Sote tunatunza ngozi yetu ya uso vizuri, lakini hatufikirii sana kuhusu ngozi kwenye miili yetu mingine, sivyo? Lakini baada ya muda, unaweza pia kugundua kuwa maeneo kama mikono na miguu yako yanakuwa magumu na makavu. Kwa kweli, tunapozeeka, tunapaswa kuweka juhudi kidogo zaidi ili kudumisha ulaini wa ngozi yetu. Wakati mwingine, kutokana na hali ya hewa ya baridi na kavu, sabuni kali tunazotumia, na hata aina fulani za nguo, ngozi yetu inaweza kuwa kavu na ngumu. Pia, tunapozeeka, ngozi yetu hutoa jasho na mafuta kidogo.
Lakini usijali. Mabadiliko machache tu katika utaratibu wako wa kila siku wa utunzaji wa ngozi yanaweza kuleta tofauti kubwa katika mwonekano na umbile la ngozi yako. Hebu tuangalie baadhi ya ushauri ambao madaktari wa ngozi wanatoa.
Usisugue ngozi yako kwa nguvu sana!
Fikiria jinsi inavyopendeza kusugua mwili wako kwa sifongo, loofah, au kusugua na karanga, lozi, au viungo vingine unapooga. Lakini vitu hivi vinaweza kusababisha uwekundu na michubuko midogo , hasa ikiwa ngozi yako ni nyeti.
Mikwaruzo hii midogo ndiyo miili yetu huona kama majeraha. Kwa hivyo kwa watu wengi, jambo bora kufanya ni kutumia kitambaa laini, kama vile kitambaa cha kufulia, na kusugua kiasi kizuri cha sabuni au kisafishaji. Faida nyingine ya kutumia kitambaa cha kufulia ni kwamba kinaweza kuoshwa na kuwekwa safi, ambayo hupunguza ukuaji wa bakteria .
Lakini ikiwa ngozi yako iko sawa na visu vikali, ni sawa kuvitumia mara kwa mara, kama mara moja kwa wiki. Lakini kwa matumizi ya kila siku, haswa wakati wa miezi ya baridi ambapo ngozi yako ni kavu sana, sabuni laini au kisafishaji ni bora zaidi.
Epuka manukato na kemikali kali.
Ingawa kutumia sabuni zenye harufu nzuri na sabuni za kuosha mwili kunaweza kufanya bafuni yako iwe na harufu nzuri, kemikali zilizomo ndani yake zinaweza kuwa na madhara kwa ngozi yako, na kusababisha muwasho . Unaweza kujaribu kutumia sabuni au kisafishaji cha kioevu kilichoandikwa kuwa hakina harufu badala ya sabuni yenye harufu nzuri unayotumia. Utaona tofauti.
Unaweza pia kuchagua sabuni zenye viambato vya kulainisha ngozi. Kwa mfano, bidhaa zenye mafuta au siagi za mimea ni nzuri. Pia, kutumia sabuni zenye glycerin au petrolatum kutasaidia kuhifadhi unyevu kwenye ngozi badala ya kuiondoa.
Futa na upake mafuta ya kulainisha ngozi - lakini ipasavyo!
Mara tu unapotoka kuoga, jipake kavu kwa taulo safi na kavu. Lakini kumbuka, usisugue sana. Ni bora kulainisha ngozi yako vizuri. Kusugua sana kunaweza kuharibu ngozi yako. Kisha, ngozi yako ikiwa bado ina unyevu kidogo, yaani, kabla ya kukauka kabisa, paka krimu nene ya kulainisha ngozi.
Unapochagua kinyunyizio, chagua krimu inayopatikana kwenye chupa au bomba linaloweza kukamuliwa badala ya losheni inayopatikana kwenye chupa ya pampu.
Kwa kawaida, vitu kama vile pombe huongezwa ili kufanya losheni ziwe nyembamba. Lakini kwa sababu krimu ni nzito, husaidia kuziba unyevu kwenye ngozi .
Ukiweza, chagua krimu yenye dawa ya kuondoa ngozi iliyoganda yenye kemikali kidogo, kama vile asidi ya laktiki au asidi ya salicylic. Hizi husaidia kuondoa safu ya seli mbaya na zilizokufa kwenye ngozi yako. Pia, chagua ile ambayo haina manukato na vihifadhi, kwani hizi zinaweza kuwasha ngozi nyeti na kusababisha upele.
Usisahau kutumia mafuta ya kuzuia jua.
Ikiwa utaenda kwenye jua, paka mafuta ya kuzuia jua yenye wigo mpana yenye angalau SPF 30 kwenye maeneo yote ya mwili wako yaliyo wazi. Kuungua na jua kunaweza kufanya ngozi yako iwe kavu na ngumu kwa muda.
Mionzi ya ultraviolet , au miale ya UV , kutoka juani inaweza kuharibu elastini na kolajeni kwenye ngozi, na kusababisha ngozi kutokuwa na usawa.
Hatari zaidi ni kwamba kuchomwa na jua kunaweza kusababisha madoa makali na yenye magamba kwenye ngozi. Kimatibabu, haya huitwa actinic keratoses. Ikiwa haya hayatatibiwa vizuri, yanaweza hata kugeuka kuwa saratani ya ngozi. Kwa hivyo ukiona doa lisilo la kawaida kwenye ngozi yako, hakikisha unamuona daktari wako kwa ushauri.
| Mambo ya kufanya | Usifanye |
|---|---|
| Osha mwili wako kwa kitambaa laini na sabuni laini. | Kusugua mwili kwa nguvu kwa sifongo, loofah, au kusugua. |
| Kuchagua bidhaa zisizo na harufu na zenye kulainisha ngozi. | Kutumia sabuni na sabuni za kuosha mwili zenye manukato na kemikali kali. |
| Baada ya kuoga, paka krimu nene ya kulainisha ngozi wakati ngozi bado ina unyevu. | Paka mafuta ya kulainisha ngozi au tumia losheni za kioevu baada ya ngozi kukauka kabisa. |
| Tumia mafuta ya kuzuia jua kila wakati unapotoka nje kwenye jua. | Kusahau mafuta ya kuzuia jua na kutoka nje kwenye jua kunaweza kuharibu ngozi yako. |
| Oga kwa maji ya uvuguvugu kwa muda mfupi iwezekanavyo. | Kuoga kwa muda mrefu na kwa joto kali. |
Usifikirie kupita kiasi kuhusu losheni za 'kuongeza sauti'
Unapoona losheni zinazodai kukaza ngozi na kupunguza cellulite, unaweza kudhani zitakupa matokeo ya haraka. Lakini ukweli ni kwamba, bidhaa hizi hazitoi matokeo ya muda mrefu.
Baadhi ya losheni za kulainisha ngozi zina viambato vinavyoweza kusababisha ngozi yako kuvimba kwa muda. Ngozi yako inaweza kuonekana tofauti kidogo kwa saa moja au mbili. Lakini hiyo ni ya muda mfupi kabisa. Ndiyo maana madaktari hawapendekezi kutumia pesa zako kwa vitu kama hivyo.
Punguza muda unaotumia kuoga kwa maji ya moto.
Kadiri unavyotumia muda mwingi kuoga au kuloweka kwenye maji, ndivyo ngozi yako itakavyokuwa kavu zaidi. Pia, maji ya moto, badala ya maji ya uvuguvugu, huondoa mafuta asilia ya ngozi.
Hebu fikiria kitakachotokea ukirudi nyumbani kutoka kwenye AC siku ya baridi na kuoga kwa moto kwa saa moja... ngozi yako itakauka haraka na kuanza kuwa mbaya. Kwa hivyo, ili kuweka ngozi yako laini mwaka mzima, jaribu kuweka muda wako wa kuoga mfupi iwezekanavyo na tumia maji ya uvuguvugu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Usisugue ngozi yako kwa nguvu sana unaposafisha. Tumia kitambaa laini na kisafishaji kidogo.
- Baada ya kuoga, ngozi yako ikiwa bado ina unyevu, paka krimu nene ya kulainisha ngozi.
- Jenga tabia ya kutumia mafuta ya kuzuia jua yenye SPF 30 au zaidi kila unapotoka nje kwenye jua.
- Epuka bidhaa zenye manukato na kemikali kali iwezekanavyo.
- Epuka kuoga kwenye maji ya moto sana kwa muda mrefu. Ni bora kuoga kwenye maji ya uvuguvugu kwa muda mfupi.
- Ukiona mabadiliko yasiyo ya kawaida, doa, au uvimbe kwenye ngozi yako, mwone daktari wako mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako