Je, umewahi kuhisi maumivu kwenye kifundo cha mkono wako, yaani, eneo ambalo mkono wako hupinda, hasa kidole kidogo? Labda unahisi sauti ya kubofya unapopiga popo, kuinua kitu kizito, au hata kugeuza mkono wako. Ingawa watu wengi wanafikiri huu ni mguno tu, unaweza kuwa mbaya zaidi. Leo tunazungumzia sehemu ndogo ya kifundo cha mkono wetu ambayo husaidia kukiweka imara, lakini inaweza kuharibika kwa urahisi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
TFCC ni nini?
Kwa ufupi, mifupa miwili mikuu katika mkono wetu ni radius na ulna. Kati ya mifupa hiyo miwili, kwenye kifundo cha mkono, kuna eneo dogo lakini muhimu sana linaloundwa na gegedu, ligamenti, na kano zinazoitwa Triangular Fibrocartilage Complex , au TFCC kwa ufupi.
Fikiria kama kifaa cha kufyonza mshtuko ndani ya gari. TFCC hii ndogo husaidia kuimarisha kifundo cha mkono kwa kunyonya shinikizo linalotokea tunapoinua vitu vizito, kupinda, na kupotosha mikono yetu. Ni kwa sababu hii kwamba tunaweza kupinda mikono yetu katika pande sita tofauti bila maumivu yoyote. Ndiyo maana sehemu hii hutumika mara nyingi, na pia inaweza kuharibika zaidi.
Je, TFCC huharibika vipi? (Sababu)
Kuna njia mbili kuu ambazo TFCC inaweza kuharibika au kuraruliwa.
1. Jeraha la Papo Hapo: Jeraha la ghafla linalosababishwa na kitu kingine.
2. Jeraha Sugu/Kuharibika: Sehemu hii ya kifundo cha mkono huchakaa polepole na kuharibika baada ya muda kutokana na shinikizo la mara kwa mara juu yake.
Hebu fikiria unacheza kriketi. Ukigeuza mkono wako ghafla huku ukirusha popo haraka, ukicheza tenisi, au ukitumia kitu kama drili unapofanya kazi za nyumbani, unaweza kuharibu TFCC.
| Chanzo cha uharibifu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Kuanguka | Mara nyingi hutokea unapoanguka na viganja vyako vikiwa chini. |
| Kukunja mikono | Katika hali ambapo kitu kama drili kinakwama na mkono unazunguka ghafla. |
| Kucheza michezo | Katika michezo ambapo kifundo cha mkono huzunguka mara kwa mara, kama vile tenisi, mpira wa vinyoya, kriketi (kupiga), na kuinua uzito kwenye gym. |
| Kuzeeka | Kadri gegedu ya mwili inavyochakaa kadri umri unavyoongezeka, hali hii inaweza kuathiri karibu nusu ya watu zaidi ya umri wa miaka 70. |
| Hali zingine za kiafya | Watu wenye magonjwa ya viungo kama vile rheumatoid arthritis au gout wako katika hatari kubwa zaidi. |
Jambo moja la kukumbuka ni kwamba kwa baadhi ya watu, mfupa wa ulna ni mrefu kidogo kuliko mfupa wa radius. Kwa watu kama hao, TFCC iko nyembamba kidogo, na kuifanya iweze kuraruka zaidi.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dalili za hili ni zipi? (Dalili)
Ukiwa na mraruko wa TFCC, utahisi maumivu zaidi upande wa kifundo cha mkono wako ambapo kidole chako kidogo kipo . Maumivu haya yanaweza kuzidishwa na shughuli kama vile kugeuza mkono wako, kufungua mlango, au kufungua chupa ya maji. Hata hivyo, mambo haya yanaweza pia kutokea kwa wakati mmoja.
| Dalili | Jinsi unavyohisi |
|---|---|
| Kudhoofika kwa mshiko | Ninaposhika kitu kama kikombe au sahani, nahisi kama sina nguvu kama nilivyokuwa nayo. Ninapoteza kitu mkononi mwangu. |
| Kutokuwa imara kwa mkono | Kuhisi kutokuwa na msaada na kutokuwa na udhibiti. |
| Sauti ya 'bonyeza' au 'piga' | Ninapogeuza mkono wangu, nasikia sauti ya 'bonyeza', 'bonyeza' ikiambatana na maumivu. |
| Kizuizi cha harakati | Kutoweza kupinda au kuzungusha mkono wako kikamilifu kwa urahisi kama hapo awali. |
Daktari hugunduaje hili? (Utambuzi)
Ukiwa na dalili hizi, usikae nyumbani na kufikiria, "Labda ni msononeko tu." Mwone daktari haraka iwezekanavyo. Kunaweza kuwa na magonjwa mengine yenye dalili zinazofanana.
Daktari atakuuliza kwanza kuhusu maumivu yalianzaje, yanapozidi kuwa mabaya, na unachofanya ili kuyapunguza. Kisha atachunguza mkono wako. Daktari anaweza kufanya yafuatayo wakati wa kukuchunguza:
- Wanakuambia uchukue meza na kuivuta juu. Kisha wataona kama inauma.
- Kaa kwenye kiti, shika vipini vya kiti kwa mikono yote miwili na uwaombe wainue miili yao. Kisha wataona kama maumivu yanakuja.
- Watazungusha mkono wako kwa upole na kuupinda kwa pande tofauti ili kujaribu kupata eneo halisi la maumivu.
Baada ya vipimo hivi, ikiwa daktari ana shaka yoyote, ataagiza uchunguzi wa MRI ili kuthibitisha utambuzi na kubaini ukali wa uharibifu. Anaweza pia kuagiza X-ray ili kuangalia kama kuna majeraha yoyote.
Jinsi ya kutibu? (Matibabu)
Mara tu unapogunduliwa na mlio wa TFCC, matibabu yatategemea ukali wa jeraha. Mara nyingi, upasuaji si lazima.
Matibabu yasiyo ya upasuaji
- Pumzika: Kama wewe ni mwanamichezo, huenda ukahitaji kupumzika kutokana na michezo na kazi zinazoweka shinikizo kwenye vifundo vya mikono yako.
- Barafu: Paka barafu kwenye eneo la maumivu na uvimbe kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku.
- Kuvaa banzi au plasta: Daktari anaweza kupendekeza msaada maalum (splint) au plasta ya Paris (cast) ili kuzuia kifundo cha mkono kisisogee.
- Dawa: Tumia dawa ya kupunguza uvimbe kama ilivyoelekezwa na daktari wako ili kupunguza maumivu na uvimbe.
- Tiba ya Kimwili:Mara maumivu mkononi mwako yanapopungua, utahitaji kufanya mazoezi ya tiba ya viungo ili kuimarisha misuli inayozunguka kifundo cha mkono wako na kurejesha mwendo mkononi mwako. Fanya mazoezi haya chini ya mwongozo wa daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo.
- Sindano: Wakati mwingine, sindano ya corticosteroid inaweza kupendekezwa na daktari wako ili kupunguza maumivu haraka.
Upasuaji
Ikiwa hakuna hata moja kati ya mambo haya linalosaidia, au ikiwa uharibifu ni mkubwa sana, upasuaji unaweza kuhitajika. Hii inahusisha kurekebisha TFCC iliyoraruka au kuondoa sehemu iliyoharibika. Daktari wako atakuelezea hili kwa undani.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ukihisi maumivu, sauti ya 'kubonyeza', au kupoteza nguvu mkononi mwako upande wa waridi wa kifundo cha mkono wako, usipuuze.
- Hii inaweza kuwa mraruko wa TFCC, ambao ni mbaya zaidi kuliko msuliko rahisi na unahitaji matibabu.
- Mwone daktari haraka iwezekanavyo kwa utambuzi na matibabu sahihi. Matibabu yakianza mapema, ndivyo nafasi ya kupona inavyoongezeka.
- Fuata maelekezo ya daktari haswa, hasa pumzika, vaa banzi kwa kipindi kilichowekwa, na ufanye mazoezi yaliyowekwa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.