Je, bega lako linauma? Inaweza kuwa ni kupasuka kwa kifuko cha mzunguko!

Je, pia unapata shida kuinua au kuzungusha bega lako? Je, linauma unapolala? Wakati mwingine unapolala usiku, je, unahisi maumivu mengi kiasi kwamba huwezi hata kuweka uzito kwenye bega lako? Au unahisi kama kitu 'kimenaswa' ndani ya bega lako, au kinakwama? Kisha hadithi hii itakuwa muhimu sana kwako. Leo tutazungumzia tatizo la bega ambalo watu wengi wanalo, lakini hawajui kabisa. Hilo ni mraruko katika sehemu ya bega inayoitwa rotator cuff .

Kikombe cha mzunguko cha bega ni nini? Kinararukaje?

Kwa ufupi, kifuko cha rotator ni mkusanyiko wa misuli minne na kano zake begani mwako ambazo huunda 'kifuko' kidogo au bangili kuzunguka kiungo cha bega.

Kazi yake kuu ni kukusaidia kuinua, kushusha, na kuzungusha mkono wako ndani na nje . Pia husaidia kuweka sehemu inayofanana na mpira ya mfupa wa mkono wako wa juu (ambayo kimatibabu tunaiita "Humerus") kwenye tundu lake kwenye blade ya bega. Fikiria kama mpira wa gofu kwenye tee ya gofu. Hivi ndivyo kiungo chetu cha bega kinavyofanya kazi. Kikombe cha mzunguko husaidia kuzuia mpira usiruke kutoka kwenye tee.

Kwa hivyo, kuraruka kwa kifuko cha rotator ni wakati moja au zaidi ya kano hizo zinapotoka kabisa au kwa sehemu kutoka kwa mfupa wa juu wa mkono (humerus). Hii inaweza kutokea ghafla (kama vile kuanguka), au inaweza kutokea baada ya muda kano inapochakaa baada ya muda.

Je, kuna aina yoyote ya machozi haya?

Ndiyo, kuna aina mbili kuu:

1. Kuraruka kwa Sehemu: Hii ni wakati kano haijitokezi kabisa kutoka kwa mfupa. Hii ina maana kwamba kano bado imeshikamana na mfupa kwa kiasi fulani. Lakini imeraruka kidogo na kudhoofika. Ni kama kitambaa kilichoraruka kidogo bila kuraruka kabisa.

2. Kuraruka Kamili au Unene Kamili: Hii ni wakati kano inapotengana kabisa na mfupa. Hasa zaidi, kano inaonekana kuwa na tundu ndani yake, au inavunjika kabisa vipande viwili.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Kuraruka kwa vikombe vya mzunguko kwa kweli ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Ni kawaida hasa miongoni mwa wazee . Kulingana na takwimu fulani, mamilioni ya watu kote ulimwenguni wanakabiliwa na tatizo hili la vikombe vya mzunguko kila mwaka.

Hebu fikiria, baadhi ya watu wana mraruko huu lakini hawana dalili zozote, kwa hivyo hawajui hata kama wanao! Wakati mwingine inaweza kuwa kimya sana.

Dalili ni zipi? Unajisikiaje kuhusu hili?

Dalili za mraruko wa kifuko cha mzunguko zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kuna dalili za kawaida:

• Ni vigumu, chungu, na inahisi kama hakuna nguvu kwenye mkono wakati wa kuuinua, kuushusha, au kuuzungusha.Maumivu haya yanaweza kutokea unapochana nywele zako, unapokuna mgongo wako, au unaponyoosha mkono ili kuokota kitu.
• Ninaposogeza mkono wangu kwa njia fulani , nasikia sauti ya 'tick-tock' au 'chiri-chiri' ikitoka ndani ya bega langu, au nahisi kama kitu kinapinda au kinakwama ndani.
• Maumivu ya bega huwa mabaya zaidi usiku. Maumivu yanaweza kuwa makali zaidi wakati wa kulala upande uliojeruhiwa. Baadhi ya watu hupata maumivu hata wanapopumzika tu mkono wao upande wao.
• Mabega yako ni dhaifu, na kufanya iwe vigumu kuinua vitu, kufungua milango, n.k. Unaweza kupata shida kufanya mambo ambayo yalikuwa rahisi hapo awali.

Maumivu haya yanaonekanaje hasa?

Hii pia ni tofauti kwa kila mtu. Baadhi wanaweza kuhisi maumivu makali na yasiyokoma ambayo huhisi kama kitu kimekwama ndani ya bega, pamoja na uzito . Wengine wanaweza kupata maumivu makali na yenye kuchomwa .

• Ikiwa mraruko utatokea katika ajali ya ghafla (mraruko mkali) , kama vile kuanguka, basi unaweza ghafla kupata maumivu yasiyovumilika ya bega na kupoteza nguvu kabisa ya mkono.
• Katika mlio unaodhoofika , maumivu yanaweza kuwa madogo mwanzoni. Yanaweza kupunguzwa na dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (dawa za kupunguza maumivu za OTC). Hata hivyo, baada ya muda, maumivu yanaweza kuwa makali zaidi na yanaweza yasipunguzwe na dawa.
• Jambo muhimu ni kwamba, si kila mtu atakayepata maumivu, lakini watu wengi watahisi udhaifu fulani mikononi na mabegani mwao.

Kwa nini hii inatokea? Je, ni sababu gani za hii?

Kuna sababu kadhaa zinazowezekana za kupasuka kwa cuff ya rotator.

1. Jeraha la Papo Hapo:

Kano inaweza kupasuka kutokana na kuanguka, pigo gumu kwenye bega, au mkazo wa ghafla kwenye bega wakati wa kuinua kitu kizito. Wakati mwingine, sehemu ya kushikilia rotator inaweza pia kuharibika wakati bega linapotoka au mfupa wa shingo unapovunjika.

2. Machozi Yanayoharibika:

Hii ndiyo sababu ya kawaida zaidi. Hatari hii ni kubwa zaidi kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 40. Kuna sababu kadhaa kwa nini hii inaweza kutokea:

• Mifupa: Baadhi ya watu hupata mifupa midogo (`(Mifupa)`) juu ya mfupa wa bega lao, ambapo kano hupita. Tunapoinua mkono wetu, mifupa hii husugua kano. Hii inaitwa ``Kukwama kwa Mabega``. Hii inapoendelea kusugua, kama kamba inavyosugua kwenye mwamba, kano inaweza kudhoofika na kuraruka.
• Kupungua kwa Mtiririko wa Damu:Tunapozeeka, usambazaji wa damu kwenye kano za rotator cuff hupungua. Wakati sehemu yoyote ya mwili wetu imejeruhiwa, usambazaji mzuri wa damu ni muhimu ili ipone. Kwa hivyo, wakati usambazaji huu wa damu haupokelewi vizuri, kano huwa dhaifu, na hata jeraha dogo haliponi kwa urahisi, na linaweza kuendelea polepole hadi kupasuka sana.
• Matumizi Mengi na Mwendo wa Kurudia:

Iwe unacheza michezo au unafanya kazi za kila siku, unapotumia bega lako kwa njia ile ile, huweka mkazo mwingi kwenye misuli na kano. Hii inaweza kudhoofisha kano na kusababisha iraruke. Fikiria mtu anayetazama juu kila wakati anapopaka rangi, mtu anayefanya kazi ya useremala, au mtu anayerusha mipira ya haraka kila wakati anapocheza kriketi au voliboli. Wako katika hatari kubwa zaidi.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hili? (Visababishi vya Hatari)

Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kupata mraruko wa rotator cuff. Hata hivyo, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi. Angalia kama ukweli huu unakuhusu:

• Umri: Watu wenye umri wa zaidi ya miaka 40 wako katika hatari kubwa kwa sababu nguvu ya kano na unyumbufu hupungua kadri umri unavyoongezeka.
• Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako (mama, baba, ndugu na dada) amekuwa na matatizo ya bega, kama vile michubuko ya viuno vya rotator, unaweza pia kuwa katika hatari kubwa zaidi.
• Uvutaji Sigara: Watu wanaovuta sigara wana kiwango cha chini cha uponyaji wa kano na wanaweza pia kudhoofisha kano zao.
• Mkao Mbaya: Watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta, wanaotumia simu zao, au wanaoinamisha mabega yao mbele wakiwa wamesimama au wamekaa wanaweza kuweka shinikizo lisilo la lazima kwenye kiungo cha bega.
• Kazi na michezo fulani: Kama ilivyotajwa hapo awali, watu wanaofanya harakati za mabega mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kupata michirizi hii inayoharibika. Kwa mfano:
• Maseremala
• Wachoraji
• Mafundi wa magari
• Watu wanaofanya kazi za kuinua mizigo mizito
• Wanariadha: Hasa wale wanaocheza michezo kama vile besiboli, mpira wa laini, tenisi, kuogelea, kupiga makasia. Watu wanaocheza michezo kama vile kriketi (hasa wapiga mipira), mpira wa wavu, na mpira wa vinyoya, ambayo ni maarufu katika nchi yetu, pia wako hatarini.

Nini kitatokea ikiwa matibabu hayatatolewa? (Matatizo)

Hili ni swali ambalo watu wengi huuliza. Sio wazo zuri kufikiria, "Ni sawa ikiuma kidogo, itapona yenyewe ." Kwa sababu, ikiachwa bila kutibiwa, mraruko huu wa rotator cuff unaweza kuwa mbaya zaidi.

• Hata mraruko mdogo wa sehemu unaweza kusababisha mraruko kamili kwa kuendelea kutumia bega.
• Ikiwa kuna mraruko kamili, inaweza hata kusababisha mahali ambapo huwezi kusogeza au kuinua mkono wako.
• >Ukiachwa bila kutibiwa kwa muda mrefu, unaweza kupata maumivu ya muda mrefu ya bega, kuwa dhaifu sana kiasi kwamba huwezi kutumia mkono ulioumia kwa kazi za kila siku, na kupata matatizo mengine, kama vile ugonjwa wa yabisi kwenye kiungo cha bega.

Unawezaje kugundua hili haswa?

Ikiwa una maumivu ya bega au usumbufu, jambo la kwanza kufanya ni kumuona daktari. Atakuuliza maswali na kukuchunguza.

1. Uchunguzi wa Kimwili: Daktari atagusa bega lako na kuangalia kama kuna uchungu na uvimbe. Kisha atakuomba usogeze mkono wako katika pande tofauti (kiwango cha mwendo) na kuangalia nguvu ya mkono wako. Vipimo hivi vinaweza kutoa wazo la kama una tatizo la rotator cuff.

2. Vipimo maalum (Vipimo vya Upigaji Picha): Ili kuthibitisha utambuzi, vipimo hivi vinaweza pia kufanywa:

• X-ray: Hii haiwezi kuonyesha moja kwa moja kano iliyoraruka. Hata hivyo, inaweza kuangalia mambo kama vile mifupa iliyopasuka, yabisi-kavu, na matatizo mengine ya mifupa.
• MRI (Upigaji Picha wa Mwangwi wa Magnetic): Huu ndio kipimo bora cha kutafuta mipasuko ya cuff ya rotator. Inaweza kuonyesha wazi ni kiasi gani cha kano kimepasuka na ni aina gani ya mipasuko (sehemu au kamili).
• Uchunguzi wa Ultrasound: Hii inaweza pia kutumika kuangalia vitu kama vile michubuko ya kano na uvimbe. Ni kipimo ambacho kinaweza kufanywa haraka na kwa gharama ya chini kuliko MRI.

Tiba ya hili ni ipi?

Habari njema ni kwamba kuna matibabu mengi ya mraruko wa rotator cuff. Daktari wako ataamua matibabu bora kwako kulingana na mambo kama vile aina ya mraruko wako, umri wako, na kiwango cha shughuli zako.

Mbinu za matibabu zinaweza kugawanywa katika makundi mawili makuu:

1. Chaguzi Zisizo za Upasuaji

Hili ni muhimu kwa watu wengi: Michirizi ya Rotator cuff haiponi kabisa (tendon hujifunga tena) bila upasuaji. Hata hivyo, watu wengi (hasa wale walio na michirizi ya sehemu au wale walio wazee) wanaweza kupunguza maumivu, kuboresha utendaji kazi wa bega, na kurudi katika kiwango ambacho wanaweza kufanya shughuli za kila siku bila upasuaji.

Kwa kweli, tafiti zimeonyesha kwamba takriban watu wanane kati ya kumi wenye machozi ya sehemu wanaweza kupona vizuri kwa matibabu yasiyo ya upasuaji . Hata hivyo, inaweza kuchukua miezi, hata miaka, kwa hali hii kuboreka. Unahitaji kuwa na subira na matibabu.

Ni matibabu gani haya yasiyo ya upasuaji?

• Marekebisho ya Kupumzika na Shughuli:Ni muhimu sana kupumzika bega lako. Huenda ukahitaji kuacha au kupunguza shughuli au michezo inayosababisha maumivu kwa muda. Daktari wako anaweza pia kupendekeza uvae kombeo la mkono kwa siku chache.
• Dawa za Kupunguza Maumivu: Daktari wako anaweza kupendekeza dawa kutoka kwa kundi la dawa za kupunguza maumivu zinazoitwa NSAIDs (k.m., Ibuprofen, Diclofenac) ili kupunguza maumivu na uvimbe.
• Tiba ya Viungo: Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi ya matibabu yasiyo ya upasuaji. Mtaalamu wa tiba ya viungo aliyehitimu atakufundisha mazoezi ya kuimarisha misuli ya bega lako na mazoezi ya kunyoosha ili kuongeza mwendo wa bega lako. Kufanya mazoezi haya kwa usahihi kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuboresha utendaji kazi wa bega lako.
• Sindano za Steroid: Ikiwa maumivu na uvimbe ni mkali, daktari wako anaweza kuamua kukupa sindano ya steroid (k.m., sindano ya cortisone) kwenye kiungo chako cha bega. Ingawa hii inaweza kutoa unafuu wa haraka, ni suluhisho la muda tu. Sio wazo zuri kuendelea kutumia sindano hizi.

2. Chaguzi za Upasuaji

Upasuaji unahitajika katika kesi zifuatazo:

• Ikiwa una chozi kamili (hasa ikiwa ni chozi kubwa).
• Hata kama ni sehemu ya mraruko, hakuna uboreshaji baada ya miezi 6-12 ya matibabu yasiyo ya upasuaji.
• Kama wewe ni kijana, una shughuli nyingi, au kama kazi yako au shughuli zako za michezo hutegemea sana mabega yako.
• Ikiwa kuna mraruko mkubwa kutokana na jeraha la papo hapo.

Upasuaji mwingi wa rotator cuff sasa unafanywa kwa kutumia arthroscopy . Hii ina maana kwamba kamera ndogo (arthroskopu) na vifaa vya upasuaji huingizwa kupitia mikato kadhaa midogo kwenye bega. Utaratibu huu unahusisha maumivu machache na uponyaji wa haraka kwa sababu hauhusishi mkato mkubwa. Hata hivyo, wakati mwingine, ikiwa mkato ni mkubwa sana au mgumu, daktari wa upasuaji anaweza kufanya upasuaji wa wazi (utaratibu unaohusisha mkato mkubwa kidogo).

Lengo kuu la upasuaji ni kuunganisha tena kano iliyoraruka kwenye mfupa. Wakati mwingine, ikiwa kuna miiba yoyote ya mfupa, pia huondolewa.

• Katika hali ya kupasuka kwa sehemu , daktari wa upasuaji anaweza kuhitaji tu kukata baadhi ya vipande vilivyochakaa vya kano iliyoraruka kama nyuzi. Hii inaitwa kuondoa sehemu ya mfupa .
• Baadhi ya mipasuko inaweza kuwa mipasuko isiyoweza kurekebishwa kutokana na ukubwa wake, muda ambao mipasuko imekuwepo, na hali ya kano. Katika hali kama hizo, upasuaji mbadala unaweza kuhitajika kuzingatiwa. Kwa mfano, "Ubadilishaji wa bega la nyuma" (upasuaji maalum wa kuchukua nafasi ya kiungo cha bega) au "Uhamisho wa kano" (kano yenye afya huletwa kutoka sehemu nyingine na kurekebishwa).

Upasuaji huu kwa kawaida hufanywa siku hiyo hiyo au siku inayofuata ('utaratibu wa nje' au kukaa kwa muda mfupi). Hata hivyo, inachukua muda mrefu kupona kikamilifu kutokana na upasuaji huu, labda mwaka mmoja au zaidi.

Inachukua muda gani kupona? (Muda wa Kupona)

Hili ni jambo ambalo watu wengi huuliza kwa wasiwasi.

• Bila upasuaji, inaweza kuchukua miezi kadhaa kwa maumivu kupungua na utendaji kazi kuongezeka kwa tiba ya mwili na matibabu mengine.
• Ukifanyiwa upasuaji,
• Baada ya upasuaji, utahitaji kuvaa kombeo kwa takriban wiki 4 hadi 6 ili kuzuia mkono wako kusogea. Ni muhimu kupumzika bega lako wakati huu.
• Kisha unahitaji kuanza tiba ya mwili . Hili hakika ni jambo linalohitaji kufanywa. Unaanza na harakati za bega polepole, kisha endelea na mazoezi ya kuimarisha.
• Watu wengi hupata tena utendaji kazi wa kawaida wa bega na nguvu ndani ya miezi 4 hadi 6 baada ya upasuaji na wanaweza kufanya shughuli za kila siku.
• Hata hivyo, inaweza kuchukua miezi 9, 12, au hata 18 kupona kikamilifu na kurudi kwenye shughuli kama vile michezo. Inategemea ukubwa wa mraruko, aina ya upasuaji, umri wako, na jinsi unavyofanya vizuri na tiba ya viungo.

Nini kitatokea baada ya kupona? (Ubashiri/Mtazamo)

Watu wengi wanaweza kupona vizuri baada ya kupasuka kwa cuff ya rotator.

• Watu wengi hupata maumivu yaliyopungua na hali bora ya utendaji kazi kwa matibabu yasiyo ya upasuaji .
• Kwa upasuaji, hasa kwa mbinu za kisasa kama vile arthroscopy, watu wengi wanaweza kurejesha utendaji mzuri wa bega.
• Hata hivyo, kuna uwezekano mdogo kwamba mshipa huo huo utapasuka tena. Hatari hii ni kubwa hasa ikiwa mraruko wa kwanza ulikuwa mkubwa sana, au ikiwa wewe ni mzee au unavuta sigara. Ikiwa utapasuka tena na kusababisha maumivu makali au kupoteza utendaji kazi, unaweza kutaka kufikiria upasuaji tena.

Je, hili linaweza kuzuiwa kutokea tena? (Kinga)

Ingawa haiwezi kuzuiwa kabisa, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza hatari yako ya kupata dalili za kupasuka kwa kifuko cha mzunguko:

• Weka misuli ya bega lako ikiwa imara na inayonyumbulika. Fanya mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha misuli mara kwa mara. Muulize daktari wako au mtaalamu wa tiba ya mwili kwa ushauri kuhusu hili.
• Dumisha mkao sahihi unapofanya kazi au kucheza michezo.
• Ukifanya harakati zile zile mara kwa mara, chukua mapumziko kati ya hizo. Usifanye mazoezi kupita kiasi mabega yako.
• Unapoinua mzigo, uinue vizuri. Usiuvute wote kwa wakati mmoja na uuinue tu kwa mabega yako.
• Ukivuta sigara, acha kuvuta sigara.

Wakati Gani wa Kumpigia Simu Mtoa Huduma Wako wa Afya?

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, hakika unapaswa kumuona daktari kwa ushauri:

• Maumivu ya bega na/au mkono ambayo yamekuwepo kwa wiki kadhaa.
• Ikiwa maumivu yanazidi usiku na kuingilia usingizi.
• Ikiwa kuna uwekundu, uvimbe, au maumivu makali yanapoguswa kwenye kiungo cha bega.
• Ukipata udhaifu wa ghafla begani au mkono wako , hasa baada ya ajali.
• Ikiwa maumivu ya bega na usumbufu vinaathiri shughuli zako za kila siku hadi kufikia hatua ambayo huwezi kufanya shughuli zako za kila siku .

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari, usisite kuuliza maswali kama haya:

• Nilipataje kuraruka kwa kifuko hiki cha rotator? Chanzo kikuu katika kesi yangu ni nini?
• Chozi langu ni la aina gani (sehemu, kamili)? Lina ukubwa gani?
• Ni matibabu gani bora kwangu? Je, ninahitaji upasuaji?
• Ninaweza kutarajia uboreshaji kiasi gani kutokana na matibabu yasiyo ya upasuaji?
• Ni hatari gani nikifanya upasuaji? Itachukua muda gani kupona?
• Nifanye nini ili kuzuia aina hii ya kurarua kutokea tena?
• Ni shughuli gani ninapaswa kuepuka? Ni mambo gani ninaweza kufanya?
• Je, ninapaswa kufahamu matatizo? Dalili za matatizo hayo ni zipi?

Ukifanya kazi sana au wewe ni mwanariadha, mraruko wa rotator cuff unaweza kukuondoa kazini au kwenye michezo kwa muda. Hata hivyo, sio lazima uwe mwisho wa kazi yako au taaluma yako ya michezo. Zungumza na daktari wako kuhusu chaguo bora la matibabu kwako - iwe si upasuaji au upasuaji. Hata kama bega lako ni chungu na dhaifu kwa muda, linaweza kupona baada ya muda, matibabu sahihi, na juhudi zako mwenyewe. Uvumilivu na kufuata maagizo ya daktari wako ndio ufunguo.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Kuraruka kwa kifuko cha rotator ni hali ya kawaida, lakini inaweza kuwa mbaya, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya bega na udhaifu.

• Sababu: Ajali, uchakavu kadri umri unavyoongezeka, matumizi makubwa ya bega, na ukuaji wa mifupa.
• Dalili: Maumivu ya bega (hasa usiku na wakati wa kuinua mkono), ugumu wa kuinua mkono, udhaifu, sauti ya 'kubonyeza' kutoka begani.
• Vipimo: Uchunguzi wa kimwili, X-ray, MRI au Ultrasound scan.
• Matibabu: Pumziko, dawa za kutuliza maumivu (NSAIDs), tiba ya mwili, sindano za steroidi, na upasuaji (kama vile upasuaji wa arthroscopic) ikiwa ni lazima.
• Muhimu zaidi: Ikiwa una maumivu ya bega yanayoendelea au usumbufu , mwone daktari. Kadiri unavyogundua mapema na kuanza matibabu, ndivyo nafasi zako za kupona zinavyoongezeka. Usijaribu kujitibu! Bega lako linafaa.

Maumivu ya bega , sehemu ya kushikilia rotator cuff, kuraruka kwa kano, majeraha ya bega, tiba ya mwili, upasuaji wa bega, kuraruka kwa sehemu ya kushikilia rotator cuff