Kupumua ni kitu ambacho sisi sote hufanya wakati wote, lakini hatufikirii sana kuihusu. Mchakato huu hutokea kuanzia siku tunayozaliwa hadi siku tunayokufa. Lakini je, umewahi kujiuliza ni nani shujaa halisi, au mhandisi mkuu, aliye nyuma ya mchakato huu wa kupumua? Huyo ndiye tutakayemzungumzia leo. Huyo ndiye diaphragm , au tunachokiita kwa Kiingereza. Huyu si misuli tu, bali ni mtu muhimu sana na wa ajabu katika mwili wetu.
Kwa ufupi, diaphragm hii nzuri ni nini?
Fikiria misuli nyembamba na imara kati ya kifua chako na tumbo lako, yenye umbo la mwavuli. Hiyo ndiyo diaphragm. Iko chini ya mapafu na moyo wetu.
Misuli hii haining'inii tu. Imeunganishwa na:
- Mfupa katikati ya kifua chako (sternum)
- Chini ya mbavu zako
- Ikiwa mgongo wako umevunjika, uti wa mgongo wako utavunjika.
Mojawapo ya kazi zake kuu ni kufanya kazi kama ukuta kati ya uwazi wa kifua chako (mahali mapafu na moyo wako yapo) na uwazi wa tumbo lako (mahali viungo vyako kama vile tumbo, matumbo, na ini vipo).
Kazi ya diaphragm kubwa ni nini? Je, ni kupumua tu?
Hapana, kupumua ndio jambo kuu linalofanya kazi na tunachojua sote. Kuna mambo mengine mengi muhimu zaidi ya hayo. Hebu tuangalie kila moja baada ya jingine.
1. Mwalimu wa mchakato wa kupumua
Hii ndiyo kazi kuu ya Ukuta Mkuu. Hii hutokea kwa njia ya ajabu sana.
- Unapovuta pumzi: Diaphragm yako hukazwa, ikishuka kuelekea tumboni kama lifti. Hii huongeza nafasi ndani ya kifua chako. Hii huongeza nafasi ambayo mapafu yako yanapata ili kupandisha, ambayo inaruhusu hewa kuingia kwenye mapafu yako.
- Unapotoa pumzi: Kiwambo huacha kusinyaa na hupumzika. Kisha husogea juu na kuelekea kifuani, na kutengeneza umbo kama mwavuli. Katika hatua hii, hewa kwenye mapafu husukumwa nje.
Kwa ufupi, kwa kila pumzi unayovuta, diaphragm hii nzuri husogea juu na chini. Ni kama pampu ya hewa ya asili katika miili yetu.
2. Mambo mengine muhimu ya kufanya mbali na kupumua
Kiwambo hakizuiliwi na mchakato wa kupumua tu. Hufanya kazi zingine kadhaa muhimu sana.
- Kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya tumbo: Wakati diaphragm inapojibana, husababisha shinikizo ndani ya tumbo. Shinikizo hili hutusaidia kufanya mambo mengi. Kwa mfano, shinikizo hili ni muhimu kwa mambo kama vile kukojoa na kujisaidia haja kubwa.
- Kuzuia asidi kurudi nyuma:Tatizo ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo ni gastritis, uvimbe wa tumbo. Sababu moja ya hili ni kwamba asidi ya tumbo hupanda hadi kwenye koo. Mrija ambao chakula chetu hupitia (Esophagus) huingia tumboni kupitia diaphragm. Diaphragm hufanya kazi kama clamp inayozunguka mrija huu wa chakula, na kuzuia asidi ya tumbo kutotoka juu.
- Kutengeneza njia kwa mishipa na mishipa muhimu: Mishipa kadhaa muhimu zaidi ya damu, mishipa ya damu, na miundo mingine katika mwili wetu hupitia kwenye septamu.
| Muundo unaovuka Mwamba Mkuu wa Vizuizi | Kazi yake ni rahisi. |
|---|---|
| Aorta | Mshipa mkuu wa damu unaosafirisha damu yenye oksijeni kutoka moyoni hadi mwili mzima. |
| Umio | Mrija unaobeba chakula tunachokula na kunywa kutoka koo hadi tumboni. |
| Vena Cava wa Chini | Mshipa mkuu wa damu unaorudisha damu chafu kutoka sehemu za chini za mwili hadi moyoni. |
| Mishipa ya Phrenic | Neva inayodhibiti mwendo wa diaphragm, yaani, mwendo wake wa juu na chini. Hii ni kama kidhibiti cha mbali. |
| Mfereji wa Kifua | Mfereji unaobeba umajimaji unaoitwa limfu, unaohusiana na mfumo wa limfu wa mwili. |
| Mishipa ya Vagus | Mshipa wa neva unaofanya kazi nyingi muhimu, ikiwa ni pamoja na kudhibiti mfumo wetu wa usagaji chakula. |
Ni magonjwa gani yanayoathiri diaphragm kubwa?
Kama vile sehemu zingine za mwili wetu zinavyoweza kupata magonjwa, diaphragm pia inaweza kuharibiwa na matatizo, magonjwa, na ajali mbalimbali. Hebu tuangalie zile muhimu zaidi.
- Hernia:
- Hernia ya Hiatal: Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Hii ni wakati sehemu ya juu ya tumbo lako inaposukuma juu kupitia tundu kwenye diaphragm, hadi kifuani mwako. Fikiria kama puto ndogo inayojitokeza. Hali hii mara nyingi hutokea unapozeeka na kupata uzito.
- Hernia ya Diaphragmatic: Hii ni wakati kiungo kingine tumboni (kama vile utumbo) kinaposukuma kupitia tundu kwenye diaphragm hadi kifuani. Hili wakati mwingine linaweza kuwepo wakati wa kuzaliwa au linaweza kutokea baada ya ajali kubwa.
- Uharibifu wa Mishipa ya Phrenic: Kama tulivyojadili hapo awali, mshipa huu hudhibiti diaphragm. Ikiwa mshipa huu utaharibika, diaphragm haitaweza kufanya kazi vizuri. Mshipa huu unaweza kuharibiwa na saratani, upasuaji (hasa upasuaji wa moyo), ajali, na baadhi ya maambukizi.
- Misuli Kukunjamana: Kwa kuwa kiwambo pia ni misuli, wakati mwingine kinaweza kukunjamana. Hii ni hali ambayo hutokea tunapofanya mazoezi kwa bidii au kukimbia, na maumivu yanayotoka upande wa tumbo, yanayoitwa "mshono wa pembeni," kwa kawaida hupunguzwa kwa kupumzika kwa muda.
- Udhaifu au Kupooza: Baadhi ya magonjwa ya neva, kama vile Multiple Sclerosis (MS) na Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS), yanaweza kusababisha diaphragm kudhoofika au kupooza kabisa. Ugonjwa wa neva wa kisukari, majeraha ya uti wa mgongo, na magonjwa ya mapafu kama vile COPD pia yanaweza kusababisha diaphragm kudhoofika.
Je, ni dalili gani za tatizo la diaphragm kubwa?
Ikiwa kuna tatizo na diaphragm kubwa, unaweza kupata dalili mbalimbali. Hizi zinaweza kutokea na kutoweka kwa muda, au zinaweza kuwa za kudumu.
- Maumivu ya tumbo, maumivu ya kifua, na ladha chungu kwenye koo (kuongezeka kwa asidi, kiungulia).
- Kukohoa mara kwa mara na ugumu wa kumeza chakula.
- Kubadilika rangi ya ngozi (wakati mwingine ngozi inaweza kugeuka bluu).
- Mapigo ya moyo ya haraka, maumivu ya kifua au kubana.
- Kuhisi upungufu wa pumzi, hasa unapolala chini.
- Maumivu ya kichwa.
- Hiccups zinazokuja na kuondoka mara kwa mara au zinazoendelea bila kutoweka.
- Maumivu au shinikizo kifuani, mgongoni, pande, mabegani, au tumboni (hasa chini ya mbavu). Maumivu haya yanaweza kuwa mabaya zaidi baada ya kula.
- Kuhisi kama tumbo linauma chini ya mbavu.
Muhimu Sana: Dalili kama vile maumivu ya kifua, kubana kwa kifua, na upungufu wa pumzi zinaweza kufanana sana na zile za mshtuko wa moyo. Kwa hivyo, ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, usizipuuze na ukae nyumbani. Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Hii inaweza kuwa hali ya maisha au kifo.
