Je, umewahi kuogopa unapolala usiku, au unaposimama tu, na ghafla kifua chako kinaanza kupiga? Uzoefu huu, ambao unahisi kama moyo wako utaruka kutoka kifuani mwako, au utasimama ghafla na kuanza kupiga tena, ni jambo lisilofurahisha na la kutisha sana. Watu wengi wamewahi kupata uzoefu huu. Katika dawa, tunaita hali hii 'Mapigo ya Moyo'. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumze kuhusu kwa nini hii hutokea, je, ni jambo la kuogopa, na tunapaswa kufanya nini kuihusu.
Kwa ufupi, mapigo ya moyo ni nini?
Mapigo ya moyo, au kile tunachokiita mapigo ya moyo, ni wakati unapoanza kuhisi moyo wako ukidunda isivyo kawaida . Kwa kawaida, hatuhisi mapigo ya moyo wetu tunapokaa tu. Lakini kwa wakati huu, unaweza kuhisi vizuri sana.
Hii inaweza kuhisi tofauti:
- Mbio: Moyo wako unapiga kwa sauti kubwa na kwa kasi, kana kwamba umekuwa ukikimbia.
- Kudunda: Hisia ya kugonga kifuani moyo unapodunda . Baadhi ya watu huhisi kama wanaweza kusikia sauti hii katika masikio yote mawili.
- Kupepea au kuruka mpigo: Inahisi kama kipepeo anaruka kifuani, au kama moyo unapiga mara moja kisha unasimama kwa muda kabla ya mpigo unaofuata.
Unaweza kuhisi mdundo huu si tu kifuani mwako, lakini wakati mwingine hata shingoni au koo lako.
Jambo muhimu ni kwamba ingawa aina hii ya uzoefu inaweza kutisha sana, mara nyingi si hali hatari . Watu wengi hupata hili wakati wa mchana, lakini hatulitambui kwa sababu tuna shughuli nyingi za kazi. Linaonekana zaidi usiku kunapokuwa kimya.
Dalili za maumivu ya kifua usiku ni zipi?
Ukihisi mambo haya ukiwa umelala kitandani, ukijaribu kulala, au umelala tu, inaweza kuwa 'mapigo ya moyo.' Hebu tuangalie hili kwa uwazi zaidi.
| Jinsi unavyohisi | Maelezo tu |
|---|---|
| Kupepea | Inahisi kama ndege au kipepeo akipiga mabawa yake ndani ya kifua chako. Wengine wanasema inahisi kama moyo wako "unazunguka." |
| Kiwango cha moyo kisicho cha kawaida | Mapigo ya moyo huhisi yasiyo ya kawaida, kama vile yanavyopiga mara moja, husimama kwa sekunde moja au mbili kabla ya mapigo yanayofuata, na kisha huongezeka kasi tena. Hii pia huitwa "kuruka mapigo." |
| Kupiga | Inahisi kama moyo wako unadunda kwa sauti kubwa na kwa nguvu. Inahisi kama mtu anakudunda kifuani kutoka ndani. Wakati mwingine unaweza hata kuhisi kama unaweza kusikia moyo wako ukidunda masikioni yote mawili. |
Kwa nini kifua chetu huuma hivi usiku?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hili. Hebu tuzigawanye katika sehemu mbili na tuzijadili. Moja ni sababu za kawaida, si kubwa sana. Nyingine ni sababu zinazotufanya tuwe waangalifu kidogo na kutafuta ushauri wa daktari.
Mara nyingi, hii husababishwa na mabadiliko madogo katika mdundo wa moyo, na kusababisha moja ya vyumba vya moyo kusinyaa (kupiga) kabla ya muda wa kawaida. Tunaita hii mdundo wa ventrikali ya mapema (PVC) au mdundo wa atiria ya mapema (PAC) . Kwa kweli, moyo wa kila mtu huwa na mabadiliko haya madogo katika mdundo mara kwa mara, lakini si kila mtu huhisi hivyo.
| Sababu za kubana kwa kifua | |
|---|---|
| Sababu za Kawaida, Zisizo na Zito | |
| Msimamo wa kulala | Unapolala ubavuni, mwili wako ukiwa umeinama, shinikizo ndani ya mwili wako huongezeka na unaweza kuhisi mapigo ya moyo wako yakipiga kwa kasi zaidi. |
| Wasiwasi na Msongo wa Mawazo | Aina hii ya kubana kifua inaweza kutokea unapokuwa mtulivu usiku kutokana na msongo wa mawazo, hofu, na wasiwasi wa mchana. Hii pia ni dalili ya kawaida ya mshtuko wa hofu. |
| Chakula na vinywaji | Hii inaweza pia kusababishwa na vinywaji vyenye kafeini kama vile kahawa na chai, pombe , chokoleti, na mlo mzito wenye wanga nyingi, sukari, chumvi, au mafuta yanayotumiwa kabla ya kulala. |
| Upungufu wa maji mwilini | Wakati mwili haupati maji ya kutosha na usawa wa elektroliti mwilini hauko sawa, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma damu. Hiyo pia ni sababu. |
| Baadhi ya dawa na nikotini | Hali hii inaweza pia kusababishwa na baadhi ya dawa za kupunguza msongamano zinazotumiwa kwa mafua, baadhi ya dawa za kupunguza uzito, na nikotini kwa wavutaji sigara. |
| Mabadiliko ya homoni | Uchungu wa matiti ni jambo la kawaida kutokana na mabadiliko ya homoni mwilini wakati wa ujauzito na kukoma hedhi. |
| Sababu Zinazoweza Kuhitaji Uangalizi wa Kimatibabu | |
| Anemia | Wakati damu inapungua mwilini, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi ili kuupatia mwili oksijeni inayohitaji. Hii inaweza kusababisha moyo kupiga kwa kasi zaidi. |
| Hali ya moyo | Hali kama vile ugonjwa wa moyo na udhaifu wa misuli ya moyo (cardiomyopathy). |
| Matatizo ya midundo ya moyo (Arrhythmias) | Matatizo makubwa ya dansi kama vile Atrial Fibrillation (Afib) , mapigo ya moyo ambayo ni ya haraka sana (Tachycardia) au polepole sana (Bradycardia) . |
| Matatizo ya tezi | Tezi ya tezi inayofanya kazi kupita kiasi (hyperthyroidism) inaweza kusababisha kimetaboliki ya mwili kuharakisha na mapigo ya moyo kuongezeka. |
| Hali zingine za kiafya | Shinikizo la chini la damu (shinikizo la damu chini), viwango vya chini vya sukari kwenye damu (hypoglycemia), na matatizo ya vali za moyo. |
Daktari hugunduaje hali hii?
Unapoenda kumwona daktari kuhusu hili, atakuuliza maswali machache kwanza. Kwa mfano, hili limekuwa likiendelea kwa muda gani, linatokea saa ngapi za siku, na kama una dalili nyingine zozote (kama vile kizunguzungu , maumivu ya kifua) pamoja nalo.
Kisha, atasikiliza mapigo ya moyo wako kwa kutumia stethoskopu. Zaidi ya hayo, anaweza kufanya vipimo kadhaa, kama vile:
- Vipimo vya Damu: Hii husaidia kuona kama una upungufu wa damu, viwango vya homoni za tezi yako ni vipi, na kama una upungufu wowote wa vitamini.
- ECG (Electrocardiogram): Huu ni kipimo rahisi na kisicho na maumivu kinachochukua kama dakika 15. Hata hivyo, ikiwa huna maumivu ya kifua wakati wa kipimo, ECG inaweza kuwa ya kawaida.
- Kifuatiliaji cha Holter: Ikiwa ECG haionyeshi matatizo yoyote, daktari wako anaweza kupendekeza uvae kifaa hiki kidogo. Utahitaji kuivaa kwa siku moja, mbili, au hata wiki moja. Unapofanya shughuli zako za kawaida, kifaa hicho hurekodi mapigo ya moyo wako kila mara. Hii inaweza kusaidia kugundua mapigo yoyote ya moyo yasiyo ya kawaida ambayo yanaweza kutokea.
Nifanye nini ikiwa kifua changu kinauma usiku?
Hali hii ya mara kwa mara mara nyingi haihitaji matibabu makubwa. Ukianza kupata maumivu ya kifua ghafla usiku, usihofu na jaribu mambo haya.
- Vuta pumzi ndefu:Unapokuwa na wasiwasi, mapigo ya moyo wako huongezeka. Kwa hivyo tulia. Vuta pumzi ndefu kupitia pua yako na utoe pumzi polepole kupitia mdomo wako. Kufanya hivi mara chache kutasaidia kudhibiti mapigo ya moyo wako kidogo. Mambo kama kutafakari pia yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo.
- Kunywa glasi ya maji: Hii inaweza kuwa ni kwa sababu umepungukiwa na maji mwilini. Kwa hivyo jaribu kunywa glasi ya maji.
- Badilisha mkao wako: Ukilala chali na hili likatokea, jaribu kugeuka chali. Au, simama na utembee chumbani. Wakati mwingine, kubadilisha tu mkao wako kutasaidia.
Jambo muhimu ni kwamba ikiwa daktari wako ataamua kwamba mapigo yako ya moyo yanasababishwa na hali fulani ya kiafya, atatibu hali hiyo. Kwa mfano, ikiwa una tatizo la tezi dume, unaweza kupewa dawa ya hilo, au ikiwa una upungufu wa damu, unaweza kupewa vidonge vya chuma. Katika baadhi ya matukio, wanaweza pia kuagiza dawa, kama vile beta-blockers, ili kudhibiti mapigo ya moyo wako.
Tunaweza kufanya nini ili kuzuia hili?
Ingawa hili haliwezi kuzuiwa kabisa, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kupunguza hatari.
- Acha kufanya mambo fulani kabla ya kulala: Epuka kunywa pombe, kunywa kahawa, na kuvuta sigara, hasa saa chache kabla ya kulala.
- Epuka milo mizito: Epuka kula milo mizito yenye mafuta mengi, sukari, chumvi, na wanga karibu na wakati wa kulala.
- Dhibiti msongo wa mawazo: Ikiwa una hali kama vile wasiwasi au mfadhaiko, tafuta ushauri na matibabu yanayofaa ya kimatibabu. Kufanya mazoezi kama vile yoga na kutafakari kila siku kunaweza kupunguza msongo wa mawazo kwa kiasi kikubwa.
- Dumisha uzito unaofaa: Kuwa mzito huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Kwa hivyo, dumisha uzito unaofaa kupitia lishe bora na mazoezi.
Ni lini ninapaswa kumuona daktari?
Ingawa hakuna haja ya kuogopa maumivu ya kifua mara kwa mara, kuna baadhi ya hali ambapo unapaswa kumwona daktari.
Kwa ufupi, ikiwa unapata hali hii mara kwa mara au ikiwa una hofu au shaka nyingi kuihusu, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari na kuchunguzwa. Itakupa faraja kubwa kujua kwamba si jambo kubwa.
Hata hivyo, ikiwa dalili zifuatazo za onyo (Dalili za Bendera Nyekundu) zitatokea pamoja na maumivu ya kifua, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja .
| Ishara za tahadhari zinazohitaji matibabu ya haraka! | |
|---|---|
| Maumivu ya kifua au usumbufu | Kuhisi kubana au kubanwa kifuani. |
| Ugumu wa kupumua | Upungufu wa pumzi, ugumu wa kupumua. |
| Kizunguzungu au kupoteza fahamu | Kizunguzungu , hisia ya kuzunguka, au kuzimia/kuzimia (syncope) . |
| Uvimbe mwingi | Uvimbe mwingi (edema) , hasa kwenye miguu, vifundo vya miguu, na miguu. |
| Uchovu usio wa kawaida | Uchovu mwingi usioelezeka na usioelezeka. |
Zaidi ya hayo, ukipokea arifa kutoka kwa saa ya mazoezi ya mwili au kifaa kingine kwamba mapigo ya moyo wako ni zaidi ya 100 wakati wa kupumzika, ni vyema kuzungumza na daktari kuhusu hilo pia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mapigo ya moyo usiku ni ya kawaida sana. Mara nyingi, hili si jambo la kuhofia.
- Msongo wa mawazo, kafeini, pombe, na vyakula fulani vinaweza kuwa sababu kuu za hili.
- Unapohisi hivi, usiogope, vuta pumzi ndefu, kunywa maji, na jaribu kubadilisha msimamo wako.
- Ikiwa hali hii hutokea mara kwa mara, au ikiwa una shaka yoyote, ni bora kumuona daktari na kuchunguzwa.
- Maumivu ya kifua, upungufu wa pumzi, kizunguzungu , au kupoteza fahamu pamoja na maumivu ya kifuaUkiwa na dalili kama hizi, ni dharura. Nenda hospitalini mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako