Je, unapata usumbufu wakati wa ujauzito? (Dalili za Kawaida za Ujauzito) Hebu tuzungumzie hili!

Unafurahi vipi unapogundua kuwa unapata mtoto? Wakati huo huo, mwili wako huanza kubadilika sana. Labda tayari unajua kuhusu mambo kama vile tumbo lako kukua, kuhisi uchovu zaidi kuliko kawaida, na wakati mwingine kutapika. Lakini pamoja na mambo haya, pia kuna mambo yasiyofurahisha ambayo wakati mwingine unaweza kuhisi aibu kidogo kuyahusu na huwezi kumwambia mtu yeyote kuyahusu. Ingawa mambo haya ni magumu kidogo kuyazungumzia, ni muhimu sana kuzungumza kuhusu mambo haya na daktari wako. Kwa sababu hapo ndipo unaweza kujua kama wewe na mtoto wako mna afya njema.

1. Kutokwa na jasho na kujaa gesi

Hili ni jambo ambalo karibu kila mtu hupitia wakati wa ujauzito. Hebu fikiria kama ungekuwa mahali pamoja na jamaa wengi, au katika mkutano wa ofisi, ingekuwa aibu kiasi gani ikiwa ungetoa hewa kwa bahati mbaya? Ni vigumu kidogo kudhibiti hili wakati wa ujauzito.

Kwa ufupi, hii hutokea kwa sababu viwango vya homoni mwilini mwako huongezeka ghafla . Homoni hizi hupunguza kasi ya shughuli za mfumo wako wa usagaji chakula ( matumbo ). Hii ina maana kwamba chakula hukaa ndani ya matumbo yako kwa muda mrefu, jambo ambalo huongeza uzalishaji wa gesi.

Unafanya nini kuhusu hili?

• Mazoezi: Kufanya mazoezi mepesi, hasa kutembea, kila siku kunaweza kuboresha utendaji kazi wa utumbo na kupunguza uzalishaji wa gesi.
• Chakula na Vinywaji: Baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha gesi. Kwa mfano, ni vyema kupunguza vinywaji vyenye kaboni (kama vile soda), maharagwe, kabichi, koliflawa, na matunda yaliyokaushwa iwezekanavyo.
• Bidhaa za maziwa: Baadhi ya watu wana ugumu wa kusaga maziwa na bidhaa za maziwa wakati wa ujauzito (Lactose haivumilii). Ikiwa hii ndiyo hali yako, zungumza na daktari wako kuhusu njia zingine za kupata kalsiamu yako.

2. Kutoweza kujizuia (kuvuja kiasi kidogo cha mkojo bila kujua)

Je, kwa bahati mbaya unavuja matone machache ya mkojo unapocheka kwa sauti kubwa, kupiga chafya, au kukohoa? Hii inaitwa "Mkazo wa Kutoweza Kudhibiti Kizuizi". Hili pia ni jambo ambalo watu wengi hupitia kuelekea mwisho wa ujauzito. Hii hutokea kwa sababu mtoto anayekua hushinikiza kibofu cha mkojo.

Ingawa hii ni aibu, kuna suluhisho rahisi kwa hili.

• Tumia nguo za ndani za ndani : Hii inakusaidia kubaki safi na kavu siku nzima.
• Kukojoa mara kwa mara:Hata kama hujisikii kama unahitaji kukojoa, nenda chooni kila baada ya saa mbili ili kutoa mkojo kwenye kibofu chako. Hii itasaidia kupunguza uwezekano wa mkojo kuvuja ghafla.

3. Kukua kwa nywele zisizohitajika usoni na mwilini

Unaweza kufurahi kwamba nywele zako zinazidi kuwa nene na nzuri zaidi wakati wa ujauzito. Lakini wakati huo huo, inasikitisha kidogo kuona nywele zikikua katika sehemu ambazo hazikuwahi kutokea hapo awali, kama vile kidevu chako, mdomo wa juu, au tumbo. Homoni zile zile zilizotajwa hapo awali ndizo zinazosababisha hili pia.

Usijali, kuna suluhisho salama kwa hili.

• Kunyoa nta na Kunyoa: Hizi ndizo njia salama zaidi za kuondoa nywele zisizohitajika kwa wakati huu.
• Epuka matibabu ya leza: Matibabu ya leza hayapendekezwi wakati wa ujauzito kwa sababu yanaweza kuathiri rangi ya ngozi yako na kusababisha makovu. Kwa hivyo, fikiria hili baada ya kujifungua mtoto.

4. Kuongezeka kwa harufu ya mwili na hisia ya kunusa

Hisia yako ya kunusa huongezeka sana wakati wa ujauzito. Unaweza kupata harufu ya vyakula fulani, kama vile nyama ya kuchoma, isiyovumilika. Pia, baadhi ya wanawake wanaweza kuwa nyeti zaidi kwa harufu ya miili yao, hasa karibu na uke .

Hata hivyo, ukigundua harufu isiyo ya kawaida au kutokwa na majimaji kutoka ukeni mwako, inaweza kuwa ni maambukizi ya chachu. Kwa hivyo hakikisha unamwambia daktari wako . Kuna dawa ambazo ni salama kutumia wakati wa ujauzito kwa maambukizi kama hayo.

5. Bawasiri

Bawasiri ni hali ambayo watu wengi huona aibu kuizungumzia, lakini ni ya kawaida sana wakati wa ujauzito. Kwa ufupi, husababishwa na uvimbe wa mishipa ya damu inayozunguka mkundu. Sababu kuu ya hii ni kuvimbiwa . Kuvimbiwa ni tatizo la kawaida sana wakati wa ujauzito. Hatari ya kupata bawasiri huongezeka kadri unavyojitahidi kujisaidia haja kubwa.

Unaweza kufanya nini ili kuzuia na kupunguza bawasiri?

• Kunywa maji mengi: Ni muhimu kunywa angalau lita 2-3 za maji kwa siku.
• Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi: Jumuisha vyakula kama vile majani mabichi, mboga mboga, matunda, na nafaka nzima katika mlo wako.
• Vilainishi vya kinyesi: Ikiwa kuvimbiwa ni kali, muulize daktari wako.Unaweza kuchukua kilainishaji cha kinyesi kwa hili.
• Kwa unafuu: Ikiwa una maumivu au kuwasha kutokana na bawasiri, unaweza kutumia vitu kama pedi za hazel. Unaweza pia kutumia krimu zilizopendekezwa na daktari wako kwa usalama.

6. Chunusi

Ulikuwa na chunusi nyingi ulipokuwa mdogo, na sasa unafikiri uso wako unazidi kuwa mzuri, lakini sasa kwa kuwa una mimba, umeanza kupata chunusi tena. Hii pia ni matokeo ya homoni. Ni kawaida hasa katika trimester ya kwanza.

Muhimu Sana: Baadhi ya dawa za chunusi, kama vile Retin-A, hazipendekezwi kutumika wakati wa ujauzito.

Hata hivyo, pia kuna vitu salama unavyoweza kutumia.

• Kuosha chunusi nyingi ni salama kwa sababu hazidumu kwenye ngozi kwa muda mrefu.
• Kiasi kidogo sana cha marashi yenye vitu kama vile `Salicylic acid`, `Benzoyl peroxide`, na `Azelaic acid` kinaweza kutumika kwenye chunusi pekee.
• Lakini, kabla ya kutumia dawa yoyote ya chunusi, hakikisha unamuuliza daktari wako.

7. Mabadiliko katika eneo la uzazi

Wakati wa ujauzito, unaweza kupata mabadiliko katika uchafu unaotoka ukeni na uvimbe kwenye uke wako. Mabadiliko haya yanaweza kukufanya uhisi aibu na kutojisikia vizuri unapofanya ngono na mumeo.

Lakini haya yote ni mambo ya kawaida. Usiruhusu mabadiliko haya kuingilia mahusiano yako ya karibu. Ikiwa unajisikia vibaya, jambo bora la kufanya ni kumpeleka mwenzi wako kwa daktari. Daktari anapoelezea kwamba haya ni mambo ya kawaida yanayotokea wakati wa ujauzito, hofu na shaka ndani yenu nyote wawili zitatoweka.