Je, wewe pia una hamu ndogo ya ngono? (Libido ya Chini) - Tuzungumzie sababu na suluhisho

Hujisikii kama kufanya ngono kama ulivyokuwa ukifanya? Je, pia una tabia ya kutopendezwa au kufurahishwa nayo? Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo, lakini wanasita kidogo kulizungumzia waziwazi katika jamii. Usifikirie kwamba unakabiliwa na hili peke yako. Kwa upande wa matibabu, tunaita hali hii hamu ndogo ya ngono, au kama watu wengi wanavyoijua, 'Libido ya Chini' au Ashiki ya Ngono ya Chini. Kwa hivyo hebu tuzungumzie kila kitu kuhusu hili leo, kwa urahisi sana. Hebu tuone ni kwa nini hii hutokea na nini kifanyike kuihusu.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ni jambo la kawaida zaidi kuliko unavyofikiria. Karibu mwanaume mmoja kati ya watano na hata wanawake zaidi watapata hali hii wakati fulani maishani mwao. Ni kawaida kwa hamu yetu ya ngono kubadilika baada ya muda. Kwa hivyo hii inaweza kutokea kwa mtu yeyote, na sio tatizo pekee lililo kwako.

Ni dalili gani za kupungua kwa hamu ya ngono?

Dalili kuu ni kwamba hamu na hamu ya kufanya ngono haipungui kuliko ilivyokuwa hapo awali. Mbali na hayo, unaweza pia kupata mambo kama:

• Kupoteza hamu katika aina yoyote ya shughuli za ngono, hata kujichua.
• Kufikiria kuhusu ngono mara chache sana kuliko hapo awali.
• Kuhisi huzuni na wasiwasi kuhusu kupungua kwa hamu yako ya ngono.

Kwa nini hii inatokea? Sababu kuu ni zipi?

Kwa ufupi, hakuna sababu moja tu ya kupungua kwa hamu ya ngono, lakini kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuchangia. Hizi ni pamoja na afya yako ya kimwili, afya ya akili, kuzeeka, matatizo katika mahusiano yako, na msongo wa mawazo maishani. Hebu tuchambue sababu hizi.

Sababu mahususi kwa wanawake

Kuna sababu nyingine kadhaa mahususi zinazofanya hamu ya ngono ya wanawake ipungue.

• Kukoma hedhi: Wakati na baada ya kukoma hedhi, viwango vya estrojeni mwilini hupungua. Hii ni sababu kubwa ya kupungua kwa hamu ya ngono.
• Ujauzito na baada ya kujifungua: Mabadiliko ya homoni, usumbufu wa kimwili, na msongo wa mawazo wakati huu yanaweza kupunguza hamu ya kula.
• Maumivu wakati wa kujamiiana: Maumivu yanayosababishwa na ukavu wa uke au sababu nyingine yanaweza kusababisha hofu na chuki kwa mchakato wa ngono.
• Magonjwa ya uzazi: Hali kama vile endometriosis na PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) zinaweza kuathiri.
• Mbinu za uzazi wa mpango: Baadhi ya vidonge vya uzazi wa mpango vya homoni, sindano (Depo-Provera®), au vipandikizi vilivyowekwa chini ya ngozi vinaweza pia kusababisha kupungua kwa hamu ya ngono kwa baadhi ya wanawake.

Sababu maalum kwa wanaume

Kuna sababu mbili kuu zinazofanya hamu ya ngono ya wanaume ipungue.

• Upungufu wa testosterone: Hii ni homoni ya ngono ya kiume. Kiwango hiki cha homoni kinaweza kupungua kadri umri unavyoongezeka au kutokana na matatizo mengine ya kiafya. Hii ndiyo sababu kuu ya kupungua kwa hamu ya ngono.
• Utendaji mbaya wa uume: Ugumu wa kufikia au kudumisha uume wakati wa tendo la ndoa unaweza kusababisha hofu na wasiwasi kuhusu mchakato wa tendo la ndoa. Hii inaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa polepole.

Daktari hugunduaje hili?

Ukizungumza na daktari wako kuhusu tatizo hili, atajaribu kutafuta chanzo chake. Ili kufanya hivyo, wanaweza kukuuliza maswali kama:

• Kuhusu dalili zako.
• Kuhusu magonjwa yako mengine na dawa unazotumia.
• Kuhusu maisha yako ya ngono.
• Kuhusu uhusiano wako na mwenzi wako.
• Kuhusu msongo wa mawazo katika maisha yako.

Zaidi ya hayo, ikiwa kuna tuhuma za sababu ya kimwili, daktari anaweza pia kufanya vipimo kadhaa kama hivi.

• Uchunguzi kamili wa kimwili.
• Kama wewe ni mwanamke, fanya uchunguzi wa fupanyonga.
• Vipimo vya damu ili kuangalia mambo kama vile viwango vya homoni.
• Wakati mwingine skani (ultrasound).

Ni matibabu gani ya hili?

Jambo bora zaidi ni kwamba kuna matibabu ya hili. Ukishajua chanzo cha hamu yako ya ngono iliyopungua, unaweza kuchagua matibabu sahihi kwa ajili yake. Hii inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Hapa chini kuna baadhi ya chaguzi za matibabu:

Je, kuna mambo ninayoweza kufanya ili kuongeza hamu yangu ya ngono?

Ndiyo, bila shaka. Kuna mambo machache unayoweza kujaribu mwenyewe.

• Zungumza waziwazi kuhusu hili na mwenzi wako. Kuwa mkweli kuhusu hisia na mahitaji yako kunaweza kusaidia sana katika kuimarisha uhusiano wako na kukusaidia kutatua tatizo hili.
• Pata mtindo wa maisha wenye afya. Fanya mazoezi mara kwa mara, kula lishe bora, na punguza unywaji wa pombe.
• Dhibiti hali nyingine yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo. Ikiwa una hali kama vile kisukari au shinikizo la damu, fuata maagizo ya daktari wako haswa.
• Jifunze kuhusu ngono. Soma kuhusu ngono kutoka vyanzo vinavyoaminika. Hii inaweza kukusaidia kushinda hofu zisizo za lazima.

Unahitaji kumuona daktari?

Ikiwa hamu yako ya chini ya ngono inakusumbua, au ikiwa inaathiri uhusiano wako, hakika muone daktari.

Daktari anaweza:

• Ushauri kuhusu mabadiliko unayohitaji kufanya katika mtindo wako wa maisha.
• Toa usaidizi unaohitaji katika uhusiano wako.
• Chunguza hali zingine za kiafya au athari za dawa.
• Tafuta matibabu yanayokufaa zaidi.

Ngono ni sehemu ya kawaida na muhimu ya maisha yetu. Ni kawaida kuhisi wasiwasi na wasiwasi unapokuwa na maswali kuihusu. Hata hivyo, huna haja ya kuifikiria sana. Unaweza kupata msaada. Kuzungumza na daktari au mshauri wa afya ya akili kunaweza kuwa hatua ya kwanza na bora zaidi unayoweza kuchukua ili kujisikia vizuri zaidi.