Hebu tujifunze haswa kuhusu Kano ya Uterosacral inayoshikilia uterasi mahali pake!

Je, umewahi kuhisi maumivu makali kwenye tumbo lako la chini, hasa wakati wa hedhi, au wakati wa ngono? Wakati mwingine tunasahau kwamba mambo haya ni ya kawaida. Lakini wakati mwingine sababu ya hili inaweza kuwa tatizo la sehemu muhimu sana ya mwili ambayo hujawahi kusikia. Leo tunazungumzia 'Ligament ya Uterosacral', ambayo kimya kimya hutumikia huduma nzuri katika miili yetu, hasa katika miili ya wanawake, lakini inaweza kuwa shida sana tatizo linapotokea.

Kwa ufupi, Ligament hii ya Uterosacral ni nini?

Fikiria kuhusu hilo, viungo katika mwili wetu havielei tu, sivyo? Vimeshikiliwa vizuri mahali pake na misuli na tishu mbalimbali zinazoitwa ligamenti. Kwa mfano, Ligamenti za Uterosacral ni bendi mbili zenye nguvu na nene zinazosaidia kushikilia uterasi wako mahali pake.

Mishipa hii miwili huunganisha sehemu ya chini ya uterasi wako (seviksi) na sehemu ya chini kabisa ya uti wa mgongo wako (sakramu). Kama hema linalofungwa kwenye nguzo kwa kamba, mishipa hii miwili (kushoto na kulia) hutoa usaidizi mkubwa wa kuweka viungo vya fupanyonga, ikiwa ni pamoja na uterasi, mahali pake.

Kazi kuu ya ligament hii ni nini?

Kazi yake kuu na muhimu zaidi ni kushikilia uterasi yako mahali pake na kuiweka mahali pake. Ingawa mishipa na misuli mingine husaidia katika kazi hii, Mishipa ya Uterosacral ni mojawapo ya sehemu muhimu zaidi za mfumo huu wa usaidizi. Bila usaidizi huu, uterasi ina uwezekano mkubwa wa kuporomoka.

Nini kitatokea baada ya upasuaji wa kuondoa kizazi?

Unaweza kudhani kwamba ligament hii haitakuwa na maana baada ya upasuaji wa kuondoa kizazi. Lakini hiyo si kweli. Madaktari hutumia ligament hii hiyo kushikilia sehemu ya juu ya uke wako baada ya upasuaji.

Kwa ufupi, badala ya kazi yake ya awali ya kushikilia uterasi mahali pake, kazi yake mpya sasa ni kuzuia kuporomoka kwa uke. Kwa hivyo, afya ya ligament hii ni muhimu sana hata baada ya upasuaji wa kuondoa uterasi.

Ni magonjwa gani makuu yanayoathiri ligament hii?

Kwa bahati mbaya, kuna hali kadhaa zinazoathiri kano hii muhimu. Hizi zinaweza kusababisha maumivu makali na matatizo mengine kwa wanawake. Hebu tuangalie zile za kawaida zaidi.

Je, ni dalili gani za tatizo la ligament hii?

Ikiwa una tatizo na Ligament yako ya Uterosacral, unaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya hizi. Haya ni mambo ya kuzingatia.

• Maumivu yaliyohisiwa ndani kabisa ya tumbo la chini: Huu si maumivu yanayotoka juu tu, bali ni maumivu yanayohisiwa kama yanatoka ndani kabisa.
• Ngono Yenye Maumivu: Maumivu yanaweza kuhisiwa zaidi wakati wa kupenya kwa kina.
• Maumivu makali ya hedhi: Maumivu ambayo ni makali zaidi kuliko maumivu ya kawaida ya hedhi na yasiyovumilika.
• Hisia ya shinikizo au ukamilifu katika uwazi wa fupanyonga: Hisia ya uzito katika tumbo la chini, kana kwamba kuna kitu kinachoshinikiza chini.
• Maumivu wakati wa haja kubwa.
• Maumivu ya mgongo wa chini.

Jinsi Endometriosis Inavyoathiri Ligament Hii

Ligament ya uterosacral ndiyo sehemu ya kawaida ya endometriosis . Hii inaitwa Endometriosis Inayoingia Kina .

Katika hali hii, seli ambazo kwa kawaida hupatikana tu kwenye ukuta wa ndani wa uterasi yako hukua ndani ya Ligament ya Uterosacral. Kwa kila mzunguko wa hedhi, seli hizi hunenepa, huvunjika, na kutokwa na damu. Lakini tofauti na seli zilizo kwenye uterasi, seli hizi hazina njia ya kutoka mwilini. Kwa hivyo, damu na tishu hizo hujikusanya katika maeneo hayo, na kusababisha uvimbe na kovu. Hii ndiyo sababu kuu ya maumivu makali na hata utasa.

Tunaweza kufanya nini ili kuzuia matatizo ya aina hii kutokea?

Ingawa hatuwezi kuzuia kabisa baadhi ya mambo, kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari na kuweka miili yetu imara.

Kwa endometriosis

Hakuna njia maalum ya kuzuia endometriosis. Kwa hivyo jambo bora zaidi unaloweza kufanya ni kugunduliwa mapema . Ukiwa na dalili zozote zilizotajwa hapo juu, mwone daktari mara moja. Ni muhimu kufanya uchunguzi wa mara kwa mara, hasa uchunguzi wa nyonga .

Kwa Kupungua kwa Kiungo cha Pelvic (ili kuzuia kupungua kwa viungo vya pelvic)

Kazi nyingine muhimu ya ligament hii ni kutoa usaidizi kwa viungo vya fupanyonga. Tunapozeeka, hasa baada ya kupata watoto, usaidizi huu unaweza kudhoofika. Kwa hivyo, ni muhimu kudumisha misuli ya sakafu ya fupanyonga ikiwa imara.

Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya:

• Fanya mazoezi ya Kegel: Hii ni mojawapo ya mazoezi bora ya kuimarisha misuli ya sakafu ya fupanyonga yako. Muulize daktari wako au mtaalamu wa viungo vya mwili kuhusu njia sahihi ya kufanya hivi.
• Imarisha misuli yako ya msingi: Mazoezi kama vile yoga na Pilates huimarisha misuli yako ya tumbo na mgongo, ambayo hupunguza shinikizo kwenye sakafu ya fupanyonga yako.
• Epuka kujikaza wakati wa haja kubwa: Ukiwa na choo, kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (mboga, matunda) na unywe maji mengi. Kujikaza kunaweka shinikizo lisilo la lazima kwenye sakafu ya fupanyonga.
• Dumisha uzito unaofaa: Kuwa mzito kupita kiasi pia huongeza shinikizo kwenye viungo vya fupanyonga.
• Kuwa mwangalifu unapoinua vitu vizito: Unapoinua vitu vizito, pinda magoti yako na uinue kwa nguvu ya miguu yako, si mgongo wako.

Kuna mamia ya ligamenti mwilini mwako. Ligamenti ya Uterosacral ni mojawapo ambayo huenda tusiifikirie sana hadi tutakapopata tatizo nayo. Lakini baada ya kusoma makala haya, utagundua umuhimu wake. Sehemu bora zaidi ni kwamba kuna matibabu bora kwa matatizo mengi yanayohusiana na ligamenti hii.