Je, wakati mwingine unapata mfululizo wa kupiga chafya unapoamka asubuhi? Je, macho yako huanza kuwasha na maji maji yanatoka puani mwako kila mara? Je, unahisi kama pua yako imeziba kwa shida kidogo ya kupumua? Hizi si mafua tu. Hizi zinaweza kuwa "mizio ya msimu " ambayo huonekana tu wakati fulani wa mwaka na kukufanya usiwe na raha sana. Ingawa watu wengi wanakabiliwa na hili, tukijua hili, tunaweza kupata nafuu kubwa kutokana na hali hii ya kukasirisha.
Kwa nini hili linanitokea mimi pekee? Je, ni sababu gani (mzio) za mzio?
Kwa ufupi, mfumo wetu wa kinga hudhani kitu ambacho hakina madhara (kama chavua) ni adui mkubwa na huanza kupigana nacho. Mapigano haya husababisha dalili kama vile kupiga chafya, kuwasha macho, na kuziba pua. Tunaviita vitu hivi vinavyosababisha mzio kuwa vizio .
Kuna aina mbili kuu za vizio vinavyotuathiri nchini Sri Lanka.
1. Chavua: Hizi ni chembe ndogo sana zinazobebwa na miti, maua, na nyasi katika upepo. Chavua hii huenea sana siku zenye jua na upepo. Hii inaweza kuwa zaidi wakati miti fulani inachanua.
2. Ukungu: Kwa kawaida hukua katika maeneo yenye unyevunyevu mwingi. Vijidudu hivi vya kuvu hupatikana kwa wingi katika maeneo kama vile marundo ya majani yaliyokusanywa bustanini, nyasi kavu, na kuta zenye unyevunyevu. Ukungu huongezeka kwa idadi nje, hasa baada ya mvua.
Kwa kawaida, baada ya msimu wa mvua, kutokana na unyevunyevu ulioongezeka katika mazingira, chavua na ukungu vinaweza kuongezeka. Kwa hivyo usishangae ikiwa dalili zako za mzio zitazidi kuwa mbaya wakati kama huo.
Mambo unayoweza kufanya nyumbani ili kujikinga na mzio
Kabla ya kutumia dawa za mzio , ni vyema kupunguza uwezekano wa kuathiriwa na vizio hivi. Unaweza kujaribu mambo haya rahisi na kuona tofauti mwenyewe.
| Cha kufanya | Faida ya hilo ni nini? |
|---|---|
| Vaa barakoa unapofanya kazi nje. | Unaposafisha bustani na kusafisha majani, unapunguza kiwango cha chavua na fangasi zinazojikusanya katika mazingira. |
| Njoo nyumbani, osha mwili wako na ubadilishe nguo zako. | Unaporudi nyumbani kutoka nje siku nzima, kunaweza kuwa na chavua kwenye nguo na nywele zako. Unapooga na kujisafisha, unazuia chavua hiyo isiingie kwenye mto na kitanda chako. |
| Weka madirisha yamefungwa. | Kufunga madirisha, hasa asubuhi na siku zenye upepo, kunaweza kusaidia kupunguza chavua kuingia nyumbani kwako. Ukitumia AC, safisha kichujio mara kwa mara. Ikiwezekana, tumia kichujio cha HEPA (hewa yenye ufanisi mkubwa) . Hizi huchuja hata chembechembe bora zaidi za chavua. |
| Vaa miwani ya jua unapotoka nje. | Hii inaweza kupunguza sana kiasi cha chavua kinachoingia moja kwa moja machoni mwako. Hii ni suluhisho nzuri ikiwa una macho yanayowasha. |
| Badilisha muda wako wa mazoezi. | Kiwango cha chavua kwa kawaida huwa juu zaidi kati ya saa 4 asubuhi na saa 4 jioni. Kwa hivyo ukifanya mazoezi, ni bora kufanya hivyo mapema asubuhi au jioni. |
| Tunza wanyama kipenzi. | Mbwa au paka wako anaporudi nyumbani kutoka kucheza nje, anaweza kuwa na chavua kwenye manyoya yake. Ikiwa ni siku yenye chavua nyingi, ni vyema kumsafisha kwa maji kabla ya kumrudisha nyumbani. |
Matibabu sahihi ya kimatibabu ni yapi?
Ikiwa huwezi kudhibiti dalili zako kwa tiba za nyumbani, hakika unapaswa kumwona daktari wako wa huduma ya msingi. Atachunguza dalili zako na kukupeleka kwa mtaalamu wa mzio ikiwa ni lazima. Usitumie dawa za daktari bila agizo la daktari kwa hiari yako.
Hapa kuna baadhi ya matibabu ambayo daktari anaweza kupendekeza:
Dawa za Kunyunyizia Pua
Hizi mara nyingi huwa matibabu ya kwanza. Zina aina ya dawa inayoitwa corticosteroids . Zinapatikana chini ya majina ya chapa kama vile ``Flonase, Nasonex.`` Dawa hizi hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe na uvimbe ndani ya pua. Madaktari kwa kawaida hupendekeza kuzitumia kila siku, kuanzia kabla ya msimu wa mzio kuanza.
Dawa za Kuzuia Histamini za Mdomo
Vidonge hivi huzuia uzalishaji wa kemikali inayoitwa histamini ambayo husababisha athari za mzio katika miili yetu. Baadhi ya vidonge, kama vile Allegra, Claritin, vinaweza kuchukuliwa bila agizo la daktari, huku vingine, kama vile Zyrtec, Clarinex, vinahitaji agizo la daktari. Usitumie chochote bila ushauri wa daktari. Wakati mwingine vidonge hivi huagizwa pamoja na dawa za kupulizia puani.
Matone ya Macho
Ikiwa una dalili kama vile kuwasha, nyekundu, na macho yenye maji, daktari wako ataagiza matone maalum ya macho kwa kusudi hilo.
Matibabu mengine
- Singulair: Hii ni dawa ambayo pia hutumika kutibu pumu. Huzuia vitu vinavyoitwa leukotrienes vinavyosababisha dalili za mzio .
- Umwagiliaji wa Pua: Kusuuza sehemu ya ndani ya pua yako kwa kutumia suluhisho kama vile saline kunaweza kusaidia kuondoa chavua na uchafu mwingine na kutoa unafuu. Muulize daktari wako kuhusu njia sahihi ya kufanya hivi.
- Tiba ya Kinga Mwilini: Pia huitwa "chanjo za mzio," hii ni suluhisho la muda mrefu. Inahusisha kuingiza kiasi kidogo sana cha mzio mwilini mwako baada ya muda. Baada ya muda, mfumo wa kinga wa mwili wako huzoea na huacha kuguswa. Hii ni matibabu ambayo hudumu kwa miaka mitatu hadi mitano.
- Tiba ya Lugha Ndogo : Hii ni sawa na matibabu yaliyotajwa hapo juu, lakini badala ya sindano, tembe ndogo yenye vizio huwekwa chini ya ulimi. Hii ni njia ambayo bado inatengenezwa.
Je, vyakula fulani vinaweza kuongeza mzio?
Ndiyo, hili ni jambo ambalo watu wengi hawajui. Kama una mzio wa aina fulani za chavua, kula vyakula vingine vyenye protini sawa na ile iliyo kwenye chavua hiyo kunaweza kuongeza dalili zako za mzio. Hii inaitwa Oral Allergy Syndrome .
Kwa mfano, watu ambao wana mzio wa aina fulani za chavua wanaweza kupata kuwasha au uvimbe mdogo wa mdomo, midomo, na ulimi wanapokula vitu kama ndizi, matango, tikiti maji, mbegu za alizeti, na chai ya chamomile. Ukigundua kuwa hii inakutokea baada ya kula chakula fulani, mwambie daktari wako kuhusu hilo pia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mzio wa mara kwa mara ni hali ya kawaida sana. Usiwaogope.
- Jaribu kubaini kama mzio wako unasababishwa na chavua, vumbi, au ukungu.
- Mambo rahisi kama vile kuosha mwili wako, kubadilisha nguo, na kufunga madirisha unaporudi kutoka nje yanaweza kutoa unafuu mkubwa.
- Usitumie dawa yoyote ya mzio bila ushauri wa daktari. Baadhi ya dawa (hasa dawa za kupunguza msongamano wa pua) zinaweza kupigwa marufuku kwa watu wenye shinikizo la damu.
- Ikiwa mzio wako hauwezi kudhibitiwa au ni mkali, hakika mwone daktari.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako