Je, goti lako limepasuka? Hebu tuzungumzie!

Je, umewahi kuhisi sauti ya ghafla kwenye goti lako ulipokuwa unacheza michezo au unatembea? Au umewahi kuhisi goti lako likivimba, likizidi kuwa gumu, na kuwa dhaifu sana kiasi kwamba huwezi hata kusimama? Huenda una meniscus iliyopasuka . Hebu tuzungumzie hili leo.

Hii ni nini (Meniscus) kwenye goti?

Sawa, sasa hebu tuangalie hii `(Meniscus)` ni nini. Kwa ufupi, tunaiita `(Meniscus )` vipande viwili vya gegedu `(cartilage) ` ndani ya goti lako. Hizi ni kama vipande vya tishu vyenye nguvu kidogo, kama mpira. Viko kati ya mfupa wa paja lako (madaktari huiita `(Femur)`) na mfupa wa mguu wa chini (wanaiita `(Tibia)`). Kama vile `(vifyonza mshtuko)` ndani ya gari, vipande hivi viwili vya gegedu `(Meniscus)` hufyonza mshtuko unaokuja kwenye goti lako, hupunguza msuguano kati ya mifupa, na kulinda kiungo. Kwa maneno mengine, hufanya kazi kama `(mto)` mzuri kwa goti.

Je, hii `(Meniscus)` inararukaje?

Sasa una swali, 'Kwa hivyo hii inaanzaje kuraruka?' Kuna sababu kadhaa kuu kwa nini `(Meniscus)` inaweza kuraruka.

• Kupinda kwa ghafla kwa goti: Fikiria unacheza mchezo kama vile kriketi, au netiboli, au mpira wa miguu. Ukigeuka ghafla upande mmoja, huku ukiweka mguu wako chini, na sehemu ya juu ya mwili wako ikipinda, goti lako linaweza kupinda ghafla na kurarua '(Meniscus)' hii. Hili hutokea sana kwa wanamichezo, hata vijana.
• Kinachotokea kadri umri unavyoongezeka: Kadri tunavyozeeka, gegedu kwenye magoti yetu, kama miili yetu mingine, huchakaa polepole na kudhoofika. Kisha, hata kitu kidogo sana, labda hata kukanyaga uso usio sawa, kinaweza kusababisha kuraruka. Hii inaitwa 'rarua inayoharibika '.
• Arthritis: Kuwa na arthritis kwenye goti kunamaanisha kuwa gegedu inachakaa. Watu wenye hali hii wanaweza kupata mraruko wa meniscus kwa urahisi. Wakati mwingine, hata bila jeraha lolote, inaweza kupasuka kutokana na arthritis.

Je, kuna aina za mipasuko ya meniscus?

Ndiyo, kuna vipande viwili vya gegedu katika kila goti lako, vinavyoitwa "Meniscus". Kwa hivyo, tunazungumzia aina mbili kuu kulingana na mahali ambapo mraruko hutokea:

• Mraruko wa Meniscus ya Kati: Hii hutokea wakati kipande cha gegedu ndani ya goti kinapasuka.
• Mraruko wa Meniscus ya pembeni: Hii hutokea wakati kipande cha gegedu kilicho nje ya goti kinapopasuka.

Kuna aina nyingine kulingana na jinsi zinavyoraruka, lakini hizi mbili ndizo kuu ambazo zimegawanywa kulingana na eneo.

Dalili za meniscus iliyopasuka ni zipi?

Mara nyingi, wakati `(Meniscus)` inapasuka, kunaweza kuwa na sauti ya kutetemeka kutoka ndani ya goti. Lakini hii haifanyiki kwa kila mtu. Inaweza kuambatana na dalili kama vile:

• Maumivu ya goti, ugumu, na uvimbeUvimbe huu unaweza usionekane mara baada ya jeraha, lakini unaweza kuonekana saa chache baadaye au siku inayofuata.
• Goti langu linahisi kubana , kama limefungwa.
• Mguu hauwezi kuinama au kupanuliwa kikamilifu .
• Ukiwa umesimama, goti lako linaweza kuhisi kama linaanguka, kama vile linaruka upande au kupoteza udhibiti .

'Kwa hivyo, unaweza kutembea baada ya kurarua meniscus yako?' unaweza kujiuliza. Mwanzoni, unaweza kutembea ukiwa na mzigo mgongoni mwako. Lakini baada ya siku chache, goti lako litaanza kuvimba na maumivu yataongezeka.

Ni nani aliye hatarini zaidi?

Machozi haya ya '(Meniscus)' ni ya kawaida sana, hasa kwa wale wanaocheza michezo. Watu wanaocheza michezo inayohitaji zamu za ghafla, kusimama, na kuruka, kama vile tenisi, mpira wa miguu, mpira wa kikapu, voliboli, netiboli, na kriketi, wako katika hatari kubwa. Pia, katika michezo ya kugusana , ikiwa mtu ataanguka na kumpiga mtu, anaweza kukunja goti lake na kurarua '(Meniscus)' yake. Hii ni kawaida kwa wanariadha wachanga.

Lakini, kama nilivyosema hapo awali, michubuko ya meniscus inayoharibika (ambayo hutokea kutokana na uchakavu wa gegedu kadri umri unavyoongezeka) inaweza kumtokea mtu yeyote, bila kujali kiwango cha shughuli zake.

Nini kitatokea ikiwa mraruko wa meniscus hauponi vizuri?

Hili pia ni muhimu sana. Ikiwa mraruko wa meniscus hauponi vizuri, unaweza kuendelea kuwa na maumivu na usumbufu katika goti lako. Sio hivyo tu, lakini pia inaweza kusababisha kiungo cha goti kuchakaa haraka zaidi, na kuongeza hatari yako ya kupata magonjwa kama vile osteoarthritis katika siku zijazo. Hii ina maana kwamba gegedu katika goti lako inaweza kuchakaa zaidi na mifupa inaweza kuanza kusuguana.

Daktari anatambuaje hili?

Unapoenda kwa daktari, kwanza atachunguza goti lako kwa uangalifu. Ataangalia uvimbe, maumivu, na mkusanyiko wa maji mwilini. Kisha atafanya vipimo vichache maalum (kama vile kipimo cha McMurray au kipimo cha Thessaly ) ili kuona kama unaweza kuinama na kunyoosha goti lako, na ni umbali gani linaweza kufika. Vipimo hivi vinaweza kukupa wazo la kina la kama meniscus imeharibika.

Wakati mwingine, X-ray inaweza kuagizwa ili kubaini kiwango cha jeraha. Hata hivyo, X-ray haiwezi kuonyesha mraruko kwenye meniscus kwa sababu ni kipande cha gegedu. Hata hivyo, X-ray inaweza kusaidia kubaini kama kuna uharibifu mwingine wowote kwenye mfupa. Scan ya MRI (Magnetic Resonance Imaging) mara nyingi hutumika kutafuta meniscus iliyoraruka. MRI inaweza kuonyesha wazi uharibifu wa tishu laini kama vile gegedu.

Katika baadhi ya matukio, daktari anaweza kufanya utaratibu unaoitwa `Arthroscopy`.Inaweza pia kufanywa. Hii inahusisha kuingiza kamera ndogo (arthroskopu) kwenye goti kupitia mkato mdogo sana, kuangalia moja kwa moja jeraha ndani, na kubaini jinsi lilivyo kali. Hii ni njia inayotumika kwa utambuzi na matibabu.

Ni matibabu gani bora zaidi?

Sawa, sasa hebu tuangalie matibabu ya hili. Matibabu hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na ukubwa wa mraruko wa meniscus, mahali ulipo, umri wako, na kiwango cha shughuli zako. Inaweza hata kupona bila upasuaji .

Mwanzoni, daktari wako atakuambia utumie NSAID (Dawa Isiyo ya Kupambana na Uvimbe Isiyo ya Kuchochea) ili kupunguza maumivu na kudhibiti uvimbe. Zaidi ya hayo, utaambiwa ufuate njia ya RICE kwa siku chache za kwanza baada ya jeraha. RICE inawakilisha:

• R - Pumzika: Epuka kuweka uzito kwenye goti lako lililojeruhiwa iwezekanavyo. Unaweza pia kuhitaji kutumia magongo.
• I - Barafu: Weka pakiti ya barafu (sio moja kwa moja kwenye ngozi, bali kwenye kitambaa) kwenye goti lako kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku.
• C - Kubana: Funga goti lako kwa bandeji ya kubana ili kupunguza uvimbe. Lakini usilifunge kwa nguvu sana.
• E - Mwinuko: Ili kupunguza uvimbe, pumzisha mguu wako ukiwa umeinuliwa juu ya moyo wako.

Zaidi ya hayo, inaweza kupendekezwa kufanya kazi na mtaalamu wa tiba ya viungo ili kuimarisha misuli ya goti na kuboresha kunyumbulika na kupanuka kwa goti. Tiba ya viungo ni muhimu sana.

Unahitaji upasuaji wa goti?

Michaniko mikubwa na mikali zaidi ya meniscus huenda isipone yenyewe. Michaniko katika sehemu ya nje ya meniscus, ambapo kuna usambazaji mdogo wa damu, ni vigumu sana kuponya. Ikiwa njia ya RICE, NSAIDs, na tiba ya mwili haiboreki, au ikiwa goti lako linakunjamana, au ikiwa wewe ni kijana anayefanya kazi, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji wa meniscus .

Hii mara nyingi hufanywa kupitia utaratibu unaoitwa `Arthroscopy` , ambao ni mkato mdogo sana (kama `upasuaji wa tundu la ufunguo`) unaoruhusu kupona haraka. Kwa kweli huu ni upasuaji wa kawaida sana wa mfupa. Upasuaji unaweza kurekebisha `(Meniscus)` iliyopasuka au kuondoa sehemu iliyopasuka (`meniscectomy`) . Madaktari hujaribu kurekebisha `(Meniscus)` inapowezekana, kwa sababu ni bora kwa goti mwishowe. Hata hivyo, ikiwa mraruko ni mkali sana kurekebishwa, daktari anaweza kulazimika kuondoa sehemu au `(Meniscus)` yote.

Ukishapona, utakuwa na uwezekano mdogo wa kupata matatizo mengine ya goti katika siku zijazo.

Je, machozi haya ya `(Meniscus)` yanaweza kuzuiwa?

Ni vigumu kuzuia ajali kutokea, lakini kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kupunguza hatari yako ya kupasuka kwa meniscus:

• Imarisha misuli inayounga mkono na kutuliza goti lako (hasa misuli ya mbele na ya nyuma ya paja) .
• Ukijua magoti yako ni dhaifu au hayana msimamo, vaa brace ya goti unapocheza michezo.
• Unapofanya mazoezi, usifanye mazoezi magumu mara moja, pasha joto vizuri, na ongeza nguvu polepole .
• Vaa viatu vizuri vya michezo vinavyofaa kwa mchezo unaocheza. Ikiwa viatu vyako vimechakaa, nunua vipya.
• Tumia mbinu sahihi, hasa wakati wa kuruka, kutua, na kugeuka.

Nini hutokea baada ya kupona? Je, matarajio ni yapi?

Watu wengi walio na mraruko wa meniscus wanaweza kurudi kwenye shughuli zao za kawaida na michezo. Ikiwa umefanyiwa upasuaji ili kurekebisha mraruko wa meniscus, goti lako linapaswa kupona kabisa baada ya miezi kadhaa ya tiba ya viungo. Ni muhimu sana kufuata maagizo yaliyotolewa na mtaalamu wako wa tiba ya viungo haswa.

Hata hivyo, ikiwa umefanyiwa upasuaji wa kuondoa sehemu au sehemu yote ya meniscus yako, unaweza kuwa katika hatari kubwa kidogo ya kupata arthritis katika siku zijazo. Hii ni kwa sababu sasa kuna mteremko mdogo kwenye kiungo chako ili kunyonya mshtuko. Baada ya muda, kiungo kinaweza kuchakaa.

Ni nyakati gani bora za kumuona daktari?

Ukihisi kitu kama hiki, hakika mwone daktari:

• Ikiwa huwezi kuinama au kupanua mguu wako kikamilifu bila maumivu ya goti.
• Ikiwa uvimbe haupungui baada ya siku chache za kutumia njia ya `RICE` na kutumia dawa ya `(NSAID)`, au ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya .
• Ikiwa goti lako linahisi kama linakwama au linatoka nje bila kudhibitiwa .
• Ikiwa goti ni jekundu na kuna hali kama ya homa.

Maswali muhimu ya kumuuliza daktari

Unapoenda kumwona daktari, ni vyema kuuliza maswali kama haya:

• Je, meniscus yangu imepasuka vibaya kiasi gani? Ipo wapi?
• Je, inawezekana kwa mraruko huu kupona peke yake? Au upasuaji utahitajika?
• Je, nitahitaji tiba ya viungo? Kwa muda gani?
• Ukifanyiwa upasuaji, je, utarekebisha meniscus au kuondoa sehemu yake?
• Ni lini nitaweza kurudi kikamilifu kwenye kazi/michezo yangu?
• Ni ishara gani zinazoonyesha kwamba jeraha linazidi kuwa mbaya badala ya kupona?
• Je, kuna hatari gani ya kupata hali kama `(Arthritis)` katika siku zijazo?

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Jeraha kama meniscus iliyoraruka kwenye goti lako ni chungu sana, na linaweza kuwa maumivu kidogo. Linaweza kukurudisha nyuma kidogo, kukuzuia kufanya mazoezi, kucheza michezo, na labda hata kutembea tu nyumbani. Lakini kumbuka,Mara nyingi machozi madogo hupona yenyewe. Mengine yanaweza kuhitaji upasuaji, kama vile upasuaji wa arthroscopic.

Jambo muhimu zaidi ni kufanya kazi na daktari wako ili kutengeneza mpango wa matibabu na ukarabati unaokufaa zaidi, ili uweze kurudi kwenye shughuli zako unazozipenda kwa usalama na bila maumivu. Watu wengi hupona kabisa kutokana na mraruko wa meniscus. Kwa hivyo usiogope! Ni bora kutafuta ushauri wa daktari haraka iwezekanavyo.

Maumivu ya goti , kuraruka kwa meniscus, gegedu, majeraha ya goti, majeraha ya michezo, yabisi, upasuaji wa goti, (Meniscus), (Arthroscopy), (Mbinu ya RICE)