Ziara ya Mtoto Wako wa Miaka 14: Je, tunapaswa kufahamu hili?

Mtoto wako sasa ana umri wa miaka 14, sivyo? Umri huu ni wakati muhimu sana maishani mwake, na wakati wa mabadiliko mengi. Kwa hivyo ni muhimu sana kuangalia afya yake wakati huu, yaani, kupata 'ziara ya mtoto mzima'. Hebu tuone kitakachotokea katika miadi ya daktari huyu, na tunapaswa kutarajia nini?

Nini kitatokea wakati wa miadi ya daktari huyu?

Daktari wako na/au muuguzi huenda akafanya yafuatayo:

1. Urefu, uzito na BMI ya mtoto

Kwanza, uzito na urefu wa mtoto wako hupimwa, na kielezo cha uzito wa mwili (BMI) huhesabiwa ipasavyo. Kisha, vipimo hivi huchorwa kwenye chati ya ukuaji ili kuona kama ukuaji wa mtoto uko katika mstari sahihi. Fikiria kama ripoti ya ukuaji kwa mtoto wako.

2. Shinikizo la Damu na Kusikia

Kisha, shinikizo la damu la mtoto hupimwa. Wakati mwingine kusikia kunaweza pia kupimwa. Ingawa hivi ni vipimo vya kawaida, vinaweza kutoa taarifa nyingi muhimu kuhusu afya ya mtoto.

3. Tunza afya yako ya akili pia! (Uchunguzi wa Msongo wa Mawazo)

Watoto wa umri huu wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili za mfadhaiko au wasiwasi . Kwa hivyo , kipimo cha uchunguzi kinaweza kufanywa. Hii haimaanishi kwamba mtoto wako ana tatizo. Hii inafanywa ili kusaidia kutambua chochote mapema.

4. Tuzungumzie kuhusu mtoto wako?

Daktari atazungumza nawe na mtoto wako kuhusu maisha yao ya kila siku na matatizo yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo. Huu ni wakati mzuri wa kujadili wasiwasi wako na kutafuta ushauri. Hasa, watazungumzia kuhusu:

Chakula na kinywaji vikoje?

Katika umri huu, watoto wanapaswa kujifunza kujichagulia vyakula vyenye afya . Mhimize mtoto wako kula angalau huduma 5 za matunda na mboga kwa siku. Mwambie apunguze vyakula vyenye sukari, chumvi, na mafuta iwezekanavyo. Kalsiamu na vitamini D ni muhimu sana kwa ukuaji wa mifupa kwa sababu miili yao inakua haraka katika umri huu. Jaribu kumpa huduma tatu za bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo (au kitu kama maziwa ya soya yaliyoongezewa kalsiamu) ili kupata takriban miligramu 1,300 za kalsiamu kwa siku.

Je, unapata usingizi wa kutosha?

Mtoto wa umri huu anahitaji saa 8-10 za usingizi kwa siku. Usingizi duni ni tatizo kwa watoto wengi siku hizi. Inaweza kuathiri kujifunza na shughuli za michezo. Katika umri huu , mabadiliko ya kibiolojia mwilini hufanya iwe vigumu kulala usiku. Hata hivyo, kwa kuwa shule huanza asubuhi na mapema, haiwezekani kupata usingizi wa kutosha.

Kwa hivyo, anzisha utaratibu wa kupumzika wa kulala kwa mtoto wako. Ni bora kuondoa vifaa vya kielektroniki kama vile TV na simu kutoka chumbani mwa mtoto.

Mazoezi na kucheza

Mhimize mtoto wako kushiriki angalau dakika 60 za mazoezi ya mwili kwa siku. Punguza muda wa kutumia kifaa kama vile TV, michezo ya video, simu, kompyuta kibao, na kompyuta. Ni vyema kuzingatia shughuli kama vile kucheza nje na kutembea.

Ukuaji na maendeleo ya mtoto yakoje?

Ni kawaida kwa watoto kupata dalili zifuatazo wanapofikisha umri wa miaka 14:

• Dalili za kubalehe zinaonyeshwa:
• Ubalehe kwa wasichana kwa kawaida huanza kati ya umri wa miaka 8 na 13. Huonyeshwa na ukuaji wa matiti na kuonekana kwa nywele za sehemu za siri katika maeneo ya siri . Hedhi kwa kawaida huanza takriban miaka 2 baada ya ukuaji wa matiti kuanza.
• Ishara ya kwanza ya kubalehe kwa wavulana ni ukuaji wa korodani . Hii kwa kawaida huanza karibu na umri wa miaka 11, lakini inaweza kuanza mapema kama umri wa miaka 9 au baadaye kama umri wa miaka 15. Uume hurefuka na nywele za sehemu za siri hukua.
• Ngozi inakuwa na mafuta na chunusi zinaweza kuonekana. Hii ni kawaida kwa umri huu.
• Hawafikirii kila mara kuhusu matokeo ya baadaye ya matendo yao. Hiyo ina maana kwamba wanaweza kutenda kwa uzembe kidogo.
• Wanapendezwa na kufanya kazi peke yao na kujitegemea, pamoja na kuwa na marafiki zao na kukubaliana na wenzao.
• Wanafikiria sana kuhusu mwonekano na tabia zao binafsi.
• Inaweza kuwa jambo la kushawishi kujihusisha na tabia hatarishi. Kama watu wazima, tunahitaji kufahamu hili.

5. Mtihani wa Kimwili

Kisha, daktari atamchunguza mtoto. Hii inajumuisha kuangalia ngozi , kusikiliza moyo na mapafu , kuangalia kama mgongo umepinda , kama vile scoliosis, na kutafuta dalili za kubalehe . Ni muhimu kwa mzazi, mlezi, au mtu mwingine anayefaa (mlezi) kuwa na mtoto wakati wa uchunguzi huu. Ni bora kuwa na ndugu wengine katika chumba cha kusubiri ili kumruhusu mtoto kuwa na faragha.

6. Sasisho la Chanjo

Chanjo huwalinda watoto dhidi ya magonjwa makubwa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kumchanja mtoto wako kwa wakati.Ratiba za chanjo zinaweza kutofautiana kidogo kati ya vituo tofauti vya matibabu, kwa hivyo zungumza na daktari wako ili kujua hasa kinachoendelea.

7. Ikiwa ni lazima, vipimo vya damu

Ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza vipimo vya damu na vipimo vingine ili kuangalia mambo kama vile upungufu wa damu , kolesteroli nyingi , kifua kikuu , na magonjwa ya zinaa .

Kumbuka mambo haya hadi utakapofikisha umri wa miaka 15.

Kuwa mwangalifu na mambo haya hadi uchunguzi unaofuata wa mtoto wako, ambao ni miadi ya daktari akiwa na umri wa miaka 15.

Shule inaendeleaje?

• Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli mbalimbali , kama vile muziki, sanaa, michezo, na vilabu vya baada ya shule.
• Msifu mtoto wako kwa mafanikio yake . Msaidie ikiwa atashindwa au atapambana .
• Tengeneza mahali pa utulivu pa kufanya kazi za nyumbani . Punguza vikengeushio kama vile TV na simu .
• Kazi ya shuleni inapozidi kuwa ngumu , mtoto wako anaweza kuwa na ugumu wa kufanya mambo hayo. Ikiwa hilo litatokea, shirikiana na walimu wa shule ili kujua ni kwa nini. Inaweza kuwa ulemavu wa kujifunza , tatizo la umakini , uonevu shuleni , au vitu vingine vinavyomtia msongo wa mawazo .
• Shinikizo la rika linaweza kusababisha tabia hatarishi kama vile kunywa pombe au kuvuta sigara . Kwa hivyo fahamu mtoto wako anatumia muda na nani . Hakikisha anasimamiwa na mtu mzima .

