Je, moyo wako unapiga haraka au unahisi kama unarukaruka? Hebu tuzungumzie kuhusu Mapigo ya Moyo!

Je, wakati mwingine unahisi kama moyo wako unapiga kwa kasi zaidi? Au unahisi kama moyo wako unaruka kwa kasi, kama kitu kinazunguka ndani ya kifua chako, au kama kinasonga kwa nguvu? Hiki ndicho tunachokiita 'Mapigo ya Moyo' au hisia ya moyo wako kupiga isivyo kawaida. Kwa kweli, hiki ni kitu ambacho watu wengi hupitia wakati fulani maishani mwao. Kwa hivyo usiogope mara moja, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani na kwa urahisi.

Mapigo ya Moyo ni nini?

Kwa ufupi, 'Mapigo ya Moyo' ni pale unapohisi mabadiliko katika jinsi moyo wako unavyopiga. Kwa kawaida, hatujui hasa kwamba moyo wetu unapiga, hutokea tu. Lakini katika hali hii, ghafla unasikia moyo wako:

• Ni kama kukimbia kwa kasi sana (`Mashindano`)
• Kama kupigwa kifuani kwa nguvu sana ('Kupiga')
• Ni kama mapigo ya moyo yamekosa ('Hayapatikani')
• Kama kuwa na mdundo wa ziada.
• Kuhisi kama kitu kinajikunja ndani ya kifua (`Flip-flopping`)
• Kupepea , kama kipepeo kinachopepea polepole na kwa njia ya ajabu .

Unaweza kuhisi mapigo haya ya moyo yasiyo ya kawaida si tu kifuani mwako, lakini wakati mwingine kwenye eneo la koo au shingo yako. Hii inaweza kutokea wakati wowote, hata unapokuwa umekaa tu, unafanya kazi, au umelala. Ni kawaida kuhisi mshtuko na hofu kidogo unapohisi hivi ghafla. Lakini mara nyingi, hii si mbaya na si hatari . Hata hivyo, katika hali nadra, hii inaweza kuwa ishara ya mdundo usio wa kawaida wa moyo. Katika hali kama hizo, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii? Ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kupata mapigo haya ya moyo yasiyo ya kawaida. Hata hivyo, utafiti umegundua kuwa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii . Pia, inaweza kupatikana katika nyakati tofauti maishani. Kwa mfano, unaweza kupata aina hii ya mapigo ya moyo wakati wa ujana, wakati wa ujauzito, au wakati wa kukoma hedhi.

Ni jambo la kawaida sana, utafiti mmoja uligundua kuwa 16% ya watu humtembelea mtoa huduma wao wa msingi ili kujadili mapigo yao ya moyo. Kwa kweli, mapigo ya moyo ndiyo sababu kuu ya wagonjwa kuwaona madaktari wa moyo. Kwa hivyo unaweza kufikiria jinsi uzoefu huu ulivyo wa kawaida.

Mapigo ya moyo yanaweza kudumu kwa muda gani?

Kwa kawaida, mapigo haya ya moyo hayadumu kwa muda mrefu. Mara nyingi, hudumu kwa sekunde chache au dakika chache . Hata hivyo, wakati mwingine yanaweza kudumu kwa muda mrefu kidogo, hata kwa dakika kadhaa.

Ni nini husababisha mapigo haya ya moyo?

Sawa, sasa hebu tuone ni kwa nini moyo huanza kupiga kwa njia ya ajabu hivi. Kwa kweli kuna sababu nyingi zinazoweza kuathiri hili. Baadhi yake ni:

• Hali za kiakili:
• Wasiwasi mkali
• Mkazo
• Hofu au mshtuko wa ghafla (`Hofu`)
• Shambulio la hofu lisilodhibitiwa (`shambulio la hofu`)
• Mambo yanayohusiana na mtindo wa maisha:
• Kufanya mazoezi (hasa unapoanza ghafla mazoezi magumu)
• Mimba
• Matumizi mengi ya vinywaji vyenye kafeini (kahawa, chai, vinywaji baridi)
• Matumizi ya tumbaku yenye nikotini
• Matumizi ya pombe
• Matumizi ya dawa fulani (k.m., `Kokaini`, `Amphetamini` (kasi))
• Sababu za kimatibabu:
• Tezi dume inayofanya kazi kupita kiasi (Hyperthyroidism)
• Sukari ya chini kwenye damu (Hypoglycemia)
• Kupungua kwa viwango vya potasiamu au oksijeni katika damu
• Kupungua kwa viwango vya kaboni dioksidi katika damu
• Homa
• Upungufu wa damu (upungufu wa damu)
• Kupoteza maji kupita kiasi mwilini (`Upungufu wa Maji Mwilini`)
• Kutokwa na damu nyingi (`Kupoteza damu`)
• Dawa na vitu vingine:
• Baadhi ya aina za vivuta pumzi vinavyotumika kwa pumu (vivuta pumzi vya `Pumu`)
• Baadhi ya beta-blockers (dawa zinazotumika kwa shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo) (hasa wakati wa kuacha kutumia au kubadilisha kipimo)
• Dawa zinazotumika kwa magonjwa ya tezi
• Dawa zinazotumika kwa mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (Dawa za kupunguza maumivu ya moyo)
• Baadhi ya dawa za mafua/kikohozi (hasa zile zenye dawa za kupunguza msongamano wa pua)
• Baadhi ya virutubisho vya mimea na lishe

Hebu fikiria, ukikula chakula chenye viungo vingi, ukinywa kikombe cha kahawa baadaye, na ukiwa na wasiwasi kidogo, bado unaweza kupata mshtuko wa moyo kama huu!

Ni lini mapigo haya ya moyo yanaweza kuhisiwa zaidi?

Mapigo haya ya moyo yanaweza kutokea nyakati mbalimbali maishani. Hebu tuangalie mifano michache:

• Wakati wasiwasi unapoongezeka: Kama tulivyosema hapo awali, unapohisi wasiwasi, hofu, au wasiwasi, mapigo haya ya moyo yanaweza kutokea kama njia ya mwili ya kukabiliana nayo.
• Baada ya kula: Baadhi ya watu huhisi mapigo yao ya moyo yakienda mbio baada ya kula. Hii inaweza kutokea hasa baada ya kula vyakula vyenye viungo, mafuta, au viungo , au baada ya kunywa vinywaji vyenye kafeini (kama vile kahawa au chai), au baada ya kunywa pombe.
• Usiku: Mapigo haya ya moyo yanaweza kutokea mchana na usiku. Hata hivyo, kuna uwezekano mkubwa wa kuhisiwa usiku kwa sababu hatufanyi shughuli zingine na mazingira ni tulivu.
• Unapolala kwa ubavu: Wakati mwingine unapolala kwa ubavu, hasa unapolala kwa ubavu wako wa kushoto, shinikizo ndani ya mwili linaweza kuongezeka na kusababisha mapigo ya moyo ya haraka.
• Siku nzima: Kwa kawaida, mapigo ya moyo huwa ya muda mfupi. Hata hivyo, ikiwa una mapigo ya moyo siku nzima , hakika unapaswa kutafuta ushauri wa daktari.
• Wakati wa ujauzito: Hili ni jambo ambalo watu wengi hupitia wakati wa ujauzito. Hii ni kwa sababu mapigo ya moyo wako na kiasi cha damu kinachozunguka mwilini mwako huongezeka ili kumpa mtoto virutubisho na oksijeni anayohitaji. Kwa kawaida hii si hatari. Hata hivyo, unaweza kumuuliza daktari wako kuhusu kutumia dawa salama wakati wa ujauzito.

Daktari hugunduaje hili?

Unapoenda kumuona daktari kuhusu mlio huu wa moyo, kwanza atasikiliza moyo na mapafu yako kwa kutumia stethoskopu. Zaidi ya hayo, atakuuliza kuhusu yafuatayo:

• Historia yako kamili ya matibabu ( magonjwa ya awali, dawa, n.k.).
• Ni dalili gani unazopata kwa sasa ( kama vile mapigo ya moyo tu, au kuna dalili zingine pia?)
• Mlo wako ( kama vile unachokula, kafeini, na unywaji pombe).
• Dawa na bidhaa za mitishamba unazotumia kwa sasa .

Pia, itakuwa muhimu ikiwa daktari angeweza kukuambia maelezo yafuatayo kuhusu mapigo ya moyo wako:

• Hii hutokea lini na mara ngapi ?
• Imekuwa muda gani ?
• Unapata hisia ya aina gani wakati hii inatokea (kama vile kuhisi kizunguzungu, kizunguzungu)?
• Ulikuwa unafanya nini wakati hii ilianza?
• Ni nini kinachokufanya ujisikie vizuri na kufarijika unapofanya hivyo ?

Huenda ukakosa mapigo haya ya moyo unapoenda kumuona daktari. Ikiwa hilo litatokea, daktari anaweza kukuomba ugonge vidole vyako mezani ili kuonyesha mdundo.

Ni aina gani ya majaribio yatakayofanywa?

Ili kupata sababu halisi, daktari anaweza pia kuagiza vipimo. Baadhi yake ni:

• Vipimo vya damu: Angalia mambo kama vile upungufu wa damu, matatizo ya tezi dume, na usawa wa elektroliti.
• Vipimo vya mkojo: Ikiwa ni lazima.
• Kipimo cha Elektrokadigramu (ECG/EKG): Kipimo hiki hurekodi shughuli za umeme za moyo. Ikiwa kuna mpigo wa moyo wakati huo, hurekodiwa.
• Kipimo cha msongo wa mawazo (ECG ya Mazoezi): ECG huchukuliwa unapokimbia kwenye mashine ya kukanyagia au kupanda baiskeli ili kuona jinsi moyo wako unavyoitikia.
• Echocardiogram: Hii ni skanisho ya ultrasound ya moyo. Inaweza kuangalia vitu kama muundo wa moyo na utendaji kazi wa vali.
• Kifuatiliaji cha Holter:Hiki ni kifaa kidogo unachovaa kwa saa 24 au 48, labda zaidi. Hurekodi ECG ya moyo wako kila mara. Pia hukuomba urekodi nyakati unazohisi mapigo ya moyo wako.
• Utafiti wa Electrophysiolojia (EPS): Huu ni mtihani mgumu zaidi. Unaangalia mfumo wa umeme wa moyo kwa undani ili kupata maeneo ambapo midundo isiyo ya kawaida hutokea.
• Uwekaji wa katheta wa moyo: Ikiwa ni lazima, kipimo hiki kinafanywa ili kuangalia kama mishipa ya damu ya moyo imeziba.

Unaweza pia kuhitaji kumwona mtaalamu wa fiziolojia, daktari ambaye ni mtaalamu wa midundo isiyo ya kawaida ya moyo (arrhythmias).

Tiba hii ni ipi? ('Matibabu')

Matibabu bora kwako yatategemea chanzo cha mapigo yako ya moyo. Huenda usihitaji matibabu yoyote kabisa . Kwa mfano, ikiwa mapigo yako ya moyo yanasababishwa na kahawa au wasiwasi, unaweza kuepuka mambo hayo.

Hata hivyo, ukigundulika kuwa na ugonjwa wa moyo au mdundo usio wa kawaida wa moyo, huenda ukahitaji kutumia dawa, kufanyiwa upasuaji, kufanyiwa upasuaji, au kuwa na kifaa kama kidhibiti mapigo ya moyo ili kudhibiti mapigo ya moyo wako . Jambo muhimu zaidi ni kufuata maagizo yote ya daktari wako na kwenda kwenye miadi ya ufuatiliaji.

Nifanye nini ili kuzuia mapigo ya moyo?

Ikiwa mapigo ya moyo wako yanasababishwa na wasiwasi au msongo wa mawazo, unaweza:

• Fanya yoga .
• Fanya kutafakari .
• Fanya mazoezi ya kuzingatia ambayo yanalenga kupumua .
• Jiunge na shughuli zingine zinazotuliza akili.

Pia, ikiwa unafikiri hii inasababishwa na kafeini, utahitaji kupunguza au kuacha kabisa kunywa vinywaji vyenye kafeini kama vile kahawa na chai.

Je, mapigo haya ya moyo yatatoweka?

Mara nyingi, ikiwa mapigo ya moyo wako yanasababishwa na kitu unachokula au unachofanya (k.m., kuvuta sigara, pombe, kafeini, vyakula vyenye viungo, mazoezi kupita kiasi), kuepuka vichocheo hivyo kunaweza kuwasaidia kutoweka bila matibabu .

Lakini, kama ilivyotajwa hapo awali, ikiwa kuna tatizo la moyo au mpigo wa moyo usio wa kawaida, hakika linahitaji kutibiwa.

Jinsi ya kuzuia mshtuko wa moyo? (Kinga)

Kulingana na sababu ya mapigo ya moyo wako, unaweza kupunguza marudio ya hali hizi kwa kufuata vidokezo hivi:

• Punguza msongo wa mawazo.Jaribu mambo kama mazoezi ya kupumua kwa kina, mazoezi ya kupumzika, yoga, tai chi, picha zinazoongozwa, au mbinu za biofeedback.
• Epuka au punguza kiwango cha pombe unachokunywa.
• Epuka au punguza kiwango cha kafeini katika mlo wako.
• Usitumie tumbaku au bidhaa zenye nikotini .
• Fanya mazoezi mara kwa mara . Lakini kabla ya kuanza, muulize daktari wako ni mazoezi gani yanayokufaa.
• Epuka vyakula, vinywaji na shughuli zinazoongeza mapigo ya moyo.
• Dhibiti shinikizo la damu na viwango vya kolesteroli .

Je, mapigo ya moyo ni hatari? Je, hii ni kawaida?

Hapana, mara nyingi, mapigo ya moyo si hatari . Hili ni jambo la kawaida sana. Mara nyingi, hii ni mwitikio wa kawaida wa mwili kwa msongo wa mawazo au wasiwasi. Watu wenye hali hii wanaweza kuendelea na maisha yao ya kawaida kama kawaida.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Hili ni muhimu sana. Hata kama ni mapigo ya moyo ya kawaida, katika baadhi ya matukio unapaswa kutafuta matibabu ya haraka.

Piga simu 1990 (Huduma ya Ambulensi ya Sri Lanka) mara moja au nenda hospitali iliyo karibu ikiwa mapigo ya moyo hayatasimama, au ikiwa yanaambatana na dalili hizi:

* Kuzimia au kuzimia .

* Maumivu makali, shinikizo, au kubana kifuani, shingoni, taya, mkono/mikono, au mgongo wa juu .

* Ugumu mkubwa wa kupumua / Upungufu wa pumzi .

* Kizunguzungu kali au kizunguzungu .

Ikiwa unapata pigo la moyo mara kwa mara lakini huna dalili zozote kali zilizotajwa hapo juu, mwone daktari wa familia yako. Pia, ikiwa pigo lako la moyo linazidi kuwa mbaya au ghafla linaanza kutokea mara kwa mara , hakikisha unamjulisha daktari wako.

Ni lini unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu mshtuko wa moyo?

Ingawa mapigo ya moyo kwa kawaida si hatari, yakiambatana na dalili hizi, inaweza kuwa ishara ya tatizo kubwa la kiafya. Kwa hivyo fahamu haya:

• Kuhisi kizunguzungu, kuchanganyikiwa, au kuwa na kichwa kizito.
• Maumivu ya kifua au shinikizo.
• Upungufu wa pumzi.
• Jasho lisilo la kawaida.
• Ikiwa mapigo ya moyo yanazidi kuwa mabaya au yanatokea mara kwa mara.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari, unaweza kuuliza maswali haya. Hii itakusaidia kuelewa vyema hali hiyo:

• "Daktari, kwa nini moyo wangu unapigapiga?" (`Ni nini kinachosababisha moyo wangu kupigapiga?`)
• "Je, ninahitaji matibabu ya mapigo ya moyo wangu?"
• "Nitakuwa na mapigo ya moyo hadi lini?"
• "Ni mabadiliko gani ninayohitaji kufanya katika mtindo wangu wa maisha?"
• "Ni dalili gani ninazopaswa kuzifahamu hasa?"

Kwa hivyo, mambo muhimu zaidi ya kukumbuka ni:

Mapigo ya moyo (yaani mapigo ya moyo ya haraka, yasiyo ya kawaida, au yanayopepea) si kitu ambacho kwa kawaida tunahisi, kwa hivyo tunapoyahisi ghafla, yanaweza kuwa ya kushangaza na ya kutisha kidogo. Hata hivyo, mara nyingi, hayana madhara . Mara nyingi, husababishwa na mambo kama vile msongo wa mawazo, wasiwasi, na vyakula tunavyokula.

Hata hivyo, ukipata dalili zingine kali kama vile kizunguzungu, maumivu ya kifua, upungufu wa pumzi, au kuzimia wakati mapigo ya moyo wako yanapotokea, inaweza kuwa ishara ya tatizo kubwa la kiafya . Katika hali kama hiyo, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari mara moja bila kupoteza muda wowote .

Usiogope, lakini jali mwili wako. Kwa sababu afya yako ni muhimu sana kwako!

Mapigo ya moyo , mapigo ya moyo, maumivu ya kifua, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, wasiwasi, msongo wa mawazo