Je, sehemu ya nyuma ya kisigino chako pia inauma? Je, hii inaweza kuwa ni Heel Bursitis?

Je, pia unapata maumivu nyuma ya kisigino chako baada ya kusimama kwa muda mrefu, kukimbia, au ghafla kuanza kufanya mazoezi? Je, wakati mwingine huhisi kuvimba kidogo? Watu wengi hupuuza maumivu haya, wakifikiri, "Yatatoweka yenyewe." Lakini hii inaweza kuwa dalili ya hali inayoitwa 'Heel Bursitis.' Kwa hivyo leo, hebu tuzungumze kuhusu hilo kwa undani, ni nini, kwa nini hutokea, na jinsi tunavyoweza kutibu.

Bursitis ya Kisigino ni nini hasa?

Kwa ufupi, Bursitis ya Kisigino ni uvimbe wa bursa kwenye kisigino chako. Sasa labda unajiuliza, "Bursa ni nini?"

Hebu fikiria kwamba kuna sehemu katika mwili wetu ambapo mifupa, misuli, kano, n.k. hugusana, sivyo? Ili kuzuia hizi zisigusane na kusababisha uharibifu, kuna kifuko kidogo, kilichojaa maji kama jeli kati yao. Kama vile kuweka mafuta kwenye mashine, hii hupunguza msuguano kati ya sehemu hizo mbili na kuzisaidia kusonga vizuri. Kifuko hicho kidogo kinaitwa 'bursa'.

Kuna bursae kadhaa karibu na mfupa wa kisigino chako (Calcaneus). Ikiwa moja ya bursae hizi itakabiliwa na shinikizo au shinikizo kwa sababu yoyote, huvimba, hugeuka kuwa nyekundu, na huumiza. Hii ndiyo tunayoiita bursiti. Hii inapotokea kwenye kisigino, tunaiita Heel Bursitis.

Kuna aina mbili kuu za Bursitis ya Kisigino:

Kuna aina mbili kuu za vipele vya kisigino, kulingana na mahali vinapotokea.

1. Bursitis ya Retrocalcaneal: Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Hutokea wakati bursa kati ya mfupa wa kisigino chako na kano ya Achilles, kano kubwa zaidi nyuma ya mguu wako, inapovimba. Pia huitwa bursitis ya kano ya Achilles.

2. Bursiti ya calcaneal iliyo chini ya ngozi: Aina hii husababishwa na uvimbe wa bursa kati ya kano ya Achilles na ngozi iliyo juu yake.

Maumivu na usumbufu unaosababishwa na aina zote mbili ni sawa sana.

Dalili za hali hii ni zipi?

Ikiwa una Heel Bursitis, unaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo. Hebu tuangalie hizi kwenye jedwali.

Kwa nini tunapata Bursitis ya Kisigino?

Kuna sababu kadhaa za hili. Sababu kuu ni shinikizo linaloendelea kwenye bursa kwenye kisigino.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Mbali na sababu zilizo hapo juu, watu wenye hali fulani za kiafya pia wako katika hatari kubwa ya kupata Heel Bursitis.

• Ulemavu wa Haglund: Hii ni hali ambapo msururu wa ziada wa mfupa hutokea nyuma ya mfupa wa kisigino. Msururu huu unaweza kusugua kiatu na kubonyeza bursa.
• Ugonjwa wa baridi yabisi
• Ugonjwa wa spondylitis ya ankylosing (AS)
• Arthritis ya psoriatic
• Gout

Unapokuwa na magonjwa yanayohusiana na viungo kama haya, kuna mwelekeo mkubwa wa viungo na mifupa mbalimbali mwilini kuvimba.

Unaipataje hii, Daktari?

Unapoenda kumuona daktari kwa maumivu ya kisigino, kwanza atasikiliza kwa makini dalili zako kisha atakufanyia uchunguzi wa kimwili.

Maswali ya kukuuliza kwanza

• Je, unasimama kwa muda mrefu? Unafanya kazi ya aina gani?
• Unashiriki katika mazoezi na michezo ya aina gani?
• Kwa kawaida huvaa viatu vya aina gani?
• Je, maumivu haya yamewahi kutokea hapo awali?

Uchunguzi unaofuata wa kimwili

• Ninaangalia kama kuna uvimbe wowote kwenye kisigino chako.
• Wanashinikiza maeneo halisi ya maumivu kwa mikono yao.
• Kiwango cha mwendo wa mguu na kifundo cha mguu wako kinaangaliwa.
• Unaombwa kusimama kwa vidole vyako vya miguu na kuinamisha mguu wako juu na chini ili kuona kama maumivu yanaongezeka.

Ikiwa unashuku maambukizi ya bakteria...

Ikiwa una maumivu ya kisigino pamoja na dalili kama vile homa na baridi, daktari wako anaweza kushuku kuwa una maambukizi ya bakteria. Ikiwa ndivyo,

• Joto la mwili wako linachunguzwa.
• Wakati mwingine, kiasi kidogo cha maji kinaweza kuchukuliwa kutoka kwenye bursa iliyovimba kwa kutumia sindano ndogo (sindano) (mchanganyiko wa bursal) na kupelekwa kupimwa bakteria.

Ni vipimo gani hufanywa ili kuthibitisha?

Mara nyingi, hali hii inaweza kugunduliwa kwa uchunguzi wa kimwili. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kupendekeza vipimo kadhaa ili kubaini kama kuna sababu nyingine ya maumivu.

• X-ray: Hii inaweza kuangalia mabadiliko katika umbo la mfupa wa kisigino, hali kama vile ulemavu wa Haglund, au kuvunjika kwa mifupa.
• Scan ya MRI: Hii inaweza kuonyesha wazi uvimbe kwenye bursa, uharibifu wowote wa kanoni ya Achilles (Achilles tendinitis), na hali ya tishu laini zinazozunguka.
• Uchunguzi wa Ultrasound: Hii inaweza pia kusaidia kutathmini vyema hali ya bursa na kano zinazozunguka.

Matibabu ya Bursitis ya Kisigino ni yapi?

Sehemu bora zaidi ni kwamba hali hii mara nyingi inaweza kutibiwa bila upasuaji. Chaguzi za matibabu zinaweza kugawanywa katika makundi mawili.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani (njia ya RICE)

• Pumzika: Acha shughuli yoyote inayosababisha au kuongeza maumivu. Acha kutembea, kukimbia, au kuruka kwa muda na upumzishe mguu wako. Hii itampa bursa iliyovimba muda wa kupona.
• Barafu: Weka vipande vya barafu kwenye mfuko wa plastiki, vifunge kwa taulo nyembamba, na upake kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 15-20 mara tatu hadi nne kwa siku. Hii itapunguza sana maumivu na uvimbe.
• Viatu Vizuri: Epuka kuvaa viatu vikali na vinavyobana kabisa. Vaa viatu laini na vinavyobana vizuri ambavyo havibaniki sehemu ya nyuma ya kisigino.
• Dawa: Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kama vile ibuprofen na naproxen zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Hata hivyo, kumbuka, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote.

Matibabu yaliyopendekezwa na daktari

Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasaidii, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu kama haya.

• Orthotiki:Hizi ni vifaa maalum vinavyowekwa ndani ya kiatu. Unapovaa kitu kama vile vipande vya kisigino, jinsi mguu wako unavyogonga ardhini hurekebishwa na shinikizo kwenye kisigino chako hupunguzwa.
• Tiba ya viungo: Hii ni muhimu sana. Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi ya kunyoosha misuli ya Achilles na misuli inayounga mkono goti lako. Mazoezi haya yatapunguza shinikizo kwenye bursa na kusaidia kupunguza maumivu.
• Antibiotics: Ikiwa bursitis yako inasababishwa na maambukizi ya bakteria, daktari wako ataagiza antibiotics za mdomo.
• Sindano za Bursa: Huu ni utaratibu nadra sana. Ikiwa maumivu na uvimbe havitapungua, daktari wako anaweza kuingiza steroidi kwenye bursa.
• Upasuaji: Huu ndio uamuzi wa mwisho. Ikiwa hakuna uboreshaji baada ya miezi 6-12 ya matibabu, utaratibu wa upasuaji unaoitwa bursectomy unaweza kuhitajika ili kuondoa bursa iliyoharibika.

Itachukua muda gani kwa hali hii kupona?

Kwa utambuzi na matibabu sahihi, hali hii si ya kuogopa. Watu wengi hupona ndani ya wiki mbili hadi tatu kwa matibabu ya nyumbani. Kwa wale walio na hali mbaya zaidi, inaweza kuchukua miezi kadhaa kupona kikamilifu. Jambo muhimu zaidi ni kuwa na subira na kufuata maagizo ya daktari wako.

Jinsi ya kuzuia kurudi tena?

• Hakikisha unapasha joto vizuri kabla ya kufanya mazoezi.
• Vaa viatu sahihi kwa shughuli yako. Epuka viatu vikali na vinavyobana.
• Ukikimbia au kutembea, epuka sehemu ngumu (zege) iwezekanavyo na fanya mazoezi kwenye sehemu laini kama nyasi .
• Fanya mazoezi ya kunyoosha misuli ya paja na misuli ya Achilles kila siku.

Bursitis ya Kisigino ni ugonjwa wa kawaida miongoni mwa wanariadha, watu wanaofanya mazoezi, na wale wanaosimama kwa muda mrefu. Ingawa inaweza kuwa maumivu kidogo, kwa matibabu sahihi, unaweza kurudi kwenye maisha yako ya kawaida haraka.