Jinsi ya kukabiliana na huzuni baada ya kuharibika kwa mimba? (Huzuni Baada ya Kuharibika kwa Mimba)

Miongoni mwa mambo ambayo mwanamke hupitia maishani mwake, kuharibika kwa mimba ni mada nyeti sana ambayo watu wengi hawawezi kuelewa kikamilifu. Unapohisi huzuni isiyovumilika, unaweza kuhisi upweke sana kwa sababu hata wale walio karibu nawe hawaelewi maumivu unayopitia. Hata wakijaribu kukusaidia, wanaweza wasiweze kuelewa hisia zako kikamilifu kwa sababu hawajapitia. Huenda wasielewe jinsi tumaini hilo moyoni mwako, mtoto huyo, lilivyokuwa la kweli. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu huzuni inayotokea baada ya kuharibika kwa mimba na jinsi ya kupona polepole kutokana na maumivu hayo.

Tutambue huzuni inayotokea baada ya mimba kuharibika.

Mara nyingi, mimba inapoharibika, wanawake hujilaumu. Huendelea kujiuliza, "Je, hili ni kosa nililofanya?" Lakini ukweli ni kwamba, mimba nyingi hutokea kwa sababu ambazo haziwezi kudhibitiwa na wewe . Kwa hivyo, usijilaumu na uteseke tena.

Unapopoteza mtoto kutokana na mimba kuharibika, unahitaji muda wa kupona, kimwili na kihisia. Ni kawaida. Unaomboleza si tu kwa ajili ya mtoto uliyempoteza, bali pia kwa ndoto nyingi ulizokuwa nazo na mtoto huyo.

Sio kila mtu hupata huzuni hii kwa njia ile ile. Unaweza kupata hisia kama hizi:

Kwa muda, unaweza kupata shida kutazama familia zenye watoto wadogo au kuwa karibu nao. Hata kama unafikiri uko sawa sasa, wakati mwingine huzuni inaweza kurudi bila sababu. Fikiria juu yake, tarehe ya kujifungua ya mtoto wako inapokaribia, Siku ya Mama, au ukiwa mjamzito tena, huzuni hiyo ya zamani inaweza kurudi kukusumbua.

Muda na kina cha huzuni yako hutegemea mambo kadhaa. Kwa mfano, ikiwa utapoteza mimba baadaye katika ujauzito wako, huzuni yako inaweza kuwa kali zaidi kwa sababu umekuwa umeshikamana na mtoto kwa muda mrefu zaidi. Ukifanya mambo kama vile kumpa mtoto jina na kupanga chumba, huzuni yako inaweza kuwa kubwa zaidi na kuchukua muda mrefu kupona.

Tupate msaada na usaidizi.

Ni kawaida kuhisi upweke unapohisi huzuni hivi. Lakini jaribu kupata msaada unaohitaji sasa na katika siku zijazo.

Kusaidiana.

Mume au mwenzi wako anaweza kuwa anahisi maumivu haya pia. Lakini jinsi anavyoonyesha inaweza kuwa tofauti na yako. Labda unapokuwa na hasira, anaweza asihisi chochote. Unapotaka kuzungumzia, anaweza asiweze kuelezea hisia zake kwa maneno. Ukihisi kwamba uelewa huu unakosekana kati yenu, ni muhimu sana kutafuta msaada wa mshauri ambaye amefunzwa hasa katika aina hizi za mambo. Kisha nyote wawili mnaweza kuelewana na kushughulika na wakati huu mgumu pamoja.

Fikiria kuhusu timu ya ushirikiano

Inaweza kuwa faraja sana kujiunga na kikundi cha usaidizi na wengine ambao wamepitia uzoefu kama wako. Unaweza kuuliza hospitali au daktari wako kwa taarifa kuhusu kikundi kama hicho.

Tafuta kinachokufaa.

Huzuni hii itadumu kwa muda mrefu kuliko unavyofikiria. Unahitaji kuipa muda. Haiwezi kuharakishwa. Unaweza kuzungumza na marafiki na familia wanaokuelewa. Unaweza kupanda mti kwa kumbukumbu ya mtoto aliyepotea, kutoa mchango kwa shirika la hisani, au kuhifadhi kumbukumbu kwa njia nyingine. Baadhi ya wanawake hujaribu kupata mimba tena muda mfupi baada ya kuharibika kwa mimba. Wengine huwasaidia wengine ambao wamepitia uzoefu kama wao. Ukiwa mkarimu kwako mwenyewe na kuweka akili yako katika hali tulivu, utaweza kupata njia inayokufaa zaidi.

Ninawezaje kuwaambia wengine kuhusu hili?

Hakuna njia 'sahihi' ya kuwaambia wengine habari hii ya kusikitisha. Kumbuka kwamba familia yako na marafiki wanaweza kuwa na hisia zao kuhusu habari hii. Unaweza kutaka kubadilisha jinsi unavyosema kulingana na unayemwambia nani.

Unapowaambia watoto...

Ukiwa na watoto wengine, hili linaweza kuwa jambo gumu sana kuwaambia. Kulingana na umri wao, inaweza kuwa vigumu kwao kuelewa kilichotokea. Tumia maneno rahisi na ya kweli. Unaweza kusema kitu kama, "Mtoto hakukua vizuri." Kusema mambo kama, "Mama amepoteza mtoto" au " Mtoto amelala" kunaweza kumchanganya mtoto mdogo.

Watoto wanaweza kuwa na huzuni, lakini hawajui jinsi ya kukabiliana nayo. Zingatia mabadiliko katika tabia zao, wahimize kuuliza maswali, na uwahakikishie kwamba hakuna tatizo.

Tujiandae kwa majibu tofauti.

Unaweza kutarajia majibu mbalimbali kutoka kwa watu wanaosema hivi. Baadhi ya watu wanajua hasa cha kusema na kufanya, lakini wengine hawajui. Kwa hivyo ni vyema kuandaa akili yako mapema.

• Kutojibu: Baadhi ya watu wanaweza kukaa kimya kwa sababu hawajui la kusema. Wanaweza kuogopa kusema jambo litakalokufanya ujisikie vibaya zaidi. Tambua kwamba wanakujali, lakini wanakaa kimya.
• Maneno ya kitamaduni ya kufariji: "Itakuwa bora wakati mwingine" au "Ninaelewa maumivu yako" yanaweza kukufanya uhisi kama hawajali maumivu yako. Watu wengi hawasemi hivyo ili kukuumiza.

Huenda wasielewe kwamba ingetosha kama ungesema jambo rahisi, la kweli, kama, "Samahani sana kwa yaliyokupata."