Tujifunze kuhusu kumbukumbu yetu kwa njia rahisi. Hili ni jambo la kushangaza kuhusu ubongo!

Umewahi kujiuliza jinsi tunavyokumbuka mambo haya? Masomo tuliyojifunza tangu utotoni, majina ya marafiki, maelekezo ya kwenda nyumbani... Kuna mambo mengi kama haya! Ubongo wetu hufanya kazi kwa kushangaza sana kukumbuka mambo haya yote. Kama kompyuta mahiri, hukusanya taarifa na kuzihifadhi kwa utaratibu ili tuweze kuzipata wakati wowote. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu mchakato huu wa ajabu na mgumu unaoitwa kumbukumbu kwa undani zaidi.

Je, kuna aina tofauti za kumbukumbu?

Ndiyo, kumbukumbu yetu haizuiliwi na aina moja tu. Ni tofauti. Kwa ufupi, tunaweza kugawanya kumbukumbu katika aina tatu kuu. Hebu tuone ni zipi.

1. Kumbukumbu ya Hisia

Hii ndiyo aina ya kwanza. Hebu fikiria, unapotembea barabarani na ghafla ukasikia sauti ya gari, ukanusa ua, au ukahisi upepo mwilini mwako... Vitu hivi huenda kwenye ubongo wako kupitia hisia zako - yaani, kupitia macho yako, masikio, pua, ulimi, ngozi. Lakini taarifa hii inakumbukwa kwa muda mfupi tu, kama sekunde chache. Tunaita hii kumbukumbu ya hisia . Hili si jambo tunalolidhibiti kwa makusudi, lakini linanasa maelezo mazuri ya kushangaza.

Kumbukumbu ya hisia pia imegawanywa katika sehemu kadhaa zinazohusiana na hisia zetu tano:

• Kumbukumbu ya mwangwi: Hii inahusiana na kile kinachosikika.
• Kumbukumbu ya Haptic: Vitu vinavyohisiwa na mwili, yaani, vinahusiana na mguso.
• Kumbukumbu ya ladha: Inahusiana na hisia za ladha kwenye ulimi.
• Kumbukumbu ya kawaida: Inahusishwa na vitu vinavyoonekana kwa macho.
• Kumbukumbu ya kunusa: Inahusiana na hisia ya kunusa.

2. Kumbukumbu ya Muda Mfupi

Aina ya pili ni kumbukumbu ya muda mfupi . Hii ni kama nafasi ndogo ya kuhifadhi kwa ajili ya kuhifadhi kwa muda. Taarifa zinaweza kuhifadhiwa hapa kwa muda mfupi sana, kuanzia sekunde chache hadi dakika chache. Lakini tunaweza kutumia kumbukumbu hii haraka. Hebu fikiria, mtu anakuambia nambari ya simu, na unaikumbuka kwa muda hadi uiandike? Hiyo ndiyo maana ya kumbukumbu ya muda mfupi.

Lakini kuna njia mbili za kuongeza uwezo (yaani, kiasi kinachoweza kushikilia) na muda wa kumbukumbu hii ya muda mfupi:

• Kukata vipande: Mchakato wa kukumbuka taarifa kwa kuzigawanya katika vikundi vidogo. Kwa mfano, unapokumbuka nambari ya nambari ya nambari ya gari, ni rahisi kukumbuka nambari hizo kwa kuzigawanya katika sehemu mbili.
• Kufanya Mazoezi: Kitendo cha kurudia taarifa kila mara. Kama kurudia maneno ya wimbo mara kadhaa ili kuukariri.

Kwa sababu kumbukumbu hii ya muda mfupi inaweza kupanga, kusindika, na kutumia taarifa, baadhi ya watafiti pia huiita "kumbukumbu inayofanya kazi."

3. Kumbukumbu ya Muda Mrefu

Aina ya tatu na muhimu zaidi ni kumbukumbu ya muda mrefu.. Hii ndiyo ghala la kudumu na kubwa zaidi la kumbukumbu zetu. Taarifa zinaweza kuhifadhiwa hapa kwa miaka mingi, labda hata maisha yote. Hakuna kikomo cha kiasi cha taarifa kinachoweza kuhifadhiwa! Matukio kutoka utotoni mwako, masomo uliyojifunza shuleni, kila kitu unachojua kimehifadhiwa katika kumbukumbu hii ya muda mrefu.

Kumbukumbu ya muda mrefu pia imegawanywa katika sehemu kuu mbili:

• Kumbukumbu ya Kutangaza au ya Dhahiri: Hapa ndipo tunapohifadhi vitu kama vile ukweli, matukio, na mahali. Tunaongeza taarifa mpya kila mara ndani yake, na pia tunakumbuka taarifa za zamani.
• Kumbukumbu Isiyo na Taarifa au Isiyo dhahiri: Hii huhifadhi vitu kama ujuzi, tabia, na mahusiano ambayo tumejifunza. Kwa mfano, vitu kama kuendesha baiskeli, kuogelea, na kuandika. Tunavitumia kwa makusudi au bila kujua.

Kumbukumbu hufanyaje kazi? Ni ya kushangaza!

Sawa, sasa hebu tuangalie jinsi mchakato huu tata unaoitwa kumbukumbu unavyotokea ndani ya ubongo wetu. Hii ni hadithi ya kuvutia sana. Kuna hatua kuu nne katika mchakato huu:

1. Kukusanya: Hatua ya kwanza ni kukusanya taarifa kutoka kwa mazingira yetu. Hii ina maana ya vitu tunavyoona, kusikia, na kuhisi.

2. Usimbaji: Kisha, ubongo wetu hubadilisha taarifa hii kuwa umbizo ambalo linaweza kuhifadhiwa kwa urahisi, kama vile kuitafsiri katika lugha ya kompyuta.

3. Uhifadhi: Sasa, taarifa iliyotafsiriwa imepangwa na kuhifadhiwa kwenye ubongo.

4. Kurejesha: Hatimaye, tunapotaka kukumbuka kitu, ubongo huchagua taarifa muhimu kutoka kwa taarifa iliyohifadhiwa na kuirejesha.

Ili haya yote yatokee, mambo mengi, ikiwa ni pamoja na niuroni katika ubongo wetu, kemikali zinazoitwa neurotransmitters zinazobeba ujumbe kati yao, na sinepsi, sehemu ambazo seli za neva huungana, lazima zifanye kazi pamoja kwa njia changamano na iliyoratibiwa. Na sehemu tofauti za ubongo huchangia moja kwa moja katika mchakato huu wa kumbukumbu.

Ni sehemu gani ya ubongo inayodhibiti kumbukumbu?

Kumbukumbu zetu huundwa, yaani, kumbukumbu mpya huundwa, hasa katika sehemu ndogo lakini muhimu sana ya ubongo wetu inayoitwa hipokampasi . Hii iko pande zote mbili za ubongo wetu, juu kidogo ya masikio, ndani ya sehemu kubwa zinazoitwa lobes za muda . Lobes hizi za muda na hipokampasi ziko pande zote mbili za kichwa chako. Hizi ndizo kuu zinazotusaidia kupata kumbukumbu, yaani, kuzikumbuka.

Mbali na hipokampasi, sehemu zingine za ubongo zinahusika katika michakato ya kumbukumbu:

• Kwa kumbukumbu ya muda mrefu: Ganglia ya Msingi , Serebellum , Neocortex, sehemu zinazoitwa striatum na amygdala .
• Kwa kumbukumbu ya muda mfupi: Prefrontal Cortex .
• Kwa kumbukumbu ya hisi: Sensory Cortex , Parietal Lobe, na Temporal Lobe .

Tazama ni sehemu ngapi za ubongo hufanya kazi pamoja ili kuunda kumbukumbu moja!

Ni magonjwa gani yanayoathiri kumbukumbu?

Wakati mwingine, kumbukumbu yetu inaweza kuathiriwa na magonjwa au ajali mbalimbali. Hali kama hizo zinaweza kuharibu sehemu za ubongo zinazodhibiti na kuhifadhi kumbukumbu. Hili linapotokea, si tu kwamba linaweza kuwa gumu kukumbuka, bali pia linaweza kusababisha matatizo mengine mengi.

Hapa kuna magonjwa na hali za kawaida ambazo zinaweza kuathiri kumbukumbu:

• Ugonjwa wa Alzheimer na aina nyingine za shida ya akili .
• Uvimbe wa ubongo .
• Msongo wa mawazo .
• Ulemavu wa Akili .
• Ukosefu wa usingizi .
• Mkazo .
• Kiharusi .
• Hali ya tezi dume .
• Majeraha makubwa ya kichwa (Jeraha la Ubongo lenye Kiwewe) .

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana hali hii, ni muhimu sana kutafuta ushauri wa daktari mara moja.

Je, jeni zetu zinaweza kuathiri kumbukumbu?

Ndiyo, hili pia ni swali muhimu sana. Jeni zetu, yaani, sifa za kurithi tunazopokea kutoka kwa wazazi wetu, zinaweza kuwa na ushawishi fulani kwenye kumbukumbu zetu. Je, unajua jinsi gani?

