Vidokezo kwa wazazi kuhusu kudhibiti tabia ya mtoto mwenye ADHD (ADHD)

Kumtunza mtoto mwenye ADHD, au ugonjwa wa upungufu wa umakini , wakati mwingine unaweza kuwa changamoto kubwa kwa wazazi. Je, mara nyingi unafikiri mambo kama, "Mtoto wangu haelewi chochote," "Hakai kamwe mahali pamoja," "Hasikilizi chochote unachosema?" Hii inaweza kuwa uzoefu unaochosha sana. Lakini usijali, hauko peke yako. Kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kuelewa hali hii ipasavyo na kudhibiti tabia ya mtoto wetu kwa njia chanya. Hebu tuzungumzie hilo leo.

Jambo muhimu zaidi tunalohitaji kukumbuka kabla ya mambo mengine yote ni

Iwe mtoto wako ni mdogo au mzee, jambo muhimu zaidi ni kumfanya ahisi kwamba wewe ni imara na mwadilifu . Kuna njia mbili kuu za kufanya hivi.

1. Sifu tabia njema mara moja: Mara tu mtoto wako anapofanya jambo zuri, msifu mara moja, msifu, au mpe zawadi ndogo. Hii itamfanya awe na motisha zaidi ya kuendelea na tabia njema.

2. Eleza matokeo ya tabia mbaya: Ikiwa mtoto wako atafanya jambo baya, fuata sera iliyo wazi, inayoeleweka, na thabiti kuhusu matokeo yake. Usimwadhibu kwa njia moja leo na kesho nyingine.

Jinsi mbinu hizi zinavyotekelezwa inaweza kutofautiana kulingana na umri wa mtoto. Hebu tuone jinsi gani.

Kwa watoto wa umri wa shule ya awali (miaka 5 na chini)

Kwa watoto wa umri huu, kila kitu ni kama mchezo. Kwa hivyo, wanahitaji kufundishwa sheria na utaratibu kwa urahisi na kwa upendo.

• Panga siku yako (tengeneza utaratibu): Weka mambo sawa kuanzia wakati unapoamka asubuhi hadi wakati unapoenda kulala usiku, na uendelee na ratiba sawa iwezekanavyo. Kwa mfano, tengeneza utaratibu wa kawaida wa mambo kama vile kifungua kinywa, muda wa kucheza, wakati wa kuoga, na wakati wa kulala. Ikiwa jamaa anarudi nyumbani au unaenda safarini, mwambie mtoto wako kuhusu hilo mapema na umwandae kiakili.
• Eleza sheria: Kabla ya kufanya jambo fulani, eleza sheria waziwazi. Fikiria unajiandaa kwenda kwenye bustani. Kabla ya kwenda, mwambie mtoto wako: "Mwanangu/binti, tusigombane na watoto wengine kwenye bustani, sawa? Tushirikiane vitu vya kuchezea na kucheza."
• Tumia Zawadi:Ikiwa mtoto wako anafanya jambo zuri linalokufanya ujivunie, mpe stika, nyota ya dhahabu kwenye chati yake, au dakika chache za ziada kucheza mchezo anaoupenda. Epuka kumpa zawadi za chakula kama vile pesa, chokoleti, au biskuti kadri uwezavyo.
• Jihusishe na shughuli zinazokuza umakini : Soma vitabu pamoja na mtoto wako, chora picha, fanya mafumbo, na kupaka rangi. Kujihusisha na shughuli hizi kutaboresha umakini wa mtoto wako na kuimarisha uhusiano wenu.
• Tumia kipima muda: Baadhi ya wazazi wameona njia hii kuwa ya manufaa sana. Weka kikomo cha muda kinachofaa kwa mtoto wako kufanya mambo kama kuoga, kucheza, au kutazama TV. Kwa mfano, "Twende tucheze kwa dakika 15, kisha twende kuoga." Kisha atajifunza kiotomatiki kwamba hata mambo ya kufurahisha yana mipaka.

Kwa watoto wa umri wa kwenda shule (miaka 6 - 12)

Watoto wa umri huu wanazidi kuwa na uwezo wa kuelewa mambo kimantiki, kwa hivyo jinsi tunavyofanya kazi nao inahitaji kuwa tofauti kidogo.

• Mpe mtoto wako maagizo yaliyo wazi: Unapompa mtoto wako kazi ya kufanya, badala ya kusema tu, "Nenda ukasafishe chumba chako," igawanye katika hatua rahisi na wazi . Kwa mfano, toa maagizo katika hatua rahisi na wazi kama, "Kwanza tandika kitanda, kisha weka vinyago kwenye sanduku, na hatimaye weka vitabu mezani."
• Unda mfumo wa pointi: Unda mfumo wa pointi ulio wazi au chati ya nyota kwa tabia nzuri na kazi zilizokamilishwa. Kwa njia hii, mtoto wako atajua hasa atapata nini kwa kufanya kazi nzuri. Na uwe thabiti unapompa zawadi hizo.
• Panga mpango wa adhabu: Amua mapema adhabu itakayotolewa kwa kosa fulani. Daima itekeleze kwa haki na uthabiti. Muhimu zaidi, usimwadhibu mtoto wako kamwe mbele ya wengine. Kufanya hivyo kunaweza kuharibu kujithamini kwa mtoto.
• Zungumza na walimu mara kwa mara: Endelea kuwasiliana na walimu wa mtoto wako mara kwa mara ili muweze kufanya kazi pamoja kutatua matatizo yoyote ya kitabia yanayotokea shuleni kabla hayajawa matatizo makubwa zaidi.
• Kuwa mfano mzuri wa kuigwa: Watoto huangalia tunachofanya zaidi ya kile tunachosema. Njia bora kwa watoto wenye ADHD kujifunza tabia njema ni kupitia mifano ya watu wazima wanayoiona. Kwa hivyo uwe mfano mzuri wa kuigwa wewe mwenyewe.

Kwa watoto wadogo (Vijana)

Huu ni wakati mgumu kwa watoto na wazazi pia. Wanatafuta utambulisho wao wenyewe na kujaribu kuwa watu wazima.

• Washirikishe katika maamuzi: Mtoto wako anapokua, washirikishe katika kufanya mambo kama vile sheria za nyumbani, zawadi kwa tabia njema, na adhabu kwa tabia mbaya. Waulize, "Tutafanya nini kuhusu hili?" Hii itawapa hisia ya uwajibikaji na kuongeza kujithamini kwao.
• Dumisha faragha unapotoa adhabu: Watoto wadogo ni nyeti sana kwa jinsi wengine wanavyowaona. Kwa hivyo wakikaripiwa au kuadhibiwa mbele ya wengine, wanaweza kuhisi aibu au kutenda ukaidi. Kwa hivyo, chochote tatizo, lizungumzieni faraghani.
• Zungumza waziwazi kuhusu matatizo: Ikiwa kuna tatizo shuleni, zungumza na mtoto wako, si mwalimu pekee. Shirikiana naye ili kupata mpango wa kutatua tatizo hilo. Unda mazingira ambapo wanaweza kuzungumza waziwazi kuhusu matatizo yao na wanachofikiria.
• Weka tabia yako thabiti: Tabia yako inapaswa kuwa thabiti na yenye busara. Hii itamsaidia mtoto wako kujua cha kutarajia kutoka kwako. Hii itamfanya ajisikie salama.

Kama mzazi, unahitaji msaada pia - hiyo ni kawaida.

Kulea mtoto mwenye ADHD si rahisi. Ni kawaida kuhisi uchovu, kukata tamaa, hasira, au huzuni wakati mwingine. Unaweza kujiuliza, "Je, mimi si mzazi mzuri?" Lakini elewa kwamba hisia hizi ni za kawaida.

Ukiona ni vigumu kushughulikia mambo haya peke yako, zungumza na mtu kuihusu. Huyu anaweza kuwa mwenzi wako, rafiki unayemwamini, au jamaa. Inaweza pia kusaidia kujiunga na kikundi cha usaidizi kwa wazazi kama hiki. Ikihitajika, unaweza pia kutafuta msaada wa mshauri ili akusaidie kutunza afya yako ya akili na kukabiliana vyema na changamoto hizi.

Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza waziwazi kuhusu hali ya mtoto wako na matatizo unayokabiliana nayo na daktari wako wa familia au daktari wa watoto au mtaalamu wa magonjwa ya akili anayemtibu mtoto wako. Watatoa mwongozo sahihi unaokufaa wewe na mtoto wako.