Je, umewahi kuhisi uchovu, kukosa pumzi, au uchovu wa kawaida baada ya kupona kutokana na COVID-19 kwa wiki au hata miezi? Huenda isiwe uchovu wa baada ya virusi tu. Leo tunazungumzia athari za muda mrefu za COVID, hali ambayo watu wengi wanaizungumzia siku hizi.
COVID hii ndefu ni nini?
Kwa ufupi, COVID ya Muda Mrefu inarejelea matatizo ya kiafya ambayo yanaendelea kwa muda mrefu baada ya kupona kutokana na COVID-19. Baadhi ya watu huiita 'COVID ya muda mrefu', 'hali za baada ya COVID (PCC)', n.k. Kwa maneno ya kimatibabu, pia huitwa 'sequelae ya baada ya papo hapo ya maambukizi ya SARS-CoV-2 (PASC).'
Dalili hizi zinaweza kudumu kwa wiki, miezi, au hata miaka. Ingawa baadhi ya dalili zinafanana na zile za COVID, zingine ni tofauti kabisa. Fikiria hili: Utafiti umegundua kuwa karibu mtu mmoja kati ya watano walio na COVID atakuwa na dalili kwa mwezi mmoja au zaidi. Miongoni mwa wale ambao ni wakali vya kutosha kuhitaji kulazwa hospitalini, idadi hii ni zaidi ya 30%.
Jambo bora zaidi ni kwamba, ingawa hali hii ya COVID ya Muda Mrefu inaweza kumuathiri mtu yeyote, watu wengi hupona polepole baada ya muda.
Kwa nini COVID ya muda mrefu hutokea?
Madaktari na wanasayansi bado wanajaribu kujua chanzo halisi, lakini kuna nadharia chache kuu:
- Kuanzisha upya virusi: Inawezekana kwamba virusi vya SARS-CoV-2 vinavyosababisha COVID-19 haviondoki kabisa mwilini, lakini baadaye vinaanza kufanya kazi na kusababisha dalili.
- Utendaji wa mfumo wa kinga kupita kiasi: Wakati wa kupambana na virusi, mfumo wetu wa kinga unakuwa na shughuli nyingi kupita kiasi, na kuharibu viungo vya mwili vyenye afya.
- Uundaji wa kingamwili za mwili: Mfumo wa kinga huchanganyikiwa kutokana na maambukizi na hutoa aina ya kingamwili inayoshambulia viungo vya mwili wetu.
- Yote haya kwa pamoja: Labda moja au zaidi ya sababu hizi zinaungana ili kusababisha hali hii.
Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata COVID ya muda mrefu?
Watu wafuatao wanaweza kuwa katika hatari kubwa zaidi ya kupata COVID ya Muda Mrefu:
- Watu ambao ni wagonjwa mahututi wa COVID: Hasa ikiwa walilazimika kulazwa hospitalini.
- Watu wenye hali nyingine za kiafya: Ikiwa una hali kama vile kisukari, pumu, au magonjwa ya kinga mwilini.
- Watu wenye unene kupita kiasi.
- Wale ambao hawajapata chanjo ya Covid.
- Watu wenye MIS: Ukipata hali adimu inayoitwa `multisystem inflammatory syndrome (MIS)`, iwe wakati au baada ya COVID-19. Hii ni wakati viungo vingi mwilini (kama vile moyo, mapafu, na ubongo) vinavimba, au kuvimba.
- Wanawake: Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa wanawake wana uwezekano wa kupata COVID ya muda mrefu mara 1.5 zaidi kuliko wanaume.
- Watu zaidi ya miaka 40.
Dalili kuu za COVID ya Muda Mrefu ni zipi?
COVID ya muda mrefu huathiri kila mtu tofauti. Kunaweza kuwa na dalili nyingi. Angalia kama una moja au zaidi ya hizi.
| Kategoria ya dalili | Dalili zinazoweza kuonekana |
|---|---|
| Sifa za jumla | Uchovu wa kila wakati, kuhisi uchovu mwingi hata baada ya kufanya kazi rahisi (k.m., kwenda dukani), na kuhisi joto (homa). |
| Dalili za mapafu na moyo | Ugumu wa kupumua, kukohoa, maumivu ya kifua, mapigo ya moyo yaliyoongezeka. |
| Sifa za mfumo wa neva (ubongo) | Ukungu wa ubongo, ugumu wa kukumbuka na kuzingatia, kukosa usingizi, kupoteza harufu na ladha, maumivu ya kichwa, ganzi, mlio wa masikio (tinnitus), wasiwasi, na mfadhaiko. |
| Sifa za mfumo wa usagaji chakula | Maumivu ya tumbo, kuhara, kuvimbiwa, uvimbe wa kifua. |
| Vipengele vingine | Maumivu ya viungo na misuli, upotevu wa nywele, vipele vya ngozi, mabadiliko ya mzunguko wa hedhi. |
Ikiwa una dalili hizi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako, kwani dalili hizi zinaweza kuwa pana sana na wakati mwingine zinaweza kudhaniwa kuwa na hali zingine.
