Je, unajisikia huzuni baada ya kupata mtoto? Soma makala haya

Mlango ulifunguliwa polepole. Shanika aliingia, akiangalia chini, akiwa amebeba begi dogo. Ingawa ilikuwa Jumanne alasiri, siku ya kawaida, niligundua kuwa haikuwa siku ya kawaida kwa Shanika.

“Habari Shanika, ingia.” Nilisema huku nikitabasamu. Alijaribu kutabasamu pia, lakini alikuwa amechoka sana, na moyo wake ulionekana mzito. Ingawa Vihaga ilikuwa mikononi mwake, kulikuwa na mzigo mkubwa moyoni mwake. Alishusha pumzi ndefu na kukaa chini.

" Dkt. Priya , nilidhani ningefurahi nitakapopata mtoto. Lakini sasa najihisi mtupu. Wakati mwingine hata naogopa. Sijui kama kuna tatizo kwangu."

Nilitikisa kichwa, kana kwamba namwambia asiogope. "Shanika, hauko peke yako. Nitakuambia kilichokupata. Usifikiri ilikuwa kosa lako."

Blues ya Mtoto - Wakati hisia zinapopanda juu

Akina mama wengi, kama Shanika, hupata kitu kinachoitwa "blues baada ya kujifungua." Pia huitwa " blues ya mtoto ." Shanika alikuwa akinitazama huku machozi yakimlengalenga. Lakini alitaka kuelewa hili.

"Shanika," nilimwambia Himi, "unachohisi ni cha kawaida sana. Hili hutokea kwa akina mama wengi wapya. Baada ya kupata mtoto, homoni zako hubadilika ghafla. Kisha, kwa uchovu, kukosa usingizi usiku, majukumu, haishangazi unapata wakati mgumu."

Alitikisa kichwa na kuuma mdomo wake. "Lakini nataka kujisikia furaha. Dunia iko sawa, na nina watu wa kunisaidia. Lakini kwa nini ninahisi huzuni?"

Nilimkaribia na kumwambia, "Baby blues huja kwa sababu mwili wako unazoea mabadiliko. Haimaanishi kwamba humpendi mtoto wako, au kwamba wewe si mama mzuri. Wewe ni mama mzuri. Hisia hizi huja kwa sababu ya mabadiliko ya homoni, kwa sababu ya shinikizo unalojiwekea."

Ni nini hutokea wakati mtoto anapoanza kupata huzuni?

Unapokuwa na huzuni ndogo, unaweza kuhisi huzuni na kuwa na wakati mgumu kuzingatia. Wakati mwingine unaweza kuhisi hasira au kuwa na hamu ya ghafla ya kulia. Unaweza pia kuhisi uchovu sana na kupata shida kulala. Unaweza pia kuhisi kutokuwa na uhakika kuhusu unachofanya. Pia ni kawaida kuwa na maumivu ya mwili, kama vile maumivu ya kichwa. Lakini usijali, haya yote yatapungua baada ya siku chache.

Ikiwa Kuvunjika Moyo kwa Mtoto Hakuondoki - Kugundua Msongo wa Mawazo Baada ya Kuzaliwa

Lakini wakati mwingine huzuni ya mtoto haiondoki. Ikiwa hisia hizo hudumu zaidi ya wiki mbili, au zikizidi kuwa mbaya, inaweza kuwa mfadhaiko wa baada ya kujifungua. Sio tu hisia ya huzuni au huzuni. Ni jambo la ndani zaidi. Kama Shanika, unaweza kuhisi kukata tamaa na hatia. Huenda usiweze kulala, na unaweza kuhisi uchovu wakati wote. Lakini kumbuka, sio kosa lako, ni ugonjwa. Unaweza kutibiwa.

Dalili za mfadhaiko baada ya kujifungua ni zipi?

• Kuhisi huzuni, kutokuwa na matumaini
• Kuhisi uchovu wakati wote
• Kutolala, au kulala sana
• Kupoteza hamu ya vitu ulivyokuwa ukifurahia
• Ugumu wa kuungana na mtoto
• Hofu, wasiwasi, na wasiwasi wa kila mara
• Kukasirika, kukasirika bila sababu
• Kuhisi kama wewe si mama mzuri

Unahitaji kufanya nini ili upate nafuu?

Ukitaka kushinda mfadhaiko baada ya kujifungua, jambo la kwanza unalohitaji kufanya ni kuzungumzia. Zungumza na mwenzi wako, familia, marafiki, na hata daktari. Wanaweza kukusaidia. Unaweza pia kujiunga na kikundi cha usaidizi. Itakusaidia kutambua kwamba hauko peke yako.

Vidokezo kadhaa vya kuishi na mfadhaiko baada ya kujifungua

• Pata msaada . Waache wengine wafanye kazi za nyumbani, kulea watoto, n.k. Huna haja ya kufanya kila kitu.
• Pumzika. Mtoto wako anapolala, lala pia. Hata kupumzika kidogo kutaongeza nguvu zako.
• Kuwa mtendaji . Nenda matembezi, toka nje. Mambo madogo kama hayo yatafanya akili yako iwe na furaha.
• Zungumza na wengine . Nenda kwenye kikundi cha usaidizi, au zungumza na rafiki. Itakusaidia kuondoa shinikizo akilini mwako.
• Jitendee vizuri . Unajifunza, kama mtoto wako.

Nini kitatokea usipopata msaada?

Ikiwa haitatibiwa, mfadhaiko wa baada ya kuzaa unaweza kuathiri sio wewe tu, bali mtoto wako na familia yako yote. Inaweza kufanya iwe vigumu kuungana na mtoto wako, na inaweza kuharibu mahusiano yako mengine. Lakini kwa msaada, kila kitu kitakuwa bora. Huna haja ya kukabiliana na hili peke yako.

Tujiunge na Kikundi cha Usaidizi.

Vikundi vya usaidizi ni mahali salama pa kushiriki hadithi yako, kujifunza mambo mapya, na kutambua kwamba hauko peke yako. Unaweza pia kupata ushauri kutoka kwa akina mama wengine.

Shanika alipokuwa karibu kuondoka, kulikuwa na mwanga wa matumaini machoni pake. "Asante, Dkt. Priya, nafikiria kwenda kwenye kikundi cha usaidizi. Nitazungumza na mume wangu usiku wa leo."

"Hauko peke yako, Shanika. Hii ni safari. Lakini una msaada kila mahali. Kumbuka kwamba unachofanya ni kizuri."

Unyogovu baada ya kujifungua si jambo la kuaibika. Huwatokea wanawake wengi. Kuna msaada kwa ajili yake. Ukihisi huzuni au unapambana, zungumza. Kama Shanika, wewe pia unahitaji msaada, unahitaji mtu anayeelewa, na wewe pia una haki ya kufurahi na mtoto wako katika siku za mwanzo.

Mwanzo mpya maishani

Shanika aliondoka kliniki siku hiyo akiwa na matumaini mapya. Alijua hakuwa peke yake, kwamba kulikuwa na watu pale kumsaidia. Pia alijifunza kwamba mfadhaiko baada ya kujifungua si jambo la kuaibika, ni ugonjwa, na unaweza kutibiwa.

Ikiwa unapambana na mfadhaiko wa baada ya kujifungua, kumbuka kwamba hauko peke yako. Pata msaada, zungumza, na ueleze hisia zako. Kisha unaweza kupitia wakati huu mgumu na kufurahia maisha na familia yako.

Toa maoni yako.

Mimi niko tayari kukusaidia kila wakati.