Kumbukumbu ya muda mfupi ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi!

Sote tunasahau vitu vidogo kwa muda, sivyo? Fikiria, mtu anapotuambia nambari ya simu, tunajaribu kuikumbuka hadi tuiandike kwenye karatasi. Au kuna nyakati tunasahau kitu kimoja au viwili kutoka kwenye orodha yetu ya ununuzi. Wakati kama huu, kumbukumbu yetu ya muda mfupi hutusaidia kuhifadhi taarifa vichwani mwetu kwa muda. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu ni nini hasa, jinsi inavyofanya kazi, na kwa nini wakati mwingine hudhoofika.

Kumbukumbu ya muda mfupi ni nini?

Kwa ufupi, kumbukumbu ya muda mfupi ni mahali ambapo tunahifadhi taarifa kwa muda tunapojifunza jambo fulani. Ni kama kuandika kitu kwenye kompyuta na kutokihifadhi. Tunaweza kukumbuka taarifa hii kwa urahisi kwa muda mfupi, kuanzia sekunde chache hadi dakika chache. Lakini kiasi cha taarifa kinachoweza kuhifadhiwa ni kidogo, kama vile kiasi cha vitu tunavyoweza kushikilia mikononi mwetu.

Kwa hivyo ni faida gani kuu tunazopata kutokana na kumbukumbu hii ya muda mfupi?

• Umakinifu: Hiki ndicho kinachotusaidia kuelekeza mawazo yetu kwenye kitu kinachotuzunguka, au kwenye kazi tunayofanya. Hebu fikiria kwamba unatembea barabarani na ghafla gari linatokea, wakati huo umakini wako unaelekezwa upande huo kwa msaada wa kumbukumbu hii.
• Utambuzi: Kulinganisha taarifa mpya na taarifa za zamani ambazo tayari zimehifadhiwa kwenye ubongo wetu hutusaidia kuzitambua, tukisema, "Loo, hiki ni kitu kama hicho" au "Nimewahi kumuona mtu huyu hapo awali."

Kumbukumbu yako ya muda mfupi haifanyi kazi peke yake. Inafanya kazi kwa karibu na kumbukumbu yetu ya hisia na kumbukumbu ya muda mrefu . Hebu fikiria, unaona ua zuri. Kwanza linaenda kwenye ubongo wako kupitia macho yako (hiyo ni 'kumbukumbu ya hisia'). Kisha taarifa hiyo inakuja kwenye kumbukumbu yako ya muda mfupi, na unatambua, 'Hili ni ua zuri.' Ukitaka, kumbukumbu hii ya muda mfupi inaweza pia kutuma maelezo kuhusu ua hilo (kama vile rangi, harufu) kwenye kumbukumbu yako ya muda mrefu ili uweze kulikumbuka tena.

Wakati mwingine madaktari huita hii kumbukumbu ya msingi au kumbukumbu hai . Majina yote mawili yanamaanisha kitu kimoja, kwa hivyo usichanganyikiwe, sawa?

Kumbukumbu ya muda mfupi hudumu kwa muda gani?

Sawa, kwa hivyo tunaweza kushikilia taarifa katika kumbukumbu hii ya muda mfupi kwa muda gani? Kwa kawaida, tunaweza kushikilia vitu vitano au saba kwa wakati mmoja. Kama vile tarakimu chache katika nambari ya simu, au tarakimu chache kwenye nambari ya gari. Lakini kumbukumbu hiyo iko pale kwa muda mfupi sana. Inachukua kama sekunde 15 hadi 30 hivi. Ndiyo maana tunaiita 'ya muda mfupi'. Ni kama kujaribu kushikilia maji kidogo mkononi mwako, na baada ya muda yanatoweka.

Lakini kuna jambo zuri. Kumbukumbu hii ya muda mfupi inatuwezeshaKumbukumbu ya muda mrefu inaweza kuhamishwa. Kumbukumbu ya muda mrefu ni eneo la kudumu la kuhifadhi katika ubongo wetu. Ni kama maktaba kubwa, ambapo taarifa zinaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu, labda hata maisha yote. Kwa hivyo, kuna njia kadhaa tunazoweza kuongeza kiasi cha taarifa zinazoweza kuhifadhiwa katika kumbukumbu hii ya muda mfupi, au kuzihamisha kwenye kumbukumbu ya muda mrefu:

• Kukata vipande: Kwa ufupi, ni kitendo cha kuvunja taarifa katika vipande vidogo, au vikundi, na kuzikumbuka. Hebu fikiria una nambari ndefu ya simu ya kukumbuka. Ni rahisi kuikumbuka katika vipande vya tarakimu tatu, nne, au tano kuliko kukumbuka tarakimu zote kumi kwa wakati mmoja, sivyo? Hivi ndivyo ilivyo.
• Mazoezi: Hili ni jambo tunalofanya wakati wote. Tunapotaka kukumbuka jambo fulani, tunalisoma tena na tena, iwe kiakili au kwa maneno. Tunatumia njia hii tunapojifunza, sivyo? Tunaposoma tukiwaza, "Loo, lazima nikumbuke hili," kuna uwezekano mkubwa wa kuhama kutoka kumbukumbu ya muda mfupi hadi kumbukumbu ya muda mrefu.

Ni sehemu gani ya ubongo inayodhibiti kumbukumbu ya muda mfupi?

Sasa unaweza kuwa unajiuliza, 'Kumbukumbu hii ya muda mfupi iko wapi katika ubongo wetu?' Kuna eneo maalum katika lobe ya mbele ya ubongo wetu, chini kidogo ya paji la uso, linaloitwa prefrontal cortex . Hapo ndipo kumbukumbu hizi za muda mfupi huhifadhiwa kwa muda. Ni kama 'mapokezi' ya ofisi, ambapo taarifa inayoingia huhifadhiwa kwa muda na kisha kuamua cha kufanya baadaye.

Zaidi ya hayo, kuna sehemu nyingine ndogo lakini muhimu sana ya ubongo wetu inayoitwa hipokampasi . Hipokampasi hii ndiyo inachukua kumbukumbu za muda mfupi, huzigeuza kuwa kumbukumbu za muda mrefu, na husaidia kuhifadhiwa kudumu katika sehemu nyingine ya ubongo , gamba la ubongo . Hipokampasi hufanya kazi kama ofisi ya posta inayoandika barua na kuituma mahali pazuri.

Kuna tofauti gani kati ya Kumbukumbu ya Kufanya Kazi na Kumbukumbu ya Muda Mfupi?

Huenda umesikia kitu kinachoitwa kumbukumbu ya kufanya kazi . Kwa kweli, kuna kufanana kwingi kati ya kumbukumbu ya kufanya kazi na kumbukumbu ya muda mfupi. Mara nyingi, maneno haya mawili hutumiwa kwa kubadilishana. Baadhi ya watafiti huchanganya mawili hayo na kuyaita kumbukumbu ya kufanya kazi ya muda mfupi . Hata hivyo, kuna tofauti kidogo kati ya hayo mawili.

• Kumbukumbu ya Muda Mfupi ni mahali ambapo taarifa huhifadhiwa kwa muda. Yaani, hatuwezi kubadilisha au kubadilisha taarifa hapo. Ni kama sentensi katika kitabu, unaweza kuisoma, lakini huwezi kuibadilisha mara moja.
• Kumbukumbu ya kufanya kazi pia ni mahali ambapo taarifa huhifadhiwa kwa muda, lakini utaalamu ni kwamba tunaweza kubadilisha, kudanganya, na kutumia taarifa zilizopo ili kufanya kazi.Kuwa. Hebu fikiria unafanya hesabu akilini mwako. Unakumbuka baadhi ya nambari, unaziongeza na kuzitoa, na unapata jibu, sivyo? Hapo ndipo kumbukumbu yako ya kufanya kazi inafanya kazi. Ndiyo inayotusaidia kutafakari, kujifunza mambo mapya, na kuelewa mambo. Ni kama vile unapofanya kazi jikoni, unaweka mboga kwenye ubao, unazikata, unazikoroga, na kuzipika.

Hata hivyo, kumbukumbu ya muda mfupi na kumbukumbu inayofanya kazi hutusaidia kukusanya taarifa mpya, kuzihifadhi katika kumbukumbu ya muda mrefu, na kukumbuka taarifa hiyo baadaye inapohitajika.

Uharibifu wa Kumbukumbu wa Muda Mfupi ni nini?

Sawa, kwa hivyo uharibifu wa kumbukumbu ya muda mfupi ni nini? Kwa ufupi, ni hali ambapo kumbukumbu yako ya muda mfupi huathiriwa. Wakati hilo linatokea, unaweza kuwa na ugumu wa kukumbuka taarifa na matukio ambayo umejifunza hivi karibuni . Unaweza kusahau haraka mambo kama vile uliyofanya asubuhi ya leo au kile mtu alisema muda uliopita. Unaweza kujikuta ukifikiria, "Loo, nilisikia/nilifanya hivyo muda uliopita, lakini siwezi kukumbuka."

