Tujifunze kuhusu Ugonjwa wa Figo Sugu (CKD) - je, tunapaswa kula ipasavyo ili kulinda figo zetu?

Je, daktari amekuambia kwamba una Ugonjwa wa Figo Sugu (CKD)? Basi ni wakati wa kuwa mwangalifu zaidi kuhusu unachokula na kunywa. Kwa sababu katika hali hii, figo zetu haziwezi kuondoa taka na maji yasiyo ya lazima kutoka kwa mwili ipasavyo. Lakini usijali, tukizoea lishe yenye manufaa kwa figo, tunaweza kubaki na afya njema kwa muda mrefu. Hebu tuzungumzie hili kwa undani.

Mlo unaofaa kwa figo ni nini?

Kwa ufupi, figo zetu ni kama kichujio katika miili yetu. Mojawapo ya kazi zao kuu ni kuondoa taka zisizo za lazima na majimaji ya ziada kutoka mwilini kupitia mkojo. Sio hivyo tu, figo hufanya kazi zingine kadhaa muhimu.

• Inadumisha usawa wa madini kama vile chumvi (sodiamu) na potasiamu katika miili yetu.
• Husawazisha kiasi cha maji mwilini.
• Huzalisha homoni zinazoathiri utendaji kazi wa viungo vingine.

Lishe rafiki kwa figo inahusu kula vyakula vinavyosaidia kulinda figo zako kutokana na uharibifu zaidi. Hii inahusisha kupunguza vyakula na vimiminika fulani. Hii inafanywa ili kuzuia mkusanyiko wa vimiminika na madini yasiyo ya lazima mwilini. Wakati huo huo, tunahitaji kuhakikisha kwamba unapata kiasi sahihi cha protini, kalori, vitamini, na madini.

Ikiwa uko katika hatua za mwanzo za CKD, huenda usiwe na vikwazo vyovyote vikubwa vya lishe. Lakini kadri hali yako inavyoendelea, utahitaji kuwa mwangalifu zaidi kuhusu kile unachoweka mwilini mwako. Daktari wako atazungumza nawe kuhusu hili. Wanaweza pia kupendekeza umwone mtaalamu wa lishe ili akusaidie kuchagua vyakula ambavyo ni rahisi kwa figo zako.

Jinsi ya kudhibiti sodiamu?

Sodiamu ni madini yanayopatikana kiasili katika vyakula vingi. Kama tunavyojua, hupatikana zaidi katika chumvi tunayotumia kupikia.

Sodiamu huathiri moja kwa moja shinikizo la damu yako. Pia husaidia kusawazisha kiasi cha maji mwilini mwako. Mtu mwenye figo zenye afya njema ana kiwango cha sodiamu kinachodhibitiwa. Lakini kwa CKD, sodiamu na maji ya ziada hujikusanya mwilini. Hii inaweza kusababisha matatizo kadhaa, ikiwa ni pamoja na vifundo vya miguu vilivyovimba, shinikizo la damu, ugumu wa kupumua, na mkusanyiko wa maji kuzunguka moyo na mapafu.

Unaweza kudhibiti sodiamu kwa kufuata hatua hizi rahisi.

Tuwe makini na Fosforasi na Kalsiamu.

Madini haya yote mawili ni muhimu kwa kuweka mifupa yetu ikiwa na afya na nguvu. Ikiwa figo zako zina afya njema, huondoa fosforasi iliyozidi mwilini. Lakini katika CKD, viwango vya fosforasi yako vinaweza kuwa juu sana. Hii ni sababu kubwa ya hatari ya ugonjwa wa moyo. Wakati huo huo, viwango vya kalsiamu mwilini mwako hupungua. Ili kufidia hasara, mwili huvuta kalsiamu kutoka kwenye mifupa yako. Hii hudhoofisha mifupa yako na kuifanya iwe na uwezekano mkubwa wa kuvunjika kwa urahisi.

Ikiwa uko katika hatua za juu za CKD, daktari wako anaweza kukushauri usitumie zaidi ya miligramu 1,000 za fosforasi kwa siku. Unaweza kufanya yafuatayo ili kusaidia:

• Chagua vyakula vyenye fosforasi kidogo (tafuta "PHOS" kwenye lebo).
• Kula matunda na mboga mbichi zaidi.
• Chagua nafaka zilizotengenezwa kwa mahindi na mchele.
• Kunywa soda zenye rangi nyepesi badala ya zile zenye rangi nyeusi.
• Punguza ulaji wako wa nyama, kuku, na samaki.
• Punguza matumizi ya maziwa na vyakula vilivyosindikwa.

Vyakula vyenye kalsiamu nyingi kwa kawaida huwa na fosforasi nyingi. Kwa hivyo, daktari wako anaweza kupendekeza upunguze ulaji wako wa vyakula vyenye kalsiamu nyingi. Baadhi ya vyakula vya maziwa vyenye fosforasi kidogo ni pamoja na:

• Jibini la Brie au Uswisi
• Jibini la kawaida au lenye mafuta kidogo au cream ya siki
• Sherbet

Pia, daktari wako anaweza kukushauri uache kutumia vidonge vya kalsiamu unavyonunua kutoka kwa duka la dawa na uanze kutumia aina ya dawa inayoitwa fosforasi, ambayo hudhibiti viwango vya fosforasi.

Jinsi ya kupunguza ulaji wa potasiamu?

Potasiamu ni madini ambayo husaidia neva na misuli yetu kufanya kazi vizuri. Lakini unapokuwa na CKD, mwili wako hauwezi kuchuja potasiamu ya ziada. Ikiwa viwango vya potasiamu kwenye damu yako vinaongezeka sana, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya moyo.

Potasiamu hupatikana katika matunda na mboga nyingi. Daktari wako atakuambia kama unahitaji kupunguza ulaji wako wa potasiamu. Ikiwa ndivyo, unaweza kuchagua vyakula vyenye potasiamu kidogo, kama inavyoonyeshwa kwenye jedwali hapa chini.

Kadri CKD yako inavyozidi kuwa mbaya, huenda ukahitaji kufanya mabadiliko zaidi kwenye lishe yako. Kwa mfano, huenda ukahitaji kupunguza vyakula vyenye protini nyingi, hasa protini za wanyama (nyama, dagaa, bidhaa za maziwa). Unaweza pia kuhitaji chuma cha ziada. Zungumza na daktari wako kuhusu vyakula vyenye madini mengi unavyoweza kula ikiwa una CKD.

Lishe ya DASH ni nini?

DASH ni kifupi cha "Mbinu za Lishe za Kuzuia Shinikizo la Damu". Kwa ufupi, ni lishe inayosaidia kuzuia shinikizo la damu. Ni lishe iliyojaa matunda, mboga mboga, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, nafaka nzima, samaki, kuku, na karanga. Ina sodiamu kidogo, sukari, mafuta, na nyama nyekundu.

Ikiwa una CKD, zungumza na daktari wako kuhusu lishe ya DASH. Atakuambia ikiwa lishe hii inafaa kwako. Ikiwa unatumia dialysis, lishe ya DASH haifai kwako.

Je, unahitaji pia kufikiria kuhusu vimiminika?

Ikiwa uko katika hatua za mwanzo za CKD, huenda usihitaji kupunguza maji. Hata hivyo, ikiwa hali yako inakuwa mbaya, daktari wako atakuuliza ikiwa unahitaji kupunguza maji. Mambo haya yanaweza kukusaidia kudhibiti maji yako:

• Epuka vyakula vyenye chumvi nyingi. Hizi huongeza kiu.
• Mdomo wako unapohisi umekauka, jaribu kitu kama vile peremende ngumu zisizo na sukari, vipande vya barafu, au zabibu zilizogandishwa.
• Andika kiasi cha maji unachokunywa kila siku kwenye daftari, au tumia chupa yenye alama za kupimia.