Fikiria unacheza kriketi au badminton na marafiki zako. Ghafla, unapojaribu kukimbia, unasikia sauti ya 'tuck' kutoka nyuma, juu kidogo ya kisigino cha mguu wako, kana kwamba mtu anakupiga kwa jiwe. Unapoangalia nyuma, hakuna mtu, lakini wakati huo huo kuna maumivu makali. Mara nyingi, uzoefu huu ndio hali tunayozungumzia leo, 'Achilles Tendon Rupture'. Hili si rahisi kama inavyoonekana, kwa hivyo hebu tuelewe hili ipasavyo.
Je, tendoni hii ya Achilles ni nini?
Kwa ufupi, huu ni mshipa wenye nguvu unaounganisha misuli ya mguu wetu na mfupa wa kisigino. Kwa kweli, ni mshipa mkubwa na wenye nguvu zaidi mwilini mwetu. Mshipa huu husaidia kutoa nguvu ambayo mguu wetu unahitaji tunapotembea, kukimbia, na kuruka.
'Achilles Tendon Rupture' ni kupasuka kabisa au kwa sehemu, au kuraruka, kwa kano hii kali. Huu ni jeraha la papo hapo linalotokea ghafla. Hutokea wakati kano inapokabiliwa na shinikizo kubwa.
Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hili? Je, ni sababu zipi?
Hili mara nyingi huonekana miongoni mwa wanariadha, hasa wale walio kati ya umri wa miaka 30 na 40, na wanaume wako katika hatari kubwa kuliko wanawake.
Hebu fikiria kwamba kuna baadhi ya watu wanaofanya kazi ofisini siku tano kwa wiki, na wikendi pekee ndio hutoka na kucheza kriketi au mchezo mwingine. Pia tunawaita watu hawa "wapiganaji wa wikendi". Kwa sababu huweka mkazo mwingi kwenye miili yao mara moja bila mazoezi sahihi, watu kama hao wako katika hatari kubwa ya kupasuka kwa kano yao ya Achilles kuliko mwanariadha mchanga aliyefunzwa vizuri.
Sababu kuu ni mambo kama haya:
- Vitendo vya ghafla: Hatari hii inaweza kutokea wakati wa kucheza michezo inayohusisha kukimbia ghafla, kusimama, na kubadilisha pande (kwa mfano, mpira wa miguu, mpira wa kikapu, tenisi, kriketi).
- Ajali zingine: Hii si ajali ya michezo kila wakati. Unaweza pia kung'oa mshipa huu ikiwa utateleza na kuanguka unapotembea, kukosa hatua unaposhuka ngazi, au kukunja mguu wako kwenye mtaro.
- Dawa fulani: Baadhi ya viuavijasumu na sindano za steroidi katika eneo hilo zinaweza kudhoofisha mshipa huu na kuongeza hatari ya kupasuka.
Dalili za hili ni zipi hasa?
Dalili kuu na dhahiri zaidi ya hali hii ni kusikia na kuhisi sauti ya 'tuck' au 'pop' ikitoka nyuma ya mguu, juu ya kisigino. Watu wengi hufikiri kwamba mtu amempiga kutoka nyuma, lakini kinachohisiwa hasa ni kupasuka kwa neva.
Jedwali lililo hapa chini linaonyesha sifa zingine zinazoweza kusaidia kutambua hili.
| Dalili | Maelezo |
|---|---|
| Maumivu makali na ya ghafla | Maumivu makali yasiyovumilika katika eneo la kinena, juu ya kisigino. |
| Uvimbe na kubadilika rangi ya bluu/zambarau | Eneo la jeraha linaweza kuvimba, labda kutokwa na damu chini ya ngozi na kugeuka kuwa bluu. |
| Ugumu wa kutembea | Huenda usiweze kutembea kawaida. Maumivu huwa makali hasa unapopanda ngazi au vilima. |
| Maumivu yanapoguswa | Ukigusa mshipa uliovunjika kwa kidole chako, unauma sana. |
Daktari anagunduaje hili?
Unapoenda kumuona daktari, kwanza atachunguza mguu na kifundo cha mguu wako kwa uangalifu.
- Angalia kama unaweza kugeuza miguu yako kwa mwelekeo tofauti.
- Eneo hilo huchunguzwa kwa mikono ili kuona kama kuna mwanya ambapo mshipa umekatwa.
- Uchunguzi wa ultrasound au MRI unaweza pia kupendekezwa ili kuona ni kiasi gani hasa cha uharibifu kimefanywa kwenye mshipa.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kuacha ajali kama hii bila kutibiwa kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa. Ikiwa haitatibiwa, mshipa hautapona vizuri. Kwa hivyo, hatari ya mshipa huo huo kupasuka tena katika siku zijazo ni kubwa zaidi.
Ni matibabu gani ya hili?
Kabla ya kwenda kwa daktari, kuna kitu unachoweza kufanya nyumbani ili kupunguza maumivu na uvimbe. Tunaiita njia ya RICE.
- R - Pumzika: Usiweke uzito wowote kwenye mguu uliojeruhiwa. Pumzika.
- I - Barafu: Paka pakiti ya barafu kwenye eneo la maumivu na uvimbe.
- C - Mgandamizo:Ili kudhibiti uvimbe, funga eneo hilo vizuri kwa bandeji.
- E - Mwinuko: Wakati wowote inapowezekana, weka mguu wako juu juu ya usawa wa moyo wako, kama mto.
Kuna aina mbili kuu za matibabu. Daktari wako ataamua aina ya matibabu kulingana na umri wako, kiwango cha shughuli, na aina ya jeraha.
| Mbinu ya matibabu | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Matibabu yasiyo ya upasuaji | Kifaa maalum cha kusagwa au cha kushikilia mguu huwekwa kwenye mguu ili kuuweka imara. Hii inaruhusu mshipa kupona peke yake. Hii hufanywa mguu ukiwa umeinama chini. |
| Upasuaji | Hii inashauriwa hasa kwa vijana wenye shughuli nyingi. Daktari bingwa wa upasuaji hushona ncha mbili za mshipa uliopasuka pamoja. Baada ya upasuaji, utahitaji kuvaa plasta hadi ipone. |
| Tiba ya Kimwili | Hili ni lazima. Iwe umefanyiwa upasuaji au la, baada ya mshipa kupona, unapaswa kufanya mazoezi chini ya mwongozo wa mtaalamu wa tiba ya viungo ili kurejesha nguvu na unyumbufu katika mguu na mshipa wako. |
Kwa kawaida huchukua takriban miezi 4 hadi 6 kwa jeraha hili kupona kikamilifu.
Je, ajali kama hii inaweza kuzuiwa?
Ingawa ajali haziwezi kuzuiwa 100% ya muda, kuna mambo tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari:
- Pasha joto vizuri kabla ya kufanya mazoezi au kucheza.
- Usiongeze ghafla nguvu ya mazoezi yako. Yaongeze polepole.
- Jihusishe mara kwa mara na mazoezi ya kunyoosha misuli ya paja na tendon ya Achilles.
Ni lini unapaswa kumuona daktari?
Ikiwa jambo kama hili litatokea kwako, usikawie.
- Ukisikia sauti ya 'kubonyeza' kutoka nyuma ya mguu wako unapocheza mchezo au shughuli nyingine.
- Ikiwa kuna maumivu makali na ya ghafla kwa wakati mmoja.
- Ikiwa ni vigumu kutembea baada ya ajali.
Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, mwone daktari mara moja. Ikihitajika, nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kupasuka kwa Tendon ya Achilles si kitu rahisi kama mguu ulioteguka, ni hali mbaya.
- Dalili kuu ni sauti ya kutetemeka na maumivu ya ghafla nyuma ya mguu.
- Ikiwa jambo kama hili litatokea, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari mara moja. Usicheleweshe.
- Iwe upasuaji unafanywa au la, tiba ya mwili ni muhimu kwa kupona kabisa.
- Hatari hii inaweza kupunguzwa kwa kupasha joto vizuri kabla ya kucheza michezo na kufanya mazoezi sahihi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako