Huwezi kuona mbali pia? Hebu tujifunze kuhusu Myopia (Uoni wa Karibu) kwa maneno rahisi!

Je, umewahi kukukumba na hili? Unapotembea barabarani, ni vigumu kusoma bango lililo mbali, lakini unaposoma kitabu au gazeti karibu, unaweza kuliona wazi bila matatizo yoyote. Au unapotazama TV, lazima usogee karibu kidogo ili kuliona. Ikiwa hili ni jambo la kawaida kwako, basi unaweza kuwa na hali inayoitwa 'Myopia'. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo.

Myopia ni nini?

Myopia kwa kweli ni jina ambalo madaktari huipa hali hii. Baadhi ya watu pia huiita 'uoni wa karibu'. Kwa ufupi, hii ina maana kwamba unaweza kuona vitu vilivyo karibu nawe waziwazi, lakini vitu vilivyo mbali havieleweki vizuri . Fikiria, unapoendesha gari, unaweza kusoma tu bango kando ya barabara wakati iko karibu sana. Ni kitu kama hicho.

Hali hii inayoitwa myopia kwa kweli ni ya kawaida miongoni mwa watu wengi. Ni tatizo la kuzingatia jicho. Lakini hakuna cha kuwa na wasiwasi kuhusu, kwa kawaida inaweza kurekebishwa kwa miwani, lenzi za macho, au wakati mwingine upasuaji.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Myopia ni jambo la kawaida sana. Kulingana na utafiti mmoja, zaidi ya 40% ya watu nchini Marekani pekee wana hali hii. Kwa kusikitisha, idadi hii inaongezeka siku hadi siku, hasa miongoni mwa watoto wa umri wa kwenda shule . Wataalamu wa macho wanaamini kwamba hali hii itaongezeka zaidi katika miaka michache ijayo.

Pia inasemekana kwamba karibu mzazi mmoja kati ya wanne ana mtoto mwenye myopia. Baadhi ya wataalamu wa macho wanaamini kwamba ikiwa mtoto wako anatumia muda mwingi kusoma vitabu, au anafanya shughuli za karibu kama vile kutumia simu au kompyuta, hatari ya kupata myopia inaweza kuongezeka.

Je, kuna aina za myopia?

Wataalamu wa macho hugawanya myopia katika makundi mawili makuu:

1. Myopia Rahisi

2. Myopia ya Patholojia

'Myopia hii ya pathological' hapo awali iliitwa 'myopia ya degenerative'. Watu wenye myopia rahisi wanaweza kupata maono wazi kwa kutumia miwani au lenzi za mguso. Hata hivyo, watu wenye myopia ya pathological wakati mwingine wanaweza kuwa na ugumu wa kupata maono wazi kabisa hata kwa kutumia lenzi za kurekebisha.

Dalili za myopia ni zipi?

Sawa, kwa hivyo dalili ni zipi ikiwa una myopia? Hebu tuone.

• Mambo yaliyo mbali yanaonekana kuwa hayaeleweki vizuri na hayaeleweki vizuri , lakini mambo yaliyo karibu yanaonekana waziwazi.
• Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara.
• Mkazo wa macho.
• Kujaribu kuona kwa mbali kwa kupunguza macho yako (kuchubua) .
• Kuhisi uchovu unapoendesha gari, kucheza, au kutazama zaidi ya futi chache kutoka kwako.

Angalia kama mtoto wako ana dalili hizi:

Ikiwa mtoto wako ana myopia, anaweza pia kuonyesha dalili hizi. Kuwa mwangalifu na hizi:

• Kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi za shule , kwa mfano, ugumu wa kuandika ubaoni.
• Ugumu wa kudumisha umakini (kufupisha muda wa umakini).
• Kushikilia vitu kama vitabu na vinyago karibu sana na uso .

Lakini kumbuka, katika hali nyingi, myopia si hali mbaya na inaweza kudhibitiwa kwa urahisi kwa miwani, lenzi za macho, au upasuaji wa kuakisi mwanga.

Ni sababu gani za myopia?

Ikiwa una myopia, kuna uwezekano kwamba mama au baba yako, au wote wawili, wana hali hiyo. Hiyo ina maana kwamba kuna uwezekano wa kurithiwa .

Wataalamu wa macho bado hawajui kwa hakika ni nini hasa husababisha myopia, lakini wanaamini husababishwa na mchanganyiko wa vipengele vya kurithi na vya kimazingira .

Kwa ufupi, unaweza kurithi uwezo wa kupata myopia. Kisha, mtindo wako wa maisha, yaani, jinsi unavyotumia macho yako, unaweza kusababisha myopia ikiwa utarekebishwa kulingana na hilo. Kwa mfano, ukisoma vitabu vingi, ukifanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu, yaani, ukifanya kazi nyingi za karibu , kuna uwezekano mkubwa wa kupata myopia.

Myopia kwa kawaida huonekana utotoni. Mara nyingi, hali hiyo inaweza kuongezeka kidogo wakati wa utotoni, lakini kwa kawaida huimarika mwishoni mwa ujana .

Kinachotokea hapa ni kwamba mwanga unaofikia jicho lako haujalenga vizuri. Ndiyo maana picha zinaonekana kuwa hafifu. Fikiria kama tochi iliyoelekezwa upande usiofaa . Ukiilenga tochi kwenye kitu kilicho mbali, haitaonekana wazi. Hilo ndilo linalotokea hapa.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hili? (Vigezo vya hatari)

Kuna mambo kadhaa ya hatari ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa myopia. Hebu tuangalie ni nini:

• Kuwa na myopia katika familia (kama vile mama, baba, ndugu).
• Kusoma vitabu, kutazama skrini kama simu na kompyuta kunamaanisha kutumia muda mwingi kufanya kazi za karibu.
• Muda mfupi unaotumika nje, kucheza nje, n.k. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hii inaweza pia kuwa sababu ya myopia.
• Hali hii ni ya kawaida zaidi kwa watu wa makabila fulani.

Je, myopia inaweza kusababisha matatizo mengine?

Mara nyingi tunasema kwamba myopia inaweza kutibiwa kwa miwani, lenzi za macho, au upasuaji kama LASIK. Hata hivyo, baadhi ya watu wana 'myopia ya pathological', ambayo inaweza kusababisha magonjwa makubwa zaidi ya macho.Hatari hii ni kubwa sana kwa watu wenye 'myopia ya pathological'. Kisha:

• Katarakti.
• Hali ya glaucoma.
• Neuropathy ya Macho.
• Kuundwa kwa mishipa mipya ya damu isiyohitajika (neovascularization) ndani ya jicho.
• Kujitenga kwa retina.

Hali mbaya kama hizo zinaweza kutokea.

Myopia ya Juu inaweza kutokea kwa sababu mboni ya jicho la mtoto wako ni ndefu sana au kwa sababu konea, sehemu inayoonekana wazi ya mbele ya jicho, imepinda sana .

Jinsi ya kugundua myopia?

Mtoa huduma ya macho anaweza kugundua myopia kwa uchunguzi wa kawaida wa macho . Myopia mara nyingi hugunduliwa utotoni. Hata hivyo, wakati mwingine myopia inaweza kutokea kwa watu wazima, hasa wakati wa kufanya kazi ambayo huweka mkazo mwingi kwenye macho (msongo wa kuona) au kutokana na hali za kiafya kama vile kisukari.

Jinsi ya kuangalia macho ya mtu mzima:

Wakati wa kumpima mtu mzima kwa myopia, daktari ataangalia kwanza jinsi macho yako yanavyolenga mwanga vizuri. Kisha atapima nguvu ya lenzi sahihi unazohitaji. Kwanza, watakuomba usome chati ya macho ili kupima uwezo wako wa kuona , au jinsi uwezo wako wa kuona ulivyo mkali. Kisha, watatumia kifaa chenye mwanga kinachoitwa retinoscope kupima jinsi mwanga unavyoakisiwa kutoka kwenye retina yako. Daktari anaweza pia kutumia kifaa kinachoitwa phoropter . Hii hutumika kupima kiasi cha hitilafu ya kuakisi machoni mwako kwa kuweka lenzi tofauti mbele ya macho yako. Hivi ndivyo utakavyopata nguvu sahihi ya lenzi.

Jinsi ya kuangalia macho ya mtoto:

Daktari wa watoto anapaswa kuchunguzwa macho na daktari wa watoto kila anapomtembelea mtoto mwenye afya njema. Ikiwezekana, ni vyema kumfanyia uchunguzi wa macho wa kwanza mtoto wako kabla ya kutimiza mwaka mmoja . Ikiwa mtoto wako hana matatizo yoyote ya kuona, mfanyie uchunguzi tena kabla ya kuanza shule ya chekechea.

Kwa sababu myopia hutokea katika familia, ni muhimu kuchunguzwa macho ya mtoto wako mapema ikiwa mtu katika familia yako ana matatizo ya kuona. Ikiwa wewe au daktari wako wa watoto mtagundua matatizo yoyote na uwezo wa kuona wa mtoto wako, watampeleka mtoto wako kwa daktari wa macho au mtaalamu wa macho wa watoto.

Wakati wa kuchunguza macho ya watoto, daktari atachunguza macho ya mtoto kimwili na kuangalia kama mwitikio wao kwa mwanga (mwanga unaobadilika) ni wa kawaida. Watoto wenye umri wa kati ya miaka 3 na 5Maono hujaribiwa kwa kutumia mbao za barua, picha, herufi, au mbinu inayoitwa "Mchezo wa Tumbling E" (pia huitwa "Jaribio la Utambuzi wa Kuona la Random E").

Kwa sababu uwezo wa kuona wa mtoto wako unaendelea kubadilika kadri anavyokua, ni vyema mtoto wako akaguliwe na daktari wa watoto au mtaalamu wa macho kabla ya kuanza darasa la kwanza na angalau kila baada ya miaka miwili . Shule nyingi hutoa uchunguzi wa macho, lakini huenda usiwe wa kina wa kutosha kugundua kwa usahihi hali kama vile myopia. Madaktari mara nyingi hugundua myopia kwa watoto walio kati ya umri wa miaka 3 na 12 .

Daktari wako anaweza kutumia maneno 'myopia hafifu', 'myopia ya wastani' au 'myopia ya juu'. Haya yanarejelea kiwango cha myopia ulichonacho, kulingana na hitilafu yako ya kuakisi mwanga. Makosa ya kuakisi mwanga ni matatizo ya umbo la asili la macho yako ambayo husababisha kuona vibaya. Mtu anaweza kuwa na myopia pamoja na makosa mengine ya kuakisi mwanga, kama vile astigmatism.

Ni matibabu gani ya myopia?

Watoto na watu wazima wenye myopia wanaweza kusahihishwa uwezo wao wa kuona kwa kutumia miwani au lenzi za macho . Pia kuna aina kadhaa za upasuaji wa kuakisi mwanga unaorekebisha uwezo wa kuona kwa watu wazima pekee (na mara chache sana kwa watoto).

Unapokuwa na myopia, dawa yako ya miwani au lenzi za mtaani ni nambari hasi (kama -3.00). Kadiri idadi inavyokuwa kubwa, ndivyo lenzi zako zinavyokuwa na nguvu zaidi . Dawa hii husaidia jicho lako kuzingatia mwanga vizuri kwenye retina, na kufanya umbali uonekane wazi.

Kuna njia kadhaa za matibabu:

• Miwani: Tiba maarufu zaidi ya myopia ni miwani. Kulingana na kiasi cha marekebisho ya kuona unachohitaji, unaweza kuhitaji kuvaa miwani wakati wote, au tu wakati unahitaji kuona mbali. Unaweza kuhitaji miwani tu kuendesha gari. Baadhi ya watoto wenye myopia wanaweza kuhitaji miwani tu kucheza mpira, kutazama filamu, au kutazama ubao mweusi. Lakini baadhi ya watu wanahitaji kuvaa miwani wakati wote ili kuona vizuri. Lenzi ya kuona moja hurekebisha kuona mbali. Hata hivyo, watu zaidi ya umri wa miaka 40 wenye myopia wanaweza kuhitaji lenzi ya bifocal au lenzi inayoendelea ili kuona vizuri karibu na mbali.
• Lenzi za Mawasiliano: Baadhi ya watu hugundua kuwa kuvaa lenzi za mawasiliano hufanya macho yao ya mbali kuwa na uwezo zaidi wa kuona na kuwawezesha kuona vizuri zaidi. Hata hivyo, zinahitaji juhudi kidogo za ziada ili kuziweka safi. Muulize daktari wako kuhusu aina inayofaa zaidi kwa kiwango chako cha myopia na makosa mengine ya kutafakari.
• Ortho-k au CRT (Tiba ya Kuakisi ya Konea):Njia hii inaweza kufaa kwa baadhi ya watu wenye myopia hafifu. Inahusisha kuvaa aina maalum ya lenzi za mguso (lenzi za mguso za kuakisi konea) unapolala. Hii hubadilisha kwa muda umbo la konea yako, na kukupa uwezo wa kuona vizuri kwa muda wa kutosha kufanya kazi mchana.
• LASIK (Upasuaji wa Laser-Assisted In Situ Keratomileusis): Huu ndio upasuaji wa kawaida zaidi wa kurekebisha myopia. Katika LASIK, daktari wa macho hutumia boriti ya leza kukata koni nyembamba juu ya koni yako, kuunda upya tishu za koni ndani, na kisha kuweka koni hiyo mahali pake.
• LASEK (Upasuaji wa Keratectomy ya Subepithelial kwa Kusaidiwa na Leza): Katika upasuaji wa LASEK, daktari wa macho hutumia boriti ya leza kukata safu ya juu pekee (epithelium) ya konea yako, huunda upya tabaka za nje, na kufunga sehemu ya mbele.
• PRK (Photorefractive Keratectomy): PRK ni aina ya upasuaji wa macho kwa leza unaotumika kurekebisha myopia hafifu hadi wastani. Inaweza pia kurekebisha kuona mbali na/au astigmatism. Wakati wa PRK, daktari wa macho huondoa uso wa mbele wa konea yako na kuibadilisha kwa leza. Hii huifanya iwe laini ili miale ya mwanga iweze kuzingatia retina. Tofauti na LASIK, daktari hakati hata flap. Safu ya juu ya konea yako hukua tena baada ya wiki moja au mbili. PRK ni bora kwa watu wenye konea nyembamba au mbaya kwa sababu husababisha uharibifu mdogo kwa tishu za konea kuliko LASIK.
• Lenzi za Ndani ya Oksijeni zenye Phakiki: Hii ni chaguo nzuri kwa watu wenye myopia nyingi, au kwa watu ambao konea zao ni nyembamba sana kuweza kupitia PRK au LASIK. Daktari huweka lenzi hizi za ndani ya oksijeni zenye phakiki ndani ya jicho lako, mbele ya lenzi yako ya asili.
• Kipandikizi cha Lenzi ya Ndani ya Jicho: Hapa ndipo daktari wa macho anapoondoa lenzi yako ya asili na kuingiza mpya kwenye jicho lako. Upasuaji huu unafanywa kabla ya mtoto wa jicho kutokea.
• Tiba ya Macho: Hii ni chaguo ikiwa myopia yako inasababishwa na mkazo katika misuli yako inayolenga. Mazoezi ya macho yanaweza kusaidia kuimarisha misuli hii na kuboresha uwezo wako wa kuzingatia. Hata hivyo, matibabu haya hayafai kwa kila mtu aliye na myopia. Baada ya uchunguzi wa macho, daktari wako wa macho atakuambia ikiwa hii inakufaa.

Nini cha kutarajia unapoishi na myopia?

Myopia si hali inayoisha tu. Matibabu kuu ni miwani au lenzi za macho. Unaweza pia kurekebisha uwezo wako wa kuona kwa upasuaji.

Mtazamo wa mtu mwenye myopia unaweza kutofautiana kulingana na aina ya myopia. Kwa ujumla, 'Simple Myopia' inaweza kutibiwa kwa urahisi. Hata hivyo, ikiwa una 'High Myopia' au 'Pathologic Myopia' ambayo ni nadra, hali yako inaweza kuwa tofauti kidogo.

Myopia ya Juu kwa kawaida huacha kuwa mbaya zaidi kati ya umri wa miaka 20 na 30. Unaweza kuendelea kuvaa miwani au lenzi za mawasiliano, au unaweza kufanyiwa upasuaji. Hata hivyo, Myopia ya Juu inaweza kusababisha 'myopia ya pathological', ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi ya kuona baadaye maishani. Matatizo haya yanaweza hata kusababisha upotevu wa kuona .

Kwa hivyo, ni muhimu kwa kila mtu kufanyiwa uchunguzi wa macho mara kwa mara. Lakini ni muhimu hasa ikiwa una myopia nyingi au myopia ya pathological . Pima macho yako kulingana na ratiba ambayo daktari wako wa macho anapendekeza.

Je, myopia inaweza kuzuiwa au hatari ikapunguzwa?

Myopia hutokea katika familia, kwa hivyo haiwezi kuzuiwa kabisa. Hata hivyo, kuna njia kadhaa unazoweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata myopia.

Baadhi ya wataalamu wa macho wanaamini kwamba wewe au mtoto wako mnaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa macho usio na myopia kwa kutumia muda wa kutosha nje, kupunguza muda wa kukaa mbele ya skrini , na kuzingatia muda unaotumika kufanya kazi kwa karibu, kama vile kusoma na kushona.

Ninawezaje kuzuia myopia isizidi kuwa mbaya?

Ingawa hakuna tiba maalum ya myopia, kuna mambo unayoweza kufanya katika maisha yako ya kila siku ili kusaidia afya ya macho yako kwa ujumla. Siku hizi, ni muhimu sana kupunguza mkazo wa macho, hasa kwa watoto wako (na wewe mwenyewe).

Jaribu kufuata vidokezo hivi rahisi ili kulinda macho yako:

• Punguza muda unaotumia kutumia vifaa vya kidijitali (simu, kompyuta, kompyuta kibao, n.k.)
• Unapoangalia skrini, fanya mazoezi ya misuli ya macho yako (kama vile kutazama mbali, kusogeza macho yako).
• Usisome au kufanya kazi katika mwanga hafifu.
• Toka nje, vaa miwani ya jua unapokuwa nje.
• Vaa vifaa vya kinga machoni unapocheza/kushiriki katika shughuli za burudani.
• Ukivuta sigara, acha.
• Pima macho yako mara kwa mara.
• Muulize daktari wako kuhusu matone ya macho ya atropine, ambayo yanaweza kusaidia kudhibiti kuendelea kwa myopia.
• Ongezeko la myopia kwa watoto linaweza kudhibitiwaMuulize daktari wako kuhusu lenzi za mguso zenye mwelekeo mbili.

Unapaswa kula nini ili macho yako yawe na afya?

Macho yetu yote yanahitaji virutubisho kutoka kwa vyakula tunavyokula ili kudumisha tishu na utendaji kazi wao muhimu. Lishe ni muhimu hasa macho ya mtoto wako yanapokua. Mbali na kupunguza vinywaji vyenye kafeini na vinywaji vyenye sukari, kunywa maji mengi ili kudumisha maji mwilini.

Pia, jaribu kula vyakula vyenye virutubisho hivi:

• Vitamini A: Ili kuweka uso wa macho ukiwa na afya njema na kudumisha maono mazuri, unahitaji vitamini A ya kutosha, antioxidant, katika mlo wako. Kuna vyakula vyenye vitamini A vingi vinavyofaa kila mlo. Mboga ni pamoja na viazi vitamu, mboga za majani mabichi, na karoti. Vyakula vya wanyama ni pamoja na jibini, samaki wenye mafuta, na ini.
• Vitamini C: Vyakula bora vya kupata kipimo chako cha kila siku cha vitamini C ni matunda na mboga mboga. Vitu kama vile machungwa, zabibu, stroberi, na brokoli.
• Lutein: Kula mboga za majani mabichi ili kupata lutein ya kutosha, ambayo husaidia macho kuchuja mwanga wa bluu hatari ambao unaweza kuharibu retina.

Ikiwa wewe au mtoto wako mna wasiwasi kwamba hampati vitamini na madini ya kutosha, mnaweza kutumia multivitamini. Lakini kumbuka, vitamini zinazochukuliwa katika mfumo wa vidonge hazifyonzwa vizuri kama zile zinazopatikana kiasili katika chakula . Pia ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza virutubisho vyovyote.

Kuweka macho yako na ya familia yako salama kunamaanisha kupata uchunguzi wa macho mara kwa mara, kufuata utaratibu mzuri wa utunzaji wa macho, na kula lishe bora. Kudumisha tabia hizi nzuri kutawasaidia nyote kuona mustakabali uliojaa vitu mnavyopenda.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ni muhimu kwa kila mtu kuchunguzwa macho mara kwa mara. Hasa ukiona mabadiliko yoyote katika uwezo wako wa kuona, hakikisha unamuona daktari wa macho.

Ukiwa na watoto na wanakunja macho kupita kiasi, au wanaangalia mambo kwa karibu , panga miadi ya kumuona daktari.

Ukipoteza uwezo wa kuona ghafla, au ukiona mwangaza mwingi zaidi au miale ya mwanga, tafuta ushauri wa daktari mara moja. Baadhi ya hali, kama vile kuziba kwa retina, ni dharura za kimatibabu .

Je, myopia huongezeka kadri umri unavyoongezeka?

Ndiyo, inaweza kutokea. Hasa wakati wa umri wa kabla ya ujana na ujana ambapo mwili unapitia vipindi vya ukuaji wa haraka.Myopia kwa kawaida hutulia karibu na umri wa miaka 20. Myopia pia inaweza kugunduliwa katika utu uzima. Hii kwa kawaida hutokea kutokana na mkazo mwingi kwenye macho (msongo wa mawazo), kisukari, au ugonjwa kama vile mtoto wa jicho .

Kutumia muda mwingi kufanya shughuli za karibu, kama vile kusoma au kufanya kazi kwenye kompyuta, kunaweza kusababisha msongo wa mawazo machoni mwako. Wataalamu wa macho wanaamini kwamba matumizi haya kupita kiasi yanaweza kusababisha misuli yako inayolenga kukwama 'karibu na gia'.

Ikiwa wewe ni mtu mzima, ikiwa ghafla unapata kupungua kwa maono ya mbali, unaona vitu vinavyoelea, mwangaza wa mwanga, au vivuli mbele ya macho yako, au ikiwa ghafla utapoteza maono katika jicho moja, mwone daktari wa macho mara moja ili kuondoa hali mbaya zaidi ya kiafya.

Hatimaye, mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Myopia ni hali ambayo unapata shida kuona mbali, lakini unaweza kuona waziwazi kwa karibu. Ni kawaida sana, hasa miongoni mwa watoto. Usijali, kuna matibabu mazuri kwa ajili yake. Miwani, lenzi za macho, na hata upasuaji fulani unaweza kufanywa.

Jambo muhimu zaidi ni kuchunguzwa macho yako mara kwa mara , hasa macho ya watoto wako. Kadiri unavyogundua hili mapema, ndivyo inavyokuwa rahisi kudhibiti.

Usisahau kupumzika unaposoma vitabu, ukitumia simu yako, au unatumia kompyuta. Tumia muda mwingi iwezekanavyo nje. Kula chakula kizuri na chenye lishe.

Ukiona mabadiliko ya ghafla katika maono yako, kama vile madoa meusi yanayoelea mbele ya macho yako au kuona taa, hakikisha unamuona daktari mara moja. Hii inaweza kuwa dharura.

Kwa hivyo, tunza macho yako. Kwa sababu, tuna macho haya mawili tu ya kuona vitu vizuri katika ulimwengu huu!

Myopia , kutoona vizuri, kuona, miwani, lenzi za mguso, LASIK, afya ya macho