Je, mikono yako pia inauma? Inaweza kuwa ni Ugonjwa wa Carpal Tunnel!

Je, vidole vyako wakati mwingine huhisi ganzi? Au huhisi kama vinakufa ganzi? Je, wakati mwingine huhisi kama huwezi kufikia kitu? Ikiwa mambo haya yanaonekana kuwa yanajulikana kwako, basi labda hili ni jambo ambalo utaona kuwa muhimu. Leo tutazungumzia kuhusu hali inayoathiri kifundo cha mkono, ambayo ni ya kawaida sana, lakini inaweza kuwa ya kukasirisha ikiwa haitatunzwa vizuri.

Ugonjwa wa Handaki ya Carpal ni nini?

Kwa ufupi, hii '(Carpal Tunnel Syndrome)' ni hali ambayo hutokea wakati neva ya kati, neva kuu inayopita kwenye kifundo chetu cha mkono, inabanwa . "Carpal handaki" ni njia ndogo inayofanana na handaki ndani ya kifundo cha mkono. Handaki hili huundwa na mifupa ya kifundo cha mkono na ligamenti (yaani, bendi zinazounganisha mifupa pamoja). Fikiria kama kalvati ndogo. Ndani ya kalvati hii, kano tisa (yaani, bendi zinazounganisha misuli na mifupa) zinazotusaidia kupinda na kupanua vidole vyetu hupita, na hiyo ni "neva ya kati" niliyoitaja hapo awali. Kwa hivyo nafasi ndani ya handaki hii ni ndogo sana. Ikiwa kwa sababu fulani handaki hili linakuwa nyembamba, au ikiwa vitu vilivyo ndani ya handaki vinavimba, neva hiyo inabanwa. Hapo ndipo ganzi na maumivu yanaanza kuingia. Ni kama mtu anapokanyaga bomba la maji, mtiririko wa maji huzuiwa.

Ni sababu gani za hali hii?

Sasa hebu tuangalie ni nini husababisha nafasi ndani ya handaki la carpal kuwa nyembamba na neva kubanwa. Kunaweza kuwa na sababu zaidi ya moja, lakini kadhaa.

Kuendelea kufanya kazi kwa njia ile ile

Hii mara nyingi ndiyo sababu kuu. Unapofanya mienendo hiyo hiyo ya mikono kwa saa nyingi, kano zinazozunguka kifundo cha mkono zinaweza kuvimba. Kisha hakuna nafasi ya kutosha ndani ya handaki, na neva hubanwa.

Fikiria hivi:

• Mtu anayeandika kwenye kompyuta siku nzima.
• Au mtu anayecheza michezo ya video .
• Watu wanaopiga vyombo fulani vya muziki (kwa mfano, gitaa, violin).

Hali hii ina uwezekano mkubwa wa kutokea kwa sababu watu kama hawa huwa wanafanya harakati zile zile kwa mikono yao kwa muda mrefu.

Shughuli na hatari zingine

Shughuli na ajali zingine pia zinaweza kuathiri hili.

• Aina fulani za mazoezi , hasa mazoezi ya viungo yanayohusisha kusimama kwa mikono yako (kwa mfano, vishikio vya mikono).
• Michezo inayotumia raketi, kama vile tenisi .
• Ikiwa mfupa kwenye kifundo cha mkono umevunjika au umeteguka , uvimbe unaotokana unaweza pia kukandamiza neva.

Kwa ufupi, chochote kinachosababisha uvimbe kuzunguka kifundo cha mkono kinaweza kusababisha hili.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa Carpal Tunnel?

Ugonjwa wa Carpal Tunnel kwa kawaida huonekana kwa wazee . Mara nyingi hutokea kwa watu wenye umri wa zaidi ya miaka 30. Pia,Pia imebainika kuwa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii kuliko wanaume.

Zaidi ya hayo, watu wenye hali fulani za kiafya wana uwezekano mkubwa wa kuipata. Kwa mfano:

• Kwa wale walio na arthritis ( maumivu ya viungo).
• Kwa wale wenye matatizo ya tezi dume .
• Kwa wale wenye kisukari (Diabetes Mellitus) .

Zaidi ya hayo, baadhi ya wanawake hupata hali hii wakati wa ujauzito . Watu walio na uzito kupita kiasi pia wako katika hatari ya kuipata.

Hata hivyo, hili ni nadra sana kwa watoto wadogo. Kwa hivyo hakuna cha kuwa na wasiwasi sana. Hata hivyo, ni muhimu kwetu sote kufahamu hili.

Unatambuaje hili? Matibabu ni yapi?

Sawa, sasa hebu tuone kama una dalili hizi, daktari anawezaje kugundua ugonjwa wa Carpal Tunnel, na matibabu yake ni yapi?

Utambuzi

Unapoenda kumuona daktari, watakuuliza maswali kwanza. Mkono wako unahisije, maumivu na miwasho hutokea lini, unafanya shughuli za aina gani? Kisha daktari au muuguzi atauchunguza mkono wako . Wakati mwingine watagusa kifundo cha mkono wako kwa upole au kukunja mkono wako kwa njia fulani ili kuona kama una hisia ya miwasho. Mara nyingi, kipimo hiki kinaweza kugundua hali hiyo.

Mbinu za matibabu

Katika hatua za mwanzo za Ugonjwa wa Carpal Tunnel, matibabu rahisi yanaweza kuponya hali hiyo kwa kiasi kikubwa.

Mambo ya kufanya bila dawa

• Kiunganishi au banzi: Hii mara nyingi huwa matibabu ya kwanza. Unaweza kuombwa uvae moja, hasa usiku . Hii itaweka kifundo cha mkono kikiwa kimenyooka. Hii itaruhusu neva kuwa na nafasi zaidi ndani ya handaki na kupunguza shinikizo.
• Pumzisha kifundo cha mkono wako: Kupumzisha mkono wako ni muhimu kwa kano iliyovimba kupona. Inaweza kuwa wazo nzuri kuacha au kupunguza kiasi cha kazi unayofanya mara kwa mara kwa muda.

"Kumbuka, kupumzika ndio dawa bora kwa hali kama hii!"

Dawa

• Dawa za kutuliza maumivu na dawa za kupunguza uvimbe: Dawa kama vile `(Ibuprofen)` zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Hata hivyo, hizi zinapaswa kutumika tu kwa ushauri wa daktari.
• Sindano ya Cortisone: Wakati mwingine, daktari wako anaweza kukupa dawa inayoitwa cortisone ili kupunguza haraka uvimbe ndani ya handaki la carpal. Hii hutoa unafuu wa haraka kwa watu wengi.

Baada ya matibabu haya, mkono wako utakapopona kidogo, daktari wako atakufundisha mazoezi ya kifundo cha mkono . Pia atakufundisha mkao sahihi wa mkono kwa kazi kama vile kuandika.

Suluhisho la mwisho - operesheni?

Hata hivyo, ikiwa hakuna matibabu haya yanayofanya kazi, upasuaji mdogo unaweza kuwa muhimu kama suluhisho la mwisho. Hii inafanywa ili kupunguza shinikizo kwenye neva ya kati. Huu ni upasuaji wa haraka sana, usio na ugumu. Unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo. Watu wengi hupona kabisa baada ya upasuaji huu, na unaweza kuzuia dalili kujirudia.

Jinsi ya kuepuka ugonjwa wa handaki ya Carpal?

Ingawa hii mara nyingi hutokea kwa watu wazima, kwa kukuza tabia nzuri tangu umri mdogo, unaweza kuepuka aina hizi za hali utakapokua. Kwa hivyo hebu tuone jinsi ya kujikinga na hili.

Tabia nzuri tangu utotoni

Ukifanya kazi kwenye kompyuta au kutuma ujumbe mfupi kwenye simu yako mara nyingi, ni muhimu kupumzika mara kwa mara . Badala ya kufanya kazi mfululizo, amka, nyoosha, fanya kitu kingine, kisha urudi kazini. Ikiwezekana, weka kengele ili kukukumbusha kupumzika angalau mara moja kwa saa.

Kumbuka mambo haya unapotumia kompyuta.

Unapofanya kazi mbele ya kompyuta, ni muhimu sana kufanya nafasi yako iwe ya starehe.

• Kiti: Tumia kiti kinachoweza kurekebishwa kulingana na urefu wako. Usikae juu sana au chini sana . Kiti chako kinapaswa kuendana na skrini ya kompyuta yako na kibodi, na hivyo kukifanya kiwe vizuri kwako.
• Jaribu kukaa hivi:
• Weka viwiko vyako pembeni mwako na vifundo vya mikono yako mbele yako.
• Weka mikono na vifundo vyako vya mikono vilivyonyooka . Usiinamishe vifundo vyako juu au chini.
• Ukitumia kifaa cha kupumzisha mkono, usiweke uzito juu yake na kukibonyeza chini unapoandika.
• Weka vitu unavyotumia mara kwa mara (k.m., panya, kalamu) karibu ili usilazimike kuvifikia mbali.

Ukitunza vifundo vyako vya mikono kwa njia hii, unaweza kuviweka katika hali nzuri.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Sawa, kwa hivyo natumaini sasa una uelewa bora wa "Carpal Tunnel Syndrome" tuliyozungumzia leo.

"Kwa ufupi, hii ni hali ambapo vidole mkononi hufa ganzi na kuuma kutokana na mgandamizo wa neva ndani ya handaki la carpal."

• Sababu kuu ni kuendelea kufanya jambo lile lile .
• Ni muhimu sana kupumzika mikono yako na kutumia mkao sahihi .
• Ikiwa itagunduliwa mapema, inaweza kuponywa kwa matibabu rahisi .
• Ukiwa na dalili, hakika mwone daktari na upate ushauri . Usikawie.

Mikono yako ina thamani kubwa kwako. Kwa hivyo, ni jukumu lako kuitunza. Natumai taarifa hii itakuwa muhimu kwako!

Ugonjwa wa Handaki ya Carpal , Ugonjwa wa Handaki ya Carpal, Kugandisha Mikono, Maumivu ya Kifundo cha Mgongo, Mgandamizo wa Mishipa, Mishipa ya Kati, Kugandisha Mikononi, Matatizo ya Kifundo cha Mgongo