Je, huwezi kufanya kazi zako za kila siku ipasavyo kwa sababu ya maumivu yanayotoka upande wa kidole gumba chako, chini ya kifundo cha mkono wako? Je, maumivu haya hayawezi kuvumilika unapogusa kitu, kukibana, au labda hata kumchukua mtoto wako mdogo? Kisha hadithi hii itakuwa muhimu sana kwako. Leo tunazungumzia hali ambayo watu wengi wanaugua, lakini hawajui hasa ni nini, lakini inaweza kuponywa kwa matibabu rahisi sana.
Je, De Quervain's Tenosynovitis ni nini?
Kwa ufupi, De Quervain's Tenosynovitis ni uvimbe unaouma wa ala inayozunguka kano zinazounganisha kidole gumba chako. Wakati mwingine huitwa De Quervain's tendinosis. Majina yote mawili yanarejelea hali hiyo hiyo.
Sasa hebu tuone jinsi ya kuelewa hili kwa urahisi zaidi. Hebu fikiria kwamba misuli katika mwili wetu imeunganishwa na mifupa kwa kitu kama kamba kali. Tunaita tendons hizi. Unapopata mkazo, tendons hizi hunyoosha na kusogeza mfupa unaolingana. Kuna tendons mbili kama hizi zinazounganisha kidole gumba chako kwenye kifundo cha mkono.
Kwa kawaida, kano hizi husafiri ndani ya ala ya tishu ambayo ni kama mrija. Husogea bila matatizo yoyote. Lakini ikiwa kwa sababu fulani ala hii inavimba au kunenepa, kano hazina nafasi ya kutosha kusogea kwa uhuru. Kisha, kila wakati unapotumia kidole gumba chako, kuna msuguano mwingi na maumivu makali . Maumivu haya kwa kawaida huanza chini ya kidole gumba na yanaweza kuenea juu ya kifundo cha mkono na kuelekea kwenye mkono wa mbele.
Dalili ni zipi? Tunawezaje kutambua hili?
Kuna sifa kadhaa muhimu zinazosaidia kutambua hali hii. Hebu tuangalie ni nini.
| Dalili | Maelezo yake |
|---|---|
| Dalili kuu - maumivu | Maumivu haya hutokea upande wa kifundo cha mkono ambapo kidole gumba kipo. Kwa baadhi ya watu, yanaweza kuanza ghafla, huku kwa wengine yanaweza kuongezeka polepole. Maumivu ni makali zaidi unapotumia mkono, kifundo cha mkono, au kidole gumba, au unapofinya kitu (k.m., unapofinya kitambaa). |
| Uvimbe | Unaweza kuona uvimbe mdogo ambapo maumivu yapo, yaani, chini ya kidole gumba. |
| Sauti au hisia ya 'kupe' | Unaposogeza kidole gumba chako, unaweza kuhisi hisia ya kubana au sauti ya 'kubonyeza'. |
| Hisia ngumu/ugonjwa wa hangover | Kidole gumba kinaweza kuhisi kigumu, hakiwezi kupinda au kufunguka vizuri na kwa urahisi. |
| Uganzi | Wakati mwingine unaweza kuhisi hisia ya kuwashwa kwenye kifundo cha mkono au kidole gumba. |
Kwa nini tuna hili? Sababu zake ni zipi?
Kitu chochote kinachoweka shinikizo au kiwewe kwenye kano kwenye kidole gumba kinaweza kusababisha hali hii. Sababu kuu ni:
- Kutumia mkono na kidole gumba kupita kiasi: Hali hii inaweza kutokea unapoendelea kufanya aina hiyo hiyo ya mwendo.
- Kufanya aina moja ya kazi wakati wote: Baadhi ya kazi au mambo ya starehe yanaweza kusababisha hili. Kwa mfano, mtu anayetumia muda mwingi kuandika kwenye kompyuta, mtu anayefanya kazi ya useremala, mtu anayepanda mimea, au mtu anayecheza michezo kama tenisi ana uwezekano mkubwa wa kupata hili.
- Kuvimba kwa viungo: Ikiwa una hali ya kuvimba kwa viungo kama vile yabisi-kavu, hiyo inaweza pia kuwa sababu.
- Kiwewe cha moja kwa moja: Pigo gumu kwenye kidole gumba au kifundo cha mkono pia linaweza kusababisha hali hii.
Hali hii ni ya kawaida hasa miongoni mwa akina mama wapya. Inaweza kusababishwa na shinikizo kwenye kidole gumba wakati wa kuinua, kuoga, au kumshikilia mtoto. Ndiyo maana wakati mwingine huitwa "kidole gumba cha mama mpya."
Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?
Ingawa mtu yeyote anaweza kupata hili, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi.
- Kwa wanawake
- Kwa wale walio na umri wa zaidi ya miaka 40
- Kwa walezi na wazazi wa watoto wadogo
- Kwa wale wanaofanya kazi za mikono (k.m. kilimo, useremala, uashi)
- Kwa wachezaji
Unaipataje hii, Daktari?
