Sote tunataka kuwa na ngozi nzuri na yenye afya, sivyo? Lakini wakati mwingine ngozi yetu hukauka, hupata chunusi, au mikunjo tunapozeeka. Haya ni mambo ya kawaida. Lakini tukifanya mambo machache madogo ipasavyo, tunaweza kudhibiti matatizo haya kwa kiasi kikubwa na kudumisha ngozi nzuri. Hebu tuzungumzie hili leo kwa njia rahisi, kwa njia ambayo ni rahisi kwako kuelewa.
Je, pasi yako imekauka? Hebu tuone tunachoweza kufanya.
Ngozi kavu ni wakati ngozi inahisi kama inavunjwa au inapasuka. Hakuna uvimbe wa ngozi, lakini inaweza kuwasha. Hali hii hutokea sana kichwani, mikononi, na pande za tumbo.
Fikiria, ingawa si jambo la kawaida sana katika nchi yetu, katika nchi zenye baridi, ngozi hukauka zaidi wakati wa baridi kutokana na unyevunyevu mdogo hewani. Pia, kwa baadhi ya watu, hili linaweza kuwa jambo la kurithi . Ngozi kavu inaweza pia kusababishwa na mabadiliko ya ngozi tunapozeeka.
Jambo muhimu zaidi ni kuitunza ipasavyo, vinginevyo inaweza kugeuka kuwa ugonjwa wa ngozi au ukurutu badala ya ngozi kavu tu.
Sawa basi, tufanye nini kuhusu ngozi hii kavu?
- Usiongee kwa maji ya moto sana, bali oge kwa maji ya uvuguvugu .
- Punguza muda wako wa kuoga hadi dakika 5-10 . Kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu kunaweza kukausha ngozi yako zaidi.
- Mara tu unapooga, kausha mwili wako na paka mara moja krimu ya kulainisha ngozi, yaani moisturizer.
- Tumia sabuni ya kulainisha mwili.
- Krimu nzito ni bora zaidi wakati wa baridi, na losheni nyepesi ni bora zaidi wakati wa joto.
Ikiwa ngozi yako kavu haitapona hata baada ya kufanya mambo haya, inaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya ngozi. Hapa kuna baadhi ya sababu zinazowezekana.
| Hali | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Ugonjwa wa ngozi unaosababishwa na seborrheic | Hali ambapo maeneo yenye idadi kubwa ya tezi za mafuta, kama vile kichwa cha kichwa, nyusi, na pua, huwa mekundu, yanavimba, na kuwasha kidogo. |
| Dermatitis ya mguso wa mzio | Hali ambayo hutokea ngozi inapogusana na kitu ambacho ina mzio nacho (k.m., mimea fulani, kemikali). Viganja na vidole vinaweza kuwa vyekundu, vikawa na malengelenge yaliyojaa maji (vesicles). |
| Ugonjwa wa ngozi wa atopiki | Hii ni hali ya muda mrefu ambayo kwa kawaida huanza utotoni na inaweza kurithiwa. Ngozi kwenye uso na mwili inakuwa kavu sana na kuwasha. |
| Mguu wa mwanariadha | Inasababishwa na fangasi, ngozi kwenye nyayo za miguu, pande za miguu, na kati ya vidole vya miguu huwa kavu na yenye madoadoa. |
Ikiwa una dalili hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari na kutafuta ushauri.
Jinsi ya kulinda ngozi yako unapozeeka? (Upigaji picha)
`Kupiga picha` inamaanisha tu kuzeeka kwa ngozi kutokana na jua. Tunapokabiliwa na jua katika maisha yetu yote, ngozi yetu huharibiwa na miale ya urujuanimno, au `mionzi ya UV` . Hii inaweza kusababisha:
- Ngozi mbaya
- Mikunjo
- Rangi isiyo ya kawaida
- Kupoteza unyumbufu wa ngozi
- Kuongezeka kwa tezi za sebaceous
- Kutokea kwa matangazo ya saratani na kabla ya saratani
Ili kuzuia hali hii isizidi kuwa mbaya, ni muhimu kutumia mafuta ya kuzuia jua na kujikinga na jua . Uvutaji sigara pia huzeeka ngozi haraka. Kwa hivyo, ni muhimu kuepuka uvutaji sigara kwa ajili ya ngozi yenye afya. Kula lishe bora pia huipa ngozi virutubisho inavyohitaji ili kurekebisha uharibifu unaosababishwa na jua na mazingira.
