Ni vigumu kupata mtu ambaye hajawahi kupata haja kubwa wakati fulani maishani mwake, sivyo? Kulazimika kwenda bafuni mara kadhaa kwa siku na kuwa na kinyesi chenye maji mengi ni jambo lisilofurahisha na linalokera. Mara nyingi tunaita hili kuhara. Kwa kawaida, hali hii hupungua ndani ya takriban siku mbili hadi tatu. Lakini wakati mwingine inaweza kuwa mbaya. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie sababu halisi za kuhara au haja kubwa ni zipi, na mambo gani tunapaswa kuwa na wasiwasi nayo.
Kwanza, hebu tuone, kuhara ni nini?
Kwa ufupi, kuhara ni kupita kwa kinyesi chenye maji mengi au chenye maji mengi zaidi ya mara tatu kwa siku. Kuna aina mbili kuu.
- Kuhara Papo Hapo: Hii ndiyo aina ya kawaida ya kuhara. Kwa kawaida huisha yenyewe ndani ya siku chache hadi wiki mbili.
- Kuhara Sugu: Ikiwa mtu ana kuhara ambayo hudumu kwa zaidi ya wiki nne, tunaichukulia kama kuhara sugu. Katika hali kama hiyo, ni muhimu sana kumwona daktari ili kujua chanzo na kupata matibabu.
Wasiwasi mkubwa kuhusu kuhara ni upungufu wa maji mwilini , ambao ni upotevu wa maji na chumvi mwilini. Hii inaweza kuwa hatari hasa kwa watoto wadogo na wazee.
Je, ni sababu gani kuu za kuhara?
Kuna sababu nyingi za kuhara, kuanzia maambukizi hadi hali fulani za kiafya.
Maambukizi
Mara nyingi, kuhara kwa muda mfupi husababishwa na aina fulani ya maambukizi.
- Virusi: Virusi, hasa vile kama Norovirus, vinaweza kusababisha kuvimbiwa na kuhara. Pia tunaita hii " homa ya tumbo."
- Bakteria: Bakteria (k.m. E. coli, Salmonella) zinazoambukizwa kupitia chakula au maji machafu zinaweza kusababisha kuhara, maumivu ya tumbo, na kutapika. Unapopata maumivu ya tumbo baada ya kula chakula kutoka dukani, tunaita 'sumu ya chakula', sivyo? Hiyo ndiyo ilivyo.
- Vimelea: Vimelea kama Giardia, vinavyotokana na vyanzo vya maji machafu, vinaweza pia kusababisha kuhara.
Maambukizi haya yanaweza kusambaa kwa urahisi. Fikiria, katika sehemu ambazo kuna watoto wadogo, wanapogusa vitu na kuweka mikono yao midomoni mwao, virusi vinaweza kuingia kwa urahisi. Kisha kuna uwezekano mkubwa kwamba watu wengine ndani ya nyumba pia wataipata. Pia, huenda umesikia kuhusu "Kuhara kwa Msafiri" ambayo husababishwa na kunywa maji machafu unaposafiri nje ya nchi.
Je, msongo wa mawazo husababisha kuhara?
Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Ndiyo, unapokuwa na msongo wa mawazo, unaogopa kitu kama uchunguzi, au una wasiwasi sana, baadhi ya watu huweza kubadilika na kusababisha kuhara. Baadhi ya watu hufikiri kwamba hili ni tatizo la akili tu, lakini kwa kweli, hili hutokea kwa sababu ya uhusiano kati ya ubongo wetu na mfumo wa utumbo.
Aina tofauti za kuhara na sababu zake
Kuhara kunaweza kuja katika aina nyingi. Wakati mwingine, tunaweza kupata wazo la hali fulani ya kiafya kulingana na rangi na umbile la kinyesi. Hebu tuangalie jedwali hili ili kuelewa hili wazi.
| Aina ya kuhara | Sababu zinazowezekana |
|---|---|
| Kuhara Sugu (Inadumu zaidi ya wiki 4) |
|
| Kuhara kwa maji | |
| Kuhara damu | |
| Kuhara kwa manjano |
Jambo muhimu zaidi ni kwamba ikiwa una damu kwenye kinyesi chako, ni dharura. Katika hali kama hiyo, hupaswi kuogopa au kuchelewa, bali umwone daktari mara moja au uende kwenye Idara ya Dharura ya hospitali (ETU).
Je, dawa na vitu vingine husababisha kuhara?
Ndiyo, baadhi ya dawa na vitu tunavyotumia kila siku vinaweza kusababisha kuhara.
- Dawa: Baadhi ya dawa za kupunguza asidi, dawa za kuharisha, baadhi ya dawa za kuua vijidudu, tibakemikali ya saratani, na tiba ya mionzi kwenye tumbo zinaweza kusababisha kuhara kama athari ya upande.
- Sumu: Kuhara pia kunaweza kusababishwa na kumeza sumu kama vile dawa za kuulia wadudu na aina fulani za uyoga. Katika hali kama hiyo, ni muhimu sana kupiga simu mara moja Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa au kwenda hospitalini.
Unywaji wa pombe na kuhara
Kunywa pombe kupita kiasi, hasa bia na divai, kunaweza kukufanya ujisikie umevimba siku inayofuata. Pombe huharibu seli katika mfumo wetu wa usagaji chakula, kwa hivyo mwili hujaribu kuziondoa haraka. Hii husababisha kuhara.
Kahawa (kafeini) na kuhara
Kafeini ni kichocheo. Kunywa zaidi ya vikombe 2-3 vya kahawa kwa siku kunaweza kusababisha maumivu ya tumbo kwa baadhi ya watu. Pia, ukiongeza maziwa au krimu kwenye kahawa yako na una uvumilivu wa lactose, hii inaweza pia kusababisha kuhara.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kwa kawaida, kuhara hupungua baada ya siku chache. Jambo muhimu zaidi kwa wakati huu ni kuzuia upungufu wa maji mwilini . Kwa hivyo, kunywa maji mengi kama vile juisi, uji, supu, na juisi ya machungwa.
- Ikiwa una kuhara kwa zaidi ya siku chache , una homa kali, maumivu makali ya tumbo, au unaonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini (mdomo mkavu, macho yaliyozama, mkojo uliopungua), hakikisha unamuona daktari wako.
- Ukiona damu kwenye kinyesi chako, fikiria kama dharura na utafute ushauri wa daktari mara moja.
- Ukipata kuhara mara kwa mara, ni muhimu kumwona daktari ili kubaini kama kuna tatizo la kiafya linalosababisha kuharisha.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako