Ziara ya Mtoto Wako wa Miaka 12: Tuzungumzie hili?

Mtoto wako anatimiza miaka 12, ambayo ni wakati muhimu sana maishani mwake. Katika umri huu, mwili wake na jinsi anavyofikiri vinapitia mabadiliko makubwa. Kwa hivyo, uchunguzi wa kimatibabu unaofanywa wakati huu, unaoitwa "Ziara ya Mtoto Mwema", ni muhimu sana. Hebu tuone kinachotokea unapomwona daktari wakati huu, na unachohitaji kujiandaa nacho.

Daktari anamchunguzaje mtoto wako?

Kwanza, unapoenda kumwona daktari, wataangalia mambo machache ili kupata wazo baya la afya ya mtoto.

1. Kuangalia urefu, uzito, na ukuaji: Daktari au muuguzi atapima urefu na uzito wa mtoto wako na kuhesabu BMI yake, au faharisi ya uzito wa mwili. Kisha watachora vipimo hivi kwenye chati yao ya ukuaji ili kuona kama ukuaji wa mtoto uko katika mstari unaofaa kwa umri wake na kama kuna tofauti yoyote kutoka mwaka uliopita. Hii pia itakupa wazo la hali ya lishe ya mtoto.

2. Shinikizo la damu, kuona, na kusikia hupimwa: Shinikizo la damu la mtoto hupimwa kwa kutumia vifaa vya kawaida. Pia, kuona kwa mtoto hupimwa. Wakati mwingine kusikia kwa mtoto kunaweza pia kupimwa kwa wakati huu. Hizi ni vipimo rahisi sana, kwa hivyo hakuna cha kuwa na wasiwasi nacho.

3. Afya ya akili pia inaangaliwa: Watoto katika umri huu wanaweza kupata msongo wa mawazo mbalimbali. Kwa hivyo, daktari anaweza pia kufanya kipimo kifupi ili kuona kama mtoto anahisi huzuni, wasiwasi, au ana dalili za mfadhaiko. Hii inaweza kuwa kama dodoso.

Mambo ambayo daktari atajadili nawe na mtoto wako

Kisha, daktari atakuuliza wewe na mtoto wako mengi kuhusu maisha na tabia zao za kila siku. Huu ni wakati mzuri wa kuuliza maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo na kupata ushauri.

Unatunzaje chakula na kinywaji chako?

Huu ndio umri ambapo watoto wanapaswa kuanza kuchagua vyakula vinavyofaa kwao . Daktari atazungumza nawe kuhusu hili.

• Lishe ya mtoto wako inapaswa kujumuisha vyanzo vizuri vya protini (kama vile samaki, kuku, mayai, na njugu), nafaka nzima (wali wa kahawia, unga wa atta, shayiri), matunda, na mboga .
• Pia, mtoto wako anapaswa kupata takriban vikombe 3 (mililita 720) vya maziwa au bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo (k.m. mtindi, maziwa yaliyopunguzwa mafuta) kwa siku.
• Mhimize mtoto wako kula angalau huduma 5 za matunda na mboga kwa siku. Kadiri matunda na mboga zinavyokuwa na rangi nyingi, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.
• Kunywa maji pia ni muhimu sana. Mzoeshe mtoto wako kunywa maji badala ya vinywaji vyenye sukari.

Kulala ni muhimu kiasi gani?

Mtoto wa umri huu anahitaji kati ya saa 9 na 12 za usingizi mzuri kwa usiku .

• Usipopata usingizi wa kutosha , ni vigumu kuzingatia kazi za shule na unahisi uchovu siku nzima.
• Kwa hivyo, ni wazo zuri kuanzisha utaratibu wa kawaida wa kulala kwa mtoto wako. Ni wazo zuri kuanzisha utaratibu wa kupumzika wa kulala, kama vile kusoma kitabu kabla ya kulala.
• Jambo muhimu zaidi ni kuepuka kuweka vifaa vya kielektroniki kama vile TV, kompyuta, tableti, na simu chumbani mwa mtoto wako. Mwangaza kutoka humo huvuruga usingizi.

Shughuli na mazoezi ya mtoto

Mtoto wa umri huu anapaswa kuwa na shughuli nyingi kwa angalau dakika 60 kwa siku . Hiyo ina maana ya kucheza, kukimbia, na kuruka.

• Muda wa kutumia skrini ('muda wa kutumia skrini') unapaswa kuwa mdogo . Weka sheria kuhusu saa ngapi kwa siku unazoweza kutumia kwenye skrini.

Ukuaji wa kimwili na kiakili wa mtoto

Miaka kumi na miwili ni wakati ambapo mtoto hupitia mabadiliko mengi, kimwili na kiakili. Daktari anazungumzia hili pia.

• Dalili za kubalehe: Watoto wengi huanza kuonyesha dalili za kubalehe katika umri huu.
• Ubalehe kwa wasichana kwa kawaida huanza kati ya umri wa miaka 8 na 13. Ukuaji wa matiti na nywele za sehemu za siri huanza kwanza. Kipindi cha kwanza cha hedhi, au hedhi, kwa kawaida hutokea takriban miaka 2 baada ya ukuaji wa matiti kuanza.
• Ishara ya kwanza ya kubalehe kwa wavulana ni ukuaji wa korodani . Hii kwa kawaida huanza karibu na umri wa miaka 11, lakini wakati mwingine inaweza kuanza mapema kama umri wa miaka 9 au baadaye kama umri wa miaka 15. Hapo ndipo uume huanza kurefuka na nywele za sehemu za siri huanza kukua.
• Ngozi yenye mafuta na chunusi: Ni kawaida kwa ngozi kuwa na mafuta na chunusi kuonekana katika umri huu kutokana na mabadiliko ya homoni.
• Fikiria kidogo kuhusu matokeo ya matendo yao: Wakati mwingine watoto wa umri huu wanaweza wasiweze kufikiria kwa undani kama watu wazima kuhusu kitakachotokea baada ya jambo wanalofanya.
• Kuvutiwa na kufanya kazi peke yake na kujiunga na marafiki: Hatua kwa hatua wanazidi kuwa huru na wanavutiwa sana kujiunga na kundi lao la marafiki.
• Wanaanza kufikiria zaidi kuhusu mwonekano na tabia zao: "Ninaonekanaje kwa wengine?" "Je, tabia yangu ni sawa?"
• Kunaweza kuwa na kishawishi cha kujihusisha na tabia hatarishi: Huu ni wakati wa kujaribu mambo mapya, na wakati mwingine hata kuchukua hatari kidogo.

Baada ya daktari kuzungumza nawe, unaweza kuomba muda wa pekee na mtoto wako ili kujadili maswali au wasiwasi wowote ambao mtoto wako anaweza kuwa nao (labda mambo ambayo ni vigumu kuuliza mbele yako). Hii ni fursa nzuri kwa mtoto wako kuzungumza kuhusu matatizo yake kwa uhuru.

Mtihani wa kimwili unafanywaje?

Baada ya mazungumzo, daktari anamchunguza mtoto.

• Kwa wakati huu, ngozi, moyo, na mapafu ya mtoto husikilizwa, mkunjo wa uti wa mgongo huchunguzwa, na dalili za kubalehe huchunguzwa.
• Ni muhimu kuwa na mzazi, mlezi, au mtu mwingine anayefaa ('mlezi') wakati wa jaribio hili. Ili kumpa mtoto faragha, ni vyema ndugu wengine wawepo kwenye chumba cha kusubiri wakati huu.

Kumbuka kuhusu chanjo pia.

Kuna chanjo zinazohitaji kupewa watoto hata katika umri huu.

• Chanjo huwalinda watoto kutokana na magonjwa makubwa, kwa hivyo ni muhimu sana kuzipata kwa wakati .
• Ratiba za chanjo zinaweza kutofautiana kidogo kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine, kwa hivyo zungumza na daktari wako ili kujua ni chanjo gani hasa zinazopaswa kutolewa katika umri huu.

Vipimo vingine vinaweza kufanywa

Kulingana na hali ya afya ya mtoto, daktari anaweza kuagiza vipimo vingine.

• Kwa mfano, vipimo vinaweza kuagizwa ili kuangalia hali kama vile upungufu wa damu, kolesteroli nyingi, na kifua kikuu.

Mambo unayopaswa kutunza hadi uchunguzi wako unaofuata (miaka 13)

Baada ya uchunguzi huu kukamilika, kuna mambo machache unayohitaji kuwa mwangalifu nayo hadi mtoto wako afikie umri wa miaka 13.

Kuhusu kazi ya shule

• Mshirikishe mtoto wako katika shughuli mbalimbali shuleni. Kwa mfano, mhimize mtoto wako kufuata mambo anayopenda kama vile muziki, sanaa, michezo, na vilabu vya baada ya shule .
• Msifu mtoto wako anapofanya jambo zuri. Akishindwa katika jambo fulani, msaidie na umtie moyo anapojitahidi.
• Unda mazingira tulivu na chanya kwa ajili ya kazi ya nyumbani. Epuka vikengeushio kama vile TV na simu.
• Baadhi ya watoto wanaweza kuwa na matatizo mambo yanapokuwa magumu kidogo shuleni. Ikiwa hilo litatokea, zungumza na walimu shuleni na ujaribu kujua ni kwa nini. Inaweza kuwa tatizo la kujifunza au umakini, au inaweza kuwa msongo mwingine wa mawazo, kama vile uonevu .
• Shinikizo la rika ni kubwa sana katika umri huu. Kwa hivyo, wakati mwingine wanaweza kuamua kufanya mambo yasiyofaa kama vile kuvuta sigara na kunywa pombe. Fahamu mtoto wako anashirikiana na nani. Pia, hakikisha kuna usimamizi wa watu wazima katika maeneo wanayokusanyika.

Utu wa mtoto na ustawi wa akili

• Tumia muda kuzungumza na kutumia muda na mtoto wako kila siku. Kula pamoja, kucheza pamoja, na kuzungumza kuhusu mambo muhimu kwa mtoto wako kutaimarisha uhusiano wenu.
• Weka sheria za nyumbani na uwe wazi kuhusu unachotarajia kutoka kwao . Matokeo ya kuvunja sheria yanapaswa kuwa ya haki. Msifu mtoto wako kwa kufanya maamuzi mazuri.
• Kuwa tayari kujibu maswali ya mtoto wako kuhusu kubalehe na mabadiliko ya kimwili, kiakili, na kihisia yanayotokea wakati huo .Ikiwa mtoto wako ana maswali kuhusu utambulisho wa kijinsia na ujinsia, yajibu kwa uwazi. Mhimize mtoto wako kuzungumza nawe kuhusu maswali au wasiwasi wowote alionao.
• Kwa wasichana, hedhi ya kwanza kwa kawaida hutokea karibu na umri wa miaka 13. Lakini wakati mwingine inaweza kuchelewa hadi miaka 15. Zungumza na binti yako kuhusu hedhi yake kabla hajaanza, na umtie moyo akuulize maswali yoyote aliyo nayo.
• Mhimize mtoto wako kuchelewa kufanya ngono na wengine hadi atakapokuwa mkubwa . Eleza hatari za magonjwa ya zinaa (STD) na mimba zisizotarajiwa.
• Mhimize mtoto wako kuoga na kuosha mwili wake kila siku . Ikiwa kuna tatizo la harufu mbaya ya mwili, kama vile jasho, mwambie atumie deodorant.
• Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku, piga mswaki angalau mara moja kwa siku, na umpeleke mtoto wako kwa daktari wa meno kila baada ya miezi 6 .
• Kuwa mwangalifu kuhusu dalili za mfadhaiko. Zungumza na daktari ikiwa una dalili kama vile kuhisi hasira kila wakati, kuhisi huzuni, kupoteza hamu ya mambo uliyofurahia zamani, kushuka kwa alama shuleni, au kuzungumza kuhusu kujiua.

Usisahau kuhusu usalama wa mtoto.

Pia tunahitaji kufikiria sana kuhusu usalama wa watoto katika umri huu.

• Zungumza na mtoto wako kuhusu hatari za kuvuta sigara, kuvuta sigara, pombe, na dawa za kulevya .
• Watoto wa umri huu wanapaswa kubaki kwenye kiti cha nyuma kila wakati wanapoendesha gari, na hakika wanapaswa kufunga mkanda wa usalama .
• Unapoendesha baiskeli, kuteleza kwenye ubao, au skuta, waombe wavae kofia ya chuma . Unapocheza michezo, waombe watumie vifaa vya usalama vinavyofaa kwa mchezo huo, kama vile vizuizi vya mdomo na pedi za magoti na kiwiko.
• Paka mafuta ya kuzuia jua yenye SPF ya 30 au zaidi angalau dakika 15 kabla ya kutoka nje kwenye jua . Kumbuka kupaka tena kila baada ya saa 2.
• Mlinde mtoto wako kutokana na moshi wa sigara.
• Kuwa mwangalifu kuhusu matumizi ya Intaneti ya mtoto wako. Weka kompyuta nyumbani mahali unapoweza kuiona. Weka vichujio vya usalama, na uangalie historia ya kivinjari cha mtoto wako ili kuona tovuti anazotembelea.
• Zungumza na mtoto wako kuhusu usalama mtandaoni, unyanyasaji mtandaoni, na jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii kwa uwajibikaji .
• Usiweke silaha za moto nyumbani. Ukifanya hivyo, ziweke zikiwa zimepakiwa, zimefungwa, na mbali na watoto. Weka risasi zimefungwa kando. Weka funguo mbali na watoto.
• Ikiwa una maswali kuhusu hali yako ya maisha, kama vile kama una kile unachohitaji kumtunza mtoto wako (k.m. chakula, malazi, bima ya afya), zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwenye rasilimali za jamii kwa msaada au kwa mfanyakazi wa kijamii.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo tumezungumzia mengi kuhusu uchunguzi wa kimatibabu wa mtoto wa miaka 12. Hatimaye, haya ni baadhi ya mambo muhimu ya kukumbuka:

• Umri huu ni wakati wa mabadiliko mengi ya kimwili na kiakili na changamoto kwa watoto. Kwa hivyo, wanahitaji upendo wako, uelewa wako, na usaidizi wako zaidi ya hapo awali.
• Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu kila kitu. Usiogope kuuliza maswali au wasiwasi wowote unaoweza kuwa nao.
• Dumisha mawasiliano mazuri na mtoto wako. Mpe ujasiri kwamba anaweza kuzungumza nawe kuhusu chochote.
• Daima kuwa na wasiwasi kuhusu usalama wa mtoto wako, hasa linapokuja suala la intaneti na shinikizo la rika.
• Hauko peke yako katika safari hii. Unaweza kupata msaada kutoka kwa madaktari, walimu, na, ikihitajika, washauri.

Natumaini vidokezo hivi vitamsaidia mtoto wako kuwa na mustakabali mzuri na wenye furaha!

Uchunguzi wa afya ya mtoto , miaka 12, kubalehe, ukuaji wa mtoto, ushauri wa uzazi, tabia zenye afya, afya ya akili