Je, mtoto wako ameanza shule? Je, shule mara nyingi hukukashifu kwa tabia mbaya, kutokuwa makini, au kuwa na shida ya kuzingatia? Unaweza kuwa unajiuliza, "Nilifanya nini kibaya? Kwa nini mtoto wangu ana tabia hii?" Ikiwa ndivyo, hauko peke yako. Sio wewe pekee uliyepata uzoefu huu. Wazazi wengi wanapambana na aina hii ya masuala. Leo, tutazungumzia kuhusu ADHD, hali ambayo inaweza kusababisha hili, na jinsi unavyoweza kurahisisha maisha kwa familia yenye mtoto kama huyu.
ADHD ni nini? Je, dawa pekee inatosha?
Kwa ufupi, ADHD, au Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu, ni ugonjwa wa ukuaji katika ubongo wa mtoto. Sio kosa la mtoto au la wazazi. Unaweza kusababisha watoto kuwa na ugumu wa kuzingatia (kutoweza kuzingatia) , kudhibiti mawazo yao (kusukumwa na mawazo) , na kuwa na ugumu wa kuzingatia (kusukumwa na mawazo) .
Mara nyingi, daktari anaweza kuagiza dawa kwa mtoto mwenye ADHD. Kuna aina mbili za dawa: `Psychostimulants` (kama vile `Ritalin`) na `Nonstimulants` (kama vile `Strattera`). Lakini jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba kama umpe mtoto wako dawa au la, nini cha kumpa, na kiasi cha kumpa, ni uamuzi unaopaswa kufanywa kati yako na daktari wa mtoto wako .
Baadhi ya watoto hupata matokeo mazuri kutokana na dawa haraka. Lakini kwa baadhi ya watoto, inachukua muda kupata dawa na kipimo sahihi. Pia, baadhi ya watoto wanaweza kupata madhara mengine kutokana na dawa, kama vile kuongezeka kwa wasiwasi.
Kumbuka, vidonge haviwezi kumfundisha mtoto ujuzi wa maisha. Dawa ni zana moja tu katika safari hii. Mara tu mtoto anapokuwa ametulia kidogo kwa kutumia dawa na kuweza kuzingatia, huo ndio wakati mzuri wa kumfundisha mtoto ujuzi mwingine wa maisha, kama vile usimamizi wa muda na udhibiti wa hisia.
Mabadiliko ya mtindo wa maisha - athari za lishe na mazoezi
Mbali na dawa, kuna mambo mengine mengi unayoweza kujaribu. Mabadiliko ya lishe na mazoezi hasa yameonekana kuwa na athari kubwa kwa tabia ya watoto wenye ADHD.
Kwa mfano, kumpeleka mtoto wako kwa dakika 15 kukimbia au kutembea kabla ya shule kunaweza kumsaidia kutulia siku nzima. Pia, kupunguza vyakula vyenye sukari na vyakula vyenye rangi bandia kunaweza kuwa na manufaa kwa watoto wengi. Wakati mwingine kuwapa vitamini (vinavyopatikana kupitia upimaji wa kijenetiki, kwa mfano) kunaweza kusaidia. Lakini ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya jambo kama hili.
Lakini changamoto kubwa hapa ni kujaribu kufanya haya yote kwa wakati mmoja.
"Kama wazazi wa mtoto mwenye ADHD, tunadhani tunapaswa kufanya kila kitu kwa usahihi 100%. Lishe, mazoezi, dawa, madarasa ya ziada ... Ukijaribu kufanya mambo haya yote kwa wakati mmoja, utaishia kuchoka, kuchoka, na kukata tamaa. Usifanye hivyo. Anza kidogo, fanya unachoweza, na ufanye kwa njia sahihi. "
Jambo muhimu zaidi: jinsi ya kuunda akili zetu kama wazazi
Ingawa mambo kama dawa, mazoezi , na usaidizi kutoka shuleni ni muhimu, kuna kitu muhimu zaidi kuliko haya yote. Hivyo ndivyo sisi wazazi tunavyomtazama mtoto wetu na mawazo yetu . Siku utakapobadilisha hili, utahisi jinsi mazingira ya nyumbani yatakavyobadilika.
Kuna njia nzuri sana ya kuelewa hili. Inaitwa dhana ya 'Umri wa Mtendaji.' Kwa ufupi, ADHD ni kuchelewa kwa utendaji kazi wa ubongo. Hiyo ina maana kwamba mambo kama udhibiti wa kihisia, umakini, na mipango hukua baadaye kidogo kuliko umri halisi wa mtoto. Ucheleweshaji huu kwa kawaida huwa karibu theluthi moja ya umri wa mtoto.
Hebu fikiria, ikiwa mtoto wako ana umri wa miaka 9, utendaji wake wa utendaji huenda una umri wa takriban miaka 6. Sasa badala ya kufikiria, "Mtoto wa miaka 9 hawezi kuishi hivi," anza kufikiria, "Ninawezaje kuelezea hili kwa mtoto wa miaka 6?" Mabadiliko haya madogo yataongeza sana uvumilivu na wema wako kwa mtoto wako.
Jambo lingine muhimu la kukumbuka kila wakati ni hili:
"Mtoto hakusumbui, yuko kwenye matatizo."
Mtoto anapopiga kelele, anapojikunja sakafuni, au anapopata shida na maneno, anajaribu kukuambia, "Nina shida na jambo fulani, nisaidie." Tukijifunza kuliangalia hivyo, badala ya kukasirika, tunamwonea huruma mtoto. Basi ni rahisi zaidi kutatua matatizo.
Vidokezo vya vitendo vya kurahisisha kazi za kila siku
Kuishi na mtoto mwenye ADHD kunaweza kuwa changamoto wakati mwingine. Hapa kuna vidokezo vya vitendo vya kurahisisha mambo.
| Mkakati | Maelezo na mifano |
|---|---|
| Kikumbusho cha kufanya kazi kwa wakati unaofaa | Watoto wenye ADHD huwa wanasahau mambo wakiambiwa mapema. Kwa hivyo wakumbushe wanapohitaji kuyafanya. Weka kengele kwenye simu yao, na ubandike ujumbe wa post-it mlangoni mwao. Kwa mfano, andika "Weka kitabu chako cha kazi ya nyumbani kwenye begi lako" na ukibandike mlangoni. |
| Motisha | Haitoshi kumpa mtoto wako orodha ya mambo ya kufanya. Pia unahitaji kumtia moyo kuyafanya. Mpe moyo kama, "Twende tukamilishe kazi hii kisha tucheze mchezo unaoupenda." |
| Uthabiti | Jizoeze kufanya kazi ngumu kwa wakati mmoja kila siku. Kwa mfano, ukianza kufanya kazi za nyumbani saa 12 jioni kila siku, weka kengele ya wakati huo na uifanye iwe tabia. |
| Zawadi za Haraka | Watoto hawa wanapaswa kukemewa kila mara. Kwa hivyo ili kuamua, wasifu hata mafanikio madogo. Badala ya chati ya kazi za kila wiki, anza na chati ya kila siku. Kitu kama, "Umesafisha chumba chako leo, kwa hivyo ninakupa zawadi kidogo leo." |
Unakabilianaje na siku ngumu?
Hata pamoja na haya yote, baadhi ya siku huwa ngumu sana. Kuna siku ambazo mtoto hasikilizi chochote na hupiga kelele kwa kila kitu. Unafanya nini siku kama hiyo?
Jambo bora la kufanya ni kufikiria, "Leo si siku nzuri kwa hilo" na kuachana nalo.Mtoto wako anapokuwa na matatizo mengi, hawezi kufanya kazi yake ya nyumbani. Huwezi kuzungumza naye na kupanga jambo fulani. Haiwezekani. Wakati kama huo, weka kazi ya nyumbani kando kwa usiku mmoja. Amua, "Tuifanye kesho, au wikendi hii." Wakati mwingine, jambo bora kufanya ni kutofanya chochote .
Weka kando jinsi wengine wanavyokuona na kile ambacho jamii inatarajia kutoka kwako, na fikiria kile kilicho bora kwa familia yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD si tabia mbaya ya mtoto, ni hali ya kiafya. Usijisikie hatia kuihusu.
- Dawa ni msaada mmoja tu katika safari hii. Daima jadiliana na daktari wako kuhusu hilo.
- Jambo kubwa zaidi katika mafanikio ya safari hii ni mtazamo wako kama mzazi na jinsi unavyomtazama mtoto wako.
- Elewa 'umri wa utendaji' wa mtoto wako. Hii itafanya iwe rahisi kwako kushuka hadi kiwango chake na kufanya kazi.
- Kumbuka mantra hii: "Mtoto hakusumbui, yuko kwenye shida."
- Zaidi ya yote, jenga uhusiano wa upendo na mtoto wako. Wanachotaka ni mama na baba waliopo kwa ajili yao na wanaowapenda.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako