Je, wewe pia huogopa unapomwona mbwa? Hebu tuzungumzie kuhusu Cynophobia!

Umewahi kugundua jinsi baadhi ya watu wanavyopata woga mkubwa wanapomwona mbwa au kusikia mbwa akibweka? Labda wewe mwenyewe unapata uzoefu kama huo. Huu si woga mdogo tu. Huu ni woga wa kupindukia, usio wa kawaida, na usiodhibitiwa kwa mbwa. Leo tutazungumzia kuhusu hali hii, ambayo inajulikana kimatibabu kama "Cynophobia".

Ubaguzi wa Kutojali Ubaguzi ni nini?

Kwa ufupi, chuki dhidi ya mbwa ni hofu kali na isiyo ya kawaida kwa mbwa. Neno "cyno" linatokana na neno la Kigiriki linalomaanisha "mbwa." Kwa hivyo, mtoto au mtu mzima anayeugua hali hii atajaribu kuepuka mbwa kwa kila njia inayowezekana. Kwa mfano, baadhi ya watu wanaweza kupata wasiwasi mkubwa, wakati mwingine hata shambulio la hofu, wanaposikia mbwa akibweka, kutazama filamu na mbwa, au hata kwenda mahali ambapo wanafikiri mbwa anaweza kuwepo, kama vile bustani .

Katika baadhi ya visa vikali, watu hawa huepuka kukutana na marafiki na hata kutoka nje. Baadhi hubaki nyumbani kwa sababu huwa na wasiwasi kila mara kwamba wakitoka nje, watakutana na mbwa mahali fulani. Hii inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha ya kila siku. Hata hivyo, si kitu ambacho hakiwezi kuponywa. Utafarijika sana kujua kwamba kuna matibabu mbalimbali ambayo yanaweza kusaidia na hali hii .

Kwa hivyo hofu hii ni nini?

Hofu ni hofu kali, isiyo ya kawaida ya kitu au hali ambayo si hatari kwa kweli. Hizi huangukia katika kundi la matatizo ya wasiwasi. Mtu mwenye hofu hupata hofu kali na wasiwasi kuhusu kitu ambacho si hatari kwa kweli. Anaweza kuitikia kwa njia zisizotarajiwa mambo ambayo wengine wangeyaona kuwa ya kawaida.

Cynophobia ni hofu nyingine maalum . Hiyo ni kusema, hofu hii kali husababishwa na kitu maalum (katika kesi hii, mbwa) au hali. Watafanya chochote ili kuepuka kitu kinachowasababishia usumbufu, wasiwasi, au hofu.

Ubaguzi wa Cynophobia ni wa kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema hasa ni watu wangapi wana hofu hii maalum. Hata hivyo, baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hofu ya wanyama ni mojawapo ya hofu maalum za kawaida . Pia, tafiti zimegundua kwamba karibu theluthi moja ya watu wanaoogopa wanyama wana hofu hii kali ya mbwa .

Inakadiriwa kuwa takriban 9% ya watu wazima nchini Marekani wana aina fulani ya hofu maalum. Ingawa wanaume na wanawake wanaweza kupata hofu hizi, ni za kawaida zaidi miongoni mwa wanawake .Huenda kuna watu wengi nchini Sri Lanka wanaoteseka kutokana na hali kama hizo, na labda hawazungumzii kuihusu.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata chuki dhidi ya watu wasiojali?

Hali hii mara nyingi huanza utotoni , lakini mtu yeyote wa umri wowote anaweza kupata chuki dhidi ya watu wasio na hisia. Chuki dhidi ya watu wasio na hisia ni kawaida zaidi miongoni mwa watu wenye tawahudi, tofauti za hisia, au tofauti za kiakili. Unaweza pia kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata chuki dhidi ya watu wasio na hisia ikiwa una mojawapo ya hali zifuatazo:

• Msongo wa mawazo: Inamaanisha kuhisi huzuni na kutojali chochote.
• Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla (GAD): Kuhangaika kupita kiasi kila mara kuhusu mambo mengi.
• Historia ya ugonjwa wa akili, kama vile Ugonjwa wa Kuzingatia Mambo kwa Upekee (OCD), Mashambulizi ya Hofu, au Ugonjwa wa Hofu.
• Kuwa na hali zingine za hofu au kuwa na mwanafamilia mwenye hofu.
• Ugonjwa wa Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya.

Zaidi ya hayo, watu ambao wamewahi kupata uzoefu wa kiwewe na mbwa wana uwezekano mkubwa wa kupata hofu hii. Kwa mfano, hata kama hujaumwa na mbwa, ikiwa mbwa anakufukuza au anatenda kwa njia inayokufanya uhisi hofu, hiyo inaweza pia kuwa sababu ya chuki dhidi ya mbwa. Kumbukumbu hizo za kutisha zinaweza kujitokeza tena unapomfikiria au kumwona mbwa. Wakati mwingine, hofu hii inaweza pia kuhusishwa na Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD).

Ni sababu gani za Cynophobia?

Madaktari wanaamini kwamba hofu husababishwa na mchanganyiko wa ushawishi wa kijenetiki, uzoefu wa kibinafsi, na mambo ya mazingira . Watu wenye matatizo ya wasiwasi au magonjwa mengine ya akili wana uwezekano mkubwa wa kupata hofu. Ikiwa wamewahi kupata uzoefu wa kutisha na mbwa au mnyama mwingine, wana uwezekano mkubwa wa kupata hofu ya kutojali.

Ni nini kinachosababisha chuki dhidi ya watu wasio na chuki?

Mtu mwenye hali hii si lazima awe na mbwa ili kupata wasiwasi mkubwa. Hata hivyo, mambo yafuatayo yanaweza kuzidisha hofu hii:

• Kuona mbwa: Hofu inaweza kutokea iwe mbwa amefungwa minyororo, kwenye ngome, au mbwa tu anayetembea barabarani.
• Kusikia mbwa akibweka au akinguruma.
• Kuona picha au kutazama sinema na mbwa.
• Kufikiria kuhusu mbwa au kwenda mahali ambapo mbwa anaweza kuwa (k.m., nyumba ya rafiki).

Hebu fikiria, unatembea barabarani na unamwona mbwa kwa mbali. Labda mbwa anazurura tu bila kumsumbua mtu yeyote. Lakini kwa mtu mwenye chuki dhidi ya watu wasio na chuki, hilo linaweza kuwa chanzo cha wasiwasi mkubwa.

Dalili za Cynophobia ni zipi?

Watu wenye hofu hii hupata wasiwasi mkubwa, hofu, na mashambulizi ya hofu wanapofikiria au kuona mbwa. Wanahisi kama wako katika hatari kubwa. Dalili za hofu ya kutojali zinaweza kujumuisha:

• Kulia, kupiga kelele, kuogopa, na hisia zingine za vurugu.
• Ugumu wa kumeza au kuhisi kitu kimekwama kooni.
• Kizunguzungu, kinywa kikavu na maumivu ya kichwa.
• Kutokwa na jasho kupita kiasi (hyperhidrosis).
• Hofu kali na/au mawazo mabaya (kuhisi kwamba jambo baya sana litatokea).
• Kuongezeka kwa mapigo ya moyo, maumivu ya kifua, au hisia ya mapigo ya moyo (Mapigo ya Moyo).
• Kichefuchefu na kutapika.
• Kuhara (kutapika).
• Ugumu wa kupumua (Dyspnea) au kupumua kwa kasi.

Dalili hizi zinaweza kutofautiana kutoka mtu mmoja hadi mwingine, na pia zinaweza kutofautiana kulingana na ukubwa wa hofu.

Madaktari hugunduaje ugonjwa wa kuogopa watu wasio na hofu?

Utakapomwona daktari, watakuuliza kuhusu dalili zako na wakati zinapotokea . Pia watauliza kuhusu historia yako binafsi na kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana hofu. Pia utahitaji kumwambia daktari kuhusu matukio yoyote ya kutisha ambayo umewahi kupata na mbwa au wanyama wengine. Dalili zako zilianza lini na kama zinaathiri usingizi wako na shughuli zako za kila siku.

Kisha, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri wa afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa hofu . Aina hii ya mtaalamu ni mtu ambaye amepokea mafunzo maalum katika kugundua na kutibu hofu na matatizo mengine ya wasiwasi.

Matibabu ya Cynophobia ni yapi?

Matibabu kuu ya chuki dhidi ya mbwa ni tiba na wakati mwingine dawa . Kuna matibabu kadhaa ambayo yanaweza kusaidia kushinda hofu hii kali dhidi ya mbwa. Baadhi yao ni:

Tiba ya Mfiduo

Hii inahusisha mtaalamu wako wa tiba kukuweka wazi kwa mbwa hatua kwa hatua katika mazingira yanayodhibitiwa . Baadhi ya wataalamu wa tiba hutumia miwani maalum na hata tiba ya uhalisia pepe , ambayo hukuruhusu kupata uzoefu wa kuwa na mbwa. Baada ya muda, usikivu wako kwa mbwa utapungua na hofu yako itaanza kupungua. Tiba hii inaweza kujumuisha:

• Funga macho yako na fikiria ukiwa na mbwa.
• Kutazama picha au video za mbwa.
• Ameshika mbwa wa kuchezea.
• Kuwatazama mbwa wakicheza kwa mbali, hatua kwa hatua wakikaribia mbwa.
• Kumgusa mbwa aliyefungwa minyororo.
• Kutumia muda na mbwa asiye na kamba (katika mazingira salama).

Matibabu mengine

Mtaalamu wako wa tiba anaweza pia kupendekeza matibabu mengine, kama vile:

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii inahusisha kubadilisha jinsi unavyoitikia hofu na mawazo kuhusu mbwa kwa njia tofauti.
• Tiba ya Saikolojia au Tiba ya Mazungumzo: Hii itakusaidia kuelewa hofu zako.
• Tiba ya Hipnotiba: Hii inahusisha mazoezi ya kupumzika yaliyoongozwa wakati akili yako iko katika hali ya utulivu. Hii inakupa fursa ya kubadilisha hofu yako kwa mbwa na wasiwasi unaosababishwa nao.
• Mazoezi ya kuzingatia, yoga, mazoezi ya kupumua, na kutafakari: Hizi zinaweza kukusaidia kudhibiti wasiwasi.
• Dawa: Katika baadhi ya matukio, dawa zinaweza kuagizwa ili kupunguza mfadhaiko, kupunguza wasiwasi, au kudhibiti mashambulizi ya hofu.

Kumbuka, si matibabu haya yote ni sawa kwa kila mtu. Daktari wako au mtaalamu wa tiba ataamua ni matibabu gani yanayokufaa zaidi.

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na Cynophobia?

Ikiwa haitatibiwa, chuki kali dhidi ya mbwa inaweza kusababisha watu kuepuka kugusana na mbwa kabisa. Wanaweza kujitenga na familia na marafiki, na kuacha kwenda nje kwa matembezi. Wanaweza hata kupata agoraphobia (hofu ya kwenda nje au katika sehemu zenye msongamano) na wanaweza hata kuepuka kuondoka majumbani mwao . Hii inaweza kuharibu mahusiano yao na kusababisha matatizo kazini mwao. Hii inaweza kusababisha hisia za upweke, wasiwasi, na mfadhaiko.

Utabiri wa watu wenye ugonjwa wa kutojali ni upi? (Utabiri)

Watu wengi wenye hofu ya mbwa wanaweza kupona kutokana na matibabu . Hata hivyo, hii inategemea ukali wa woga na afya ya akili ya mtu kwa ujumla. Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji tiba ya muda mrefu ili kuboresha hali yao. Inaweza pia kuwa muhimu kuchanganya aina kadhaa za tiba, kama vile tiba ya 'CBT' na 'Tiba ya Mfiduo'.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari kuhusu chuki dhidi ya watu wasio na chuki?

Ikiwa wewe au mtoto wako mna dalili kali za chuki dhidi ya watu wasio na hisia za kuwa na wasiwasi, wasiliana na daktari mara moja . Ikiwa wasiwasi au mashambulizi ya hofu yanaingilia maisha yako ya kila siku, usiwapuuze.

Ni kawaida kwa watoto wengi wadogo kuwaogopa mbwa wanapokuwa wadogo. Hofu hiyo itatoweka baada ya muda. Lakini,Ikiwa hofu ya mtoto wako ni kali sana, hakikisha unazungumza na daktari wa mtoto wako.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Ili kupata uelewa bora wa ugonjwa wa kuogopa watu wasio na maoni tofauti na chaguzi zako za matibabu, muulize daktari wako maswali kama haya:

• Ni nini husababisha chuki dhidi ya watu wasio na chuki?
• Jinsi ya kuondoa chuki dhidi ya watu wasio na imani?
• Ni tiba au matibabu gani yanayofaa zaidi kwangu?
• Je, una uzoefu gani na Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo na CBT?
• Ni mbinu gani za kupumzika ninazoweza kufanya peke yangu ili kudhibiti wasiwasi wangu kuhusu mbwa?

Hatimaye, lazima nikwambie... (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Ikiwa wewe au mtoto wako mnawaepuka mbwa isivyo kawaida, au ikiwa mnasumbuliwa na wasiwasi na mashambulizi ya hofu, ni muhimu kumuona daktari. Wakati chuki dhidi ya mbwa inapokuwa kali, inaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha yako.

Kumbuka, hauko peke yako . Kuna msaada kwa hali hii. Kwa tiba, unaweza kujifunza kudhibiti majibu yako ya hofu na kufikiria mbwa kwa njia tofauti. Mbinu za kupumzika na kutafakari zinaweza kuwa msaada sana kwa watu wenye hofu ya kutojali. Ikiwa una hofu nyingine, au ikiwa mtu yeyote katika familia yako ana historia ya ugonjwa wa akili, usisahau kumwambia daktari wako. Kupata msaada mapema kutakusaidia sana kupona haraka!

Hofu ya mbwa, chuki dhidi ya mbwa, hofu, wasiwasi, afya ya akili, matibabu ya hofu, mashambulizi ya hofu