Huenda umeona aina zote tofauti za virutubisho sokoni zinazodai kupunguza kasi ya kuzeeka, kuongeza nguvu za ngono, kujenga misuli, na kuupa mwili wako nguvu. Mojawapo ya hivi ambayo watu wengi huzungumzia, na labda umesikia, ni DHEA. Lakini je, hizi hutoa faida nyingi kama wanavyodai? Au kuna hatari kubwa ambazo hatuzijui? Sawa, leo tutazungumzia kuhusu virutubisho hivi vya DHEA kwa njia rahisi na iliyo wazi.
Kwanza kabisa, DHEA ni nini?
Kwa ufupi, DHEA ni homoni ambayo miili yetu hutoa. Jina lake kamili ni dehydroepiandrosterone. Huzalishwa na tezi za adrenal, ambazo ziko juu kidogo ya figo zetu.
Sasa unaweza kuwa unafikiria, "Ikiwa ni kitu ambacho mwili hujitengenezea, kwa nini ukichukue kama nyongeza?" Hilo ni swali zuri. Naam, DHEA ni malighafi ambayo miili yetu hutumia kutengeneza homoni za ngono za kiume na kike, testosterone na estrogeni. Katika dawa, tunaziita hizi "vitangulizi." Hiyo ni kusema, mwili huchukua DHEA na kuibadilisha kuwa testosterone na estrogeni inapohitajika.
Viwango vya DHEA mwilini kwa kawaida hufikia kilele katikati ya miaka ya 20. Kisha, tunapozeeka, viwango vya DHEA huanza kupungua. Kwa hivyo, baadhi ya watu wanaamini kwamba kutumia virutubisho vya DHEA kunaweza kusaidia kufidia upungufu huu, kusaidia kudhibiti dalili za kuzeeka, na kuongeza nguvu.
Je, hadithi hizi ni za kweli? Sayansi ni nini?
Ingawa kuna tetesi nyingi kuhusu virutubisho vya DHEA, kuna ushahidi mdogo sana wa kisayansi kwa vingi vya hivyo. Hebu tuangalie kila kimoja.
Kupambana na Uzee
Kwa kuwa viwango vya DHEA hupungua kadri umri unavyoongezeka, wazo kuu ni kwamba inaweza kusaidia kupunguza kasi ya kuzeeka. Ingawa baadhi ya tafiti ndogo zimeonyesha faida chache, tafiti nyingi zinazofanana hazijapata athari yoyote. Kwa hivyo, haikubaliki kwa sasa kwamba DHEA inaweza kupunguza kasi ya kuzeeka. Pia hatujui kwa uhakika athari za muda mrefu za kuitumia zinaweza kuwa nini.
Hali zingine za kiafya
Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa DHEA inaweza kutoa unafuu fulani kwa mfadhaiko mdogo hadi wa wastani na afya ya ngozi kwa wazee, lakini utafiti zaidi unahitajika.
Hata hivyo, hakuna ushahidi dhahiri kwamba DHEA ina faida yoyote muhimu kwa hali zifuatazo:
- Ugonjwa wa Alzheimer
- Uzito mdogo wa mfupa
- Ugonjwa wa moyo
- Saratani ya shingo ya kizazi
- Ugonjwa wa Crohn
- Ugumba
- Ugonjwa wa baridi yabisi
- Utendaji mbaya wa kijinsia
Pia, karibu hakuna msingi wowote wa kisayansi wa madai kwamba inaboresha kumbukumbu au nguvu ya misuli, au huimarisha mfumo wa kinga.
Suala kubwa: hatari na madhara ya DHEA
Usifikiri hata kidogo, "Ni homoni, kwa hivyo ni sawa kuitumia kadri unavyotaka." DHEA si kitu cha kuchezea. Inaweza kusababisha madhara makubwa kwa sababu hubadilisha viwango vya testosterone na estrogeni mwilini mwako.
| Aina ya athari ya upande | Dalili zinazowezekana |
|---|---|
| Madhara ya kawaida | Ngozi yenye mafuta na chunusi, upotevu wa nywele, tumbo kuuma, uchovu mwingi, shinikizo la damu, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na mabadiliko mabaya katika viwango vya kolesteroli. |
| Athari maalum kwa wanawake | Ukuaji wa nywele usoni, kuongezeka kwa sauti (kama sauti ya kiume), mabadiliko katika mzunguko wa hedhi. |
| Athari maalum kwa wanaume | Kuongezeka kwa matiti (Gynecomastia), kupungua kwa korodani, kupungua kwa uzalishaji wa mbegu za kiume. |
Je, DHEA husaidia kupunguza uzito na michezo?
Kupunguza Uzito
Aina ya 7-Keto ya DHEA inatangazwa sana kama kupunguza mafuta mwilini na kuongeza kimetaboliki. Hata hivyo, ukweli ni kwamba tafiti nyingi zimeonyesha kuwa DHEA haina athari kubwa katika kupunguza uzito au kuongeza kimetaboliki . Kwa hivyo kabla ya kutumia pesa kwenye kitu kama hiki, hakikisha unazungumza na daktari wako.
Utendaji wa Riadha
Kwa sababu DHEA ni "prohomoni" ambayo inaweza kuongeza viwango vya homoni za steroidi kama vile testosterone, baadhi ya wanariadha huitumia kuongeza nguvu za misuli.
Lakini ukweli ni kwamba, hakuna ushahidi thabiti kwamba DHEA inaweza kuongeza nguvu ya misuli. Zaidi ya hayo, ligi kuu za michezo kama vile NFL na Major League Baseball zimepiga marufuku matumizi ya DHEA.
Hatari za kutumia vitu hivi ni kubwa sana. Vinaweza kusababisha hali mbaya kama vile hasira isiyodhibitiwa au tabia ya ukali ("hasira kali"), shinikizo la damu, na uharibifu wa ini.
Kwa nini ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia DHEA?
Ikiwa unafikiria kutumia kirutubisho cha DHEA, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Kuna sababu kadhaa za hili:
- Hali mbaya za kiafya: Mambo mengi yanayosemwa kuhusu DHEA (kama vile mfadhaiko, ugonjwa wa moyo) ni hali mbaya ambazo zinapaswa kugunduliwa ipasavyo na kutibiwa na daktari. Ni hatari kutumia chochote unachohisi kama kuzitumia.
- Mwingiliano na dawa zingine: Ikiwa unatumia dawa za hali zingine, DHEA inaweza kubadilisha jinsi dawa hizo zinavyofanya kazi.
- Hatari ya Saratani: Kwa sababu DHEA huongeza viwango vya homoni, ni hatari sana kwa watu wenye saratani zinazoathiriwa na homoni, kama vile saratani ya matiti, ovari, au kibofu .
- Madhara: Usipuuze madhara tuliyojadili hapo juu. Haya yanaweza kuwa na athari za muda mrefu katika maisha yako.
Kumbuka, hata kirutubisho kinaweza kuathiri mwili kama dawa. Kwa hivyo usitumie chochote bila ushauri wa daktari.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- DHEA si vitamini rahisi, ni mtangulizi wa homoni yenye nguvu ambayo mwili wetu hutumia kutengeneza homoni za ngono.
- Madai mengi kuhusu DHEA, kama vile kudhibiti kuzeeka na kujenga misuli, hayana ushahidi thabiti wa kisayansi.
- Hizi zinaweza kusababisha madhara makubwa ya homoni, kuanzia chunusi na upotevu wa nywele hadi nywele za uso kwa wanawake na uvimbe wa matiti kwa wanaume.
- Matumizi ya DHEA yamepigwa marufuku na vyama vikuu vya michezo.
- Muhimu zaidi: Usitumie virutubisho vya DHEA bila kushauriana na daktari wako kwa sababu yoyote. Usihatarishe afya yako.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න