Je, mishipa ndiyo chanzo cha maumivu ya goti? Hebu tujifunze haswa kuhusu mishipa hii ya goti!

Umeteguka goti lako, linauma unapolipinda, unahisi kama goti lako limekwama unapokimbia au kuruka... Je, umewahi kukumbana na mambo haya? Wakati mwingine goti lako hufa ganzi bila hata wewe kutambua. Mara nyingi, hii ni kutokana na uharibifu wa ligamenti, ambazo ni sehemu ndogo lakini muhimu sana za goti letu. Leo, tutazungumzia kuhusu ligamenti hizi za goti ni nini, zinafanya nini, na nini cha kufanya ikiwa zimeumia.

Kwa ufupi, kiungo hiki cha goti ni nini?

Fikiria goti lako kama kiungo. Kiungo hiki kimeundwa na mifupa miwili mikuu. Juu kuna mfupa wa paja lako, Femur . Chini kuna mifupa yako ya chini ya mguu, Tibia na Fibula . Sasa, haitoshi kuwa na mifupa hii miwili karibu? Unahitaji kitu cha kuiunganisha pamoja na kuiweka imara. Hiyo ndiyo kazi ya kano za goti.

Mishipa hii ndiyo inayozuia goti lisisogee sana, kutoka upande mmoja hadi mwingine, mbele hadi nyuma, na kadhalika. Ingawa hii ni imara sana, wakati mwingine inaweza kuumia.

Ni aina gani kuu 4 za mishipa katika magoti yetu?

Kuna aina nne kuu za ligamenti kwenye goti letu. Kwa pamoja, hizi nne hudumisha uthabiti wa jumla wa goti. Hebu tuangalie kila moja ya hizi nne tofauti.

Mishipa ya ACL na PCL iko ndani ya goti, kwa njia ya msalaba, kama herufi 'X'. Umoja wa hizi nne ndio unaoturuhusu kutembea, kukimbia, na kuruka bila matatizo yoyote.

Vifungo hivi vinawezaje kuharibika?

Mishipa ni tishu zenye nguvu, lakini zinaweza kuharibika ikiwa zitaathiriwa na nguvu ya ghafla ambayo haziwezi kustahimili. Uharibifu huu unaweza kuanzia mkazo mdogo hadi kupasuka kabisa. Majeraha kama hayo ni ya kawaida sana miongoni mwa wanariadha.

Kuna hali kadhaa ambapo mishipa inaweza kuharibiwa:

• Kugeuka au kusimama ghafla: Fikiria unacheza mchezo kama netiboli, mpira wa miguu, au mpira wa kikapu. Unapobadilisha mwelekeo ghafla au kusimama ghafla, goti lako linaweza kujikunja isivyo kawaida, na hivyo kuharibu ACL yako.
• Kutua vibaya: Kutua vibaya wakati wa kuruka kunaweza kuweka shinikizo kubwa kwenye mishipa.
• Pigo la moja kwa moja kwenye goti: Ikiwa mtu atakupiga kando ya goti lako (kukabiliana) unapocheza raga, unaweza kuharibu ligamenti za MCL au LCL.
• Ajali za gari: Gari linapogongana ghafla, goti linaweza kugonga dashibodi iliyo mbele yake. Hii pia huitwa "jeraha la dashibodi." Katika hali hii, ligament ya PCL mara nyingi huharibika.
• Kupanuka kwa goti kupita kiasi: Ikiwa goti litainama zaidi ya kawaida kutokana na nguvu, mishipa inaweza kunyooshwa au kupasuka.

Unajuaje kama ligament ya goti imeharibika?

Unapokuwa na jeraha la goti, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari. Daktari atachunguza goti lako.

1. Watakuuliza maelezo zaidi: jinsi ajali ilivyotokea, kama ulisikia sauti ya "pop" wakati huo, maumivu yalivyo, na kama kuna uvimbe wowote ili kupata wazo la hali hiyo.

2. Uchunguzi wa kimwili: Daktari atashika goti lako mikononi mwake, kulipinda, kulinyoosha, na kulizungusha kutoka upande mmoja hadi mwingine ili kuangalia uthabiti wa goti. Atalinganisha na goti lingine lenye afya.

3. X-ray: Mishipa haionekani kwenye X-ray. Hata hivyo, X-ray inaweza kuagizwa ili kuangalia kama imevunjika.

4. Scan ya MRI: Njia bora ya kutathmini kwa usahihi uharibifu wa tishu laini kama vile ligaments na meniscus ni kufanya scan ya MRI (Magnetic Resonance Imaging) .

Jinsi ya kutibu ajali ya ligature?

Mbinu ya matibabu inategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na ukali wa jeraha, ni ligament gani iliyoharibika, na umri wako na kiwango cha shughuli.

Matibabu Isiyo ya Upasuaji

Misuli midogo mara nyingi haihitaji upasuaji.

• Mbinu ya RICE: Hivi ndivyo unavyofanya kimsingi.
• R - Pumzika: Pumzisha goti. Epuka shughuli zenye nguvu.
• I - Barafu: Paka barafu kwa dakika 15-20 ili kupunguza maumivu na uvimbe.
• C - Kubana: Funga goti kwa bandeji ya elastic ili kudhibiti uvimbe.
• E - Mwinuko: Kuweka goti juu ya usawa wa moyo kwa muda mrefu iwezekanavyo ili kupunguza uvimbe.
• Dawa za kutuliza maumivu: Unaweza kutumia dawa za kutuliza maumivu kama vile NSAIDs kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
• Vifaa vya usaidizi: Unaweza kuombwa kutumia magongo ili kupunguza mzigo kwenye magoti yako.
• Kiunganishi cha Goti: Unaweza kuombwa kuvaa kiunganishi cha goti ili kuimarisha na kulinda goti lako.
• Tiba ya Kimwili: Tiba ya kimwili ni muhimu sana ili kuimarisha misuli inayozunguka goti na kurejesha uhamaji wa goti.

Matibabu ya Upasuaji

Ikiwa ligament imepasuka kabisa, hasa ACL, na wewe ni mwanariadha mwenye bidii sana, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Hii inahusisha kurekebisha ligament iliyopasuka au kutumia kipandikizi kutoka sehemu nyingine ya mwili wako. Unaweza kujadili hili na daktari wa upasuaji wa mifupa .

Je, ajali kama hizi haziwezi kuzuiwa?

Ingawa hatuwezi kuzuia ajali zote, kuna mambo tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari.

• Kupasha joto: Ni muhimu kupasha joto kabla ya kufanya mchezo au mazoezi yoyote.
• Kuimarisha misuli: Kufanya mazoezi yanayoimarisha misuli ya mapaja na miguu ya chini hutoa usaidizi mzuri kwa magoti.
• Mbinu sahihi: Ni muhimu sana kutumia mkao na mbinu sahihi wakati wa kucheza michezo na kuinua uzito.
• Udhibiti wa Uzito: Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, shinikizo kwenye magoti huongezeka. Kwa hivyo, ni muhimu kudumisha uzito unaofaa.
• Viatu vinavyofaa: Vaa viatu vinavyofaa vizuri na vinavyofaa kwa mchezo au shughuli unayofanya.
• Kupumzika ukiwa umechoka: Mwili una uwezekano mkubwa wa kupata ajali ukiwa umechoka. Kwa hivyo pumzika ukiwa umechoka.