Unapoenda kumuona daktari, atachunguza mkono na kifundo cha mkono wako. Atakuuliza mambo kama vile maumivu yalianza lini, aina ya kazi unayofanya, na nini kinachofanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
Kuna kipimo rahisi sana ambacho madaktari hutumia kugundua ugonjwa huu kwa usahihi. Kinaitwa kipimo cha Finkelstein . Hivi ndivyo inavyofanyika:
1. Daktari atakuambia upinde kidole gumba chako ndani na ukifunge kwa vidole vyako vingine ili kutengeneza ngumi.
2. Kisha, mkono unaoshikilia mpini unaombwa kuinamisha kifundo cha mkono kuelekea upande ambapo kidole kidogo kiko (chini).
Ukipata maumivu makali chini ya kidole gumba chako unapokipinda hivi, kuna uwezekano mkubwa ni ugonjwa wa De Quervain. Wakati mwingine, X-ray inaweza kufanywa ili kuangalia hali zingine, kama vile osteoarthritis.
Tufanye nini kuhusu hili? Matibabu ni yapi?
Ili kuponya hali hii, mshipa na kifuniko chake vinahitaji kupewa muda wa kupona. Daktari ataagiza matibabu ambayo yatasaidia katika hilo.
| Mbinu ya matibabu | Nini kitatokea kwake? |
|---|---|
| Kuvaa banzi | Utapewa msaada maalum (kifundo cha mkono au kiungo cha mkono) ili kuweka kifundo cha mkono na kidole gumba chako mahali pake. Hii hupa tendons mapumziko. |
| Kuweka barafu | Unaweza kupaka barafu ili kupunguza uvimbe na maumivu. Funga kipande cha barafu kwenye kitambaa chembamba na ukiweke kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 20 mara kadhaa kwa siku. |
| Pumziko | Hili ni muhimu . Unapaswa kujiepusha na shughuli iliyosababisha maumivu iwezekanavyo. Kupumzisha mkono wako ni muhimu sana kwa kupona haraka. |
| Dawa za kutuliza maumivu | Daktari wako anaweza kupendekeza NSAIDs, ambazo hupunguza uvimbe na maumivu. Hata hivyo, usitumie hizi kwa zaidi ya siku 10 kwa wakati mmoja bila kushauriana na daktari wako. |
| Sindano za kotikosteroidi | Ikiwa matibabu mengine hayapunguzi maumivu, daktari wako anaweza kuingiza dawa kali inayoitwa corticosteroid kwenye sheath ya kano iliyovimba. Hii inaweza kupunguza uvimbe kwa kiasi kikubwa. |
Je, upasuaji ni muhimu?
Mara nyingi, upasuaji si lazima. Daktari atapendekeza upasuaji tu ikiwa matibabu yaliyo hapo juu hayatasaidia. Huu kwa kawaida ni utaratibu mdogo. Unahusisha kufanya mkato mdogo kwenye ala ya kano ili kuruhusu kano kusogea kwa uhuru.
Inachukua muda gani kupona baada ya matibabu?
Kwa kawaida hupona ndani ya wiki chache. Ukilazimika kuvaa banzi, utahitaji kuivaa kwa wiki kadhaa.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, hata kama unajisikia vizuri kidogo, subiri hadi daktari aseme, "Sawa, anza kufanya kazi sasa." Vinginevyo, inaweza kurudi. Usirudie shughuli zilizosababisha maumivu haraka sana.
Nini kitatokea ikiwa hakitatibiwa?
Ugonjwa wa De Quervain ni ugonjwa unaoweza kutibika sana. Hata hivyo, ukiachwa bila kutibiwa, sehemu ya mshipa inaweza kuharibika, pengine kupasuka, au hata kuraruka. Ikiwa hilo litatokea, unaweza kupoteza kabisa uwezo wa kusogeza kidole gumba na kifundo cha mkono wako. Kwa hivyo usipuuze maumivu.
Je, hali hii haiwezi kuzuiwa kutokea?
Ndiyo, unaweza. Unachohitaji kufanya ni kupunguza shinikizo kwenye kidole gumba na kifundo cha mkono.
- Ukicheza mchezo au unafanya kazi, fahamu mkao sahihi na mbinu zinazohusiana nao.
- Unapoanza zoezi au shughuli mpya, anza polepole.
- Ukiendelea kufanya jambo lile lile, pumzika mara kwa mara.
- "Usifanye kazi ya kuvumilia maumivu." Ukihisi maumivu, acha kazi na upumzike.
- Mpe mwili wako muda wa kupona baada ya shughuli ngumu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Tendinosis ya De Quervain ni hali ambayo husababisha maumivu kwenye upande wa kidole gumba cha mkono wako. Mara nyingi husababishwa na matumizi ya mkono kupita kiasi.
- Hili linaweza kuwa la kawaida hasa kwa akina mama walio na watoto wadogo, wafanyakazi wa mikono, na wanariadha.
- Watu wengi wanaweza kupona kutokana na hili kwa matibabu rahisi kama vile kupumzika, barafu, na kuvaa banzi.
- Kupuuza maumivu kunaweza kufanya hali hiyo kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo ikiwa una dalili, mwone daktari mara moja.
- Kufuata maagizo ya daktari wako haswa ni muhimu kwa kupona haraka.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako