Hypnobirthing ni nini? Je, husaidia katika kujifungua bila maumivu mengi na kwa utulivu?

Akina mama wengi wanapofikiria kuhusu kujifungua , jambo la kwanza linalokuja akilini ni hofu ya maumivu. Ni kawaida kuwa na maswali kama "Itauma kiasi gani, Mama?" na "Je, nitaweza kukabiliana na hili?" Lakini je, unajua kwamba kuna njia ambayo inaweza kukusaidia kudhibiti maumivu haya na kujifungua mtoto wako kwa njia tulivu na ya asili? Leo tunazungumzia kuhusu njia moja maalum kama hiyo, ambayo ni Hypnobirthing. Hii ni njia ambayo sasa inazidi kuwa maarufu duniani kote.

Fikiria mama mmoja anayeitwa Anna. Alipokuwa karibu kujifungua mtoto wake wa kwanza, maumivu ya uchungu yalipoanza, alivuta pumzi ndefu na kuweka akili yake katika hali tulivu na yenye utulivu. Ilikuwa kama kulala usingizi wa hypnosis. Alibaki katika hali hiyo tulivu hadi mtoto alipozaliwa saa 10 baadaye. Kama anavyosema, "Ningeweza kusikia kila kitu, na ikiwa mtu angezungumza, ningeweza hata kujibu. Lakini nilikuwa nimetulia sana hivi kwamba nililala huku maumivu yakianza na kuondoka." Anasema kwamba mtoto alitoka kwa urahisi sana, bila kupiga kelele au kusukuma, na alipovuta pumzi ndefu, uzoefu huu wa kushangaza na wa kutuliza unatokana na Hypnobirthing .

Mfumo huu unafanyaje kazi?

Baadhi ya watu wanaweza kuogopa wanaposikia jina Hypnobirthing. Wanaweza kufikiria mambo kama, "Je, ninapuuzwa? Je, nitapoteza fahamu?" Lakini sivyo hasa vinavyotokea hapa.

Falsafa ya msingi nyuma ya hili ni rahisi sana. Ni kwamba asili iliwaumba wanawake wajifungue kwa urahisi, lakini ni hofu ya kujifungua ambayo husababisha maumivu ya kimwili.

Hebu fikiria kinachotokea ukiogopa maumivu ya kujifungua yanapokuja. Kisha utaratibu wa zamani wa mwili wetu wa "kupigana au kukimbia" huamilishwa. Wakati huo huo, homoni za mkazo kama vile katekolamini hutolewa. Homoni hizi husababisha moyo kupiga kwa kasi zaidi, na damu zaidi hutiririka hadi kwenye viungo, lakini damu kidogo hutiririka hadi kwenye uterasi . Misuli ya uterasi isipopata oksijeni na damu inayohitaji, hukazwa, na kusababisha maumivu makali. Hii pia huingilia mchakato wa kujifungua.

Lakini tukiwa watulivu na tulivu, kinyume chake hutokea. Kisha mwili hutoa oxytocin (pia inajulikana kama homoni ya mapenzi), prostaglandini , na endorfini.Homoni kama vile endorfini ni dawa za kutuliza maumivu asilia zinazozalishwa na miili yetu. Kwa pamoja, homoni hizi hulegeza misuli ya uterasi, hupunguza maumivu, na kurahisisha uchungu wa kujifungua.

Tazama jedwali lililo hapa chini ili kuelewa tofauti hii vizuri zaidi.

Hypnobirthing inafundisha nini?

Kozi ya hypnobirthing hufundisha hasa jinsi ya kushinda hofu na kuingia katika hali ya utulivu wa kina. Njia mbalimbali hutumika kwa hili.

• Mbinu maalum za kupumua: Hufundisha jinsi ya kudhibiti kupumua kwako ili kuendana na hatua tofauti za uchungu wa kujifungua. Hii hutuliza mwili na akili .
• Uonyeshaji wa taswira:Kuona kwa Taswira. Kwa mfano, fanya mazoezi ya kuona vitu kama vile mlango wa kizazi kama ua na mtoto akitoka kwa urahisi sana.
• Uthibitisho Chanya: Misemo chanya kama vile "Nimetulia, mtoto wangu ametulia," "Mwili wangu unajua jinsi ya kumzaa mtoto," hufundishwa kuakisiwa akilini kila mara.
• Kubadilisha maneno: Hili ni muhimu sana. Tunabadilisha maneno ya kutisha tunayotumia linapokuja suala la kujifungua. Kwa mfano, badala ya neno "maumivu," tunatumia neno "hisia," na badala ya "kujikunja," tunatumia maneno kama "kuongezeka." Maneno yanaweza kuwa na athari kubwa akilini mwetu.

Kuna programu mbalimbali chini ya njia hii. Kwa mfano, "HypnoBirthing - Njia ya Mongan", "Hypnobabies". Katika baadhi ya njia, mtoto hufunzwa kubaki katika hali ya hypnotic huku macho yake yakiwa wazi wakati wa kujifungua.

Jinsi madaktari na wauguzi wanavyoiona

Madaktari na wauguzi wengi wanaiona njia hii kwa njia chanya sana. Wanasema kwamba akina mama wanaotumia Hypnobirthing ni watulivu zaidi na udhibiti wao wa maumivu unaonekana kuwa na ufanisi zaidi.

Kulingana na baadhi ya tafiti, akina mama wanaotumia Hypnobirthing wana hitaji dogo sana la dawa za maumivu , hasa epidurals, wakati wa uchungu wa kujifungua. Pia imeonekana kwamba katika baadhi ya matukio, muda unaochukua kujifungua unaweza kufupishwa.

Muhimu zaidi, Hypnobirthing si njia inayokataa sayansi ya matibabu. Akina mama wanaofuata njia hii wako tayari kutafuta uingiliaji kati wa kimatibabu ikiwa ni lazima.

Usalama huja kwanza!

Hypnobirthing ni njia salama sana. Lakini kuna jambo moja muhimu ambalo sote tunahitaji kuelewa. Hiyo ni, kujifungua ni jambo ambalo wakati mwingine haliendi kama tulivyopanga.

Ukichagua Hypnobirthing, zingatia hasa mambo haya:

• Chagua daktari anayekusaidia: Ni muhimu sana kuchagua daktari anayekusaidia na anayeelewa uamuzi wako. Zungumza naye waziwazi kuhusu matumaini yako.
• Chagua hospitali inayofaa: Hospitali utakayochagua kwa ajili ya kujifungua itakuwa na vifaa muhimu vya kufanya upasuaji wa upasuaji (C-section) iwapo kutatokea dharura.Hakikisha kuna vifaa na Kitengo cha Utunzaji wa Watoto Wachanga ili kumtibu mtoto wako mchanga. Ni muhimu kuweka usalama wako na wa mtoto wako kwanza.

Hatimaye, inafaa kukumbuka kile mama mmoja anayeitwa Anna alisema: "Hili lilikuwa jambo gumu zaidi kuwahi kufanya maishani mwangu. Sisemi kwamba sikuhisi maumivu yoyote, nilihisi maumivu mengi. Lakini hayakuwa makali. Lakini uzoefu wangu ulikuwa kamili. Watu wanamwona mwanangu na kusema ni mtoto mtulivu kiasi gani. Nadhani Hypnobirthing ilichangia sana katika hilo."