Je, umewahi kufikiria kuhusu magoti yako unapotembea, kukimbia, au kupanda ngazi? Hatufikirii sana kuhusu kazi ambayo mfupa mdogo ulio mbele ya magoti yetu, kofia ya goti, unafanya, je, tunafanya? Lakini ni pale tu tunapopata maumivu kidogo magotini ndipo tunapogundua thamani yake. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kofia hii ya goti, au patella kama inavyoitwa kimatibabu, kwa maneno rahisi.
Kwa ufupi, kofia hii ya magoti (Patella) ni nini?
Kofia ya goti ni mfupa ulio mbele ya kiungo cha goti lako. Sote tunaujua kama "kofia ya goti." Huu ndio mfupa mkubwa zaidi wa sesamoid katika mwili wetu. Sasa labda unajiuliza mfupa wa sesamoid ni nini. Ni mfupa uliowekwa kwenye kano. Ni kama mbegu ya ufuta.
Mfupa huu mdogo ni muhimu sana kwa mwili wetu. Hufanya kazi kuu mbili:
1. Husaidia kupanua mguu wako: Viungo hivi vya goti husaidia misuli mikubwa iliyo mbele ya paja lako, quadriceps , kunyoosha na kupanua mguu wako.
2. Kulinda kiungo cha goti: Goti ni kiungo tata sana. Kifuniko cha goti hufanya kazi kama ngao inayolinda kiungo hiki kutokana na hatari za nje na kuanguka.
Zaidi ya hayo, viungo hivi vya magoti pia hufanya kazi kama msaada kwa misuli, kano, na mishipa mingi muhimu inayozunguka magoti yetu.
Hii iko wapi? Inaonekanaje?
Patella iko mbele ya goti, ikifunika kiungo cha goti. Kwa usahihi, ni kama daraja kati ya paja lako na mguu chini ya goti lako.
Ukiangalia umbo lake, ni mviringo wenye sehemu ya chini iliyochongoka kidogo. Msingi wake unaunganishwa na misuli ya quadriceps ya paja kupitia kano ya quadriceps . Na kilele chake, ambacho kiko chini ya kofia ya goti, kinaunganishwa na tibia, mfupa mkubwa ndani ya mguu wako wa kulia, kupitia ligament ya patellar .
Sasa, ikiwa una maumivu ya goti, unapoenda kwa daktari, anaweza kukuuliza ikiwa maumivu yako ndani au nje ya goti lako. Maneno haya ya kimatibabu mara nyingi hutumika kuwasaidia madaktari kubaini eneo halisi la tatizo lako. Kwa mfano, ikiwa una mpasuko wa patellar , watatumia maneno haya kuelezea eneo halisi la uharibifu wa mfupa.
Kofia ya goti ya mtu mzima kwa kawaida huwa na urefu wa inchi 1.75 na upana wa inchi 1.5.
Ni magonjwa na hali gani za kawaida zinazoathiri kofia ya goti?
Maumivu mbele ya goti ni ya kawaida sana. Mara nyingi, maumivu haya husababishwa na uharibifu wa kofia ya goti au miundo inayozunguka. Hebu tuangalie baadhi ya hali za kawaida.
| Hali | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa maumivu ya patellofemoral | Hii pia huitwa "goti la mkimbiaji." Ni maumivu yanayotokea chini au karibu na goti. Inaweza kutokea kwa watu wanaocheza michezo inayohusisha kukimbia, kuruka, au kutumia ngazi mara kwa mara. |
| Kutoweka kwa patellar | Ajali au kuanguka ghafla kunaweza kusababisha kofia ya goti kuhamishwa kabisa upande kutoka mahali inapopaswa kuwa. Hii ni hali chungu sana. |
| Utulivu wa patellar | Kifuniko cha goti mara nyingi huonekana kutokeza kutoka kwenye mfereji ulio ndani yake. Goti huhisi halina utulivu. |
| Kuvunjika kwa patella | Kuvunjika kwa kofia ya goti kutokana na kuanguka au pigo la moja kwa moja kwenye goti. |
| Uvimbe wa tendiniti ya patellar | Hii pia huitwa "goti la mrukaji." Kano inayounganisha kofia ya goti na mfupa wa mguu imevimba na inauma. Ni kawaida sana kwa watu wanaocheza michezo inayohusisha kuruka (voliboli, mpira wa kikapu). |
Tofauti kati ya kukatika kwa goti na kupunguzwa kwa nguvu
Baadhi ya watu wanaweza kudhani kwamba kusogea kidogo kwa kofia ya goti ni kutengana, lakini kwa kweli inaweza kuwa hali inayoitwa patellar subluxation .
Kwa ufupi, subluxation ni kutengana kwa kofia ya goti. Hii ina maana kwamba mfupa umekuwa mgumu ndani ya kiungo, ukisonga kidogo zaidi ya mahali unapopaswa kuwa, lakini si nje kabisa ya mahali pake. Fikiria kama droo ya dawati inayosogea kidogo kutoka kwenye reli, lakini si nje kabisa ya mahali pake.
Katika hatua hii, unaweza kutembea, lakini goti lako linaweza kuhisi halina utulivu na kukwama. Wakati mwingine unaweza kusikia sauti ya "bonyeza" unapopinda goti lako. Hali hii inaweza kusababishwa na ajali au kiungo kilicholegea.
Ikiwa una dalili mpya kama hizi kwenye goti lako, na unapata shida kutembea, hakika mwone daktari.
Uhusiano kati ya osteoporosis na maumivu ya goti
Osteoporosis ni hali ambayo mifupa huwa nyembamba, dhaifu, na huvunjika kwa urahisi. Ugonjwa huu unaweza kuathiri mfupa wowote mwilini mwako, ikiwa ni pamoja na magoti yako.
Watu wengi hawajui kama wana ugonjwa wa mifupa hadi watakapovunjika mfupa, hata baada ya kuanguka kidogo, kwa sababu hauonyeshi dalili zozote maalum katika hatua za mwanzo.
Wanawake na watu wenye umri wa zaidi ya miaka 50 wako katika hatari kubwa ya kupata osteoporosis. Ikiwa uko katika hatari, zungumza na daktari wako kuhusu kupimwa uzito wa mfupa. Inaweza kugundua ugonjwa huo kabla haujasababisha kuvunjika.
Daktari huchunguza vipi viungo vya magoti?
Kipimo cha kawaida cha maumivu ya goti ni kipimo cha reflex cha patella . Huenda umewahi kuona hili.
Daktari atakupiga goti lako, chini kidogo ya kofia ya goti, kwa nyundo maalum. Kusisimua ghafla kwa kano yako kutasababisha mguu wako kuyumba mbele bila kudhibitiwa. Hii itakupa wazo la jinsi mfumo wako wa neva unavyofanya kazi.
Hii inaweza kufanywa kama sehemu ya uchunguzi wa kawaida wa kimatibabu au ikiwa kuna tatizo na mfumo wa neva linaloshukiwa.
Lakini ikiwa umepata ajali au umevunjika goti, daktari atahitaji kufanya vipimo vya upigaji picha.
- Mionzi ya X
- Upigaji picha wa mwangwi wa sumaku (MRI)
- Scan ya CT
Ni matibabu gani ya kawaida kwa matatizo ya goti?
Kwa kawaida, isipokuwa kama una jeraha la goti au maumivu, huhitaji matibabu maalum kwa maumivu ya goti. Hata hivyo, ikiwa tatizo litatokea, mbinu za matibabu mara nyingi huwa sawa.
- Kuvaa brace:Daktari wako anaweza kupendekeza kuvaa brace ili kudhibiti mwendo wa goti lako na kulisaidia kupona.
- Pumziko: Ni muhimu sana kujiepusha na shughuli zilizosababisha ajali (k.m. kukimbia, kuruka) kwa muda.
- Tiba ya viungo: Mazoezi hutolewa ili kuimarisha misuli inayozunguka goti na kurejesha goti katika utendaji wake wa kawaida.
- Matibabu ya nyumbani: Unaweza kufanya mambo kama vile kupaka barafu ili kupunguza maumivu na uvimbe na kutumia dawa za kutuliza maumivu zilizopendekezwa na daktari wako.
Matibabu ya kofia ya goti iliyovunjika (Kuvunjika)
Ikiwa una mfupa uliovunjika, matibabu yatategemea aina ya kuvunjika na chanzo. Huenda ukahitaji kuvaa plasta ya Paris (cast) ili kuzuia mguu wako uweze kusonga. Katika baadhi ya majeraha makubwa, upasuaji unaweza kuhitajika ili kurekebisha mfupa uliovunjika. Muulize daktari wako kuhusu muda wa kupona kwa hali yako.
Matibabu ya Osteoporosis
Mambo kama haya husaidia kudhibiti osteoporosis na kuimarisha mifupa.
- Kufanya mazoezi.
- Virutubisho vya vitamini na madini (hasa kalsiamu na vitamini D).
- Dawa zilizoagizwa na daktari.
Mara nyingi, mazoezi na mpango mzuri wa lishe unatosha kuzuia osteoporosis. Zungumza na daktari wako ili akuandalie mpango wa matibabu unaokufaa.
Tunawezaje kuweka viungo vyetu vya magoti vikiwa na afya?
Kudumisha lishe bora na mpango wa mazoezi ni muhimu kwa kudumisha mifupa yako na afya yako kwa ujumla. Pia, hakikisha unatunza mambo haya ili kujikinga na ajali.
- Vaa mkanda wa usalama kila wakati unapoendesha gari.
- Vaa vifaa vya kinga vinavyofaa (k.m. walinzi wa magoti) unapocheza michezo na shughuli zingine.
- Weka nyumba yako na mahali pako pa kazi nadhifu kwa kuondoa vitu vinavyoweza kukukwaza wewe au mtu mwingine.
- Unapofikia kitu kilicho juu ndani ya nyumba, tumia kifaa kinachofaa kila wakati, kama vile ngazi. Usipande kamwe kwenye viti au meza.
- Fuata lishe na mpango wa mazoezi ambao ni mzuri kwa afya ya mifupa yako.
- Ikiwa una shida kutembea au uko katika hatari kubwa ya kuanguka, tumia kifaa cha kutegemeza kama vile fimbo.
Kifuniko cha goti kinaweza kuwa mfupa mdogo, lakini hufanya kazi nyingi. Ni daraja muhimu zaidi kati ya mguu wako wa juu na wa chini. Kwa hivyo kutunza afya yako kwa ujumla kuna athari ya moja kwa moja kwenye nguvu ya mifupa yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Patella ni mfupa mdogo lakini muhimu sana ambao ni muhimu kwa kusogeza mguu wako na kulinda kiungo chako cha goti.
- Maumivu ya goti ni ya kawaida sana. Mara nyingi, husababishwa na tatizo la kofia ya goti.
- Kuna aina mbili za kukatika kwa goti: kukatika kwa goti na kukatika kwa goti. Katika visa vyote viwili, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.
- Osteoporosis inaweza kudhoofisha mifupa yako, ikiwa ni pamoja na magoti yako, bila kuonyesha dalili zozote.
- Lishe bora, mazoezi, na kuzuia ajali zinaweza kusaidia kuweka magoti yako katika hali nzuri. Ikiwa una maumivu ya goti yanayoendelea, mwone daktari mara moja.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න