Je, unapata shida kuvumilia joto siku hizi? Hebu tujifunze kuhusu Magonjwa Yanayohusiana na Joto / Hyperthermia!

Kwa joto siku hizi, wakati mwingine tunahisi kama "Loo, siwezi kuvumilia joto hili"? Wakati mwingine tunatokwa na jasho na kuhisi uchovu sana. Lakini je, unajua kwamba joto hili kali si mchezo, linaweza kusababisha aina mbalimbali za magonjwa kwenye miili yetu? Leo, hebu tuzungumzie magonjwa yanayosababishwa na joto hili kali, yaani `(Hyperthermia)` au `(Ugonjwa Unaohusiana na Joto)`.

Magonjwa Yanayohusiana na Joto ni Yapi?

Kwa ufupi, ugonjwa unaohusiana na joto hurejelea kundi la hali zinazotokea wakati mwili wako unapata shida kupoa.

Kwa kawaida, miili yetu inapopata joto kali, miili yetu ina njia za kutupoza. Fikiria, unatokwa na jasho, sivyo? Jasho hilo hutoka kwenye tezi ndogo za jasho kwenye ngozi yetu. Jasho hili linapoingia kwenye ngozi yetu na kuyeyuka, kama maji yanavyokauka, joto la mwili wetu hupungua. Huu ni 'mfumo wa asili wa kupoeza' wa mwili wetu. Hii ni kudhibiti joto la mwili kabla halijafikia viwango hatari.

Hata hivyo, wakati mwingine halijoto na unyevunyevu katika mazingira unapozidi kuwa juu, au tunapotoa joto nyingi kutoka ndani yetu, kama vile tunapofanya mazoezi kwa bidii, mfumo wa asili wa kupoeza mwili wetu hauwezi kustahimili. Ni kama kujaribu kupoeza nyumba kubwa yenye feni moja ndogo siku yenye joto kali. Hilo halifanyi kazi, sivyo? Ni joto sana, na feni haipumui hewa ya kutosha. Hivi ndivyo ilivyo kwa magonjwa yanayohusiana na joto. Miili yetu huzidiwa na joto na inahitaji msaada wa ziada ili kujipoeza.

Hali hizi zinaweza kuanzia ndogo hadi kali . Hali ndogo kama vile upele wa joto na maumivu ya joto kwa kawaida hupungua kwa kupumzika na utunzaji wa nyumbani. Hata hivyo, hali za wastani au kali kama vile uchovu wa joto na kiharusi cha joto zinahitaji matibabu ya haraka ili kuzuia matatizo makubwa.

Hyperthermia ni nini?

Hyperthermia ni neno la kimatibabu. Linarejelea hali ambapo halijoto ya mwili wako huongezeka juu ya kawaida. Hii kwa kawaida hufafanuliwa kama halijoto zaidi ya nyuzi joto 98.6 Fahrenheit (nyuzi joto 37 Selsiasi). Halijoto ya kawaida ya mwili ya baadhi ya watu inaweza kuwa juu kidogo au chini kidogo kuliko hii. Hata hivyo, hali yoyote ambayo halijoto ya mwili wako huongezeka juu ya kawaida huitwa hyperthermia.

Sio magonjwa yote yanayohusiana na joto husababisha ongezeko la joto la mwili, ambalo huitwa "Hyperthermia." Hata hivyo, uchovu wa joto na kiharusi cha joto husababisha ongezeko hilo.Katika visa vikali zaidi, kama vile kiharusi cha joto, joto la mwili kwa kawaida huongezeka. Ndiyo maana watu mara nyingi hutumia maneno ``Hyperthermia`` na magonjwa yanayohusiana na joto kwa kubadilishana.

Ni aina gani nne za magonjwa yanayosababishwa na joto kali?

Kuna aina nne kuu za magonjwa yanayohusiana na joto, kuanzia kali hadi kali:

1. Vipele vya Joto:

Hizi ni malengelenge madogo yanayowasha ambayo huunda kwenye ngozi. Hali hii husababishwa na jasho kukwama chini ya ngozi. Kwa kawaida, unaweza kudhibiti hili nyumbani kwa kuweka ngozi ikiwa baridi na kavu, na kupaka marashi ili kupunguza kuwasha. Fikiria kama malengelenge madogo mekundu ambayo watoto wetu wadogo hupata shingoni na chini ya kwapa zao wakati wa hali ya hewa ya joto.

2. Maumivu ya Joto (pia huitwa 'maumivu ya misuli yanayohusiana na mazoezi'):

Hizi ni mikazo mikali na yenye maumivu makali ya misuli kwenye miguu, mikono, tumbo, au maeneo mengine. Kwa kawaida hutokea unapofanya mazoezi katika hali ya hewa ya joto na kutokwa na jasho jingi. Hii ni hali hafifu, na halijoto ya mwili wako inaweza kuwa ya kawaida au iliyoinuliwa kidogo. Hata hivyo, mikazo hii ya misuli ni ishara ya onyo kwamba jambo baya zaidi linaweza kutokea usipochukua hatua za kupoa.

3. Uchovu wa Joto:

Hii ni hali isiyo kali. Ikiwa haitatibiwa, inaweza kuendelea haraka hadi kiharusi cha joto. Hii husababishwa na mwili kupoteza maji mengi na/au chumvi nyingi unapofanya mazoezi kwenye joto kali. Joto la mwili wako wa ndani limeongezeka, lakini bado liko chini ya nyuzi joto 104 Fahrenheit (nyuzi joto 40 Selsiasi). Dalili ni pamoja na kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, na maumivu ya kichwa.

4. Kiharusi cha Joto:

Hii ni hali mbaya sana ambayo inaweza kuhatarisha maisha!

Hii ni wakati joto la mwili wako linapoongezeka hadi kiwango cha juu sana, kwa kawaida zaidi ya nyuzi joto 104 Fahrenheit (nyuzi joto 40 Selsiasi). Mbali na dalili za "uchovu wa joto", pia kuna dalili za "encephalopathy", ugonjwa wa utendaji kazi wa ubongo . Kwa mfano, kunaweza kuwa na kupoteza fahamu, mabadiliko ya tabia, na usemi usioeleweka. Hali hii inaweza kusababishwa na kushiriki katika shughuli za kimwili katika joto kali (''kiharusi cha joto kinachohitaji juhudi'') au kwa kuwa katika mazingira ya joto kwa muda mrefu (''kiharusi cha joto kisichohitaji juhudi'').

Dalili za hyperthermia ni zipi?

Dalili za `(Hyperthermia)` hutofautiana kulingana na hali yako maalum. Dalili za aina nne kuu za ugonjwa tulizozijadili hapo awali ni kama ifuatavyo:

• Vipele vya Joto:
• Malengelenge madogo, mekundu, yanayowasha (mara nyingi kwenye shingo, kifua, kinena, na kiwiko).
• Hisia ya miiba kwenye ngozi.

• Maumivu ya Joto:
• Jasho kupita kiasi.
• Maumivu ya misuli au maumivu ya tumbo (mara nyingi kwenye miguu, mikono, tumbo).

• Uchovu wa Joto:
• Jasho kupita kiasi.
• Ngozi inakuwa baridi, yenye madoa, na yenye madoa, ikiwezekana na matuta ya ngozi.
• Uchovu mkubwa na udhaifu.
• Kizunguzungu.
• Kichefuchefu au kutapika.
• Maumivu ya kichwa.
• Mdundo wa mapigo ni wa haraka lakini dhaifu.
• Ongezeko kidogo la joto la mwili.
• Huenda hata kukawa na kuzimia.

• Kiharusi cha Joto:
• Joto la juu sana la mwili (zaidi ya nyuzi joto 104 Fahrenheit/nyuzi joto 40 Selsiasi).
• Ngozi inakuwa nyekundu, moto, na kavu (hakuna jasho au jasho dogo sana).
• Mpito wa haraka sana na wenye nguvu.
• Maumivu makali ya kichwa yanayopiga.
• Kizunguzungu, kichefuchefu.
• Kupoteza fahamu, kuchanganyikiwa, hotuba isiyoeleweka, tabia ya ukali.
• Kutojua.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba kiharusi cha joto ni tofauti na hali zingine kwa sababu huathiri ubongo. Mbali na dalili za kimwili, inaweza pia kusababisha mabadiliko katika mawazo na tabia. Mara nyingi, ni wale walio karibu nawe wanaona dalili za kiharusi cha joto na kutafuta msaada wa matibabu. Ukiwa na kiharusi cha joto, unaweza kuchanganyikiwa, kuchanganyikiwa, au kupoteza fahamu, na hivyo kukufanya iwe vigumu kutafuta msaada mwenyewe.

Ni sababu gani za magonjwa yanayosababishwa na joto kupita kiasi?

Magonjwa yanayohusiana na joto hutokea wakati mifumo ya kawaida ya mwili wako ya kudhibiti halijoto inapovurugwa na joto kupita kiasi. Hii inaweza kusababishwa na hali ya hewa ya joto kali na unyevunyevu, joto la kimetaboliki (joto ambalo mwili wako hutoa), au vyote viwili. Kwa hivyo, mwili wako hauwezi kuondoa joto vizuri na kudumisha halijoto ya kawaida ya mwili. Wakati mwingine, hata kama halijoto yako ni ya kawaida, unaweza kupata dalili zingine zisizofurahi, kama vile viganja vya jasho au misuli inayouma.

Je, ni mambo gani yanayohatarisha hili?

Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata magonjwa yanayohusiana na joto ikiwa:

• Kufanya mazoezi katika joto kali - Kadiri mazoezi yanavyokuwa marefu, ndivyo hatari inavyoongezeka. Hili ni jambo ambalo watoto wadogo katika nchi yetu wanahitaji kuwa waangalifu wanapocheza michezo kama vile kriketi na voliboli wakati wa mchana.
• Kufanya kazi inayohitaji mazoezi makali ya mwili katika mazingira yenye joto kali (nje au ndani ya nyumba). Kwa mfano, wale wanaofanya kazi katika kilimo, ujenzi, wazima moto, na huduma za kijeshi. Hebu fikiria hatari hii ni kubwa kiasi gani kwa wakulima wanaofanya kazi katika mashamba ya nchi yetu na wafanyakazi wanaojenga barabara.
• Upungufu wa maji mwilini unamaanisha ukosefu wa maji mwilini.
• Kuchukua dawa fulani zinazoathiri uwezo wa mwili wa kupoa.(k.m. baadhi ya dawa za shinikizo la damu, dawa za mzio, dawa za magonjwa ya akili).
• Kuwa na hali za kiafya zinazoingilia kutokwa na jasho, kama vile anhidrosis (hali ambayo hakuna kutokwa na jasho) au kuungua sana.

Jinsi ya kutambua magonjwa yanayosababishwa na joto kupita kiasi?

Sio magonjwa yote ya joto yanayotambuliwa rasmi na daktari. Unaweza kutambua dalili za hali ndogo, kama vile malengelenge ya jasho na maumivu ya misuli, na kuzidhibiti nyumbani. Hata hivyo, ikiwa dalili zako ni kali au haziondoki, unaweza kutaka kumuona daktari. Ikiwa una dalili za uchovu wa joto au kiharusi cha joto, tafuta matibabu mara moja.

Kwa kawaida, daktari atagundua hali yako kwa kufanya uchunguzi wa kimwili na kuzungumzia dalili zako - jinsi zinavyotokea na kutoweka. Hali kama vile "Uchovu wa Joto" na "Kiharusi cha Joto" mara nyingi hugunduliwa na kutibiwa katika chumba cha dharura. Huko, madaktari wataangalia ishara zako muhimu na kukagua dalili zako. Wataanza matibabu haraka ili kuzuia matatizo.

Ni matibabu gani ya magonjwa yanayosababishwa na joto kupita kiasi?

Matibabu hutegemea aina ya ugonjwa unaougua. Vipele vya joto na maumivu ya misuli kwa kawaida vinaweza kudhibitiwa peke yako. Kwa uchovu wa joto na kiharusi cha joto, unapaswa kutafuta matibabu huku ukichukua hatua za kupoza mwili wako.

Hapa kuna matibabu ya kawaida kwa kila hali:

• Vipele vya Joto:
• Weka mahali pakavu na penye baridi.
• Weka eneo lenye malengelenge kavu.
• Tumia losheni kama vile losheni ya calamine au unga wa vumbi ili kupunguza kuwasha.
• Usivae nguo zinazobana na zinazobana.

• Maumivu ya Joto:
• Acha shughuli za kimwili na pumzika mahali penye baridi.
• Kunywa maji au kinywaji chenye chumvi (kama kinywaji cha michezo).
• Ikiwa kizunguzungu hakitapungua ndani ya saa moja au ikiwa una ugonjwa wa moyo/unatumia lishe yenye chumvi kidogo, tafuta ushauri wa daktari.
• Nyoosha na paka misuli kwa upole.

• Uchovu wa Joto:
• Nenda mara moja mahali penye baridi na kivuli. Ikiwezekana, nenda mahali penye kiyoyozi.
• Legeza au vua nguo zinazobana.
• Loweka mwili wako kwenye maji baridi au paka vifurushi vya barafu (hasa kwenye maeneo kama vile kwapa, kinena, na shingo).
• Kunywa maji au kinywaji cha chumvi kidogo kidogo.
• Ikiwa dalili hazipungui ndani ya dakika 60 au kichefuchefu/kutapika kunaongezeka, tafuta matibabu mara moja (piga 911).

• Kiharusi cha Joto:

Hii ni dharura ya kimatibabu! Piga simu 1990 (ambulensi) au huduma nyingine ya dharura mara moja!

• Mpeleke mgonjwa mara moja mahali penye baridi na kivuli.
• Jaribu kupunguza joto la mwili haraka:
• Kuoga au kuloweka kwenye maji baridi.
• Jifunge kwa vitambaa baridi na vyenye unyevu.
• Weka vifurushi vya barafu kwenye kwapa, kinena, shingo, na mgongo.
• Mpe kiasi kidogo cha maji ikiwa mgonjwa ana fahamu. Kamwe usimpe mtu asiye na fahamu maji.
• Endelea na mbinu hizi za kupoeza hadi timu ya matibabu itakapofika.

Jinsi ya kuzuia hyperthermia?

Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuzuia mwili wako usipate joto kupita kiasi:

• Vaa nguo legevu, nyepesi, zinazopitisha hewa zinazofaa kwa hali ya hewa ya joto. Mavazi ya rangi nyepesi ndiyo bora zaidi.
• Iwe unafanya mazoezi au la, kunywa maji mengi kila wakati na usiruhusu mwili wako ukauke maji mwilini. Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku. Ukifanya mazoezi, unahitaji kunywa zaidi.
• Weka nyumba yako katika halijoto baridi na starehe kwa kutumia feni na/au viyoyozi (AC).
• Ikiwa nyumba yako ina joto kali, tafuta sehemu baridi (kama vile maduka makubwa, vituo vya jamii, maktaba) ambapo unaweza kwenda wakati wa joto kali.
• Punguza au acha kufanya mazoezi ya mwili katika hali ya joto kali. Ikiwa hilo haliwezekani, pumzika mara kwa mara kwenye kivuli au eneo la ndani lenye baridi. Fanya mazoezi wakati wa baridi, kama vile asubuhi na mapema au jioni.
• Baada ya kutumia muda kwenye joto, oga na maji baridi.
• Zungumza na daktari wako kuhusu hali yoyote ya kiafya au dawa unazotumia zinazokuweka katika hatari ya kupata ugonjwa wa joto. Zinaweza kukusaidia kupunguza hatari hizi inapowezekana.

Nini kitatokea nikiugua kutokana na joto?

Urejesho wako unategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na:

• Aina ya ugonjwa unaougua na ukali wake.
• Jinsi ulivyopokea matibabu haraka.
• Umri wako na afya yako kwa ujumla.

Baadhi ya hali, kama vile kiharusi cha joto, kwa kawaida huwa ndogo na hazina athari kubwa kwa afya yako kwa ujumla. Lakini uchovu wa joto unaweza kugeuka haraka kuwa kiharusi cha joto, ambacho kinahatarisha maisha. Daktari wako anaweza kukuambia zaidi kuhusu cha kutarajia kulingana na hali yako.

Ni lini ninapaswa kutafuta msaada wa kimatibabu?

Ikiwa una dalili za uchovu wa joto au kiharusi cha joto, piga simu 1990 (Suvaseriya) au nambari yako ya dharura ya karibu mara moja. Kadiri unavyotafuta matibabu mapema, ndivyo nafasi zako za kupona zinavyoongezeka.

Huenda usihitaji matibabu ya maumivu ya misuli au malengelenge ya jasho. Lakini ikiwa dalili zako ni za kusumbua au zinazidi kuwa mbaya, mwone daktari. Wanaweza kuondoa sababu zingine na kuhakikisha unapata matibabu sahihi.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Kuzungumza na daktari wako kuhusu magonjwa yanayohusiana na joto ni hatua ya kwanza katika kuyazuia. Hapa kuna maswali ambayo unaweza kumwuliza daktari wako ili akusaidie kujikinga na joto:

• Je, kuna hali yoyote ya kiafya au dawa ninazotumia ambazo zinaniweka katika hatari kubwa ya kupata homa?
• Ninawezaje kupunguza hatari yangu?
• Je, unaweza kunipa ushauri kuhusu kufanya mazoezi wakati wa joto?
• Nifanye nini ili kupunguza hatari ya magonjwa yanayohusiana na joto mahali pangu pa kazi?
• Ninapaswa kunywa maji kiasi gani kwa siku? Ninapaswa kunywa maji kiasi gani ninapokuwa na shughuli nyingi?
• Unapendekezaje nipate elektroliti za kutosha?
• Ni dalili gani ninapaswa kuzungumza nawe kuzihusu?

Ikiwa unapata nafuu kutokana na homa, inaweza kuwa muhimu kumuuliza daktari wako maswali haya:

• Itachukua muda gani kwangu kupona?
• Ni lini ninaweza kuendelea na shughuli zangu za kawaida za kimwili?
• Tunawezaje kuzuia hili kutokea tena?
• Je, nitapata madhara au matatizo yoyote ya muda mrefu?

Ni sababu gani zingine za hyperthermia zaidi ya kuathiriwa na joto?

Joto la mwili wako linaweza kuongezeka hata bila ugonjwa wa joto. Hyperthermia pia inaweza kusababishwa na:

• Maambukizi: Unapougua, mwili wako (hasa hypothalamus iliyo kwenye ubongo) huongeza joto la mwili wako ili kusaidia kupambana na maambukizi. Matokeo yake ni ongezeko la joto la mwili ambalo kwa kawaida tunaliita homa . Homa ni sehemu ya mwitikio wa kawaida wa kinga ya mwili wako kwa wavamizi kama vile virusi na bakteria.
• Dawa: Baadhi ya dawa zinaweza kuongeza joto la mwili wako, wakati mwingine hadi viwango hatari. Kwa mfano, baadhi ya dawa za ganzi (hyperthermia mbaya), dawa za kuzuia magonjwa ya akili (neuroleptic malignant syndrome), na dawa zinazoongeza viwango vya serotonini mwilini (serotonin syndrome) zinaweza kusababisha hili. Madaktari watafuatilia matumizi ya dawa hizi na zingine ili kuangalia madhara na kurekebisha mpango wako wa matibabu ikiwa ni lazima.

Hyperthermia na Homa - Tofauti ni nini?

Hyperthermia ni neno la kimatibabu la ongezeko la joto mwilini. Hili linaweza kuwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na maambukizi na kuathiriwa na joto.

Wakati joto la mwili wako linapoongezeka kutokana na maambukizi, unapata homa. Hypothalamus yako huanza mchakato wa kuongeza joto la mwili wako. Hii ni kama kuongeza kipimajoto ndani ya nyumba yako. Ni kwa makusudi, na mwili wako unadhibiti. Wakati maambukizi yanapokwisha, hypothalamus hupunguza mazingira tena, na kukurudisha katika hali ya kawaida.

Lakini unapopata joto kupita kiasi kutokana na hali ya hewa ya joto au mazoezi ya kimwili, hata kama halijoto ya mwili wako inaongezeka, hatuiita homa. Hiyo ni kwa sababu hypothalamus yako haiongezi "thermostat" yake ya ndani. Badala yake, joto hilo huzidi mwili wako, na mifumo ya kawaida ya kupoeza mwili wako (hasa kutokwa na jasho) hujitahidi kukabiliana nayo. Ni kama kuwasha AC kwa nguvu kubwa siku ya joto, lakini halijoto ya chumba haipoi kama ungependa.

Kwa hivyo, homa huwa ni hali ya hyperthermia, lakini hyperthermia haisababishi homa kila wakati.

Magonjwa yanayoathiriwa na joto ni yapi?

Magonjwa yanayoathiriwa na joto ni hali za kiafya ambazo huzidishwa au kuzidishwa na kuathiriwa na joto. Baadhi ya mifano:

• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (arrhythmia)
• Pumu
• Ugonjwa sugu wa mapafu unaozuia (COPD)
• Ugonjwa wa mishipa ya moyo
• Viwango vya juu vya sukari kwenye damu (hyperglycemia) (wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu hasa)
• Kiharusi cha Ischemic
• Kushindwa kwa figo
• Maambukizi ya njia ya upumuaji

Ikiwa una mojawapo ya hali hizi au sababu zingine za hatari, zungumza na daktari wako kuhusu njia za kujikinga na hali ya hewa ya joto.

Hatimaye, mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Hali ya hewa ya joto inaweza kuwa nzuri na ya kustarehesha. Hata hivyo, kuna hatari zinazoambatana na joto, na si dhahiri kila wakati. Magonjwa yanayohusiana na joto yanaweza kumuathiri mtu yeyote. Kwa sababu tu umefanya mazoezi kwenye joto hapo awali na hukuwa na matatizo haimaanishi kuwa hutapata magonjwa yanayohusiana na joto katika siku zijazo. Ni muhimu kukaa na maji mwilini, kupunguza shughuli za kimwili wakati wa joto, na kuchukua hatua za kuwalinda wengine walio karibu nawe.

Ikiwa huwezi kuepuka joto kutokana na kazi au majukumu mengine, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kutengeneza mpango wa kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa joto. Pia wanaweza kuelezea dalili za kuzingatia na wakati wa kutafuta matibabu. Endelea kuwa na afya njema!

Joto , hyperthermia, kiharusi cha joto, uchovu wa joto, malengelenge ya jasho, mkazo wa misuli, huduma ya kwanza