Utu na hisia za mtoto

• Tumia muda na kijana wako kila siku . Kuleni milo pamoja, kuwa na shughuli nyingi pamoja, zungumzieni mambo muhimu kwa mtoto wenu.
• Weka sheria, weka matarajio yako wazi . Toa matokeo yanayofaa kwa kuvunja sheria. Sifu chaguzi nzuri .
• Kuwa tayari kujibu maswali ambayo mtoto wako anaweza kuwa nayo kuhusu kubalehe na hisia zinazohusiana nayo. Kuwa wazi kwa maswali kuhusu utambulisho wa kijinsia na jinsia . Mhimize mtoto wako akuulize kama ana maswali yoyote.
• Mhimize mtoto wako kuahirisha shughuli za ngono na wengine hadi atakapokuwa mkubwa. Eleza hatari za magonjwa ya zinaa (STD) na mimba zisizotarajiwa .
• Mhimize mtoto wako kuoga au kuoga kila siku na kutumia deodorant .
• Watoto wanapaswa kupiga mswaki meno yao mara mbili kwa siku , kutumia uzi mara moja kwa siku , na kumwona daktari wa meno kila baada ya miezi 6 .
• Kuwa mwangalifu kuhusu dalili za mfadhaiko, kama vile kuwashwa , huzuni , kupoteza hamu ya kufanya mambo , alama duni za masomo , na mazungumzo ya kujiua .

Fikiria pia kuhusu usalama wa mtoto.

• Zungumza na mtoto wako kuhusu hatari za kuvuta sigara, kuvuta sigara, pombe, na dawa za kulevya .
• Vaa mkanda wa usalama kila wakati unapoendesha gari. Mwambie mtoto wako asiingie kamwe kwenye gari na dereva ambaye amekuwa akinywa pombe au kutumia dawa za kulevya . Badala yake, mwambie mtoto wako akupigie simu kila wakati ili akusaidie ikiwa anauhitaji .
• Mkumbushe mtoto wako kuvaa kofia ya chuma kila wakati anapoendesha baiskeli, kuteleza kwenye ubao, au skuta . Anapocheza michezo, anapaswa kuvaa vifaa vya kinga vinavyofaa, kama vile vizuizi vya mdomo na pedi .
• Unapaswa kupaka mafuta ya kuzuia jua yenye SPF 30 angalau dakika 15 kabla ya kutoka nje, na upake tena karibu kila baada ya saa 2 .
• Fuatilia matumizi ya Intaneti ya mtoto wako . Weka kompyuta ya familia mahali ambapo unaweza kutazama . Weka vichujio vya usalama , na uangalie historia ya kivinjari ili kuona tovuti ambazo mtoto wako hutembelea.
• Zungumza na mtoto wako kuhusu usalama mtandaoni, unyanyasaji mtandaoni , na jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii kwa busara .
• Epuka majeraha ya bunduki kwa kutoweka bunduki ndani ya nyumba. Ikiwa una bunduki, ihifadhi bila mzigo na imefungwa . Weka risasi zimefungwa .Hakikisha unaweka funguo mbali na watoto.
• Ukiwa na maswali kuhusu hali yako ya maisha, zungumza na daktari wako. Je, una kile unachohitaji ili kumtunza mtoto wako? Je, una chakula cha kutosha, mahali salama pa kuishi, na bima ya afya? Daktari wako anaweza kukuambia kuhusu rasilimali za jamii au kukuelekeza kwa mfanyakazi wa kijamii .

Hatimaye, kumbuka hili...

14 '- ' (Well-Child Visit) , , . , , . , , , . . , .

Ujana , uchunguzi wa afya, ukuaji wa mtoto, afya ya akili, chanjo, ushauri wa uzazi, afya ya vijana