Mfumo wa ajabu katika mwili wetu unaotutuliza na kuhifadhi nishati (Mfumo wa Neva wa Parasympathetic)

Umewahi kujiuliza jinsi unavyopata hisia hiyo ya utulivu na utulivu unayopata unapoketi kwenye kiti au kwenye sofa baada ya mlo mzuri? Au kwa nini, baada ya hofu nzuri, mapigo ya moyo wako hurudi katika hali ya kawaida baada ya muda na unahisi kama uko amani? Leo tutazungumzia kuhusu shujaa kimya wa mwili wetu nyuma ya haya yote. Huo ni mfumo wa neva wa parasympathetic, au `(Mfumo wa Neva wa Parasympathetic)`.

Kwa ufupi, mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS) ni nini?

Hili linaweza kusikika kama jina la kisayansi, lakini hadithi ni rahisi sana. Kuna mfumo katika mwili wako unaofanya kazi kiotomatiki, yaani, bila wewe hata kufikiria. Tunauita huu Mfumo wa Neva Unaojiendesha. Mambo kama vile mapigo ya moyo wako, kupumua, kutokwa na jasho, na usagaji chakula hayadhibitiwi na akili yako. Hutokea kiotomatiki. Mojawapo ya sehemu mbili kuu za mfumo huo otomatiki ni mfumo wa neva wa parasympathetic.

Kazi yake kuu ni kuutuliza mwili, kuupumzisha, na kuhifadhi nishati. Ndiyo maana ina majina mawili rahisi sana: "Pumzika na Usagaji" na "Lisha na Uzae." Majina haya yote mawili yanatoa wazo zuri la jukumu la mfumo huu.

Fikiria mwili wako kama gari. Gari hili lina mfumo unaofanya kazi kama kichocheo na mfumo unaofanya kazi kama breki. Breki ni mfumo wa neva wa parasympathetic. Hupunguza mwendo wa mwili na husaidia kuweka kila kitu shwari na cha kawaida.

Jinsi "Kupumzika na Kusaga" inavyofanya kazi kinyume na "Kupigana au Kukimbia"

Kama tulivyosema hapo awali, kuna sehemu mbili kuu za mfumo wa neva unaojiendesha. Moja ni mfumo wa parasympathetiki ambao tunauzungumzia sasa. Nyingine ni mfumo wa neva wenye huruma .

Hizi mbili hufanya kazi katika pande tofauti kabisa. Lakini si za uadui. Zinafanya kazi pamoja ili kudumisha usawa katika mwili.

• Mfumo wa Huruma: Huu ndio kichocheo cha gari letu. Mfumo huu huamilishwa tunapohisi msongo wa mawazo, hofu, au wasiwasi, kama vile tunapokaribia kukabiliwa na ajali, tunapomfukuza mbwa, au tunapokaribia kufanya uchunguzi. Tunaita hili jibu la "Kupigana au Kukimbia" . Kwa wakati huu, moyo wetu hupiga kwa kasi zaidi, kupumua kwetu huharakisha, macho yetu hupanuka, na tunatoka jasho. Hii ina maana kwamba mwili unajiandaa kwa dharura.

• Mfumo wa Parasympathetic: Huu ndio breki ya gari letu. Baada ya hali ya dharura kupita, ni mfumo huu unaorudisha mwili katika hali ya kawaida. Yaani,Hali ya "Kupumzika na Kusaga". Hupunguza mapigo ya moyo, hurekebisha kupumua, na huelekeza nishati kwenye mchakato wa usagaji chakula.

Tazama jedwali hili ili kuelezea zaidi tofauti kati ya hizo mbili.

Kwa hivyo, ni nini hasa kinachotokea mwilini na mfumo huu?

Sasa tunajua kwamba huu ndio mfumo wa "Kupumzika na Kusaga". Hebu tuone athari zake kwa sehemu tofauti za mwili wetu.

• Macho: Mng'ao wa jicho lako hupungua, na kudhibiti kiasi cha mwanga kinachoingia kwenye jicho lako. Pia husaidia kurekebisha macho yako ili kuona vitu kwa karibu na kutoa machozi.
• Pua na mdomo: Huongeza uzalishaji wa mate mdomoni. Husaidia kutoa kamasi puani. Zote mbili husaidia usagaji chakula na kupumua kwa urahisi unapopumzika.
• Mapafu: Unapopumzika, misuli katika njia zako za hewa hukazwa kidogo, na kupunguza kiwango cha kazi ambacho mapafu yako yanapaswa kufanya.
• Moyo: Hupunguza mapigo ya moyo na nguvu ya kusukuma ya moyo, na kuupa moyo mapumziko.
• Mfumo wa usagaji chakula: Huharakisha usagaji chakula na kutoa nishati inayohitajika kwa ajili yake. Pia huashiria kongosho kutoa na kutoa insulini. Insulini hii huvunja sukari tunayokula na kuwa umbo linaloweza kutumika na seli za mwili.
• Mchakato wa kutoa mkojo: Hulegeza misuli inayodhibiti mkojo na haja kubwa, na kurahisisha mchakato.
• Mfumo wa uzazi: Hudhibiti kazi kadhaa za ngono mwilini. Kwa mfano, mfumo huu unahusika katika mambo kama vile uume kusimama kwa wanaume na utolewaji wa majimaji ya kulainisha wakati wa kujamiiana kwa wanawake.

Ni magonjwa na matatizo gani yanayoathiri mfumo huu?

Kwa kawaida, mfumo huu hufanya kazi kimya kimya na vizuri, lakini baadhi ya hali za kiafya na ajali zinaweza kuvuruga utendaji wake.

• Kisukari cha Aina ya 2: Kisukari kisichodhibitiwa kinaweza kusababisha uharibifu wa neva baada ya muda. Uharibifu huu unaweza pia kuathiri mfumo wa neva wa parasympathetic.
• Hali za kuzaliwa nazo na za kijenetiki: Baadhi ya hali za kuzaliwa nazo zinaweza kusababisha matatizo katika mfumo huu. Kwa mfano, baadhi ya magonjwa ya kijenetiki kama vile amyloidosis.
• Kukosa kujizuia mkojo: Wakati neva zinazodhibiti mkojo na kinyesi zinapoharibika, kukosa kujizuia mkojo kunaweza kutokea.
• Kudhoofika kwa Mfumo Mwingi: Huu ni ugonjwa mbaya unaofanana na ugonjwa wa Parkinson. Baada ya muda, huharibu mfumo wa neva unaojiendesha.
• Utendaji Mbaya wa Kingono: Wakati mfumo wa parasympathetic umeharibika, wanaume wanaweza kupata utendakazi mbaya wa uume.
• Kiwewe: Kiwewe, hasa kwenye uti wa mgongo, kinaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu au wa kudumu kwa neva, ambao unaweza kuzuia upitishaji wa ishara za parasympathetic.

Ikiwa kuna tatizo, dalili zake ni zipi?

Kwa sababu mfumo huu hufanya kazi kiotomatiki, tunatambua tu kwamba kuna tatizo wakati jambo ambalo kwa kawaida linapaswa kutokea halitokei kama ilivyotarajiwa.

• Kuvimbiwa
• Kuongezeka kwa mapigo ya moyo hata wakati wa kupumzika (tachycardia)
• Matatizo ya midundo ya moyo (k.m. fibrillation ya atiria)
• Uzinzi wa kingono
• Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula (k.m., gastroparesis)

Ikiwa una dalili kama hizi, ni bora kumuona daktari wako na kuzungumza naye kuhusu hilo.

Tunaweza kufanya nini ili kudumisha afya ya mfumo huu wa neva?

Kulinda mfumo muhimu kama huo ni muhimu kwa afya yetu kwa ujumla. Kwa bahati nzuri, mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha yanaweza kutusaidia sana kudumisha afya njema.

• Kula lishe bora: Upungufu wa vitamini, hasa upungufu wa vitamini B12, unaweza kuharibu mfumo wa neva. Pia, kutumia vitamini nyingi kupita kiasi (k.m. vitamini B6) kunaweza pia kuwa na madhara kwa neva. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu kuhusu kula lishe bora.
• Epuka dawa za kulevya na pombe: Matumizi ya pombe kupita kiasi na matumizi ya dawa za kulevya ni sumu kwa mfumo wa neva, kwa hivyo kaa mbali nazo.
• Kuwa na shughuli nyingi za kimwili na udumishe uzito wenye afya: Kama tulivyojadili hapo awali, kisukari huharibu neva. Kwa hivyo, unaweza kulinda mfumo wako wa neva kwa kuzuia au kudhibiti kisukari kupitia mazoezi na kudumisha uzito wenye afya.
• Vaa vifaa vya usalama: Tumia helmeti na mikanda ya usalama kwa usahihi ili kuzuia uharibifu wa neva kutokana na ajali kazini au unapocheza michezo.
• Dhibiti magonjwa sugu ipasavyo: Ikiwa una ugonjwa sugu ambao unaweza kuathiri mfumo wa neva, kama vile kisukari au shinikizo la damu, fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu. Chukua dawa zako ipasavyo na ufanye mabadiliko ya mtindo wa maisha. Hii inaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa neva zako unaosababishwa na ugonjwa huo.