Macho yako ni kama dhahabu! Tuzungumzie jinsi ya kuyatunza (Huduma ya Macho)?

Unajua jinsi macho yako yalivyo ya thamani, sivyo? Macho haya ya thamani hutusaidia kuona ulimwengu, kupitia mambo mazuri, na kuona nyuso za wapendwa wetu. Kwa hivyo, iwe tayari una maono mazuri au la, ni muhimu sana kutunza macho haya ya thamani, ili kuyalinda kutokana na majeraha na magonjwa mbalimbali. Leo, hebu tuzungumzie jinsi ya kuyaweka macho haya katika hali nzuri na kile tunachohitaji kutunza.

Uchunguzi wa macho ni muhimu kiasi gani?

Mojawapo ya mambo bora unayoweza kufanya ili kuweka macho yako katika hali nzuri ni kuchunguzwa macho na daktari kila wakati unapofanyiwa uchunguzi wa kimwili mara kwa mara. Wakati mwingine tunaweza kugundua mabadiliko madogo katika macho yetu bila hata kutambua. Ikiwa una shida ya kuona, macho yako yameumia, au unapata usumbufu mwingine wowote wa macho, hakikisha kuwaomba wazazi wako wachunguzwe macho na mtaalamu wa macho.

Sasa hebu tuone wataalamu hawa wa macho ni akina nani.

Kuna mbili hasa:

• ` Daktari wa macho` : Kwa ufupi, huyu ni daktari ambaye ana shahada ya udaktari katika utunzaji wa macho. Yaani, mtu anayechunguza macho, anayegundua magonjwa ya macho, anayeagiza dawa, anayefanya matibabu mbalimbali, na hata kufanya upasuaji wa macho inapobidi.
• ' Daktari wa Macho ' (Daktari wa Macho): Mtu huyu si daktari mwenye shahada ya udaktari. Hata hivyo, kama 'Daktari wa Macho', ni mtu ambaye amepokea mafunzo maalum ya kugundua na kutibu magonjwa mengi ya macho (ukiondoa upasuaji). Pia wanaweza kuagiza vitu kama vile miwani na 'lenzi za mguso'.

Kwa hivyo, unapaswa kupimwa macho yako mara ngapi?

Kwa ujumla ni wazo zuri kupimwa macho yako angalau mara moja kila baada ya miaka miwili . Hasa ikiwa mtu katika familia yako ana hali inayosababisha shinikizo la macho kuongezeka, kama vile glakoma , au matatizo ya kuona, kama vile mtoto wa jicho , ni busara kupimwa macho mara nyingi zaidi, labda hata mara moja kwa mwaka.

Upungufu wa kuona wa kawaida tunaouzungumzia

Huenda umesikia hadithi kuhusu macho yako tangu ulipokuwa mtoto. Kwa mfano, mtu anaweza kuwa alikuambia kwamba kutazama TV au kutazama kompyuta kwa muda mrefu kutaharibu macho yako. Lakini sivyo ilivyo. Vile vile, baadhi ya watu wanasema kwamba kusoma vitabu usiku katika mwanga hafifu (usiku-mwanga) kunaweza kusababisha kutoona vizuri. Hakuna ushahidi wa kisayansi wa hilo pia. Lakini, kuna jambo moja. Kusoma vitabu katika mwanga hafifu kunaweza kuchosha sana, lakini hakutaharibu macho yako kabisa.

Kwa hivyo ni nini chanzo halisi cha matatizo haya ya kuona? Mara nyingi, chanzo ni umbo na ukubwa wa jicho . Fikiria, mtu mwenye maono yenye afya njema na kamili (maono 20/20) ana macho ambayo yana mviringo kama mpira wa besiboli. Macho ya mtu anayehitaji miwani ili kurekebisha maono yake kwa kawaida huwa na umbo tofauti kidogo.

Sasa hebu tuone ni matatizo gani ya kawaida ya kuona:

Myopia - kutoona karibu

Myopia, au kile tunachokiita kwa kawaida kutoona vizuri , ni tatizo la kawaida sana, hasa miongoni mwa vijana. Mtu mwenye myopia hawezi kuona vitu vilivyo mbali vizuri. Bango kwenye basi au ubao mweusi darasani linaweza kuonekana kuwa halina mwanga.

Sababu ya hili ni kwamba macho yao ni marefu kidogo kuliko ya mtu wa kawaida. Hii ina maana kwamba umbali kutoka mbele hadi nyuma ya mboni ya jicho ni mkubwa zaidi. Kwa sababu ya urefu huu wa ziada, miale ya mwanga kutoka kwa kitu hulenga kidogo mbele ya retina, safu nyeti ndani ya jicho ambayo hupokea picha na kuzituma kwenye ubongo. Hii ndiyo sababu kuona mbali ni jambo la kawaida. Hili linaweza kusahihishwa kwa urahisi kwa kutumia miwani au lenzi za macho.

`Hyperopia` - kutoona karibu

Hyperopia, au near-sight , ni tatizo lingine la kawaida la kuona. Watu wenye hyperopia wana shida kuona vitu vilivyo karibu, kwa mfano wanaposoma kitabu au kutazama simu zao.

Kwa sababu macho yao ni 'mafupi' kidogo kutoka mbele hadi nyuma. Hiyo ina maana kwamba mboni ya jicho ni fupi kuliko kawaida. Kwa hivyo badala ya kuzingatia 'Retina' (retina), miale ya mwanga huzingatia nyuma yake. Ndiyo maana vitu vilivyo karibu huonekana kuwa hafifu. Mtu mwenye hali hii ambaye ni mkali kidogo anapaswa kuvaa miwani ili kuboresha uwezo wake wa kuona.

Lakini hapa kuna ukweli wa kushangaza: Watoto wengi huzaliwa na 'Hyperopia' (uoni wa mbali)! Lakini hakuna cha kuwa na wasiwasi. Wanapokua, mboni zao za macho pia hurefuka, na kwa watu wengi, hali hii hutoweka yenyewe.

'Astigmatism'

Astigmatism ni hali nyingine ambayo jicho huumbwa tofauti. Katika hali hii, sehemu ya uwazi mbele ya jicho, konea, si ya mviringo kabisa, bali ni ya mviringo kidogo. Kama mpira wa raga. Hii husababisha mwanga kuzingatia katika sehemu kadhaa badala ya kuzingatia katika sehemu moja. Kwa hivyo, kuona kwa karibu, mbali, au vyote viwili kunaweza kuwa na ukungu. Hali hii inaweza pia kurekebishwa kwa kutumia lenzi za mguso au miwani.

Upasuaji wa kurekebisha maono

Karibu na umri wa miaka 18-20, wakati macho yamekomaa kikamilifu na umbo lake halina uwezekano mkubwa wa kubadilika, baadhi ya watu huchagua kufanyiwa Upasuaji wa Kurejesha Macho ili kurekebisha kabisa hali kama vile Myopia, Hyperopia, au Astigmatism. Kisha hawatahitaji tena kuvaa miwani au lenzi za mawasiliano. Huu ni utaratibu ambao kwa kawaida hufanywa kwa kutumia leza na unaweza kukamilika kwa dakika chache. Hii inahusisha kubadilisha konea ili kubadilisha jinsi mwanga unavyoingia kwenye jicho na kuunda picha. Hii inaruhusu mtu kuona vizuri.

Vipi ikiwa kitu kitatokea kwenye jicho lako? Ajali na matatizo madogo

Ukipata jeraha lolote la jicho ghafla, hata dogo, ni vyema kutolipuuza. Jambo bora la kufanya ni, "Ikiwa una shaka, hakika tembelea daktari!"

Unapaswa kuonana na mtaalamu wa macho ikiwa:

• Kama macho yako ni mekundu .
• Ukiwa na maumivu ambayo hayaondoki baada ya muda.
• Ikiwa umewahi kupata mabadiliko ya ghafla katika uwezo wako wa kuona (k.m., kufifia, kuona mara mbili, kuona pete zinazozunguka taa).

Hebu fikiria unacheza na marafiki zako na chembe ndogo ya mchanga inaingia kwenye jicho lako. Loo, hupaswi kusugua jicho lako kwa hofu wakati huo? Ukifanya hivyo, chembe ya mchanga inaweza kukwaruza konea ndani ya jicho lako. Badala yake, suuza jicho lako kwa upole na maji safi ya bomba ya uvuguvugu kwa dakika chache. Inaweza kuwa rahisi kufanya hivi ukiwa umeoga. Ikiwa bado unahisi kama kuna kitu kimekwama kwenye jicho lako, hakika mwone mtaalamu wa macho. Ukipata kitu kama vumbi la mbao au chuma, hakika mwone daktari.

Ukipata pigo kali kwenye jicho, inaonekana ajabu, ikiwa inaonekana kama damu inatoka ndani ya jicho, au ikiwa una mabadiliko makubwa katika uwezo wako wa kuona au hata kupoteza kabisa uwezo wako wa kuona, nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali mara moja na upate huduma ya matibabu. Sio wazo zuri kuchelewa katika hali kama hiyo.

Mkwaruzo wa konea

Jeraha la kawaida la jicho miongoni mwa vijana, hasa wale wanaovaa lenzi za macho na wale wanaocheza michezo, ni mkwaruzo wa konea. Konea ni utando wazi na unaong'aa mbele ya jicho. Inapokwaruzwa, inaweza kuhisi kama kuna kitu ndani ya jicho, ingawa hakuna kitu ndani yake. Jicho linaweza kuwa jekundu, kuwasha, maji, na macho yanaweza kuwa ya bluu sana kiasi kwamba hayawezi kutazama mwanga (photophobia).

Ukifikiri una jeraha la jicho, na unavaa lenzi za macho, acha kuzivaa mara moja hadi utakapomuona mtaalamu wa macho. Kuweka lenzi wakati una jeraha la jicho kunaweza kusababisha uharibifu zaidi au maambukizi makubwa. Usijali - ikiwa konea yako imekwaruzwa, kwa kawaida itapona haraka, kwa matibabu sahihi, ndani ya siku chache. Huenda ukahitaji kutumia matone ya macho yenye dawa na usivae lenzi zako kwa wiki moja au mbili. Huenda usitake kuvaa miwani yako ya zamani, lakini hiyo ni kwa siku chache tu - ni bora kuliko kuharibu macho yako kabisa, sivyo?

Tabia hizi zitakusaidia kutunza macho yako.

Kama vile unavyovaa mkanda wa usalama ili kujilinda unapokuwa ndani ya gari, ni muhimu pia kulinda macho yako kabla ya jambo lolote kutokea.

• Miwani ya jua ni lazima:

Kuvaa miwani ya jua ni mojawapo ya njia bora za kulinda macho yako. Mionzi ya jua ya UV inaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu kwa miundo maridadi ndani ya macho yako. Kwa hivyo, vaa miwani ya jua yenye ulinzi wa UV400 wakati wowote unapokuwa kwenye jua. Hii inaweza kusaidia kukulinda kutokana na magonjwa makubwa ya macho kama vile mtoto wa jicho na kuzorota kwa macular, ambayo yanaweza kusababishwa na kuathiriwa na miale ya UV.

• Katarakti ni hali ambayo lenzi ya jicho huwa na mawingu, na hivyo kupunguza uwezo wa kuona polepole.
• Uharibifu wa Macular ni ugonjwa wa macho unaosababisha macula - sehemu ya jicho inayokupa maono wazi na makali, inayokusaidia kusoma, na kutambua nyuso - kudhoofika polepole, na kusababisha upotevu wa kuona na hata upofu.

Muhimu: Wavutaji sigara wako katika hatari kubwa ya kupata uharibifu wa macular. Kwa hivyo, hii ni sababu nyingine nzuri ya kuacha kuvuta sigara!

• Vifuniko vya Miwani vya Kulinda:

Unapocheza michezo ya mwendo kasi kama vile racquetball au kriketi, au unapofanya kazi ya useremala nyumbani, unapofanya majaribio ya maabara, unapokata chuma, au unapotumia grinder, hakikisha umevaa miwani ya kinga ya macho/miwani ya usalama . Jicho lisilolindwa linaweza kupigwa kwa sekunde chache, na kusababisha uharibifu mkubwa, ambao huenda ukahatarisha maisha.

• Kuwa mwangalifu na fataki:

Ingawa ni furaha kuwasha fataki wakati wa msimu wa sherehe, usiwe karibu na mahali zinapoelekea. Fataki zinaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa macho yako. Kwa nini uchukue hatari zisizo za lazima kwa kutumia macho yako ya thamani?

• Kuwa mwangalifu unapotumia kompyuta na simu:

Sasa tazama, wengi wetu hutumia muda mwingi wa siku yetu mbele ya kompyuta, kompyuta kibao, au simu. Labda tunafanya kazi ofisini, au nyumbani tukitazama filamu, tukicheza mchezo, au kwenye mitandao ya kijamii. Tunapoutazama kwa muda mrefu, macho yetu huchoka, sivyo? Macho yetu huwa mekundu, makavu, na wakati mwingine hata maumivu ya kichwa. Sababu ya hilo ni kwamba, kwa kawaida tunapepesa macho mara kumi hadi kumi na tano kwa dakika. Lakini unapotazama skrini kwa muda mrefu, idadi ya mara unapepesa macho inaweza kupungua hadi mara mbili, tatu, nne, au tano kwa dakika.

Kwa hivyo jambo bora zaidi la kufanya ni:

• Kupepesa macho sana! Jitahidi kupepesa macho mara kwa mara.
• Kanuni ya 20-20-20: Kila baada ya dakika 20, angalia kitu kilicho umbali wa kama sekunde 20 (kama futi 20). Kisha anza kufanya kazi tena.
• Weka skrini ya kompyuta chini kidogo ya usawa wa macho.
• Rekebisha mwangaza wa skrini ili iendane na mazingira.
• Ikiwa macho yako yanahisi makavu na yanakera, muulize daktari wako kuhusu kutumia mipasuko bandia. Hata hivyo, usiendelee kutumia matone ya macho ambayo hupunguza uwekundu. Ingawa yana kemikali (vasoconstrictor) ambayo hupunguza uwekundu kwa muda, matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha macho yako kuwa mekundu zaidi (rebound redness).

• Kuwa mwangalifu na hali zingine za kiafya:

Ikiwa una hali sugu kama vile `Diabetes Mellitus` au `Juvenile Rheumatoid Arthritis`, unahitaji kutunza macho yako zaidi. Hii ni kwa sababu uko katika hatari kubwa ya kupata magonjwa makubwa ya macho kama vile `Diabetic Retinopathy` na `Uveitis`. Ikiwa una hali yoyote inayoweza kuathiri macho yako, ni muhimu kumwona mtaalamu wa macho angalau mara moja kwa mwaka . Kulingana na hali yako, daktari wako anaweza kupendekeza upimwe macho yako mara kwa mara, kama vile kila baada ya miezi 3.

Tujikinge na maambukizi ya macho.

Jambo lingine muhimu la kufanya ili kulinda macho yako ni kuepuka maambukizi ambayo yanaweza kuyaharibu. Conjunctivitis, au jicho la waridi kama tunavyolijua sote, ni maambukizi ya kawaida ya macho. Inaweza kusababishwa na virusi, bakteria, mzio, kemikali, au vumbi linalowaka linaloingia kwenye jicho.

Conjunctivitis, ambayo husababishwa na vijidudu kama vile virusi na bakteria, inaweza kusambazwa kwa urahisi kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Kwa mfano, ukimshika mkono mtu mwenye mafua na maambukizi ya macho, kisha ukagusa jicho lako kwa mkono huo huo, kuna uwezekano mkubwa kwamba maambukizi yatasambaa hadi kwenye jicho lako pia.

Kwa hivyo, haya ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kuzuia kuenea kwa vijidudu vinavyosababisha maambukizi ya macho:

• Usishiriki kamwe vipodozi vyako vya macho - mascara, eyeliner, n.k. - au matone ya macho na mtu mwingine yeyote.
• Usiguse ncha ya chupa ya matone ya macho kwa mikono, macho, au kope zako. Kufanya hivyo kunaweza kuichafua na vijidudu na kusababisha maambukizi wakati mwingine utakapoitumia.
• Usiweke lenzi zako za mguso mdomoni mwako ili kuzilowesha. Mdomo wako unaweza kuwa na bakteria na virusi vingi - hata virusi vinavyosababisha mafua - ambavyo vinaweza kuenea kwa urahisi hadi machoni mwako na kusababisha maambukizi makubwa.
• Osha mikono yako vizuri kwa sabuni kila wakati, haswa kabla ya kugusa macho yako!

Miwani na Lenzi

Ikiwa itabidi utumie miwani au lenzi za macho kutokana na kutoona vizuri, kumbuka vidokezo hivi ili kupata matokeo bora zaidi.

• Wakati wa kuchagua miwani:

Unapochagua fremu za miwani, kumbuka kwamba ingawa kuna mitindo mingi, kama sheria ya jumla, fremu ndogo hukupa mwonekano ulio wazi zaidi . Kadiri fremu inavyokuwa kubwa, ndivyo unavyoweza kupata mkanganyiko zaidi kuzunguka kingo za lenzi, na ndivyo uwanja wako wa kuona unavyopungua. Kwa hivyo, chagua fremu inayokufaa uso wako na inayofaa macho yako, lakini si kubwa sana.

• Unapotumia `Lenzi za Mawasiliano`:

Ukivaa lenzi za macho, ni muhimu kufuata maagizo ya daktari wako wa macho au daktari wa macho kwa uangalifu , ikiwa ni pamoja na jinsi ya kuzisafisha (tu kwa kutumia suluhisho zilizopendekezwa), idadi ya juu ya saa unazoweza kuzivaa kwa usalama, na mara ngapi unapaswa kuzibadilisha (kila siku, kila wiki, kila mwezi).

Usipofanya hivyo, unaweza kupata maambukizi makubwa ndani ya jicho lako (Microbial Keratitis) au Vidonda vya Korneal, ambavyo ni chungu, ni vigumu kutibu, na vinaweza kuhitaji miezi kadhaa ya dawa au upasuaji. Hizi wakati mwingine zinaweza hata kusababisha upofu wa kudumu. Kwa hivyo, unahitaji kuelewa uhuru wa kuvaa lenzi, pamoja na jukumu linaloambatana nayo.

Hatimaye, kumbuka hili.

Kwa hivyo, unaweza kuona jinsi macho na maono yetu yalivyo ya thamani kwetu sote. Hakuna anayetaka kuyapoteza. Ukitaka kuyaweka macho yako katika hali nzuri na kufanya kazi vizuri kwa miaka mingi ijayo, ni muhimu sana kuyalinda sasa na kuyatunza kwa njia bora zaidi uwezavyo.

Macho yako ni ulimwengu wako. Ni jukumu lako kuyalinda!

Hapa kuna mambo ya kukumbuka kila wakati:

• Pima macho yako mara kwa mara, angalau mara moja kila baada ya miaka miwili.
• Ikiwa una jeraha lolote la jicho, hata dogo, na una shaka yoyote, hakika mwone daktari.
• Vaa miwani mizuri yenye ulinzi wa miale ya jua kila unapokuwa kwenye jua.
• Unapotazama skrini kama kompyuta na simu kwa muda mrefu, punguza macho yako, pepesa macho mara kwa mara, na ufuate sheria ya 20-20-20.
• Ukivaa lenzi za mguso, fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu kuhusu kuzisafisha na kuzitumia.
• Ili kuepuka maambukizi ya macho, weka macho yako safi kila wakati na usishiriki krimu za macho au matone ya macho na wengine.

Ukizingatia mambo haya rahisi, utaweza kuyaweka macho yako ya thamani katika hali nzuri kwa muda mrefu!

Huduma ya macho, kuona, afya ya macho, myopia, hyperopia, maambukizi ya macho, miwani