Jinsi ya kuishi na Ankylosing Spondylitis bila dawa?

Je, daktari wako amekuambia kwamba una Ankylosing Spondylitis, au AS kwa kifupi? Unapoamka asubuhi, je, unahisi mgumu na kama roboti, huwezi kusogea? Wakati mwingine maumivu na usumbufu huu ni hivyo tu, sivyo? Dawa ndio matibabu kuu ya hili. Lakini je, unajua kwamba pamoja na dawa, kuna matibabu mengine mengi ambayo yanaweza kukupa utulivu mkubwa. Hebu tuzungumze kuyahusu leo.

Zoezi: Rafiki yako wa dhati

Haijalishi ni dawa ngapi mpya zinazopatikana kwa AS, mazoezi ni matibabu muhimu kwa hatua zote za ugonjwa huo. Uchunguzi umegundua hata kwamba mazoezi ya kawaida hupunguza uvimbe na dalili za AS. Daktari wako au mtaalamu wa tiba ya mwili anaweza kukusaidia kutengeneza mpango wa mazoezi gani yanayokufaa na jinsi ya kuyafanya ipasavyo.

Unaweza kufanya mazoezi nyumbani. Lakini ukihisi kuchoka kufanya peke yako, kujiunga na kikundi kutakupa motisha nzuri.

Tiba ya Kimwili - Mpango Unaokufaa

Lengo kuu la tiba ya viungo ni kukufanya uwe hai na kudhibiti maumivu yako. Hii inahusisha kufanya kazi na mtaalamu wa tiba ya viungo ili kujifunza mazoezi bora ya kuimarisha na kunyoosha misuli yako.

Jambo muhimu zaidi ni kufanya kazi na mtu mwenye uzoefu wa kumsaidia mtu mwenye AS. Kisha wanaweza kuunda mpango wa matibabu unaolingana na hali yako na uwezo wako. Mpango huu unaweza kujumuisha mazoezi, kunyoosha, vifaa, na matibabu ya vitendo kutoka kwa mtaalamu wa tiba. Matibabu haya yanaweza yasizuie kuendelea kwa AS, lakini yanaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kwa kupunguza dalili zako.

Tiba ya Kazini - Tufanye maisha ya kila siku yawe rahisi

AS inaweza kuathiri karibu kila kipengele cha maisha yako - kuanzia kazi za nyumbani hadi kazi yako. Tiba ya kazini inaweza kukusaidia kupunguza maumivu yako na kufanya kazi kwa kujitegemea bila msaada wa mtu yeyote.

Hebu fikiria... Hapa unaweza kujifunza kuhusu mbinu na vifaa vinavyoweza kurahisisha kazi za kila siku kama vile bustani, kuoga, na kusafisha. Kwa mfano, mtaalamu wa tiba ya viungo anaweza kukuonyesha jinsi ya kutumia benchi la kuogea kwa usawa bafuni, au jinsi ya kutumia fimbo ili kupunguza shinikizo kwenye viungo vyako.

Tujifunze kuhusu njia zingine za matibabu.

Tiba ya maji

Kwa ufupi, hii inarejelea mazoezi yanayofanywa katika maji ya uvuguvugu. Maji ya uvuguvugu hutoa athari ya kutuliza mwili, na mazoezi ya polepole na yanayodhibitiwa husaidia kulegeza misuli yako. Pia husaidia kuongeza nguvu ya misuli, kupunguza maumivu ya viungo, na kuboresha uhamaji.

Matibabu ya tiba ya viungo

Katika hili, mtaalamu wa tiba hutumia shinikizo kwenye uti wa mgongo wako kwa mikono yao au kifaa maalum ili kusogeza viungo. Hii inaweza kupunguza maumivu kwenye viungo na misuli. Hata hivyo, kuna jambo muhimu sana hapa. Ikiwa uti wa mgongo wako umeunganishwa pamoja, yaani , kuunganisha uti wa mgongo , matibabu haya hayakufaa hata kidogo. Hakikisha unajadili hili na daktari wako na kufanya uamuzi.

Tiba ya sindano

Huu ni utaratibu wa kitamaduni wa kimatibabu ambao una umri wa takriban miaka 3,000. Kulingana na mahali maumivu yako yalipo, sindano 5-20 nyembamba sana huingizwa kupitia ngozi yako katika sehemu maalum za shinikizo. Hii huashiria ubongo na uti wa mgongo kutoa homoni za "kujisikia vizuri", ambazo ni homoni zinazofanya mwili uhisi vizuri na furaha. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa watu wenye AS.

Tiba ya Masaji

Masaji mazuri yanaweza kusaidia kupunguza maumivu na msongo wa mawazo, na kuongeza unyumbufu kwa muda mfupi. Hata hivyo, ni muhimu pia kupata mtaalamu aliyehitimu ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watu wenye AS . Wanajua jinsi ya kuepuka kuweka shinikizo kwenye viungo na misuli yako nyeti. Ingawa masaji hayafanyi kazi kwa njia sawa kwa kila mtu, baadhi ya watu wanaona kuwa ya manufaa sana kimwili na kiakili.