Hali hizi ni za kawaida kiasi gani?
Chanzo kikuu cha matatizo ya freniki ni uharibifu wa neva ya freniki, iwe kupitia upasuaji au ajali. Takriban 20% ya wagonjwa wanaweza kupata uharibifu fulani wa neva hii baada ya upasuaji wa moyo.
Hali tuliyozungumzia inayoitwa `(Hiatal Hernia)` pia ni ya kawaida sana. Ni ya kawaida hasa miongoni mwa watu wenye umri wa zaidi ya miaka 50 na wale walio na uzito kupita kiasi. Kulingana na tafiti, takriban 55% ya watu wenye umri wa zaidi ya miaka 50, yaani, karibu mtu mmoja kati ya kila watu wawili, wanaweza kuwa na kiwango fulani cha `(Hiatal Hernia)`.
Tunawezaje kudumisha afya ya Great Barrier Reef?
Diaphragm pia ni misuli. Kwa hivyo, kama misuli mingine katika mwili wetu, tunaweza kuiimarisha kwa kuifanyia mazoezi. Kuna mazoezi maalum ya kupumua. Haya huitwa `(mazoezi ya kupumua ya diaphragmatic)`. Haya husaidia diaphragm kufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Mazoezi haya yanaweza pia kupunguza msongo wa mawazo.
Zaidi ya hayo, fuata hatua hizi ili kuweka diaphragm yako ikiwa na afya:
- Epuka kula milo mikubwa mara moja. Kula milo michache kadhaa kwa siku. Epuka vyakula vyenye mafuta, viungo, na chungu ambavyo vinaweza kusababisha muwasho wa tumbo.
- Dumisha uzito mzuri wa mwili. Uzito kupita kiasi huweka shinikizo lisilo la lazima kwenye diaphragm.
- Pasha mwili vizuri kabla ya kufanya mazoezi. Hii huipa kiwambo chako na misuli mingine muda wa kujiandaa kwa mazoezi.
- Unapofanya mazoezi, usijifanye mazoezi kupita kiasi kwa wakati mmoja. Ongeza hatua kwa hatua nguvu ya mazoezi yako.
- Ikiwa una hali ya kiafya (k.m., kisukari, ugonjwa wa mapafu) ambayo huongeza hatari yako ya kupata matatizo kwenye diaphragm yako, pata uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara.
Ni lini ninapaswa kumuona daktari?
Ikiwa una dalili zozote kati ya tulizojadili hapo awali, ni vyema kumwona daktari ili achunguzwe. Baadhi ya dalili zinaweza kuwa ishara za hali zingine, kwa hivyo ni muhimu kupata utambuzi sahihi.
Nakukumbusha tena,Ikiwa una maumivu ya kifua, shinikizo la kifua, au ugumu wa kupumua, ni dharura. Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja.
Hatari yako ya kupata tatizo na diaphragm yako inaweza kuongezeka ikiwa una mojawapo ya hali zifuatazo:
- Matatizo ya kinga mwilini, k.m. Lupus
- Magonjwa ya mapafu kama vile COPD na saratani ya mapafu
- Ugonjwa wa moyo unaohitaji upasuaji
- Ugonjwa wa Lyme
- Matatizo ya neva na misuli, k.m. MS
- Unene kupita kiasi
- Maambukizi ya virusi kama vile VVU
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kiwambo ni misuli muhimu inayotenganisha kifua na tumbo, muhimu kwa kupumua.
- Mbali na kupumua, pia hufanya kazi kama vile kusaidia usagaji chakula na kuzuia asidi ya tumbo kuingia kooni.
- Hernia, uharibifu wa neva, na baadhi ya hali za kiafya zinaweza kuathiri utendaji kazi wa diaphragm.
- Ukipata dalili kama vile maumivu ya tumbo, ugumu wa kupumua, na maumivu ya kifua, usipuuze.
- Maumivu ya kifua na ugumu wa kupumua ni dharura zinazohitaji matibabu ya haraka. Nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
- Kiwambo kinaweza kudumishwa kikiwa na nguvu kupitia mazoezi maalum ya kupumua na mtindo mzuri wa maisha.
- Ikiwa una dalili zozote, hakikisha unamuona daktari wako kwa ushauri na matibabu sahihi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න