Je, kifundo cha mguu wako kinauma kwa nje? Huenda ikawa ni Sinus Tarsi Syndrome!

Je, umewahi kugundua uvimbe mdogo nje ya kifundo cha mguu wako, chini kidogo chini, pamoja na maumivu? Labda maumivu haya huwa mabaya zaidi unapotembea au kugeuza mguu wako hapa na pale. Ikiwa hili limekutokea, basi tutazungumzia jambo ambalo linaweza kuwa muhimu kwako. Tunaita hali hii "Sinus Tarsi Syndrome". Usijali, hebu tuzungumzie kwa urahisi.

Ugonjwa wa Sinus Tarsi ni nini?

Kwa ufupi, Sinus Tarsi Syndrome ni uvimbe unaouma nje ya kifundo cha mguu wako, chini yake tu. Kwa usahihi, husababishwa na kuvimba kwa kiungo cha chini ya mguu, ambapo mfupa wa kifundo cha mguu wako (Talus) na mfupa wa kisigino (Calcaneus) hukutana.

Hii `(Subtalar joint)` ndiyo inayokusaidia kugeuza mguu wako kutoka upande mmoja hadi mwingine. `(Sinus Tarsi)` ni nafasi ndogo kati ya mifupa miwili niliyoitaja. Fikiria kama handaki ndogo kupitia mlima. Lakini badala ya kuondoa miamba ili kutengeneza barabara ya magari, hii ni barabara ndogo iliyochongwa kutoka kwa mifupa. Kupitia barabara hii pitia `(ligaments)` (mifupa), neva na mishipa ya damu inayoenda kwenye sehemu zingine za mguu wako na kifundo cha mguu.

Ugonjwa wa Sinus Tarsi hutokea wakati tishu zilizo kwenye sinus tarsi zinapowashwa kwa sababu fulani. Tishu huvimba. Uvimbe huu unapotokea katika nafasi hii ndogo, shinikizo la ndani huongezeka na maumivu hutokea. Kuteguka kwa kifundo cha mguu ndio sababu kuu ya hili. Hatari hii ni kubwa hasa ikiwa umeteguka kifundo cha mguu mara kadhaa.

Ikiwa una maumivu au uvimbe kwenye kifundo cha mguu au kisigino chako, na ikiwa una shida kusogea au kutumia mguu na kifundo cha mguu wako ipasavyo, hakika unapaswa kumuona daktari au mtaalamu wa miguu.

Je, hii ni hali ya kawaida?

Kulingana na wataalamu, Sinus Tarsi Syndrome ni hali adimu sana. Hata hivyo, ni vigumu kusema hasa ni ya kawaida kiasi gani. Hii ni kwa sababu watu wengi wenye hali hii huenda wasigunduliwe ipasavyo. Pia, dalili zake zinafanana sana na zile za magonjwa mengine ya kifundo cha mguu.

Dalili za Sinus Tarsi Syndrome ni zipi?

Dalili kuu za hali hii ni maumivu na uvimbe kwenye kifundo cha mguu. Maumivu na uvimbe mara nyingi huhisiwa nje ya kifundo cha mguu, kwenye ukingo wa chini. Hata hivyo, wakati mwingine maumivu haya yanaweza kuenea hadi sehemu zingine za kifundo cha mguu pia.

Huenda utaona na kuhisi uvimbe katika eneo kati ya mfupa wa kifundo cha mguu na mfupa wa kisigino. Wakati mwingine uvimbe huu ni dhahiri sana hivi kwamba baadhi ya watu hufikiri unaonekana kama uvimbe chini ya ngozi.

Hii inakupa hisia ya aina gani?

Maumivu ya Sinus Tarsi Syndrome kwa kawaida huwa ya kudumu na madogo.Inahisi kama maumivu ya mara kwa mara. Lakini unaposogeza au kutumia mguu wako, maumivu huwa makali na yanaweza kuhisi kama kisu kinachokuchoma. Hasa wakati huu:

• Mguu wako unapogeuzwa katikati ya mwili wako.
• Unapoweka uzito kwenye miguu yako, kama vile unapotembea, kukimbia, au kupanda ngazi.
• Unapogusa na kubonyeza sehemu hiyo inayoitwa sinus tarsi.

Kwa nini Sinus Tarsi Syndrome hutokea?

Jeraha au hali yoyote inayoharibu kiungo chako cha subtalar au nafasi inayoitwa sinus tarsi inaweza kusababisha hili.

Kuteguka kwa kifundo cha mguu ndio chanzo kikuu. Takriban 80% ya watu walio na ugonjwa wa sinus tarsi huwa na hali hii wakati kifundo cha mguu wao kimepotoshwa kutoka katikati ya mwili. Kuteleza, kuanguka, na majeraha mengine yanayohusiana na michezo ndio sababu za kawaida za kuteguka kwa kifundo cha mguu. Kwa mfano, ukianguka ghafla unapocheza kriketi, au ukianguka kwa bahati mbaya na kuviringisha kifundo cha mguu wako unapotembea kwenye shimo. Hizi ndizo sababu za kawaida za hali hii.

Majeraha ya kifundo cha mguu pia yanaweza kusababisha hali inayoitwa synovitis (uvimbe wa utando wa synovial) katika kiungo chako cha chini ya talar. Uvimbe unaotokana nao unaweza pia kusababisha sinus tarsi syndrome.

Sababu zisizo za majeraha

Wakati mwingine, nafasi ya asili ya miguu yako, jinsi unavyotembea, na hali fulani za kiafya zinaweza kusababisha sinuses zako kuweka shinikizo lisilo la lazima ('stress') baada ya muda, na kusababisha ugonjwa huu. Sababu ambazo hazihusishi jeraha ni pamoja na:

• Kuwa na miguu tambarare.
• Kuzidisha uzito (over-pronation) ni wakati mguu unapopinda ndani sana wakati wa kutembea au kukimbia.
• Magonjwa ya viungo kwenye miguu na vifundo vya miguu.
• Unene kupita kiasi.

Nani yuko katika hatari kubwa zaidi?

Kuteguka kwa kifundo cha mguu ni majeraha ya kawaida sana kiasi kwamba mtu yeyote anaweza kupata ugonjwa wa sinus tarsi. Hata hivyo, watu wafuatao wako katika hatari kubwa zaidi:

• Watu wanaocheza michezo inayohitaji mabadiliko ya ghafla ya mwelekeo na migeuko (k.m., mpira wa miguu, mpira wa kikapu, hoki).
• Watu wanaosimama kwa muda mrefu na kufanya kazi kwenye ardhi ngumu.
• Wanawake wajawazito. Kupindukia kwa mguu (kuzungusha ndani ya mguu) kuna uwezekano mkubwa wa kutokea wakati wa ujauzito.
• Watu ambao wameteguka kifundo cha mguu mara nyingi. Ikiwa kifundo cha mguu kilichojeruhiwa hapo awali kitateguka tena, hatari ya kupata ugonjwa wa sinus tarsi ni kubwa zaidi.

Madaktari hugunduaje hili kwa usahihi?

Daktari atagundua ugonjwa wa sinus tarsi kwa kufanya uchunguzi wa kimwili . Ataangalia kifundo cha mguu kilichojeruhiwa, ataangalia uvimbe, na kugusa eneo linaloitwa sinus tarsi. Unaweza kuombwa kusimama, kutembea, au kutikisa kifundo cha mguu. Ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya au yanazidi kuwa mabaya unapogusa, kusogeza, au kusogeza kifundo cha mguu, unapaswa kumwambia daktari wako.

Ukijua ni lini ulihisi dalili kwa mara ya kwanza, hasa lini na wapi jeraha lilitokea, mwambie daktari wako kuhusu maelezo hayo.

Dalili za ugonjwa wa sinus tarsi zinafanana na zile za hali nyingine kadhaa zinazoathiri kifundo cha mguu na mguu. Kwa mfano:

• Arthritis ya miguu na kifundo cha mguu.
• Kuvunjika kwa msongo wa calcaneal.
• Kuvunjika kwa talus.
• Ugonjwa wa handaki ya Tarsal (`(ugonjwa wa handaki ya Tarsal)`).

Vipimo vya sinusitis

Daktari wako anaweza pia kufanya vipimo vya kupiga picha ili kupiga picha kifundo cha mguu na eneo linalozunguka:

• X-ray ya mguu.
• Kipimo cha MRI (Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku).
• Scan ya CT (`(CT scan - Scan ya Tomografia Iliyokokotolewa)`).

Ugonjwa wa Sinus Tarsi hutibiwaje?

Daktari wako atapendekeza matibabu ili kupunguza uvimbe na maumivu katika sinuses zako. Matibabu yanayotumika sana ni:

• Dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (OTC): Unaweza kutumia dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs) au acetaminophen (paracetamol) ili kupunguza uvimbe na maumivu. Hata hivyo, usitumie dawa hizi kwa zaidi ya siku 10 bila ushauri wa daktari.
• Corticosteroids: Hizi ni dawa zenye nguvu za kuzuia uvimbe zinazoagizwa na daktari. Daktari wako anaweza pia kuingiza cortisone moja kwa moja kwenye kiungo chako cha subtalar.
• Kushindwa Kutembea: Huenda ukahitaji kuvaa kifaa cha kuzuia kifundo cha mguu au buti maalum ya kutembea ili kuweka kifundo cha mguu wako kisisogee na kuwa salama wakati kinapona. Daktari wako anaweza pia kupendekeza kugonga kifundo cha mguu wako kwa usaidizi wa ziada. Watakufundisha jinsi ya kufanya hivi kwa usalama.
• Tiba ya viungo: Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi na kunyoosha misuli ili kuimarisha misuli inayozunguka kifundo cha mguu wako. Yatakusaidia kurejesha mwendo wa kifundo cha mguu wako (kiasi ambacho unaweza kusogeza kifundo cha mguu wako).
• Orthotics: Orthotics ni vifaa maalum vya kuwekea viatu ambavyo huwekwa ndani ya viatu vyako. Unaweza kuvinunua kutoka kwa duka la dawa, au unaweza kuvitengenezea maalum kwa ajili yako. Daktari wako atakuambia aina unayohitaji na muda unaohitaji kuvivaa. Wanaweza pia kupendekeza viatu vinavyounga mkono miguu na vifundo vya miguu yako (au kwamba unapaswa kuepuka kuvaa aina fulani za viatu).
• Upasuaji:Upasuaji hauhitajiki sana kwa ugonjwa wa sinus tarsi. Daktari atazingatia upasuaji tu ikiwa matibabu mengine hayajasaidia, au ikiwa una maumivu makali au uvimbe unaoendelea. Ikiwa ndivyo, watakuelezea aina ya upasuaji utakaofanyiwa na nini cha kutarajia baadaye.

Je, Sinus Tarsi Syndrome inaweza kuponywa kabisa?

Ndiyo, mara nyingi, ugonjwa wa sinusitis huisha mara tu unapopata matibabu ambayo yanaweza kudhibiti dalili zako. Kadri uvimbe kwenye sinuses unavyopungua, maumivu pia yatapungua.

Ugonjwa wa Sinus tarsi unaosababishwa na msururu wa kifundo cha mguu kwa kawaida hupungua polepole kadri msururu unavyopona. Kwa kawaida inaweza kuchukua takriban mwezi mmoja kwa kifundo cha mguu kilichoteguka kupona.

Hata hivyo, ikiwa sinusiti yako inasababishwa na mabadiliko katika mkao wa asili wa miguu yako au hali nyingine ya kiafya, inaweza kuchukua muda mrefu kupona. Muulize daktari wako au mtaalamu wa miguu kuhusu hili.

Unawezaje kujikinga na hali hii?

Huenda isiwezekane kujikinga kikamilifu na ugonjwa wa sinus tarsi, hasa kama wewe ni mwanariadha. Lakini kuna njia za kupunguza hatari yako.

Wakati wa kucheza michezo au wakati wa shughuli za kimwili:

• Vaa vifaa sahihi vya usalama (ikiwa ni pamoja na aina sahihi ya viatu).
• Ikiwa kifundo cha mguu wako kinauma wakati wa au baada ya shughuli za kimwili, usichezee maumivu.
• Vipe vifundo vya miguu yako muda wa kupumzika na kupona baada ya shughuli ngumu.
• Pasha joto na unyooshe mwili kabla ya kucheza michezo au kufanya mazoezi.
• Poza na unyooshe mwili baada ya shughuli za kimwili.

Kumbuka mambo haya ili kujikinga na ajali:

• Weka nyumba yako na mahali pako pa kazi nadhifu na bila vitu vingi.
• Unapofikia kitu kilicho juu ndani ya nyumba , tumia vifaa vinavyofaa kila wakati (k.m., ngazi). Usipande kwenye viti, meza, au kaunta.
• Ikiwa una shida kutembea au uko katika hatari kubwa ya kuanguka, tumia fimbo au kifaa cha kutembea.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una jeraha na unapata dalili za ugonjwa wa sinusitis, mwone daktari. Ikiwa dalili zako haziboreki baada ya siku chache za matibabu (au ikiwa zinazidi kuwa mbaya), mwambie daktari wako.

Ni lini ninapaswa kwenda kwenye chumba cha dharura (ER)?

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja:

• Maumivu makali sana.
• Ikiwa uvimbe unazidi kuwa mbaya.
• Mabadiliko ya rangi (k.m. kugeuka bluu, kugeuka nyeusi).
• Kama huwezi kusogeza mguu au kifundo cha mguu wako kabisa.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Unaweza kumuuliza daktari maswali haya:

• Je, nina ugonjwa wa sinus tarsi, au ni tatizo lingine la kifundo cha mguu?
• Je, niliteguka kifundo cha mguu? Je, hicho ndicho kilichosababisha ugonjwa wa sinus tarsi?
• Je, nitalazimika kufanya vipimo vyovyote?
• Unapendekeza matibabu gani ili kudhibiti maumivu na uvimbe?
• Ninapaswa kuepuka shughuli za kimwili kwa muda gani?

Sinus tarsi ni nafasi ndogo kwenye kifundo cha mguu ambayo inaweza kuwa chungu sana ikiwa inakera. Sinus tarsi syndrome hutokea wakati nafasi ndogo kati ya mfupa wa kifundo cha mguu na mfupa wa kisigino inapovimba kutokana na jeraha au tatizo lingine. Kuteguka kwa kifundo cha mguu mara nyingi ndio chanzo.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Ikiwa una maumivu ya kifundo cha mguu na ugumu wa kusogea au kutumia mguu au kifundo cha mguu—hasa ikiwa unajua umeteleza, umeviringika, au umeteguka kifundo cha mguu—ni muhimu kumwona daktari au mtaalamu wa miguu. Wanaweza kukusaidia kubaini chanzo cha dalili zako na kuelezea unachoweza kufanya ili kusaidia kifundo cha mguu wako. Sinus tarsi syndrome inaweza kuwa hali isiyofurahisha sana, lakini kwa kawaida ni tatizo la muda. Mara tu kifundo cha mguu chako kitakapopona na uvimbe kupungua, unapaswa kuweza kurudi kwenye shughuli zako za kawaida. Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi ni kutoogopa na kupata matibabu sahihi.

Ugonjwa wa Sinus Tarsi, Maumivu ya Kifundo cha Mguu, Uvimbe wa Kifundo cha Mguu, Viungo Vilivyo Chini ya Kifundo cha Mguu, Kuvimba kwa Kifundo cha Mguu, Maumivu ya Mguu, Ugonjwa wa Sinus Tarsi