Mara nyingi tunafikiri kwamba ni kawaida kwa wazazi wetu, babu na nyanya zetu, au babu na nyanya zetu kusahau mambo wanapozeeka. Tunajiambia, "Loo, hilo ni jambo linalotokea unapozeeka." Lakini wakati mwingine, umri sio sababu pekee ya usahaulifu huu. Hasa ukimwona mtu mzee nyumbani kwako akionekana mwenye mawazo mengi, mwenye huzuni, au mwenye kuchanganyikiwa, inaweza kuathiri moja kwa moja kumbukumbu yake. Hiyo ndiyo tunayozungumzia leo. Hiyo ni, kama mfadhaiko unaweza kusababisha kupoteza kumbukumbu.
Kuna uhusiano gani kati ya mfadhaiko na kumbukumbu?
Kwa kawaida tunafikiri kwamba mtu anapopoteza kumbukumbu yake na hawezi kufanya mambo, huhisi huzuni na mfadhaiko. Hiyo ni kweli. Lakini utafiti mpya umegundua kuwa inaweza pia kuwa na athari kinyume. Hiyo ni kusema, mtu anaweza kupoteza kumbukumbu yake kutokana na msongo wa mawazo na mfadhaiko .
Fikiria hivi. Mama yako ni mtu ambaye hufanya kazi za nyumbani kila wakati na hukimbia-kimbia nyumbani. Lakini kwa muda sasa, ameanza kusahau mambo. Hakumbuki kitu alichozungumzia asubuhi jioni. Akienda mahali fulani wikendi, hakumbuki katikati ya wiki. Wakati huo huo, unaona kwamba amekuwa mzungumzaji mdogo na anaonekana mwenye huzuni. Mara nyingi tunafikiri, "Loo, Mama ana huzuni kwa sababu anasahau mambo."
Lakini je, inawezekana kwamba msongo wa mawazo wa muda mrefu au huzuni (msongo wa mawazo) akilini mwake ndiyo chanzo cha awali cha upotevu huu wa kumbukumbu? Hili ndilo jambo muhimu zaidi ambalo madaktari wanalichunguza sasa. Kwa sababu ikiwa hii ni kweli, si upotevu wote wa kumbukumbu ambao ni sehemu isiyoweza kurekebishwa ya kuzeeka. Yaani, ikiwa unyogovu utatibiwa ipasavyo, inawezekana kupunguza mwendo, au hata kusimamisha, upotevu huu wa kumbukumbu.
"Tukimtazama mtu na kufikiria, 'Mtu huyu ana shida ya akili isiyoweza kurekebishwa,' hatutafanya chochote kwa ajili yake. Lakini tukimtibu mfadhaiko wake, tuna nafasi ya kuzuia kupoteza kumbukumbu," anasema mwanasayansi wa neva.
Hii inaathirije ubongo wetu?
Ili kuelewa hili, tunahitaji kujua hadithi ndogo ya kisayansi. Miili yetu ina homoni inayoitwa cortisol . Tunaiita hii "homoni ya mfadhaiko." Tunapokuwa chini ya shinikizo, hofu, au tunakabiliwa na uchunguzi, miili yetu hutoa homoni hii zaidi.
Kwa kawaida, kiwango hiki cha homoni hubadilika-badilika siku nzima. Lakini ikiwa mtu anateseka na msongo wa mawazo au mfadhaiko kwa muda mrefu, mwili wake utakuwa na kiwango cha juu kidogo cha homoni hii, cortisol. Ni kama maji yanayotiririka kutoka kwenye bomba mfululizo. Kiwango hiki cha mara kwa mara cha cortisol huharibu sehemu muhimu sana ya ubongo wetu.
Sehemu hiyo ni hipokampasi.Hii ni sehemu ndogo, yenye umbo la farasi wa baharini, lakini yenye nguvu sana ya ubongo wetu ambayo inahusika katika kumbukumbu na kujifunza mambo mapya. Utafiti unaonyesha kwamba kutokana na msongo wa mawazo wa muda mrefu na viwango vya juu vya cortisol, hipokampasi hii huanza kupungua au kudhoofika polepole.
Hapa kuna tofauti kati ya mambo haya mawili.
| Hali | Athari kwenye ubongo |
|---|---|
| Shinikizo la muda mfupi (k.m., mahojiano ya kazi, mtihani) | Viwango vya kotisoli huongezeka kwa muda. Wakati huo, inaweza kuwa vigumu kukumbuka mambo kama maneno. Lakini msongo wa mawazo unapoisha, hurejea katika hali ya kawaida. Hakuna uharibifu wa muda mrefu kwa hipokampasi. |
| Mfadhaiko/msongo wa mawazo wa muda mrefu | Viwango vya kotisoli hubaki juu kiasi. Hii inaweza kusababisha hipokampasi, kitovu cha kumbukumbu cha ubongo, kupungua polepole na kuharibu seli zake. Hii ndiyo husababisha kumbukumbu kudhoofika polepole. |
Usichanganye kuzeeka na mfadhaiko.
Jambo muhimu hapa ni kwamba hakuna ushahidi thabiti kwamba hipokampasi hupungua kwa sababu tu tunazeeka. Katika utafiti mmoja, uchunguzi wa MRI wa ubongo wa wanawake walio na na wasio na mfadhaiko ulifanyika.
Watafiti walishangazwa na walichokiona. Hippocampus ya wanawake walio na mfadhaiko ilikuwa ndogo kuliko ile ya wale wasio na mfadhaiko. Pia walipata alama za chini kwenye vipimo vya kumbukumbu. Hii haikuathiriwa na umri. Hii ina maana kwamba mtu wa miaka 30 mwenye mfadhaiko na mtu wa miaka 70 mwenye mfadhaiko wote wanaweza kuwa na uharibifu kwenye sehemu hii ya ubongo.
Kwa hivyo tunafanya nini? Je, kuna matibabu?
Hapa kuna habari njema zaidi. Hili ni jambo la kuwa na matumaini nalo.
Utafiti unaonyesha wazi kwamba mfadhaiko unapotibiwa ipasavyo, utendaji kazi wa utambuzi, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, huimarika . Wanasayansi wanaamini kwamba inawezekana kupunguza na labda hata kurekebisha uharibifu wa seli za ubongo.
Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi ni kutambua dalili hizi mapema.
- Je, wewe au mtu yeyote katika familia yako anahisi kama unapoteza kumbukumbu yako?
- Wakati huo huo, je, ana huzuni sana, amechanganyikiwa, na hapendelei chochote?
- Je, umepoteza hamu ya shughuli zako za kila siku?
Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, usizipuuze tu kama "jambo linalotokea unapozeeka." Hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo. Daktari wako atafanya vipimo muhimu na kubaini kama chanzo ni mfadhaiko au hali nyingine, kama vile ugonjwa wa Alzheimer. Chochote kinachosababisha, kugundua mapema na matibabu kunaweza kuleta tofauti kubwa.
Utafiti kuhusu uhusiano kati ya mfadhaiko na kumbukumbu bado unaendelea. Sio kila kitu kiko wazi kwa 100% bado. Lakini jambo moja liko wazi: Mfadhaiko ni ugonjwa unaoweza kutibika. Kutibu kunaweza kusaidia kulinda ustawi wako wa akili, pamoja na afya ya ubongo wako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- "Uzee" sio kila wakati husababisha mtu mzee kupoteza kumbukumbu. Msongo wa mawazo wa muda mrefu au msongo wa mawazo unaweza kuwa sababu iliyofichwa nyuma yake.
- Homoni ya cortisol, ambayo hutolewa kutokana na msongo wa mawazo wa muda mrefu, inaweza kuharibu hipokampasi, kitovu cha kumbukumbu cha ubongo.
- Habari njema ni kwamba kwa matibabu sahihi ya unyogovu, kumbukumbu mara nyingi zinaweza kurejeshwa.
- Ikiwa wewe au mpendwa wako anapoteza kumbukumbu pamoja na dalili kama vile huzuni na mfadhaiko, usipuuze. Mwone daktari wako mara moja kwa ushauri.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako