Je, unaogopa sana kuanguka katika mapenzi? Hebu tuzungumzie kuhusu Philophobia!

Mapenzi ni jambo zuri, sivyo? Lakini kwa baadhi ya watu, wazo la kupendana au kuanzisha uhusiano linaweza kuwa la kutisha na la kufadhaisha sana. Je, umewahi kuhisi hivyo? Ikiwa ndivyo, huyu anaweza kuwa wewe. Tunaita hali hii philophobia.

Filofobia ni nini?

Kwa ufupi, Philophobia ni hofu ya kupindukia na isiyo ya kawaida ya mapenzi. Sio tu kwamba, 'Oh, sipendi mapenzi.' Ni hofu ya ndani zaidi na kali zaidi. Hofu hii inafanya iwe vigumu sana, na wakati mwingine haiwezekani, kwa baadhi ya watu kuunda na kudumisha mahusiano ya upendo. "Philos" ni neno la Kigiriki linalomaanisha mpendwa. "Phobos" linamaanisha hofu. Kwa hivyo hizi mbili zinapokutana, maana ya 'hofu ya mapenzi' hutokea.

Fikiria, Malkia wa kwanza wa Uingereza katika historia, Elizabeth, hakuwahi kuoa, na alijulikana kama 'Malkia Bikira.' Baadhi wanaamini pia alikuwa na hali hii ya filophobia.

Kwa hivyo hofu ni nini?

Sasa unaweza kuwa unajiuliza, 'Hofu hii ni nini?' Hofu ni hofu kubwa na isiyo ya kawaida ya mambo ambayo hayawezi kutusababishia madhara yoyote ya kweli. Kwa kweli haya ni matatizo ya wasiwasi . Filophobia ni ugonjwa maalum wa hofu . Yaani, unaogopa kitu maalum, wazo la kupendana wakati huu, au hali kama hiyo.

Ubaguzi wa filofobi ni wa kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kusema hasa ni watu wangapi wana philophobia. Watu wengi huweka hofu yao ndani yao au hata hawajui kwamba wana hofu hiyo. Lakini tunajua kwamba karibu mtu mzima 1 kati ya 10 na kijana 1 kati ya 5 nchini Marekani atakabiliana na hofu maalum wakati fulani maishani mwake. Kwa hivyo philophobia inaweza kuwa mojawapo.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata philophobia?

Kwa ujumla inasemekana kwamba wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata aina hizi za woga. Pia kuna mambo mengine kadhaa ya hatari:

• Historia ya familia: Ikiwa umewaona wazazi wako au mtu wa karibu nawe akiugua ugonjwa wa hofu au wasiwasi, kuna uwezekano mkubwa wa kupata hofu kama hiyo. Kama vile mama anavyoogopa buibui, mtoto wake ana uwezekano mkubwa wa kuogopa buibui.
• Ushawishi wa kijenetiki: Utafiti fulani unaonyesha kwamba baadhi ya watu wana tofauti za kijenetiki zinazowafanya wawe katika hatari zaidi ya kupata matatizo ya wasiwasi na hofu.
• Kuwa na hofu nyingine: Ni kawaida kuwa na hofu zaidi ya moja. Mtu anayeogopa mapenzi anaweza pia kuwa na hofu ya kujitolea (hii inaitwa gamophobia) , hofu ya kukataliwa, au hofu ya kuachwa.

Kwa nini ninaogopa sana mapenzi?

Fikiria, kwa nini mtu awe na hofu kubwa ya kitu kizuri kama upendo? Mara nyingi, unapoangalia mizizi ya hofu hii, inaweza kufuatiliwa hadi kwenye tukio la kiwewe utotoni . Filophobia ni kama jibu la kinga . Usipojiruhusu kumpenda mtu, fahamu yako inaweza kufikiria kwamba unajiokoa kutokana na kuumia na kutokana na maumivu.

Hapa kuna baadhi ya sababu zinazowezekana za philophobia:

• Mahusiano mabaya ya awali: Hebu fikiria mtoto aliyewaona wazazi wake wakipigana au wakiachana akiwa mtoto. Au mzazi aliyekufa, kutelekezwa, au kutendewa vibaya akiwa mtoto... Inaweza kuwa vigumu sana kwa mtoto ambaye amepitia mambo haya kupenda wengine. Vivyo hivyo kwa watu wazima. Ikiwa uhusiano wa awali ulikuwa ukosefu wa uaminifu, talaka, unyanyasaji, au kuachwa, haishangazi kwamba wanaogopa kupenda tena. Hebu fikiria, Nimali aliumizwa sana na mpenzi wake wa kwanza. Baada ya hapo, anahisi wasiwasi na hofu anapofikiria kuanzisha uhusiano tena.

• Hofu ya kukataliwa au kuachwa: Ikiwa mmoja wa wazazi wako alikuacha ulipokuwa mtoto, hiyo inaweza pia kuwa sababu ya hofu yako ya kupendwa. Unapokataliwa kila mara na marafiki na wenzi wako ukiwa mtu mzima, unaweza kuogopa kupendwa. Unaweza kuhisi kama 'mtu ataniacha hata hivyo.'

• Shinikizo la kitamaduni au kidini: Baadhi ya tamaduni hazifikirii sana kuhusu mapenzi, na ndoa za kupanga hupangwa. Unaweza kuogopa kupenda kwa sababu unahisi huna haki ya kuchagua mwenzi wako. Pia, ikiwa wewe ni LGBTQ+, unaweza kuogopa kupenda ikiwa dini au utamaduni wako unapingana na uhusiano huo. Kwa hofu ya kutengwa na jamii na kukataliwa na familia yako.

• Ugonjwa wa Uchumba wa Kijamii Usiozuiliwa (DSED): Mtoto ambaye hapati uangalifu, upendo, na shukrani anazohitaji kutoka kwa wazazi wake au watu wengine wazima wanaowaamini akiwa mtoto anaweza kuwa na hofu ya upendo anapokua. Watoto kama hao wanaweza kuwa na uhusiano mzuri zaidi na wageni kuliko wale wanaowapenda. DSED ni aina ya Ugonjwa wa Uhusiano Tendaji .

Dalili za philophobia ni zipi?

Hii inaweza kuathiri watu wanaoogopa mapenzi kwa njia tofauti. Unaweza kupitia yafuatayo:

• Mahusiano ya karibu na ya karibu huwa hayawezekani.
• Unapokuwa kwenye uhusiano , unahisi wasiwasi mwingi , na una wasiwasi kila mara kwamba uhusiano huo utaisha.
• Unaogopa mwenzi wako au hisia zake .
• Huwasukuma watu mbali au hukatiza mahusiano ghafla.

Unapokuwa na hisia za mapenzi, unaweza pia kupata dalili za kimwili kama hizi:

• Kizunguzungu
• Kinywa kikavu
• Kuhisi hofu kali au hofu
• Kichefuchefu, kutapika, au kuhara
• Kutokwa na jasho jingi
• Kupumua haraka na mapigo ya moyo
• Kutetemeka au kutetemeka
• Upungufu wa pumzi

Jinsi ya kutambua philophobia?

Kwa hivyo, madaktari hugunduaje ugonjwa wa philophobia? Chama cha Akili cha Marekani kina mwongozo unaoitwa Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM). Wataalamu wa afya ya akili kama vile wanasaikolojia huutumia kugundua hofu kulingana na dalili na jinsi zinavyoathiri maisha yako.

Madaktari hutumia vigezo hivi kugundua hofu maalum kama vile philophobia:

• Hofu ya mapenzi inayodumu kwa angalau miezi sita .
• Hofu au wasiwasi mkubwa unaotokea unapohisi upendo.
• Dalili za Phobia huonekana unapokutana na mpendwa.
• Epuka kutoa au kupokea upendo kwa sababu wasiwasi au hofu inakuchochea.
• Dalili kali zinazoingilia uwezo wa kuunda mahusiano yenye maana na ya karibu.

Filofobia hutibiwaje?

Kwa hivyo hakuna matibabu kwa hili? Hakika ipo. Matibabu inayoitwa Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) yanaweza kukusaidia kushinda philophobia. Hii ni aina ya tiba ya kisaikolojia. Kwa ufupi, ni tiba ya kuzungumza. Inakusaidia kutambua mawazo na tabia zinazokufanya uogope mapenzi.

Unaweza pia kufaidika na aina ya tiba ya kuathiriwa na mfiduo inayoitwa Systemic Desensitization Therapy . Tiba ya kuathiriwa na mfiduo inasemekana kuwasaidia zaidi ya 90% ya watu wenye hofu maalum.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi:

• Utafundishwa kudhibiti dalili zako kwa kutumia mbinu za kustarehesha kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina na kutafakari.
• Hatua kwa hatua unapata wazo la mapenzi . Kwanza unafikiria kuhusu mapenzi, kisha unayazungumzia, na kisha unalazimika kukabiliana na hali ndogo ndogo.
• Inatoa kazi za vitendo ambazo zitakusaidia kuzoea kutoa na kupokea upendo.

Ni matatizo gani yanayowezekana ya philophobia?

Nini kitatokea tukiachana na hofu hii ya mapenzi? Maisha bila mapenzi yanaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kiakili. Kwa hivyo, unaweza kukumbana na hali kama hizi:

• Wasiwasi, Mfadhaiko, au Ugonjwa wa Hofu.
• Kwa wanaume, ni tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume.
• Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD).
• Matatizo ya Matumizi ya Dawa za Kulevya.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Unapaswa kumuona daktari ikiwa una mojawapo ya yafuatayo:

• Mashambulizi ya hofu yanakuja.
• Ikiwa una wasiwasi unaoendelea unaoingilia maisha ya kila siku au usingizi.
• Ikiwa una dalili za mfadhaiko au matatizo ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya .

Nimuulize daktari wangu nini?

Unapomwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Kwa nini nina hofu hii?
• Ni matibabu gani bora kwangu?
• Je, nijaribu tiba ya kisaikolojia?
• Nitahitaji tiba kwa muda gani?
• Je, dawa zinaweza kusaidia?

Hatimaye, kumbuka...

Ni kawaida kwetu sote kujaribu kujilinda kutokana na maumivu na maumivu. Lakini ikiwa hofu yako ya mapenzi inakusababishia msongo wa kimwili au kiakili, au kuathiri uwezo wako wa kujenga mahusiano, hapo ndipo tatizo linapoanzia.

Kutoa na kupokea upendo kunapaswa kuwa jambo linaloleta furaha.

Unapoogopa mapenzi kwa sababu ya philophobia, ulimwengu wako unaweza kuhisi upweke. Lakini kumbuka, unaweza kujifunza kukabiliana na hofu hii kupitia mambo kama vile CBT na tiba ya kupunguza hisia . Baada ya muda, utaweza kujenga uhusiano wa karibu na wa upendo na mwenzi wako, familia, na marafiki. Usiteseke peke yako, omba msaada. Hauko peke yako.

` Filophobia, hofu ya mapenzi, hofu, wasiwasi, afya ya akili, tiba, mahusiano