Pia tutazungumzia baadhi ya bidhaa zinazotumika kudhibiti dalili za kuzeeka.
| Aina ya bidhaa | Nini kitatokea kwake? | Mambo ya kujua |
|---|---|---|
| Retinoidi | Hizi ni dawa ambazo zilitengenezwa awali kutibu chunusi. (Mfano:Tretinoin, Tazarotene, Adapalene). Inapotumika kwa muda mrefu, inaboresha umbile na rangi ya ngozi, huondoa madoa, na hupunguza mistari midogo. | Hizi zinaweza kukausha ngozi, kusababisha maganda, na uwekundu. Tumia kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Kwa kuwa ngozi inakuwa nyeti kwa jua unapozipaka , ni muhimu kutumia mafuta ya kuzuia jua kila asubuhi. |
| Asidi hidroksi za alpha (AHA) | Hizi hupatikana katika bidhaa nyingi za utunzaji wa ngozi na husaidia kupunguza mistari midogo, mikunjo, na vinyweleo vilivyopanuka. | Hizi pia zinaweza kusababisha muwasho mdogo wa ngozi na unyeti kwa jua. Kwa hivyo, ni muhimu kutumia mafuta ya kuzuia jua pamoja na haya. |
| Asidi hidroksi ya beta (asidi ya salicylic) | Hii pia huondoa seli za ngozi zilizokufa, na kuboresha umbile na rangi ya ngozi. Pia ni nzuri sana kwa chunusi kwa sababu hupenya ndani kabisa kwenye vinyweleo vya nywele ambapo mafuta yapo. | Hizi mara nyingi hupatikana katika visafishaji na krimu za chunusi. |
Nini cha kufanya kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi?
Ikiwa wewe ni mtu ambaye mara nyingi hupata chunusi, mambo haya yatakuwa muhimu sana kwako.
- Chagua kisafishaji ambacho kimeundwa mahususi kwa chunusi. Mara nyingi huwa na asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl. Hizi zinaweza kusaidia kudhibiti chunusi.
- Unapoosha uso wako, osha kwa upole sana. Usisugue kwa nguvu au kung'oa chunusi. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha chunusi au makovu zaidi.
- Ukitumia moisturizer, chagua aina nyepesi, isiyo na comedogenic. Non-comedogenic inamaanisha haitasababisha kuota kwa ngozi.
- Ikiwa wanawake huvaa vipodozi, chagua msingi usio na mafuta na `usio na komedojeni`. Kwa sababu vipodozi vizito vinaweza kuziba vinyweleo na kuongeza chunusi.
Umuhimu wa kulinda ngozi kutokana na jua
Kama tulivyojadili hapo awali, ni muhimu kulinda ngozi yako kutokana na jua. Mionzi ya Mionzi ya Mwanga (UVR) kutoka juani inaweza kusababisha mikunjo, madoa ya uzee, vijidudu visivyo vya saratani, na hata hali za saratani baada ya muda. Kwa kweli, saratani nyingi za ngozi husababishwa na kuathiriwa na jua.
Kuna aina mbili kuu za miale ya UV: UVB na UVA.
- Mionzi ya UVB: Hizi ndizo husababisha kuchomwa na jua.
- Mionzi ya UVA: Hizi ndizo zinazohusika hasa na kuzeeka kwa ngozi (photoaging).
Aina zote mbili za mionzi zinahusishwa na kusababisha saratani ya ngozi, kwa hivyo tunahitaji kujilinda kutokana na zote mbili.
Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kujikinga na jua:
- Epuka jua kali kati ya saa 10 asubuhi na saa 3 jioni.
- Vaa kofia zenye ukingo mpana, nguo za mikono mirefu, na suruali.
- Paka mafuta ya kuzuia jua vizuri na upake tena kila baada ya saa 2-3.
- Unapochagua mafuta ya kuzuia jua, chagua yenye SPF (Jua Protection Factor) ya zaidi ya 30 na moja ambayo hutoa ulinzi dhidi ya UVA na UVB (wigo mpana).
- Epuka kutumia vitanda vya kuchuja ngozi kabisa. Sasa vimeainishwa kama visababisha saratani.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ikiwa ngozi yako ni kavu, oga kwa maji ya uvuguvugu na paka mafuta mara baada ya kuoga.
- Ili kupunguza dalili za kuzeeka na kuzuia saratani ya ngozi, jilinde na jua kila siku. Jizoeshe kutumia mafuta ya kuzuia jua.
- Ikiwa una chunusi, osha uso wako kwa upole, usitoe chunusi, na uchague bidhaa zisizo za 'comedogenic'.
- Ikiwa una doa, upele, au doa lisilo la kawaida kwenye ngozi yako ambalo halitaisha, usilipuuze na umuone daktari mara moja .
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako