Jinsi ya kutunza meno yako? (Huduma ya Meno) Hebu tuzungumzie hili!

Habari! Habari yako? Leo tutazungumzia jambo muhimu kwa watu wengi, lakini wakati mwingine hatulifikirii sana. Hiyo ni kuweka meno yetu katika hali nzuri. Kila mtu anapenda tabasamu zuri, na pia ni muhimu sana kuwa na seti ya meno yenye afya ili kufurahia chakula na kinywaji. Usipotunza meno yako, matatizo kama vile mashimo na ugonjwa wa fizi yanaweza kutokea. Kwa hivyo, hebu tuone unachoweza kufanya ili kulinda meno haya?

'Bamba' hili kwenye meno ni nini? Linaundwaje?

Kwa ufupi, 'bandiko' hili ni utepe unaonata, usio na rangi unaoshikamana na uso wa meno yetu. Lina 'bakteria'. Baada ya kula chakula, hasa kitu kitamu, 'bakteria' hawa huanza kufanya kazi. Wanachofanya ni kusaga sukari tunayokula na kutengeneza 'asidi'. 'Asidi' hiyo ndiyo inayoyeyusha polepole kifuniko cha kinga juu ya meno yetu, yaani, 'enameli'. Hapo ndipo mashimo yanapounda kwenye meno yetu, ambayo tunayaita 'kuoza kwa meno.' 'Bandiko' hili halisababishi tu kuoza kwa meno, bali pia kitu kingine. Huo ni ukuaji wa ugonjwa wa fizi unaoitwa 'gingivitis'. Kisha fizi huwa nyekundu, huvimba, na wakati mwingine huanza kutokwa na damu unapopiga mswaki meno yako. Je, hilo limekutokea pia? Kwa hivyo hiyo ndiyo maana ya kusema kwamba kazi ya 'Bandiko' imeanza.

Kwa hivyo unawezaje kuondoa 'bango' hili?

Ili kuepuka kuoza kwa meno, unahitaji kuondoa 'plaque' hii. Mambo mawili makuu ya kufanya ni kupiga mswaki meno yako na kupiga mswaki. Kupiga mswaki meno yako: Unapaswa kupiga mswaki meno yako vizuri angalau mara mbili kwa siku. Hii sio tu kwamba huondoa 'plaque', lakini pia huchochea ufizi na kuzisaidia kubaki na afya njema. Kupiga mswaki: Unapaswa kupiga mswaki angalau mara moja kwa siku. Tutazungumzia hili kwa undani zaidi baada ya muda mfupi. Mambo haya mawili ndiyo mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya ili kuweka meno na ufizi wako katika hali nzuri. Tumia dawa ya meno yenye 'fluoride': Ni muhimu sana kutumia dawa ya meno yenye 'fluoride' ili kuzuia kuoza kwa meno. Unaponunua dawa ya meno, usisahau kuangalia kama ina 'fluoride'. Tartar: Ikiwa 'plaque' itaachwa kwenye meno kwa muda mrefu sana, inakuwa ngumu na kutengeneza dutu ngumu. Ndiyo maana inaitwa ' tartar'. Hii ni vigumu kuondoa kuliko 'plaque' na inaharibu zaidi meno. Kwa kutumia dawa za meno za `anti-tartar` na dawa za kuoshea mdomo zinazopunguza `tartar`, na kwa kupiga mswaki meno karibu na tezi zetu za mate (hasa, upande wa ndani wa meno ya chini na upande wa nje wa meno ya juu) mara nyingi zaidi, unaweza kudhibiti uundaji wa `tartar` mpya. Unaweza kufanya nini kuhusu tatizo la ganzi la meno?Baadhi ya watu wana meno nyeti ('meno nyeti') ambayo hufa ganzi wanapoweka kitu cha moto au baridi kinywani mwao, au wanapoweka shinikizo kidogo kwenye jino. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, kuna dawa za meno zilizotengenezwa mahsusi kwa ajili hiyo ('dawa ya meno kwa meno nyeti').

Lakini, hili ni muhimu sana: Unapaswa kwanza kumwona daktari wako wa meno na kumwambia kuhusu hili. Kwa sababu ganzi hili linaweza kuwa kutokana na mdudu wa meno au tatizo la neva. Vinginevyo, si wazo zuri kujitibu.

Ni ipi njia bora ya kupiga mswaki meno yako?

Madaktari wa meno wanasema unapaswa kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku, kwa angalau dakika mbili kila wakati. Sawa, hebu tuone jinsi ya kupiga mswaki meno yako haswa:

• Shikilia mswaki wako kwa pembe ya digrii 45 kuelekea ufizi wako. Piga mswaki polepole, kwa kutumia mipigo mifupi kuhusu upana wa jino moja.
• Kumbuka hili: Usipige mswaki meno yako kwa nguvu sana. Kupiga mswaki kwa nguvu sana kunaweza kusababisha ufizi kupungua, unyeti wa meno, na hatimaye kulegea kwa meno yako. Si vizuri kupiga mswaki meno yako kwa nguvu sana, kama vile kufagia sakafu.
• Tunahitaji kupiga mswaki nje na ndani ya meno yetu, pamoja na sehemu za kutafuna. Usisahau kusafisha mashimo madogo na mianya kati ya meno yetu, yanahitaji kusafishwa pia.
• Unaweza pia kusafisha ulimi wako kwa upole.
• Ili kuzoea kupiga mswaki kwa dakika mbili au tatu haswa, tumia kipima muda ili kuona ni muda gani unaweza kufanya hivyo, au sikiliza muziki upendao huku ukipiga mswaki meno yako. Kwa njia hiyo, hutagundua hata muda unapita. Baadhi ya miswaki ya kielektroniki ina kipima muda ambacho kitakuarifu dakika mbili zinapopita.

Je, ni muhimu sana kutumia floss?

"Ndiyo kabisa!" Watu wengi hufikiri kwamba kupiga mswaki meno yao kunatosha. Lakini hiyo si kweli. Ingawa kupiga mswaki meno yako ni muhimu sana, hakuondoi vipande vidogo vya jalada vilivyo kati ya meno, kwenye ufizi. Kupiga mswaki ni muhimu ili kusafisha mapengo hayo. Unapaswa kupiga mswaki angalau mara moja kwa siku. Unapopiga mswaki, kuwa mwangalifu usijeruhi ufizi wako. Jaribu hivi:

• Chukua kipande cha uzi na ukiweke kwa uangalifu kati ya meno mawili, ukikisogeza polepole mbele na nyuma.
• Sogeza polepole uzi hadi kwenye ufizi, lakini usiubonyeze chini kwa nguvu.
• Kisha, funga uzi kuzunguka kila jino kwa umbo la herufi "C" na usugue taratibu juu na chini kando ya kila jino.
• Fanya hivi kati ya kila jino. Huenda ikaonekana kuwa ngumu kidogo mwanzoni, lakini ukishazoea, ni rahisi sana.

Je, ninaweza kung'arisha meno yangu? Ninawezaje kufanya hivyo? (Kung'arisha meno)

Hili pia ni swali ambalo watu wengi hujiuliza siku hizi. Kuna baadhi ya dawa za meno zinazodai 'kufanya meno kuwa meupe'. Ikiwa dawa hizo za meno zina 'fluoride' na pia zina viambato vinavyofanya kazi dhidi ya 'plaque' na 'tartar', hakuna ubaya wowote kuzitumia. Ikiwa bidhaa kama hiyo ina 'Muhuri wa Kukubalika wa Chama cha Meno cha Marekani', inamaanisha kwamba wamegundua kuwa inafanya kazi vizuri na ni salama kutumia. Hata hivyo, kusema ukweli, vijana wengi hawahitaji kung'arisha meno yao. Kwa sababu meno kwa kawaida huanza kugeuka manjano yanapozeeka. Lakini siku hizi, vijana wanapendezwa sana na hili.

Ikiwa unafikiri meno yako si meupe vya kutosha, unapaswa kuzungumza na daktari wa meno kabla ya kutumia bidhaa za kung'arisha meno bila agizo la daktari. Baadhi yake zinaweza kuwa kali kwenye fizi zako na kusababisha unyeti wa meno. Daktari wako anaweza pia kupendekeza matibabu ya kitaalamu ambayo yanafaa zaidi kwako na yatakupa matokeo bora kuliko bidhaa za kung'arisha meno bila agizo la daktari.

Je, vitu tunavyokula na kunywa huathiri meno yetu?

"Loo, ndio! Kweli inatosha!" Labda tayari unajua kwamba sukari ni chanzo kikubwa cha kuoza kwa meno. Lakini si tu kiasi cha sukari unachokula, bali pia wakati na jinsi unavyokula. Fikiria, ukikula vyakula na vinywaji vyenye sukari siku nzima, unalisha bakteria mdomoni mwako kila mara. Kadiri bakteria wanavyopata chakula kingi, ndivyo wanavyozidi kula. Vyakula vyenye sukari kama vile fizi, matone ya kikohozi, na minti ya kupumua ni mbaya zaidi kwa sababu huyeyuka mdomoni mwako. Kwa hivyo, ni bora kuepuka kula vyakula vyenye sukari kati ya milo. Vyakula vitamu na vya wanga vinavyoliwa na mlo havidhuru meno yako sana kuliko vile vinavyoliwa pekee. Sababu ya hii ni kwamba tunapokula, tunazalisha mate mengi zaidi mdomoni mwetu, ambayo huosha sukari na bakteria. Kula pipi kabla ya kulala usiku ndio mbaya zaidi (hasa ikiwa hupigi mswaki meno yako baadaye). Hii ni kwa sababu mate huzalishwa kidogo sana tunapolala. Kwa hivyo ni vigumu kwa kila mtu kuacha kabisa kula pipi. Kwa hivyo kumbuka mambo haya:

• Kula wanga nyingi iwezekanavyo - yaani, sukari na wanga - pamoja na milo.
• Ikiwa huwezi kupiga mswaki meno yako baada ya kula, suuza mdomo wako vizuri kwa maji au sabuni ya kuoshea mdomo. Au tafuna gum isiyo na sukari.
• Usile pipi wakati wa milo.
• Ukila kitu kama vitafunio, jibini, popcorn, mboga mbichi,Kula kitu chenye sukari kidogo, kama vile mtindi .

Unapaswa kumuona daktari wa meno lini?

Watu wengi huenda kwa daktari wanapokuwa wagonjwa tu. Lakini ukienda kwa daktari wa meno, unapaswa kwenda angalau mara moja kila baada ya miezi sita, na sababu kuu ni kuzuia. Lengo ni kugundua na kuzuia mashimo, ugonjwa wa fizi, na matatizo mengine ambayo yanaweza kutishia afya ya meno na mdomo wako. Ziara yako ya kwanza kwa kawaida itakuwa hivi: Hii inaweza kuwa na sehemu tatu: 1. Historia ya meno na matibabu: Daktari au mtaalamu wa usafi wa meno atakuuliza kuhusu tabia zako za utunzaji wa meno na rekodi zozote za meno za awali. 2. Uchunguzi wa meno: Meno yako, fizi, na tishu zingine za mdomo zitachunguzwa. 3. Usafi wa kitaalamu: Meno yako yatasafishwa vizuri. Daktari ataangalia nini: Daktari wako hatachunguza meno yako, fizi, na sehemu zingine za mdomo wako tu, bali pia viungo vya taya zako. Atatumia kioo kidogo na kifaa cha kuchunguza ili kuangalia taji ya kila jino, ili kuona kama kuna jalada, meno yaliyolegea, au kuoza. Pia ataangalia jinsi meno yako yanavyolingana, inayoitwa kuziba kwako. Ufizi wako kwa kawaida unapaswa kuwa mgumu na wa waridi. Haipaswi kuwa laini, kuvimba, au nyekundu. Daktari (au msaidizi) atatumia kifaa cha kupima meno kuangalia kina cha sulcus. Sulcus ni nafasi ndogo ambapo jino hukutana na fizi. Ikiwa nafasi hizi ni za kina, huitwa 'mifuko' na zinaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa fizi. Wakati mwingine daktari anaweza pia kuchukua 'X-ray' ili kuona kama meno yameoza, yana 'jipu' - ​​maeneo yaliyovimba ya usaha - au tatizo la 'meno ya busara'. Kusafisha meno:Mtaalamu wa usafi wa meno, ambaye amefunzwa maalum na mwenye leseni ya kufanya hivi, kwa kawaida atasafisha meno yako ili kuondoa jalada na tartar. Baada ya kusafisha, mtaalamu wa usafi atang'arisha meno yako. Hii itasafisha na kulainisha uso wa meno yako, kuondoa madoa, na kupunguza hatari ya jalada kuganda tena. Hatimaye, daktari wako wa meno anaweza kupaka fluoride au sealant kwenye meno yako ili kuzuia mashimo. Daktari wako wa meno anaweza pia kupendekeza kujaza mashimo. Ikiwa una braces au matatizo mengine, anaweza kukuelekeza kwa daktari wa meno, daktari wa meno ambaye ni mtaalamu wa orthodontics. Mbali na kwenda kila baada ya miezi sita, ukiona maumivu yoyote kwenye meno yako, fizi, taya, au kitu kingine chochote kisicho cha kawaida , mwone daktari wa meno mara moja.

Kwa hivyo, haya ndiyo mambo muhimu zaidi ya kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, tumezungumzia mengi sasa. Kwa kifupi, haya ndiyo mambo bora unayoweza kufanya ili kuweka meno yako katika hali nzuri:

• Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku kwa angalau dakika mbili kwa dawa ya meno yenye fluoride .
• Safisha angalau mara moja kwa siku. Usafi kati ya meno ni muhimu sana.
• Punguza vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi iwezekanavyo, hasa wakati wa milo.
• Mwone daktari wa meno kila baada ya miezi sita. Usisubiri hadi tatizo litokee.
• Ukihisi kitu kisicho cha kawaida au chenye maumivu kwenye meno au fizi zako, mwone daktari mara moja.

Vitu hivi vidogo hakika vitakusaidia kudumisha tabasamu lako zuri na meno yenye afya. Usijali, ukifanya mambo haya kwa usahihi, unaweza kudumisha afya ya kinywa chako! Una bahati!

---

Afya ya meno, kupiga mswaki, kupiga mswaki, kuoza kwa meno, ugonjwa wa fizi, jalada, daktari wa meno, floridi, tartar, kung'arisha meno, utunzaji wa meno, afya ya kinywa