Je, hali ya hewa inazidisha pumu yako? Hebu tuzungumzie hili!

Je, una pumu? Au labda mtu katika familia yako, labda hata rafiki yako wa karibu, ana hali hii. Kwa kweli, pumu hii inaweza kukusumbua kidogo wakati mwingine, sivyo? Ni jambo lisilofurahisha sana unapopata shida kupumua ghafla, wakati kifua chako kinahisi kama kinabana. Kile ambacho watu wengi huenda hata hawafikirii ni kwamba hali ya hewa inayotuzunguka, iwe ni jua, mvua, au baridi, inaweza pia kuathiri pumu yetu. Kwa hivyo, leo tutazungumzia uhusiano kati ya hali hii ya hewa na pumu, jinsi inavyotuathiri, na kile tunachopaswa kufanya katika hali kama hiyo.

Ndiyo, hali ya hewa inaweza kuathiri pumu!

Kwa ufupi, ndiyo. Kwa baadhi ya watu wenye pumu, hali ya hewa na mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa yanaweza kusababisha dalili za pumu au kusababisha pumu kuongezeka . Huenda umegundua kuwa pumu ya watoto wengine huzidi kuwa mbaya wakati fulani wa mwaka. Kwa wengine, mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa, kama vile dhoruba kubwa, yanaweza pia kusababisha pumu kuongezeka.

Hebu fikiria hili, una rafiki, tuseme jina lake ni Nimali. Nimali ana pumu . Amegundua kwamba katika baadhi ya siku, hasa asubuhi zenye baridi, hupata shida kidogo kupumua. Anasema kwamba kifua chake huhisi kikiwa kimebana siku hizo. Huu ni mfano mmoja wa kile tunachokiita hali ya hewa inayoathiri pumu.

Ni hali gani ya hewa inayozidisha pumu?

Sasa hebu tuangalie hali kuu za hewa zinazomfanya mtu mwenye pumu kuwa mgumu na kuzidisha pumu.

Hewa baridi na kavu

Hii ni mojawapo ya sababu za kawaida za pumu. Tunapovuta hewa baridi na kavu, njia zetu za hewa, au njia za kupumua, hukauka na kubanwa, kumaanisha kuwa huziba. Hii inaweza kusababisha ugumu wa kupumua na kukohoa. Hili linaweza kuwa tatizo kubwa, hasa kwa wale wanaocheza michezo wakati wa baridi na wale ambao wana pumu inayosababishwa na mazoezi . Hii ni kwa sababu unapokimbia au kuruka siku ya baridi, hewa baridi huingia mwilini mwako.

Hewa ya joto na yenye unyevunyevu

Sio baridi tu, bali kwa baadhi ya watu , hewa ya joto na unyevunyevu pia ni mbaya kwa pumu. Inaweza pia kufanya iwe vigumu kupumua. Pia, katika baadhi ya maeneo, joto kali, mwanga wa jua, na vitu mbalimbali kama moshi na vumbi hewani (tunaviita vichafuzi) huungana na kuunda gesi inayoitwa ozoni ya kiwango cha chini . Hii si safu ya ozoni angani inayotulinda kutokana na miale ya jua. Hii ni gesi hatari inayoundwa chini. Hii ni hatari sana kwa watu wenye pumu na inaweza kuwa kichocheo kikubwa. Vile vile, moshi kutoka kwa moto wa misitu unaweza pia kufanya iwe vigumu sana kwa watu wenye pumu.

Hali ya hewa ya mvua na upepo

Siku za mvua, kumaanisha hali ya hewa ya mvua , na pia hali ya hewa ya upepo inaweza kuathiri pumu. Unajuaje? Ukungu unaweza kukua kutokana na hali ya hewa ya mvua.Ukuaji wa ukungu huongezeka. Ukungu huu ni aina ya fangasi wadogo, na wakati vijidudu vyake viko hewani, vinaweza kutufanya tuwe na uwezekano mkubwa wa kupata pumu tukivivuta. Pia, wakati kuna upepo mkali, si vijidudu hivi vya ukungu pekee, bali pia vitu kama chavua hupeperushwa hewani. Hizi pia ni vizio vikubwa vinavyoongeza pumu.

Nitajuaje haswa kama hali ya hewa inaathiri pumu yangu?

Je, unafikiri hali ya hewa inaweza kuathiri pumu yako? Ukishuku hili, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Yeye anaweza kukusaidia. Kwa kawaida madaktari wanapendekeza kuweka "dalili za pumu na shajara ya vichocheo" kwa kusudi hili. Ni rahisi sana. Unachotakiwa kufanya ni kuandika siku ambazo pumu yako inawaka, hali ya hewa ilikuwaje, ulichofanya, ulichokula, na ulichokunywa. Baada ya muda, utaanza kuelewa ni vitu gani na hali ya hewa gani husababisha pumu yako. Ni kama kuwa mpelelezi, kujaribu kujua ni nini husababisha pumu yako.

Kwa mfano, unaweza kurekodi hali ya hewa (baridi, joto, mvua, upepo) kila asubuhi, alasiri, na jioni, dalili zako za pumu ( kupumua kwa shida , kukohoa, kubana kifua), na dawa unazotumia. Baada ya kama mwezi mmoja, unapaswa kuona muundo mzuri.

Pia, ikiwa unafikiri pumu yako inazidi kuwa mbaya kutokana na chavua, ukungu, au vizio vingine, muulize daktari wako kuhusu upimaji wa mzio . Kipimo hiki kinaweza kukusaidia kujua hasa ni nini una mzio nacho. Kisha inaweza kuwa rahisi kujiepusha na mambo hayo.

Jaribu vidokezo hivi ili kudhibiti athari za hali ya hewa

Sawa, sasa hebu tuone tunachoweza kufanya ili kudhibiti, au kuboresha, hali hiyo ikiwa ni ubora wa hewa au hali ya hewa inayoathiri pumu yako.

• Endelea kupata taarifa mpya kuhusu utabiri wa hali ya hewa: Utabiri mwingi wa hali ya hewa sasa unajumuisha taarifa ambazo zinaweza kuathiri pumu yako, kama vile idadi ya chavua na ubora wa hewa. Kwa hivyo ni muhimu kufahamu taarifa hizi kabla ya kuanza siku yako.

• Punguza shughuli za nje kwa siku ambazo ni mbaya kwako: Katika siku ambazo vichocheo vyako vya pumu vina uwezekano mkubwa wa kutokea, kama vile siku zenye chavua nyingi, jaribu kupunguza shughuli za nje kama vile kucheza na kufanya mazoezi. Vinginevyo, chagua wakati wa siku ambao una uwezekano mdogo wa kusababisha pumu yako.

• Funika mdomo na pua yako siku za baridi:Ikiwa upepo baridi unakufanya utokwe jasho zaidi, vaa kitambaa cha kuteleza au kitambaa laini kinachofunika mdomo na pua yako unapotoka nje siku zenye baridi kali. Hii itapasha joto hewa unayopumua na kuisaidia kuingia na unyevunyevu.

• Funga madirisha iwezekanavyo: Funga madirisha yako, hasa wakati wa msimu wa chavua na ukungu . Hii ni muhimu hasa unapolala usiku, kwani itasaidia kupunguza kiasi cha vitu vyenye madhara vinavyoingia nyumbani kwako.

• Ni vizuri kutumia kiyoyozi siku za joto kali: Kutumia kiyoyozi siku za joto kali sio tu kwamba hukupoza, bali pia hukausha hewa na husaidia kuchuja vitu kama vumbi na chavua, na kusafisha hewa unayopumua. Lakini pia ni wazo zuri kusafisha kichujio cha AC wakati huo.

• Weka dawa ya kupunguza maumivu ya haraka nawe wakati wote: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Weka dawa yako ya kupunguza maumivu ya haraka au dawa uliyopewa na daktari wako nawe wakati wote. Hii ni muhimu kuitumia iwapo utapatwa na shambulio la ghafla la pumu. Ni kama mlinzi wako wa maisha.

Hatimaye, mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Kwa hivyo, labda unaelewa kwamba hali ya hewa inaweza pia kuathiri pumu yetu kwa kiasi fulani.

Jambo muhimu zaidi ni kufanya kazi na daktari wako ili kudhibiti pumu yako .

Kumbuka:

• Tambua hasa kinachosababisha pumu yako, au ni mambo gani yanayoifanya iwe mbaya zaidi. Shajara hiyo ya dalili tuliyoizungumzia itakuwa muhimu sana kwa hilo.
• Kuwa mwangalifu kuhusu mabadiliko ya hali ya hewa na upange shughuli zako za kila siku ipasavyo.
• Daima weka dawa zako ulizoandikiwa, hasa dawa za kupunguza maumivu haraka , nawe, na ujue jinsi ya kuzitumia kwa usahihi.
• Ikiwa una maswali au mashaka yoyote, hata kama ni jambo dogo tu, usiogope kumuuliza daktari wako.

Kuishi na pumu kunaweza kuwa changamoto wakati mwingine. Lakini kwa uelewa sahihi , kupanga, na kufuata ushauri wa daktari wako, unaweza kudhibiti hali yako na kuishi maisha ya starehe. Hauko peke yako, sote tuko pamoja nawe!

---

Pumu, hali ya hewa, ugumu wa kupumua, magonjwa ya kupumua, vichocheo vya pumu, mizio