• Muundo na utendaji kazi wa ubongo: Maagizo tunayopokea kutoka kwa jeni zetu yana athari kubwa juu ya jinsi ubongo wetu unavyokua na jinsi unavyofanya kazi. Kwa hivyo, kwa kuwa kumbukumbu huhifadhiwa kwenye ubongo, hii inaweza kuathiri kumbukumbu ya muda mfupi na mrefu.
• Mabadiliko ya Kijeni: Baadhi ya magonjwa yanayoathiri kumbukumbu husababishwa na mabadiliko (mabadiliko) katika jeni. Baadhi ya haya yanaweza kurithishwa kutoka kizazi hadi kizazi, huku mengine yanaweza kutokea bila mpangilio.
• Epigenetics: Uzoefu tunaopata katika maisha yetu yote, ikiwa ni pamoja na mtindo wetu wa maisha, unaweza kushawishi jinsi jeni zetu zinavyofanya kazi na jinsi miili yetu inavyofanya kazi. Kwa sababu tunajifunza kila mara kutokana na uzoefu, kumbukumbu zetu husaidia miili yetu kukabiliana vyema na mazingira.

Lakini jambo moja lazima likumbukwe wazi: kumbukumbu zetu, yaani, uzoefu tulionao, hazipitishwi moja kwa moja kupitia jeni. Jeni huathiri "mashine" zinazohifadhi na kutumia kumbukumbu, si kumbukumbu zenyewe.

Kwa nini tunasahau baadhi ya mambo?

Hili ni tatizo ambalo sote tunalo. Kwa nini tunasahau mambo? Tunajifunza mambo mapya kila wakati na kupata uzoefu mpya. Baadhi ya watu hufikiri kwamba ubongo wetu huhifadhi taarifa zote mahali pamoja, kama vile diski kuu kwenye kompyuta , lakini sivyo ilivyo. Ubongo una akili sana. Huchagua na kuhifadhi kumbukumbu muhimu zaidi, na polepole hutupa zile zisizo muhimu sana. Vinginevyo, ubongo wetu ungezidiwa na kiasi cha taarifa tunazoweza kusindika!

Pia, kumbukumbu inaweza kuathiriwa na vitu ambavyo haviwezi kudhibitiwa, kama vile magonjwa fulani kama ilivyotajwa hapo juu, na uharibifu wa sehemu za ubongo zinazounda na kuhifadhi kumbukumbu.

Zaidi ya hayo:

• Mambo kama vile ukosefu wa usingizi, uchovu mwingi, na msongo wa mawazo yanaweza kufanya iwe vigumu kufikiria vizuri na kukumbuka mambo.
• Wakati mwingine, ubongo una uwezo wa kukandamiza kumbukumbu kwa hiari ili kujilinda kutokana na matukio ya kiwewe ambayo ni magumu kwetu kuvumilia.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba ikiwa unahisi kama unasahau zaidi ya unavyoweza kukumbuka, ikimaanisha unasahau zaidi ya kawaida , au inaathiri shughuli zako za kila siku, jambo bora zaidi la kufanya ni kumwona daktari na kupata ushauri.

Hatimaye, mambo machache ya kukumbuka

Kwa hivyo, unaweza kuona sasa jinsi kumbukumbu zetu zilivyo za kushangaza na ngumu. Kila uzoefu tunaopata maishani mwetu ni sehemu ya sisi ni nani. Tunajifunza kila mara kutokana na uzoefu huo, kutokana na kumbukumbu hizo. Kuanzia kukumbuka kwamba utaungua ukigusa kitu chenye moto, hadi kukumbuka rangi ya ukuta chumbani mwako ukiwa mtoto, au vitu vitatu kwenye orodha yako ya ununuzi, kumbukumbu yetu inafanya kazi kila wakati.

Wakati mwingine ghafla unakumbuka jina la rafiki unayekutana naye barabarani, na wakati mwingine unasahau kitu ulichosomea kwa ajili ya mtihani unapokaribia kuandika majibu yako. Ni kawaida kuhisi kuchanganyikiwa kidogo na kukasirika wakati kumbukumbu yako haifanyi kazi vizuri. Lakini sote ni wanadamu, na akili zetu si kamili katika kupanga kila taarifa kwa asilimia 100 (kikamilifu) na kuikumbuka tunapoihitaji.

Wakati mwingine, mambo kama vile hali zetu za kiafya na mtindo wetu wa maisha yanaweza kuathiri jinsi kumbukumbu zetu zinavyofanya kazi vizuri. Mambo rahisi kama vile kupata usingizi wa kutosha, kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kupunguza msongo wa mawazo yanaweza kusaidia kuboresha na kunoa kumbukumbu zetu.

Hata hivyo, wakati mwingine tiba za nyumbani pekee zinaweza zisitoshe. Ukiwa na wasiwasi au wasiwasi kuhusu kumbukumbu yako au ukweli kwamba unasahau mambo, usipuuze na hakika zungumza na daktari. Kisha unaweza kujua chanzo na, ikiwa ni lazima, tafuta matibabu yanayofaa. Kumbuka, afya yako ndiyo kitu cha thamani zaidi!

'Kumbukumbu, nguvu ya kumbukumbu, ubongo, usahaulifu, mfumo wa neva, afya ya akili, hipokampasi