Je, wewe pia unasumbuliwa na maumivu ya hedhi? Hebu tujifunze kuhusu Dysmenorrhea!

Kama msichana au mwanamke, ni kawaida kupata hedhi kila mwezi. Lakini kwa baadhi ya watu, siku hizi ni chungu sana. Kuna nyakati ambapo ni vigumu sana kufanya shughuli za kila siku zenye maumivu ya tumbo na maumivu ya mgongo. Je, umewahi kupata uzoefu kama huo? Basi hii inaweza kuwa kukuhusu. Katika sayansi ya matibabu, jina linalopewa maumivu haya ya hedhi ni dysmenorrhea .

Dysmenorrhea ni nini?

Kwa ufupi, dysmenorrhea inahusu maumivu yanayotokea wakati wa hedhi yako, au maumivu ya hedhi. Mbali na maumivu haya ya tumbo, unaweza pia kupata dalili kama vile kichefuchefu, uchovu, na wakati mwingine kuhara. Kwa watu wengi, maumivu haya huanza siku moja kabla au siku ya hedhi yao. Hata hivyo, dalili hizi hupungua baada ya kama siku mbili hadi tatu.

Ni kawaida kupata maumivu au usumbufu wakati wa hedhi yako. Lakini kwa baadhi ya watu, maumivu hayo ni makali sana kiasi kwamba yanaingilia shughuli zao za kila siku na kuwazuia kufanya mambo wanayopenda. Hebu fikiria, kwa baadhi ya watu, maumivu haya hayawazuii tu kwenda shuleni au kazini, bali pia huwazuia kufanya kazi za kawaida za nyumbani. Kuna nyakati ambapo wanapaswa kukaa kitandani. Lakini habari njema ni kwamba kuna dawa na matibabu mengine kwa hili.

Je, kuna aina za dysmenorrhea?

Ndiyo, kuna aina mbili kuu za dysmenorrhea.

1. Dysmenorrhea ya Msingi

Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Dysmenorrhea ya msingi ni maumivu yanayotokea wakati wa hedhi yako ya kila mwezi, lakini hayasababishwi na hali nyingine yoyote ya kiafya. Maumivu kwa kawaida huanza siku moja au mbili kabla ya hedhi yako, au wakati hedhi yako inapoanza. Unaweza kuhisi maumivu madogo hadi makali kwenye tumbo lako la chini, mgongoni, na wakati mwingine mapaja. Maumivu haya kwa kawaida hupungua ndani ya siku mbili hadi tatu.

2. Dysmenorrhea ya Sekondari

Ikiwa unapata hedhi zenye uchungu kutokana na hali ya kiafya au maambukizi katika mfumo wako wa uzazi (kama vile uterasi au ovari), huitwa dysmenorrhea ya pili. Aina hii ya maumivu huanza mapema na hudumu kwa muda mrefu kuliko maumivu ya kawaida ya hedhi. Kwa mfano, unaweza kuwa na maumivu yanayoanza siku chache kabla ya hedhi yako na kuendelea hadi hedhi yako ikome. Hii si ya kawaida sana kama dysmenorrhea ya msingi.

Je, ni kawaida kuwa na dysmenorrhea?

Ni kawaida kupata maumivu wakati wa hedhi. Takriban 60% ya wanawake wenye uterasi hupata maumivu wakati wa hedhi. Pia, kati ya 5% na 15%Wengi wanaripoti kwamba wana maumivu makali ambayo huingilia shughuli zao za kila siku. Hata hivyo, madaktari wanaamini kwamba idadi hii inaweza kuwa kubwa zaidi kwa sababu watu wengi hawazungumzii kuhusu maumivu yao ya hedhi. Mara nyingi, vipindi hivi vya maumivu vinaweza kupungua kadri unavyozeeka. Na hali inaweza pia kuboreka baada ya kupata mtoto.

Kwa nini maumivu haya ya hedhi hutokea? Chanzo kikuu ni nini?

Maumivu ya hedhi husababishwa na kemikali inayoitwa prostaglandini ambayo husababisha uterasi yako kusinyaa (kukazwa). Wakati wa hedhi yako, mwili wako una viwango vya juu vya prostaglandini hii. Hii ina maana kwamba uterasi yako inasinyaa zaidi ya kawaida. Hii ndiyo husababisha maumivu na usumbufu unaohisi. Mikazo hii husaidia utando wa uterasi wako (yaani, damu na tishu za hedhi) kupita kwenye uke wako. Viwango vya prostaglandini huongezeka karibu sana na mwanzo wa hedhi yako. Mara tu hedhi yako inapoanza, viwango hivi hupungua. Ndiyo maana maumivu hupungua baada ya siku chache.

Kwa nini baadhi ya watu huhisi maumivu haya ya hedhi vibaya sana?

Kwa kweli unahisi uterasi yako ikibana kisha hupumzika. Misuli kwenye uterasi yako husinyaa ili kusaidia kusukuma nje ya utando wa uterasi wako. Wataalamu hawajui ni kwa nini baadhi ya watu huhisi maumivu haya zaidi kuliko wengine. Lakini wanafikiri inaweza kuwa ni kwa sababu wana viwango vya juu vya prostaglandini kuliko wengine . Au, kwa sababu mwili wa kila mtu ni tofauti, huenda kusiwe na sababu iliyo wazi.

Dalili za maumivu makali ya hedhi ni zipi?

Ikiwa una vipindi vyenye maumivu, unaweza kupata mambo kama:

• Maumivu makali na yanayobana yanayotoka ndani ya tumbo (wakati mwingine hili linaweza kuwa lisilovumilika).
• Hisia kama maumivu ya tumbo .
• Maumivu katika eneo la nyonga, mgongo wa chini, na mapaja ya ndani.
• Dalili zingine kama vile kichefuchefu , kizunguzungu , na maumivu ya kichwa .

Mara nyingi, maumivu haya huanza saa 24 hadi 48 kabla ya hedhi yako kuanza. Maumivu kwa kawaida hupungua ndani ya saa 48 baada ya hedhi yako kuanza.

Je, dysmenorrhea ya pili husababishaje maumivu ya hedhi?

Dysmenorrhea ya pili ni maumivu ya hedhi yanayosababishwa na hali ya kiafya inayoathiri viungo vyako vya uzazi. Baadhi ya hali zinazoweza kusababisha aina hii ya maumivu ni pamoja na:

• Endometriosis : Hii ni wakati utando wa uterasi wako (unaoitwa endometriamu) unapokua ndani ya uterasi wako.(inayoitwa) ukuaji nje ya uterasi. Kwa hivyo wakati wa hedhi, sehemu hizi za nje huvuja damu, na kusababisha uvimbe, makovu , na maumivu makali.
• Adenomyosis : Katika hali hii, utando wa uterasi hukua na kuingia kwenye misuli ya uterasi. Hii inaweza kusababisha uterasi kuwa mkubwa kuliko kawaida, kusababisha kutokwa na damu isiyo ya kawaida, na kusababisha maumivu.
• Fibroids: Hizi ni uvimbe usio wa saratani ambao unaweza kutokea ndani ya uterasi, nje ya uterasi, au kwenye ukuta wa uterasi.
• Ugonjwa wa Kuvimba kwa Kifua (PID): Huu ni maambukizi ya bakteria. Huanzia kwenye uterasi na unaweza kuenea hadi kwenye viungo vingine vya uzazi. PID inaweza kusababisha maumivu ya tumbo au maumivu wakati wa ngono.
• Stenosis ya Seviksi : Kupungua kwa seviksi yako kutokana na upasuaji, matibabu, au hali nyingine.
• Matatizo ya Kuzaliwa Nayo: Baadhi ya matatizo unayozaliwa nayo yanaweza pia kusababisha hedhi zenye uchungu. Hizi zinaweza kujumuisha uterasi usio na umbo au matatizo mengine yanayoathiri ovari na mirija ya fallopian.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata dysmenorrhea?

Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata vipindi vyenye maumivu ikiwa:

• Kama ulikuwa na hedhi yako ya kwanza kabla ya umri wa miaka 12 .
• Kama una umri wa chini ya miaka 20 (vijana wana uwezekano mkubwa wa kuona hili).
• Ikiwa hedhi yako ni nzito au hudumu zaidi ya siku saba .
• Kama wewe ni mvutaji sigara .
• Ikiwa mmoja wa wazazi wako wa kibaolojia pia alikuwa na dysmenorrhea .

Je, hedhi yenye uchungu inaweza kusababisha matatizo?

Maumivu ya hedhi yenyewe kwa kawaida hayasababishi matatizo yoyote, zaidi ya kuvuruga maisha yako ya kila siku. Hata hivyo, ikiwa vipindi hivi vya maumivu husababishwa na hali ya kiafya (yaani, dysmenorrhea ya sekondari), basi matatizo yanaweza kutokea. Kwa mfano, hali kama vile endometriosis au ugonjwa wa uchochezi wa fupanyonga (PID) zinaweza kusababisha utasa au mimba ya nje ya kizazi . Ndiyo maana ni muhimu kumwona daktari ili kuona kama kuna sababu ya msingi ya maumivu yako ya hedhi.

Unawezaje kutofautisha maumivu ya tumbo ya kawaida na dysmenorrhea? Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa una maumivu makali au yasiyo ya kawaida ya hedhi, au yakiendelea kwa zaidi ya siku tatu, hakikisha unamuona daktari.Dysmenorrhea ya msingi na ya sekondari inaweza kutibiwa. Ndiyo maana ni muhimu kupimwa. Kwanza, daktari wako atakuuliza kuhusu dalili zako na mzunguko wako wa hedhi. Kisha , atafanya uchunguzi wa fupanyonga . Hii inahusisha kuingiza vidole vyenye glavu kwenye uke wako na kuchunguza uke wako na seviksi. Sampuli ndogo ya uchafu ukeni inaweza pia kuchukuliwa kwa ajili ya uchunguzi. Lengo la uchunguzi huu ni kujua kama kuna hali ya kiafya inayosababisha hedhi yako yenye uchungu. Ikiwa hakuna sababu dhahiri inayoweza kupatikana, daktari wako anaweza kukugundua na dysmenorrhea ya msingi. Hata hivyo, ikiwa daktari wako anafikiri unaweza kuwa na dysmenorrhea ya pili (ambayo husababishwa na hali nyingine ya kiafya), unaweza kuhitaji kufanya vipimo vya ziada. Vipimo hivi vya picha na vipimo vingine vya uchunguzi vinaweza kumsaidia daktari wako kupata uelewa bora wa uterasi yako na viungo vingine vya uzazi. Daktari wako anaweza kupendekeza vipimo kama hivi:

• Ultrasound: Hii hutumia mawimbi ya sauti kuunda picha za uterasi wako, ovari, na viungo vingine vya uzazi.
• Hysteroscopy: Katika utaratibu huu, daktari hutumia kifaa chembamba na chenye mwanga ili kuangalia ndani ya uterasi yako. Kifaa hiki hutuma picha za uterasi kwenye skrini.
• Laparoscopy: Katika utaratibu huu, daktari hufanya mikato kadhaa midogo tumboni mwako na kuingiza laparoscope (mrija mwembamba wenye kamera na taa upande mmoja) ili kuangalia viungo vyako vya fupanyonga.

Ikiwa vipimo hivi vitathibitisha kuwa una hali ya kiafya inayosababisha hedhi zako zenye uchungu, daktari wako atazungumza nawe kuhusu matibabu.

Unawezaje kupunguza maumivu ya hedhi?

Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kupunguza maumivu ya hedhi.

Dawa za kutuliza maumivu (NSAIDs na zingine)

Dawa za kutuliza maumivu zinazoitwa dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) mara nyingi huwa matibabu ya kwanza ya dysmenorrhea. Hizi ni pamoja na dawa kama ibuprofen au naproxen . Unaweza kuzinunua katika duka la dawa au duka kubwa. Dawa hizi hufanya kazi kwa kupunguza kiwango cha kemikali zinazoitwa prostaglandini ambazo mwili wako hutoa. Hii hupunguza mikazo ya nguvu ya uterasi wako, ambayo inaweza kupunguza maumivu. Ni bora kutumia dawa hizi mara tu unapoanza kupata maumivu ya tumbo. Ikiwa huwezi kutumia NSAIDs, acetaminophen inaweza kusaidia.Unaweza kutumia dawa nyingine ya kutuliza maumivu, kama vile parasetamoli. Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa. Wanaweza kukupa ibuprofen au dawa nyingine ya kupunguza uvimbe kwa kipimo cha juu zaidi kuliko unachoweza kupata kutoka kwa duka la dawa.

Dawa za Homoni

Daktari wako anaweza pia kupendekeza njia za uzazi wa mpango zenye homoni kama matibabu. Watu wanaotumia dawa za homoni hupata maumivu machache ya hedhi. Hii inaweza kujumuisha vidonge vya uzazi wa mpango, viraka, au pete za uke.

Njia zingine za kupunguza maumivu ya hedhi

Kuna njia kadhaa za kupunguza maumivu ya hedhi bila dawa:

• Unapokuwa na homa , weka pedi ya kupasha joto au chupa ya maji ya moto kwenye tumbo lako la chini au mgongoni.
• Pumzika zaidi.
• Epuka kula vyakula na vinywaji vyenye kafeini (kama vile kahawa na chai).
• Epuka kuvuta sigara na kunywa pombe.
• Paka mgongo wako wa chini na tumbo kwa upole.
• Mazoezi mara kwa mara. Imegundulika kuwa watu wanaofanya mazoezi huwa na maumivu machache ya hedhi.

Ikiwa vipimo vitathibitisha kuwa una dysmenorrhea ya pili, daktari wako atazungumza nawe kuhusu kutibu hali inayosababisha maumivu yako. Hii inaweza kujumuisha dawa za kuzuia mimba za kumeza, aina nyingine za dawa, au upasuaji.

Ni matibabu gani mbadala yanayosaidia na maumivu ya hedhi?

Watu wenye hedhi zenye maumivu mara nyingi hutafuta njia asilia za kudhibiti maumivu yao. Uchunguzi kuhusu njia mbadala au za ziada haujakamilika. Hata hivyo, hapa kuna baadhi ya tiba asilia zinazofikiriwa kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi:

• Yoga
• Tiba ya Acupuncture na Tiba ya Acupuncture
• Mazoezi ya kupumzika au kupumua
• Kula vyakula vinavyopunguza uvimbe (k.m. mboga za kijani, mchicha, kale, tangawizi, karanga) na kunywa chai ya kijani .
• Kuchukua virutubisho kama vile Vitamini D au Magnesiamu (hizi zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe).

Je, ninaweza kuzuia dysmenorrhea?

Hapana, huwezi kuzuia kabisa. Hata hivyo, kula lishe bora na kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza maumivu makali.

Unapaswa kumuona daktari wako lini kuhusu maumivu ya hedhi?

Ikiwa una vipindi vyenye maumivu makali sana kiasi kwamba huwezi kufanya shughuli zako za kawaida, hakika mwone daktari. Maumivu madogo ni ya kawaida. Lakini ikiwa una maumivu makali na maumivu makali sana kiasi kwamba huwezi kwenda shuleni au kazini, unaweza kuhitaji matibabu.

Ili kukusaidia, ni vyema kuandika shajara ya siku ambazo hedhi yako huanza na siku ambazo maumivu huwa mabaya zaidi. Hii itafanya iwe rahisi kumwambia daktari wako. Ikiwa una dalili zingine, kama vile maumivu ya kichwa au kutokwa na damu nyingi, ziandike pia.

Huenda daktari wako akakuuliza ulianza hedhi lini, umekuwa na dalili kwa muda gani, kama unafanya ngono, na kama watu wengine katika familia yako wamekuwa na matatizo ya hedhi.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Ni kawaida kupata maumivu madogo wakati wa hedhi yako. Lakini ikiwa una hedhi zenye uchungu usiovumilika - zinazojulikana kama dysmenorrhea - huna haja ya kuteseka kimya kimya. Kuna njia za kupunguza maumivu ya hedhi yako. Kwa hivyo, hakika zungumza na daktari wako kuhusu hedhi zako zenye uchungu. Wanaweza kukusaidia. Kumbuka, hauko peke yako, kuna watu wengi wanaopitia haya, na kuna suluhisho!

---

Maumivu ya hedhi, Dysmenorrhea, Maumivu ya hedhi, Maumivu ya tumbo, Dysmenorrhea ya msingi, Dysmenorrhea ya pili, Endometriosis, Fibroids, Maumivu ya uterasi, Dawa za kutuliza maumivu