Je, watoto pia hupata COVID ya muda mrefu?
Ndiyo, hata watoto wadogo na watu wazima vijana wanaweza kupata COVID ya Muda Mrefu. Wakati mwingine, hata mtoto ambaye hajaonyesha dalili zozote kuu za COVID anaweza kupata hali hii. Dalili ambazo watoto wanaweza kupata ni pamoja na:
- Uchovu kila wakati
- Kupoteza hamu ya kazi za shule na michezo
- Ukungu wa ubongo
- Mapigo ya moyo
- Kupoteza nywele
Kama wazazi, mnapaswa kuwa na wasiwasi hasa ikiwa mapigo ya moyo ya mtoto wenu yanaongezeka isivyo kawaida au ikiwa ana shida kupumua. Katika hali kama hizo, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
Unajuaje hasa kama una COVID ya muda mrefu?
Hakuna kipimo maalum cha COVID ya Muda Mrefu. Daktari wako ataangalia kama una COVID, dalili zako ni zipi, zimekuwepo kwa muda gani, na kama kuna sababu zingine (k.m. magonjwa mengine) ambazo zinaweza kuchangia dalili hizi. Wanaweza kufanya vipimo kama hivi:
- Vipimo vya damu
- X-ray ya kifua
- Kipimo cha EKG (Electrocardiogram)
- Vipimo vya uvumilivu wa mazoezi
Je, ni matibabu gani ya COVID ya muda mrefu?
Kwa kuwa hakuna tiba maalum ya hali hii, matibabu huzingatia zaidi kudhibiti dalili. Unaweza kupata nafuu kwa kuingiza tabia hizi katika mtindo wako wa maisha.
- Pumzika: Pumzika kwa muda mfupi siku nzima. Tambua wakati una nguvu nyingi zaidi na upange kazi zako muhimu zaidi kwa nyakati hizo. Usikimbilie mradi mkubwa mara moja.
- Mazoezi: Fanya mazoezi ukiweza. Lakini anza kwa uangalifu sana. Baadhi ya watu wanaweza kupata dalili hata baada ya kufanya mazoezi kidogo. Hii inaitwa 'post-exertional malaise (PEM).' Kwa hivyo unaweza kuanza na kitu rahisi kama vile kutembea na kuongeza nguvu zako polepole. Kabla ya kuanza mazoezi yoyote, ni muhimu kuzungumza na daktari wako.
- Kumbukumbu na umakini: Ukisahau vitu, viandike kwenye simu yako au kwenye kitabu. Jaribu kupunguza vikengeushio unapofanya kazi.
- Afya ya akili:Ni kawaida kuhisi uchovu na wasiwasi unapokuwa mgonjwa kila wakati. Zungumza na marafiki na familia yako. Ikihitajika, tafuta msaada wa mshauri wa afya ya akili.
Ukipata ghafla upungufu mkubwa wa pumzi au maumivu ya kifua, usijaribu kuyatibu nyumbani. Mwone daktari mara moja, au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Je, COVID ya Long inaweza kuzuiwa?
Njia bora ya kuzuia COVID ya Muda Mrefu ni kuepuka kupata COVID-19 na kupata chanjo kamili. Utafiti umeonyesha wazi kwamba watu wanaopata chanjo wana hatari ndogo sana ya kupata COVID ya Muda Mrefu. Pia ni muhimu kuendelea kufanya tabia njema za kiafya, kama vile kuvaa barakoa hadharani na kunawa mikono yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- COVID ya muda mrefu inarejelea dalili zinazoendelea kwa wiki, miezi, au hata miaka baada ya kupona kutokana na COVID-19.
- Dalili za kawaida ni pamoja na uchovu, upungufu wa pumzi, ukungu wa ubongo, na maumivu ya viungo.
- Ingawa hakuna tiba maalum ya hili, dalili zinaweza kudhibitiwa kupitia kupumzika, mazoezi ya upole, na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Ikiwa una wasiwasi kuhusu dalili zako, hakikisha unazungumza na daktari wako.
- Habari njema ni kwamba watu wengi walio na COVID ya muda mrefu hupona polepole baada ya muda. Kwa hivyo endelea kuwa imara.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako