Je, wewe pia huhisi hofu ya kuugua kila mara? Hebu tuzungumzie kuhusu Nosophobia!

Wakati mwingine, hata tunapokuwa na mafua madogo, tunahisi hofu, tukiwaza, "Loo, najiuliza kama nitapata jambo zito." Hilo ni jambo la kawaida. Hata hivyo, ikiwa, bila sababu dhahiri, unahisi hofu au wasiwasi usiodhibitika kwamba utapata jambo zito, inaweza kuwa dalili ya hali inayoitwa nosophobia . Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi leo.

Nosophobia ni nini?

Kwa ufupi, nosophobia ni hofu isiyo ya kawaida, isiyodhibitiwa ya kupata ugonjwa maalum, hasa ugonjwa mbaya ambao unaweza kuwa hatari kwa maisha (kama vile saratani au UKIMWI). Kwa Kigiriki, 'nosos' inamaanisha ugonjwa na 'phobos' inamaanisha hofu. Wakati mwingine hii huitwa 'ugonjwa wa mwanafunzi wa udaktari' kwa sababu mara nyingi huonekana miongoni mwa wanafunzi wa udaktari. Hii ni kwa sababu wanapojifunza kuhusu magonjwa mbalimbali, wanaweza kufikiria, 'Lo, sijui kama nina ugonjwa huu pia.' Pia huitwa 'fobia ya ugonjwa', 'pathophobia'. Na nyingine mpya ni cyberchondria . Hiyo ni, kusoma kuhusu magonjwa kwenye mtandao na kuogopa, 'Nitapata ugonjwa huu pia / tayari nimeupata.'

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema haswa ni watu wangapi wana ubaguzi dhidi ya watu wengine . Hata hivyo, tunajua kwamba karibu mtu mzima 1 kati ya 10 na mtoto 1 kati ya 5 nchini Marekani atapata hofu maalum wakati fulani maishani mwake. Hasa kutokana na janga la hivi karibuni la COVID-19 , hofu ya kuugua imeongezeka miongoni mwa watu wengi. Kwa hivyo, ni salama kudhani kwamba idadi ya watu wenye ubaguzi dhidi ya watu wengine pia imeongezeka.

Kuna tofauti gani kati ya Nosophobia, Hypochondria, na Somatic Symptom Disorder?

Hali hizi zote tatu huhusisha wasiwasi mwingi kuhusu ugonjwa bila kuwa mgonjwa. Lakini kuna tofauti ndogo kati yao. Hebu tuone ni zipi.

• Nosophobia: Hii ni wakati mtu anaogopa ugonjwa fulani . Hii ina maana kwamba anaogopa ugonjwa mmoja kila mara, kama vile 'Nitapata saratani' au 'Nitapata VVU/UKIMWI '. Magonjwa haya yanayoogopwa mara nyingi huwa ya muda mrefu, yanahatarisha maisha, na wakati mwingine husababisha kifo. Huenda wakaamini kwamba tayari wana dalili za ugonjwa huo au kwamba wako katika hatari kubwa ya kuupata kuliko wengine. Kwa mfano, wanaweza kuwa na hofu ya mambo kama saratani , sclerosis nyingi , na magonjwa ya zinaa (STDs) .

• Hypochondria, au katika lugha ya kimatibabu, Ugonjwa wa Wasiwasi wa Ugonjwa (IAD): Hii ni wakati mtuHofu ya si ugonjwa mmoja tu, bali magonjwa mengi tofauti. 'Je, nitapatwa na mafua leo? Je, nitapata mshtuko wa moyo kesho?' Kwa upande mwingine nahisi hofu ya kila ugonjwa. Sijakwama katika ugonjwa hata mmoja.

• Ugonjwa wa Dalili za Somatic: Watu hawa, kama wale wengine wawili, wana wasiwasi mwingi kuhusu afya zao. Hata hivyo, tofauti ni kwamba watu hawa wana dalili za kimwili , kama vile kikohozi au maumivu ya tumbo. Hata hivyo, vipimo vya kimatibabu haviwezi kupata chanzo cha dalili hizo. Katika nosophobia na IAD , dalili za kimwili zinaweza kuwepo au zisipokuwepo, lakini hapa, kuna dalili lakini hakuna sababu.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata chuki dhidi ya watu wengine?

Utafiti unaonyesha kwamba chuki dhidi ya watu wengine inaweza kuathiri mtu yeyote, bila kujali umri au jinsia. Hata hivyo, wazee wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii kwa sababu huwa wanaogopa kifo wanapozeeka.

Pia, watu wenye ugonjwa wa akili unaoitwa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) wanaweza kuwa katika hatari kubwa, kwani watu wenye OCD wana hamu kubwa ya kudhibiti kila kitu, hata kuugua.

Kuna mambo mengine kadhaa ya hatari:

• Baada ya kuwa mgonjwa sana ukiwa mtoto: Ikiwa uliugua ugonjwa mbaya kwa muda mrefu ukiwa mtoto, huenda uzoefu huo ulikufanya uogope ugonjwa.
• Kuwa na ugonjwa wa kurithi katika familia: Ikiwa mtu katika familia ana ugonjwa wa kurithi kama vile kisukari au saratani, unaweza kuogopa 'Je, mimi pia nitaupata?'
• Kumtunza mpendwa aliye mgonjwa sana: Ikiwa umemwona mtu wa karibu nawe akiugua ugonjwa mbaya na umemtunza, hilo linaweza pia kukuchosha kihisia.
• Kupoteza mpendwa wako kutokana na ugonjwa usiotibika: Hili pia ni suala nyeti sana. Tunapompoteza mtu tunayempenda, tunaweza pia kuogopa ugonjwa huo.
• Wazazi wenye hali kama vile hypochondria, hofu, au ugonjwa wa wasiwasi: Ikiwa wazazi huwa na wasiwasi kila mara kuhusu ugonjwa tangu umri mdogo, unaweza pia kuathiri watoto.
• Kuwa na mabadiliko/mabadiliko ya kijenetiki ambayo huongeza hatari ya matatizo yanayohusiana na wasiwasi: Baadhi ya vipengele vya kijenetiki pia vimeonekana kushawishi ukuaji wa aina hii ya hofu.

Ni hofu gani nyingine zinazohusiana na nosophobia?

Mtu mwenye hofu moja anaweza kuwa na hofu nyingine kadhaa zinazohusiana nayo. Hili si jambo la kawaida. Mtu mwenye hofu ya kutoogopa wengine anaweza pia kuwa na hofu nyingine kama vile:

• Hofu ya saratani: Hofu ya kupata saratani.
• Hofu ya Moyo: Hofu ya ugonjwa wa moyo au mshtuko wa moyo.
• Hofu ya ngozi:Hofu ya kupata magonjwa ya ngozi.
• Hemophobia: Hofu ya kuona damu.
• Hofu ya dawa: Hofu ya dawa.
• Thanatophobia: Hofu ya kifo.
• Trypanophobia: Hofu ya sindano.

Dalili za Nosophobia ni zipi?

Watu wenye ubaguzi wa nosophobia wanaweza kushawishika kuwatembelea madaktari mara kwa mara na kufanyiwa vipimo vya kimatibabu. Au, baadhi ya watu wanaweza kuwaepuka madaktari kwa kuogopa kwamba watawaambia wana ugonjwa. Hii inaitwa iatrophobia . Mara nyingi wanahisi kwamba madaktari hawajali kuhusu dalili na wasiwasi wao.

Hapa kuna baadhi ya dalili za nosophobia:

• Kuepuka sehemu zenye msongamano na sehemu fulani ili kuepuka kupata ugonjwa: Watu huacha hata kusafiri, wakifikiri, 'Nikienda huko, nitapata ugonjwa huo.'
• Kutafuta mtandaoni na vitabu kila mara kwa taarifa kuhusu ugonjwa maalum na dalili zake: Wanatumia siku nzima kutafuta na kusoma kuhusu ugonjwa wanaouogopa.
• Wasiwasi mwingi kuhusu afya ya mtu: Unakuwa na wasiwasi na wasiwasi kuhusu hata mambo madogo.
• Kufikiria kupita kiasi hata michakato ya kawaida ya mwili kama vile mapigo ya moyo, na kuwa na wasiwasi kuhusu mambo kama "Sijui kama hii ni ishara ya saratani ya mapafu" hata ninapokohoa.
• Kuzungumza kupita kiasi kuhusu dalili zao na hali yao ya kiafya na wengine: Wanamwambia kila mtu wanayekutana naye kuhusu ugonjwa na hofu zao.
• Chunguza mara kwa mara dalili za ugonjwa, kama vile kupima shinikizo la damu na kuangalia homa.
• Kutafuta uhakikisho kutoka kwa wengine kila mara kuhusu dalili au afya zao: Kuuliza maswali kama, "Hili si jambo kubwa kwangu, sivyo? Je, hili limekutokea pia?"
• Kuhisi vibaya au kuogopa hata michakato ya kawaida ya mwili kama vile kutoa gesi na kutokwa na jasho.

Jinsi ya kutambua Nosophobia?

Kabla ya kufikiria una ugonjwa wa nosophobia , madaktari hujaribu kila mara kuthibitisha kama kweli una ugonjwa. Watakuuliza maswali mengi kuhusu dalili zako na wanaweza pia kufanya vipimo ili kuhakikisha huna ugonjwa.

Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili wa Chama cha Akili cha Marekani (DSM) husaidia wataalamu wa afya ya akili, kama vile wanasaikolojia, kugundua hali kama vile hofu kulingana na dalili zako na jinsi zinavyoathiri maisha yako. Hakuna kipimo maalum cha hofu ya nosophobia. Hata hivyo, daktari wako anaweza kutumia dodoso sanifu ili kukusaidia kuelewa hofu zako na hatari yako halisi ya kupata hali hiyo.

Sifa kuu ya nosophobia ni hofu inayoendelea ya kuwa na au kupata ugonjwa maalum. Ikiwa dalili hizi zitaendelea kwa miezi sita au zaidi, hata baada ya vipimo vya kimatibabu kuthibitisha kuwa huna ugonjwa huo, daktari wako anaweza kukugundua na hofu hii.

Ni njia gani za kuondoa ubaguzi wa nosophobia?

Mtaalamu wa afya ya akili anaweza kukusaidia kushinda hofu hii ya ugonjwa. Unaweza kufaidika na matibabu kama vile:

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii ni aina ya tiba ya kisaikolojia. CBT inakusaidia kuelewa ni kwa nini unafikiri na kuhisi jinsi unavyofikiria kuhusu ugonjwa na afya yako. Kisha, unajifunza jinsi ya kubadilisha mawazo na tabia hizo. Kwa ufupi, inakusaidia kutambua mifumo yako ya kufikiri yenye kasoro na kuirekebisha.

• Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo: Hapa, mtaalamu wa tiba anakufundisha mbinu mbalimbali za kupumzika. Kisha, hatua kwa hatua, kwa njia iliyodhibitiwa, unapata habari na taarifa kuhusu ugonjwa huo. Kwa mfano, ikiwa unaogopa saratani, unaweza kwanza kusoma makala fupi kuihusu, kisha makala kubwa zaidi, na wakati huo huo, utafundishwa jinsi ya kudhibiti hofu yako.

• Tiba ya Hypnosis: Tiba ya Hypnosis hutumia mbinu za kupumzika zinazoongozwa ili kukusaidia kubadilisha mawazo yako kuhusu ugonjwa na hatari zako za kiafya. Ni sawa na hypnosis.

• Dawa: Wakati mwingine, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza wasiwasi na dawa za kupunguza mfadhaiko ili kusaidia kudhibiti dalili zako unapopokea matibabu haya. Ukiendelea na matibabu yako mengine, huenda usihitaji dawa hizi tena.

Je, ni matatizo gani ya ubaguzi wa nosophobia?

Kuhangaika kila mara kuhusu afya yako kunaweza kusababisha msongo wa mawazo usio wa lazima . Inaweza kuathiri vibaya ustawi wako wa kimwili na kiakili. Kutojali watu wengine kunaweza hata kukunyima muda wa thamani na wapendwa wako kwa sababu una wasiwasi sana kuhusu ugonjwa wako.

Nosophobia inaweza kusababisha matatizo mengine kama vile:

• Msongo wa mawazo na mawazo ya kujiua.
• Matatizo ya kifedha kutokana na kutoweza kwenda kazini na gharama za vipimo vya kimatibabu visivyo vya lazima.
• Mashambulizi ya hofu na matatizo ya hofu.
• Hatari ya kupoteza kazi yako.
• Vipimo vya kimatibabu visivyo vya lazima na matatizo yanayoweza kutokea kutokana na vipimo hivyo.
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ukipata yoyote kati ya mambo haya, mwone daktari mara moja:

• Ikiwa mashambulizi ya ghafla ya hofu yatatokea.
• Ikiwa una wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha ya kila siku au usingizi.
• Ikiwa una dalili za mfadhaiko au matatizo ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Ni maswali gani unaweza kumuuliza daktari wako?

Unaweza kumuuliza daktari wako maswali kama haya:

• Ni nini kilinifanya nipate hofu hii?
• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Nitalazimika kufanyiwa matibabu kwa muda gani?
• Je, ninaweza kupata msaada kutoka kwa dawa?

Mambo muhimu zaidi unayohitaji kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Kwa kweli, kutokana na janga la COVID-19 na wingi wa taarifa (nzuri na mbaya) mtandaoni, inawezekana kwamba hofu ya ugonjwa inaongezeka. Hasa wakati wa janga, au ikiwa una sababu za hatari za kupata ugonjwa, ni muhimu kuchukua hatua za kupunguza hatari yako. Hata hivyo, kuwa na wasiwasi kila mara kuhusu kuugua si jambo jema kwa afya yako ya kimwili au kiakili. Ikiwa una dalili za hali kama vile nosophobia , daktari wako anaweza kukusaidia kuzishinda na kupata afya bora. Usiogope, omba msaada. Hauko peke yako.

Kumbuka, ni muhimu zaidi kupata taarifa, kutafuta ushauri wa kimatibabu inapobidi, na kuishi kwa furaha, badala ya kuogopa ugonjwa bila sababu.

` Kutoogopa, hofu ya ugonjwa, hofu ya magonjwa, wasiwasi, afya ya akili, hypochondria, cyberchondria