Mara nyingi, mwishoni mwa siku ngumu, au unapohitaji kupumzika kidogo, moja ya mambo yanayokuja akilini ni kwenda kwenye sauna au jacuzzi ili kuupa mwili wako utulivu kidogo. Ingawa hilo kwa kawaida ni jambo zuri, unapaswa kufikiria mara mbili kuhusu hilo ikiwa una mjamzito. Hii ni kwa sababu joto hili kali linaweza kuwa na athari fulani kwako na pia kwa mtoto aliye tumboni mwako. Lakini usijali, hatari hizi zinaweza kuepukwa kwa urahisi ukifuata tahadhari chache rahisi za usalama . Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani.
Joto kali huathiri vipi mama mjamzito?
Kwenda sauna au jacuzzi wakati wa ujauzito kunamaanisha kuweka mwili wako katika halijoto ya juu kuliko kawaida. Kwa kuwa mwili wako unapitia mabadiliko makubwa ya homoni wakati huu, joto kali linaweza kusababisha madhara makubwa.
Kwa ufupi, mambo kama haya yanaweza kutokea:
| Hatari | Ni nini kinachoweza kutokea? |
|---|---|
| Kupasha joto kupita kiasi | Katika sauna, uwezo wa mwili wako kujipoza kwa kutokwa na jasho hupungua. Ingawa hii si hatari kubwa kwa mtu ambaye si mjamzito, inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, na kuchanganyikiwa kwako ikiwa una mjamzito. |
| Kuzimia | Tunapokabiliwa na joto kali, miili yetu hutuma damu zaidi kwenye uso wa ngozi ili kutupoza kwa kutokwa na jasho. Ikiwa imechanganywa na mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito, hii inaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo inaweza kusababisha kuzimia. |
| Kizunguzungu | Kama vile kuzimia, unaweza kuhisi kizunguzungu kutokana na kutopeleka damu ya kutosha kwenye ubongo. |
| Upungufu wa maji mwilini | Joto kali la jacuzzi husababisha mwili wako kutokwa na jasho zaidi kuliko kawaida. Mwili wako unaweza pia kukauka kidogo wakati wa ujauzito. Mambo haya mawili yanapokutana, kuna uwezekano mkubwa wa upungufu wa maji mwilini. |
Ili kuzuia dalili hizi, kunywa maji mengi na kuvaa nguo zinazofaa. Ikiwa bado unajisikia vibaya au una joto kupita kiasi, toka kwenye sauna au jacuzzi haraka iwezekanavyo, kunywa glasi ya maji, na upoe.
Hii inaathiri vipi mtoto tumboni?
Hili ndilo jambo tunalohitaji kuwa na wasiwasi zaidi. Kama vile unapokuwa na homa, sauna na jacuzzi zinaweza kuongeza joto la mwili wako hadi nyuzi joto 38 Selsiasi au zaidi. Hii inaweza kuathiri vibaya sio wewe tu, bali pia mtoto wako.
Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa joto la mwili lililoinuliwa, hasa wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, huongeza hatari ya kasoro za mirija ya neva .
Kwa ufupi, mrija wa neva ndio muundo wa kwanza na muhimu zaidi ambapo ubongo na uti wa mgongo wa mtoto hukua. Ikiwa utaharibika, unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa ubongo au uti wa mgongo wa mtoto.
Ingawa hakuna utafiti wa kutosha kusema kama joto linalotokana na homa au joto linalotokana na jacuzzi lina athari sawa, kwa nini uchukue hatari zisizo za lazima? Kwa hivyo ni bora kuziepuka wakati huu.
Baadhi ya kasoro za kawaida za mirija ya neva ni:
| Jina la hitilafu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Spina bifida | Wakati mirija ya neva ya mtoto haifungi kabisa, uti wa mgongo unaolinda uti wa mgongo hauumbiki vizuri. Hili ndilo kasoro la kawaida. |
| Anencephaly | Kwa sababu mrija wa neva uko wazi chini ya fuvu, mtoto huzaliwa bila sehemu za fuvu na ubongo. Hili ni tatizo kubwa sana. |
| Encephalocele | Kifuko cha tishu za ubongo kinachotoka kwenye fuvu kutokana na mrija wa neva kutofunga vizuri. Hata kama kitatibiwa kwa upasuaji, matatizo ya neva yanaweza kubaki. |
Lakini jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba mtoto yuko katika hatari kubwa zaidi ya kupata kasoro hizi za mirija ya neva wakati wa wiki sita za kwanza za ujauzito .
Ninaweza kufanya nini ili kupunguza hatari?
Ikiwa bado unahisi hitaji la kutumia sauna au jacuzzi, unaweza kufuata hatua hizi ili kupunguza hatari:
- Punguza halijoto ya maji: Weka halijoto ya maji kwenye Jacuzzi chini ya nyuzi joto 35 Selsiasi.
- Usitumbukize mwili wako wote ndani ya maji: Kuweka sehemu ya juu ya mwili, mikono, na kichwa nje ya maji kunaweza kusaidia kuzuia mwili wako kutokana na joto kupita kiasi.
- Usikae zaidi ya dakika 10: Kwa kawaida huchukua takriban dakika 10 kwa joto la mwili wako kufikia kiwango ambacho ni hatari kwa mtoto wako. Kwa hivyo hakikisha unakaa kwenye jacuzzi kwa chini ya dakika 10 .
- Zingatia usumbufu wowote unaohisi: Ukihisi kizunguzungu, kuzimia, au joto kali, toka majini mara moja.
- Usikae karibu na chanzo cha joto : Jacuzzi zina bomba dogo linalobeba maji ya moto. Kukaa karibu nalo kunaweza kupasha mwili wako joto haraka.
Lakini zaidi ya yote, njia pekee ya kuwa salama 100% kwako na kwa mtoto wako ni kuepuka kabisa jacuzzi na sauna wakati wa ujauzito. Badala yake, unaweza kujaribu kitu cha kustarehesha, kama vile kupata masaji au kuoga kwa uvuguvugu.
Vipi kama ningetumia jacuzzi kwa bahati mbaya?
Ikiwa kwa bahati mbaya ulitumia sauna au beseni la maji moto wakati wa wiki za mwanzo za ujauzito wako, usijali. Jambo la kwanza kufanya ni kumuona daktari wako na kumjulisha .
Ingawa hatari ya kasoro za mirija ya neva ni ndogo, vipimo vya ujauzito vinaweza kufanywa ili kuondoa wasiwasi wowote unaoweza kuwa nao. Hizi kwa kawaida hujumuisha vipimo vya damu na uchunguzi wa ultrasound. Ikiwa kasoro zozote zitapatikana, daktari wako atakujulisha kuzihusu na hatua gani zinaweza kuchukuliwa.
Lakini kumbuka, kasoro za kuzaliwa kama hizi ni nadra sana, kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa hadi daktari akupe utambuzi sahihi.
Umuhimu wa asidi ya foliki
Asidi ya Foliki ni vitamini B ambayo husaidia kuzuia kasoro za mirija ya neva. Ni muhimu sana kuipata wakati wa ujauzito na unapopanga kupata mimba. Mapendekezo ya jumla kwa wanawake wajawazito ni takriban mikrogramu 400 kwa siku, lakini hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu kipimo sahihi kwako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kutumia sehemu zenye joto kali kama vile sauna na jacuzzi wakati wa ujauzito ni hatari kwako na kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa.
- Joto kupita kiasi, hasa wakati wa trimester ya kwanza (miezi 3 ya kwanza) ya ujauzito, linaweza kusababisha kasoro za mirija ya neva katika ubongo na uti wa mgongo wa mtoto.
- Mama anaweza kupata hali kama vile kuzimia, kizunguzungu, na upungufu wa maji mwilini wakati wote wa ujauzito.
- Ikiwa ni lazima utumie, punguza muda hadi dakika 10 na uweke halijoto chini ya Selsiasi 35.
- Jambo bora na salama kabisa ni kuepuka haya kabisa wakati wote wa ujauzito.
- Ikiwa umetumia hizi bila kujua au una shaka yoyote kuhusu hili, wasiliana na daktari wako mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako