Je, ghafla unapoteza nywele nyingi? Hebu tuzungumzie kuhusu Telogen Effluvium!

Je, umewahi kuhisi kama nywele zako zinaanza kudondoka ghafla? Huenda unajisikia woga na huzuni unapoona marundo ya nywele kwenye sega lako, sakafu ya bafuni, au mto, sivyo? Leo tutazungumzia sababu moja inayowezekana ya hili. Hii inaitwa `(Telogen Effluvium)`. Hebu tuone ni nini, kwa nini hutokea, na tunachoweza kufanya kuihusu.

Kwanza tuelewe jinsi nywele zinavyokua na kudondoka.

Kwa ufupi, nywele zetu zina mzunguko wa asili wa ukuaji na upotezaji wa nywele. Kuna hatua kuu tatu za hili:

1. Anajeni: Hii ndiyo awamu inayofanya kazi zaidi katika mzunguko wako wa ukuaji wa nywele. Seli zilizo chini ya follicle ya nywele zinagawanyika haraka. Kadri follicle mpya ya nywele inavyokua, husukuma juu ya ile ya zamani, na kufanya nywele zako zikue ndefu zaidi. Follicle moja ya nywele inaweza kukua kwa takriban miaka minne katika awamu hii ya Anajeni. Wakati wowote, karibu 80% hadi 90% ya nywele kichwani mwako ziko katika awamu hii.

2. Catagen: Hii ni awamu fupi ya mpito . Kinyweleo cha nywele hupungua na kuacha kukua. Kwa kawaida, karibu 5% ya nywele huwa katika awamu hii.

3. Awamu ya kupumzika na kumwaga `(Telogen)`: Hii ni awamu ya kupumzika ya mzunguko wa ukuaji wa nywele. Kinyweleo cha nywele hakifanyi kazi. Kinyweleo cha nywele kina sehemu nyeupe inayofanana na balbu iliyotengenezwa kwa `(Keratin)`, ambayo pia huitwa `(nywele za kilabu)`. Kinyweleo hiki cha `(Keratin)` huweka kinyweleo cha nywele kikiwa kimeshikamana na mzizi hadi kitakapoanguka. Baada ya kinyweleo cha nywele kuanguka, mzunguko wa ukuaji wa nywele huanza tena. Kawaida, karibu 5% ya nywele huwa katika awamu hii.

Kwa hivyo hii ni nini (Telogen Effluvium)?

Sasa, katika hali hii inayoitwa `(Telogen Effluvium)`, kutokana na shinikizo fulani mwilini mwako, yaani, athari ya kimwili au kiakili `(msongo wa mawazo),` nywele nyingi zilizo katika awamu ya ukuaji `(Anagen)` husukumwa katika awamu ya kumwaga `(Telogen)` mapema. Hebu fikiria, kwa kawaida kati ya 80% na 90% ya nywele zinapaswa kuwa katika `(Anagen). Lakini katika hali hii, ghafla karibu 70% ya nywele huingia katika `(Telogen) .` Kwa hivyo hapo ndipo nywele nyingi huanza kudondoka.

Kuna tofauti gani kati ya Uharibifu wa Telogen (Papo Hapo) na (Sugu)?

Kuna aina mbili kuu za Telogen Effluvium:

• Kutokwa na damu kwa telogen kwa papo hapo: Hii hudumu chini ya miezi sita . Kwa kawaida huanza miezi miwili hadi mitatu baada ya kupata msongo wa mawazo au ugonjwa. Lakini habari njema ni kwamba katika 95% ya visa, hupona yenyewe .
• Kutokwa na damu kwa telogen sugu: Hii inaweza kudumu kwa zaidi ya miezi sita . Huathiri ngozi nzima ya kichwa, na wakati mwingine hakuna sababu dhahiri. Katika hatua za mwanzo, upotevu wa nywele unaweza kutokea, lakini upara kamili hautokei.

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii? Ni ya kawaida kiasi gani?

Hili linaweza kumtokea mtu yeyote , lakini wanawake wenye umri wa kati ya miaka 30 na 60 wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii (Chronic telogen effluvium) bila sababu dhahiri.

Hii mara nyingi ndiyo sababu kuu ya upotevu wa nywele ghafla. Inaweza pia kusemwa kuwa ndiyo sababu ya kawaida ya upotevu wa nywele miongoni mwa wanawake .

Je, Telogen Effluvium huathirije mwili wako?

Mtu mwenye afya njema hupoteza nywele takriban 100 kwa siku. Hilo ni jambo la kawaida. Lakini ukiwa na `(Telogen Effluvium)`, unaweza kupoteza hadi nywele 300 kwa siku . Hebu fikiria ni kiasi gani hicho!

Hii kwa kawaida huathiri sehemu ya juu ya kichwa chako, badala ya mgongo au pande za kichwa chako. Nywele zako kwa kawaida haziathiriwi, na hupati upara. Hata hivyo, katika hali mbaya, nyusi zako na nywele zingine za mwili pia zinaweza kupotea. Wakati mwingine nywele hizi nyembamba zinaweza kuonekana kama upotevu wa nywele wa kiume au wa kike. Lakini kuna tofauti. Katika Telogen Effluvium, nywele huanguka haraka sana. Katika hali nyingine, nywele hupungua polepole.

Ingawa inaweza isiwe na athari kubwa ya kimwili, inaweza kuwa na athari kubwa ya kisaikolojia. Inaweza kuathiri jinsi watu wanavyoiona jamii (kisaikolojia) na jinsi wanavyojifikiria (kisaikolojia). Baadhi ya watu wanaweza hata kupata msongo wa mawazo , wasiwasi , na mfadhaiko .

Dalili za Telogen Effluvium ni zipi?

Kwa hivyo dalili ni zipi? Angalia kama una mambo haya:

• Unapochana nywele zako, unaweza kugundua kuwa kuna nywele nyingi zaidi kuliko kawaida kwenye sega, sakafu ya bafuni, au hata kwenye mto.
• Nywele kichwani mwako zinaweza kuhisi nyembamba .
• Nywele hukauka na huanguka kwa urahisi inapoguswa.

Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba ngozi ya kichwa chako iwe na afya njema. Hiyo ina maana kwamba haipaswi kuwa na upele, kuwasha, kuvimba, maumivu, au kung'oa. Ikiwa ipo, inaweza kuwa hali tofauti.

Ni nini husababisha Telogen Effluvium?

Ni nini kinachoweza kusababisha hili? Angalia kama mojawapo ya haya yamekutokea hivi karibuni:

• Ukipata homa kali .
• Baada ya kupata mtoto, ``(Kujifungua)``. Hili ni jambo ambalo mama wengi hupitia.
• Ikiwa maambukizi makubwa yatatokea.
• Ikiwa kuna msongo mkubwa wa mawazo . Fikiria mambo kama vile mtihani, matatizo kazini, matatizo ya kifamilia, kufiwa na mtu wa karibu nawe.
• Ikiwa una upasuaji mkubwa .
• Kuongezeka kwa shughuli za tezi ya tezi (hyperthyroidism).
• Kupungua kwa utendaji kazi wa tezi ya tezi (Hypothyroidism).
• Unapoacha kutumia vidonge vya uzazi wa mpango .
• Lishe za haraka, ambazo zina protini kidogo na hufanywa zote kwa wakati mmoja .
• Dawa fulani. Kwa mfano, `(Retinoids)` (baadhi ya dawa za chunusi), `(Beta-blockers)` (zinazotumika kwa shinikizo la damu), `(Vizuizi vya njia ya kalsiamu)` (zinazotumika kwa ugonjwa wa moyo), baadhi ya dawa za mfadhaiko, na `(dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs))` (dawa za kutuliza maumivu).

Je, huu ni ugonjwa unaoambukiza?

Hapana, Telogen Effluvium si ya kuambukiza. Huwezi kuisambaza kwa wengine.

Jinsi ya kutambua Telogen Effluvium?

Kwa kawaida hili ni rahisi kutambua. Daktari anaweza kuthibitisha hili kwa kuchunguza ngozi ya kichwa chako. Daktari wako anaweza kufanya "kipimo cha kuvuta." Hii inahusisha kuvuta takriban nywele 40 hadi 60 kwa wakati mmoja. Kwa kawaida, nywele mbili au tatu pekee ndizo zinazopaswa kuanguka. Hata hivyo, kwa mtu aliye na Telogen Effluvium, angalau nywele nne au sita zinaweza kuanguka, pamoja na balbu nyeupe mwishoni (nywele za kilabu).

Daktari pia atakuuliza kuhusu lishe yako na hali yako ya kiafya ya hivi karibuni. Labda tatizo la lishe au msongo wa mawazo au ugonjwa uliotokea yapata miezi mitatu kabla ya kuanza kwa upotevu wa nywele unaweza kutambuliwa. Mara nyingi, mtu mwenye "Telogen Effluvium" amepona kabisa kutokana na msongo huo wa mawazo au ugonjwa huo, kwa hivyo hakuna uhusiano kati yake na upotevu wa nywele.

Je, vipimo zaidi vitahitajika?

Mara nyingi, daktari wako anaweza kugundua hili bila vipimo maalum. Hata hivyo, ikiwa kuna shaka kwamba linasababishwa na hali ya kiafya (k.m., matatizo ya tezi dume, upungufu wa madini ya chuma), anaweza kuagiza vipimo vya damu au biopsy ya kichwa.

Matibabu ya Telogen Effluvium ni yapi?

Sababu kuu ya hili ni msongo wa mawazo mwilini, kwa hivyo jambo muhimu zaidi ni kujua chanzo chake ni nini . Mara tu chanzo hicho kitakaposhughulikiwa, mara nyingi, hali hii ya '(Telogen Effluvium)' itapona bila matibabu katika takriban miezi sita hadi minane.

Hata hivyo, pia kuna matibabu ya kawaida kwa hili:

• Dawa: Dawa zinazopatikana bila agizo la daktari kama vile Minoxidil (Rogaine®) zinaweza kuchochea ukuaji wa nywele. Hata hivyo, Minoxidil inaweza kusababisha madhara kwa baadhi ya watu, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa, muwasho wa kichwa, na ukuaji usio wa kawaida wa nywele. Haupaswi kutumia Minoxidil ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
• Vitamini au virutubisho vingi: Vitamini vingi au virutubisho vya chuma vyenye chuma vinaweza kusaidia ukuaji wa nywele. Virutubisho vya biotini vinaweza pia kusaidia nywele zenye nguvu na afya.
• Mbinu za uundaji wa nywele: Baadhi ya mitindo ya nywele, wigi, au kusuka nywele kunaweza kutumika kuficha baadhi ya upotevu wa nywele.

Telogen Effluvium itadumu kwa muda gani? Je, nywele zangu zitakua tena?

Telogen Effluvium kwa kawaida hudumu kwa takriban miezi mitatu hadi sita .

Ndiyo, nywele zako hakika zitakua tena! Hii ndiyo habari njema zaidi. Baada ya miezi mitatu hadi sita ya upotevu wa nywele kuisha, utaweza kuona nywele mpya zikikua katika maeneo yaliyoathiriwa. Unahitaji tu kuwa na subira.

Jinsi ya kupunguza hatari ya Telogen Effluvium?

Kuna mambo tunayoweza kufanya ili kuweka nywele zetu zikiwa na afya njema na kuzisaidia kukua. Angalia haya:

• Kula protini zaidi , hasa kama wewe ni mlaji mboga au mla mboga. Unahitaji kati ya gramu 40 na 60 za protini kwa siku. Matunda, mboga mboga, na protini inayopatikana katika lishe ya Mediterania inaweza kusaidia kupunguza upotevu wa nywele.
• Chukua vitamini . Vitamini A, B, C, D, E, zinki, biotini, na chuma husaidia kudumisha nywele, ngozi, na misuli yenye afya. Lakini wasiliana na daktari wako kila wakati kabla ya kutumia virutubisho vyovyote vipya.
• Tafuta njia za kukabiliana na msongo wa mawazo . Hii ni sababu kuu ya Telogen Effluvium. Mambo kama vile kutafakari, yoga, kushiriki katika burudani, na kuzungumza na rafiki yanaweza kusaidia.
• Pata usingizi wa kutosha . Mtu mzima anahitaji wastani wa saa saba hadi tisa za usingizi kwa usiku. Usingizi mzuri pia hupunguza msongo wa mawazo.
• Epuka lishe zenye vikwazo vinavyosababisha kupungua uzito ghafla . Kupunguza uzito ghafla kunaweza kusababisha Telogen Effluvium. Lishe zenye vikwazo zinaweza kusababisha upungufu wa lishe na upotevu wa nywele. Ukitaka kupunguza uzito, ni vyema kufuata lishe ya mtindo wa Mediterania inayojumuisha matunda, mboga mboga, nafaka nzima, protini isiyo na mafuta mengi, na mafuta yenye afya, pamoja na mazoezi ya kawaida .

Mtu mwenye Telogen Effluvium anaweza kutarajia nini?

Telogen Effluvium inaweza kuwa hali ya kukatisha tamaa sana. Unaweza kuogopa kwamba utapoteza nywele zako zote. Hata hivyo, ikiwa una Telogen Effluvium, hakuna cha kuwa na wasiwasi kuhusu, matokeo yake ni mazuri . Kwa kawaida hupungua ndani ya miezi mitatu hadi sita baada ya nywele kupotea. Daktari wako anaweza pia kukuongoza kuhusu hatua za kuchukua ili kusaidia nywele mpya kukua.

Kuna tofauti gani kati ya (Telogen Effluvium) na (Alopecia ya Androgenic)?

Ingawa haya yote ni matatizo ya upotevu wa nywele, kuna tofauti:

• Telogen Effluvium: Hii ni hali ambapo nywele huanguka haraka kwa muda mfupi . Kwa kawaida hutokea baada ya miezi michache ya msongo wa mawazo wa kimwili au kihisia mwilini mwako. Inaweza pia kusababishwa na mabadiliko ya ghafla ya homoni. Telogen Effluvium kwa kawaida huwa ya muda mfupi , na nywele hukua tena bila matibabu mara tu msongo wa mawazo unapoisha.
• (Alopecia ya Androgenic): Hii ndiyo sababuUpara wa kiume na upara wa kike huitwa upara wa kiume . Huu ni aina ya upotevu wa nywele unaokua polepole kuliko Telogen Effluvium. Sababu halisi bado haijajulikana, lakini kunaweza kuwa na sababu za kijenetiki. Bila dawa au matibabu, upotevu wa nywele unaosababishwa na Androgenic Alopecia ni wa kudumu .

Kwa hivyo, ni mambo gani tunapaswa kukumbuka kutoka kwa hadithi hii?

Telogen Effluvium ni hali ya kawaida ambayo inaweza kusababisha upotevu wa nywele kwa muda mahali popote mwilini, lakini kwa kawaida huathiri ngozi ya kichwa. Kwa kawaida husababishwa na msongo wa mawazo au mabadiliko mwilini. Inaweza kuwa changamoto kubwa kiakili, na unaweza hata kuogopa kwamba unapata upara. Lakini jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba nywele zako zitakua tena baada ya muda .

Mara tu unapogundua kuwa nywele zako zinapoteza nywele, hasa ikiwa inakusababishia msongo wa mawazo zaidi, mwone daktari haraka iwezekanavyo . Kwa njia hiyo, sababu halisi inaweza kubainika na matibabu yanaweza kuanza ikiwa ni lazima.

Kupoteza nywele , upotevu wa nywele wa muda, Telogen Effluvium, upotevu wa nywele, msongo wa mawazo, ukuaji wa nywele, afya ya nywele