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Baadhi ya sababu kuu ni:

• Uvimbe usio wa kawaida katika mshipa wa damu kwenye ubongo (Aneurysm ya Ubongo)
• Uvimbe wa Ubongo
• Matibabu ya saratani, hasa mionzi na chemotherapy
• Pigo kali au mshtuko kichwani (`Mshtuko wa ubongo` - hii ni kama mshtuko mdogo kwenye ubongo)
• Maambukizi mbalimbali (`Maambukizi`)
• Madhara ya baadhi ya dawa . Kwa mfano:
• Dawa za kuzuia mshtuko
• Dawa za kutuliza na dawa zinazosababisha usingizi (`Benzodiazepines`)
• Baadhi ya dawa kali za kutuliza maumivu ('Opioidi')
• Baadhi ya dawa za zamani za mfadhaiko (Tricyclic antidepressants)
• Hali za neva zinazoharibika - kama vile ugonjwa wa Alzheimer's.
• Matatizo ya afya ya akili, kama vile mfadhaiko au ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD) .
• Kiharusi
• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya
• Jeraha la ubongo lenye kiwewe (TBI)

Ikiwa unafikiri kumbukumbu yako ya muda mfupi imeharibika kutokana na sababu kama hii, ni vyema kumuona daktari na kutafuta ushauri.

Je, unaweza kupima kumbukumbu ya muda mfupi?

Ukifikiri kumbukumbu yako ya muda mfupi ni dhaifu kidogo, au daktari wako akishuku, anaweza kukupa kipimo cha kumbukumbu ya muda mfupi . Huu ni kipimo rahisi sana, na hakuna cha kuwa na wasiwasi nacho.

Hiki ndicho kinachotokea kwa kawaida:

• Daktari atakuonyesha picha, au atasema nambari au maneno.
• Kisha , baada ya sekunde chache au dakika chache,
• Utaombwa kurudia picha zilizoonyeshwa, nambari au maneno yaliyotajwa. Wakati mwingine unaweza kuombwa kuyarudia kwa mpangilio uleule.

Kisha daktari ataangalia ni kiasi gani cha ulichosema kilikuwa sahihi. Ukikumbuka kila kitu kwa usahihi, au kwa kiasi kikubwa kwa usahihi, inamaanisha kwamba kumbukumbu yako ya muda mfupi ni nzuri. Hata hivyo, ikiwa ulikuwa na ugumu wa kukumbuka mambo hayo, inamaanisha kwamba kunaweza kuwa na udhaifu fulani katika kumbukumbu yako. Ikiwa ndivyo, daktari atakuambia la kufanya baadaye, na kama vipimo vingine vinahitajika.

Jambo muhimu zaidi tunalohitaji kujifunza kutokana na hili ni

Kwa hivyo, labda sasa unaelewa jinsi kumbukumbu ya muda mfupi ilivyo muhimu kwa shughuli za kila siku za ubongo wetu, yaani, utendaji wetu wa utambuzi . Ingawa inahifadhi taarifa kwa muda mfupi sana, ina jukumu kubwa. Hebu fikiria, unapomaliza kusoma sentensi hii, kumbukumbu yako ya muda mfupi tayari imeondoa sentensi iliyosomwa hapo awali kutoka kwenye hifadhi yake ya muda na kutoa nafasi kwa sentensi hii mpya!

Ili kudumisha kumbukumbu nzuri ya muda mfupi, ni muhimu sana kutunza afya yetu kwa ujumla.

Kuna mambo mengi yanayoathiri jinsi kumbukumbu yetu ya muda mfupi inavyofanya kazi vizuri. Lakini kutunza afya yako kwa ujumla - na kupata msaada kutoka kwa daktari inapobidi - kunaweza kusaidia sana katika kuweka ubongo wako katika hali nzuri. Hiyo ina maana ya kupata usingizi wa kutosha, kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kupunguza msongo wa mawazo. Tukiifanya vizuri, tunaweza kudumisha si kumbukumbu yetu ya muda mfupi tu, bali pia ubongo wetu wote katika hali nzuri.

Kumbukumbu ya Muda Mfupi , Kumbukumbu, Ubongo, Nguvu ya Kumbukumbu, Kusahau, Kumbukumbu Inayofanya Kazi