Je, unachoka kila wakati? Je, wewe ni mweupe? Inaweza kuwa upungufu wa damu kutokana na upungufu wa madini ya chuma.

Je, unajisikia uchovu sana siku nzima? Je, unaanguka chini baada ya kupanda ngazi? Je, uso wako na chini ya macho yako huonekana mweupe unapojiangalia kwenye kioo? Wengi wetu huahirisha mambo haya, tukifikiri, "Labda ni kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi." Lakini hii inaweza kuwa dalili ya tatizo la kawaida la kiafya ambalo hatulifikirii. Hilo ni upungufu wa damu kutokana na upungufu wa madini , au upungufu wa madini kutokana na upungufu wa madini kama inavyoitwa kwa Kiingereza. Leo, tutazungumzia hili kwa urahisi sana, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

Kwa ufupi, anemia ya upungufu wa madini ni nini?

Fikiria hivi: seli nyekundu za damu ni kama huduma ya uwasilishaji inayobeba oksijeni katika miili yetu yote. Seli hizi nyekundu za damu hubeba oksijeni tunayochukua kutoka kwenye mapafu yetu hadi kila seli na tishu katika miili yetu. Kwa hivyo, ili kila sehemu ya mwili wetu ifanye kazi vizuri, uwasilishaji huu wa oksijeni lazima uwe sahihi.

"Magari" haya yanayoitwa seli nyekundu za damu yana protini maalum inayoyasaidia kubeba oksijeni. Tunaiita himoglobini . Chuma ni kiungo muhimu cha kutengeneza himoglobini.

Kwa hivyo, ikiwa kwa sababu fulani viwango vyako vya chuma viko chini, mwili wako hauwezi kutengeneza himoglobini ya kutosha. Kisha seli zako nyekundu za damu haziwezi kubeba oksijeni ipasavyo. Hii ndiyo tunayoiita anemia ya upungufu wa madini. Hii ndiyo sababu unahisi uchovu na uchovu.

Lakini usijali, daktari wako anaweza kupata chanzo na kwa kawaida kutibu hali hiyo kwa virutubisho vya chuma. Mara tu viwango vyako vya chuma vitakaporudi katika hali ya kawaida, utaanza kujisikia vizuri polepole.

Kuna hatua tatu za upungufu wa damu.

Hali hii haitokei ghafla. Kwa kawaida huendelea kupitia hatua tatu.

1. Hatua ya 1: Hii ni kama chumba cha kuhifadhia chuma ndani ya nyumba yako kinaanza kuisha. Hii ina maana kwamba mwili unapata chuma kidogo kuliko inavyohitaji, hivyo akiba ya chuma mwilini huanza kutumika kabisa. Katika hatua hii, seli nyekundu za damu bado hazijaathiriwa.

2. Hatua ya Pili: Sasa kwa kuwa kuna chuma kidogo zaidi katika chumba cha kuhifadhia, ubora wa seli mpya nyekundu za damu zinazotengenezwa na uboho hupungua kidogo. Hiyo ni kusema, ingawa seli nyekundu za damu hutengenezwa, hazina himoglobini ya kutosha.

3. Hatua ya tatu:Hii ndiyo hatua ambayo ugonjwa hujitokeza kweli. Sasa kwa kuwa mwili wako hauna madini ya chuma kabisa, kiwango cha hemoglobini yako hupungua sana chini ya kawaida. Hapa ndipo unapoanza kupata dalili za upungufu wa damu.

Je, wewe pia una dalili hizi?

Katika hatua za mwanzo za upungufu wa damu, huenda kusiwe na dalili zozote. Hata hivyo, kadri hali inavyozidi kuwa mbaya, dalili zifuatazo zinaweza kuonekana. Hebu tuziangalie kwenye jedwali.

Kwa nini tunapata upungufu wa madini ya chuma?

Kuna sababu kadhaa kuu za hili.

1. Kutopata chuma cha kutosha kutoka kwa chakula

Ikiwa vyakula tunavyokula vina madini ya chuma kidogo, viwango vya madini ya chuma mwilini mwetu vitapungua baada ya muda. Hatari hii ni kubwa hasa kwa watu wanaokula vyakula vya mboga pekee. Pia, watoto wanaokua na vijana wanahitaji madini ya chuma zaidi kuliko mtu wa kawaida.

2. Kupoteza Damu

Hii ndiyo sababu ya kawaida ya upungufu wa madini ya chuma.

• Kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi kwa wanawake: Ukitokwa na damu nyingi kila mwezi, akiba ya chuma mwilini mwako itapungua haraka.
• Kutokwa na damu ndani ya mwili katika mfumo wa usagaji chakula: Hali kama vile vidonda vya tumbo, polipu za utumbo mpana, na saratani zinaweza kusababisha kutokwa na damu ndani ya mwili. Hali hii inaweza pia kusababishwa na matumizi ya mara kwa mara ya dawa za kutuliza maumivu (hasa aspirini).
• Kutoa damu mara kwa mara: Ikiwa wewe ni mtoaji damu mara kwa mara, unapaswa kuwa mwangalifu kujaza chuma kilichopotea.

3. Ujauzito

Wakati wa ujauzito, chuma mwilini mwa mama hutumika kumlisha mtoto tumboni. Kiasi cha damu ya mama pia huongezeka. Kwa hivyo, mama wajawazito wanahitaji chuma zaidi kuliko mwanamke wa kawaida.

4. Ugumu wa kunyonya chuma

Hata kama tunakula vyakula vyenye chuma, haina maana ikiwa mwili hauinyonyi vizuri. Baadhi ya magonjwa yanaweza kuharibu unyonyaji huu. Kwa mfano:

• Ugonjwa wa Celiac
• Ugonjwa wa Crohn
• Ikiwa umefanyiwa upasuaji kwenye utumbo wako na sehemu yake imeondolewa.

Unaipataje hii, Daktari?

Utakapomuona daktari, atakuuliza kuhusu dalili zako, atakuchunguza, na kisha kuagiza vipimo kadhaa vya damu ili kuthibitisha hali hiyo.

• Hesabu Kamili ya Damu (FBC): Hii huangalia zaidi kiwango cha seli nyekundu za damu na himoglobini katika damu yako. Hizi zitakuwa chini ikiwa una upungufu wa damu.
• Ferritin ya Seramu: Hii hupima kiasi cha chuma kilichohifadhiwa na mwili wako. Thamani hii hupungua sana katika visa vya upungufu wa chuma.
• Upasuaji wa Damu wa Pembeni: Hii inahusisha kuangalia sampuli ya damu chini ya darubini ili kuangalia umbo na ukubwa wa seli nyekundu za damu. Katika upungufu wa madini ya chuma, seli nyekundu huonekana ndogo na nyeusi kuliko kawaida.

Ikiwa vipimo hivi vitathibitisha kuwa una upungufu wa damu unaosababishwa na upungufu wa madini ya chuma, daktari wako anaweza kuagiza vipimo zaidi (k.m., endoscopy, kipimo cha kinyesi) ili kujua chanzo chake ni nini .

Inatibiwaje?

Jambo bora zaidi ni kwamba hii ni hali inayoweza kutibika sana.

Virutubisho vya Chuma

Mara nyingi, daktari atakuagiza vidonge vya chuma ili utumie.

Kunywa tembe za chuma zenye vitamini C hurahisisha mwili kunyonya chuma. Kwa hivyo daktari wako atakushauri kuhusu hilo pia.

Kubadilisha lishe

Wakati wa matibabu, ni muhimu sana kufuata lishe yenye madini mengi.

Matibabu mengine

Katika baadhi ya visa vikali, au wakati tembe za chuma hazifanyi kazi, huenda ukahitaji kuingizwa kwenye sindano ya chuma kwenye mishipa au kuongezewa damu. Pia, ikiwa chanzo cha upungufu wa damu ni kitu kama kidonda cha tumbo, hicho kitahitaji kutibiwa pia.