තරුණ වයස කියන්නේ ඉතින් ලස්සනට ඉන්න ඕන කාලේ නේද? ඒත් මේ කුරුලෑ ඇවිත් හැමදේම අවුල් කරනවා නේද? බය වෙන්න එපා! මේ කුරුලෑ කියන්නේ මොනවද, ඇයි එන්නේ, කොහොමද මේවයින් ගැලවෙන්නේ කියලා අපි හරියට දැනගමු.
කුරුලෑ කියන්නේ මොකක්ද?
අපේ සමේ තියෙනවා තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි (Sebaceous glands). මේ ග්රන්ථි වලින් තෙල් නිකුත් වෙන්නේ සමේ තියෙන පුංචි සිදුරු (pores) හරහා. සමහර වෙලාවට මේ සිදුරු මැරුණු සමේ සෛල, කුණු දූවිලි වගේ දේවල් වලින් වැහිලා යනවා. එතකොට අර තෙල් වලට එළියට එන්න බැරුව යනවා. ඊට පස්සේ බැක්ටීරියා ඇවිත් මේ තෙල් වල ලැගුම් ගන්නවා. අන්තිමට වෙන්නේ මේ ග්රන්ථි ඉදිමිලා, රතු වෙලා, සැරව පිරිලා, කුරුලෑ හැදෙන එක. මේ කුරුලෑ විවිධ විදිහට එන්න පුළුවන්:
- බ්ලැක්හෙඩ්ස් (Blackheads): මේවා විවෘත, තද කළු පාට තිත් වගේ.
- වයිට්හෙඩ්ස් (Whiteheads): මේවා වැහිච්ච, සුදු පාට පොඩි බිබිලි වගේ.
- පැපුයුල් (Papules): රතු පාට, ඉදිමුණු, අමාරු බිබිලි.
- පස්ටියුල් (Pustules): සැරව පිරුණු, කහ පාට හිසක් තියෙන බිබිලි.
- සිස්ට් (Cysts): මේවා ටිකක් ලොකු, ගැඹුරු, අමාරු බිබිලි.
කුරුලෑ එන්නේ ඇයි?
ප්‍රධානම හේතුව තමයි හෝමෝන වෙනස්කම්. තරුණ වයසේදී, පිරිමි ළමයින්ගේ වගේම ගැහැණු ළමයින්ගෙත් ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝන (Androgens) මට්ටම වැඩි වෙනවා. මේ හෝමෝන නිසා අර තෙල් ග්රන්ථි වලින් වැඩියෙන් තෙල් නිපදවෙනවා. සමහර අයගේ සම මේ හෝමෝන වලට වැඩියෙන් සංවේදී වෙනවා. ඒක නිසා එයාලට කුරුලෑ එන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. අනිත් හේතුව තමයි බැක්ටීරියා. සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා අර තෙල් එක්ක එකතු වෙලා කුරුලෑ හදනවා.
කාටද කුරුලෑ එන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට කුරුලෑ එන්නේ තරුණ අයට. සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 13-18 අතර වයසේ පිරිමි ළමයින්ට කුරුලෑ එනවා. අවුරුදු 18-19 වෙනකොට ගොඩක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ගැහැණු ළමයින්ටත් මේ වයසේදීම වගේ කුරුලෑ එන්න ගන්නවා. එයාලට නම් අවුරුදු 14දී විතර තමයි ගොඩක් දරුණු වෙන්නේ. ඒ වගේම ඔසප් කාලය (period time) වෙනකොටත් කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
මේක කොච්චර කල් තියෙයිද?
සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 20ක් විතර වෙනකොට කුරුලෑ අඩු වෙලා යනවා. ඒත් සමහර අයට ඊට වඩා ගොඩක් කල් යනකම් මේ ප්‍රශ්නේ තියෙන්න පුළුවන්.
වැදගත් කරුණු
- කුරුලෑ හැදෙන්නේ කෑම නිසා නෙවෙයි. (ඒත් සමහර අයට සමහර කෑම වර්ග නිසා කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒක හොයාගන්න ඕන තමන්මයි.)
- කුරුලෑ බෝ වෙන්නේ නෑ.
- සාමාන්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය (උදාහරණයක් විදිහට, නාන තටාක වල තියෙන ක්ලෝරීන්) නිසා කුරුලෑ වැඩි වෙන්නේ නෑ.
- බ්ලැක්හෙඩ්ස් කියන්නේ කුණු නෙවෙයි.
- ලොකු මානසික පීඩනයක් තියෙන වෙලාවට (උදාහරණයක් විදිහට විභාගයකට පඩම් කරනකොට, ප්‍රේම සම්බන්ධතා වල ප්‍රශ්න තියෙනකොට) කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
අම්මලා තාත්තලාට වචනයක්
ඔයාගේ පුතාට/දුවට කුරුලෑ තියෙනවා නම් එයාට ඒක ලොකු හිසරදයක් වෙන්න ඇති. ඒත් ඒක එයාගේ වැරැද්දක් නෙවෙයි. එයා මූණ හරියට හෝදන්නේ නැති නිසා, එයා කන බොන දේවල් නිසා නෙවෙයි කුරුලෑ හැදෙන්නේ. ඒක නිකන්ම වෙන දෙයක්. ඔයා එයාට බැනලා, එයා ගැන ඕනවට වඩා හොයලා බලලා වැඩක් වෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට එයාට ආදරෙන් සලකන්න. එයාට ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට එක්කගෙන ගිහින් බෙහෙත් ගන්න උදව් කරන්න.
කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර
කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර ගොඩක් තියෙනවා. මේ ප්‍රතිකාර තීරණය වෙන්නේ කුරුලෑ තියෙන ප්‍රමාණය, ඒ වගේම ඔයාගේ සමේ ස්වභාවය අනුව. දරුණු කුරුලෑ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ට (Dermatologist) පෙන්නන්න ඕන.
ආහාර පාලනය
සමහර අයට සමහර කෑම වර්ග (උදාහරණයක් විදිහට පැණිරස කෑම, චොකලට්, කිරි) නිසා කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වෙලා නෑ හැමෝටම එහෙම වෙනවා කියලා. ඔයාට එහෙම වෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, ඒ කෑම ටිකක් අඩු කරලා බලන්න. ඒත්, සමබල, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
සබන් සහ සේදීම
සම පිරිසිදුව තියාගන්න එක වැදගත්. ඒත්, සැර සබන් පාවිච්චි කරන්න එපා. ඒ වෙනුවට අඩු සැර සබන් වර්ගයක්, නැත්නම් මෘදු ක්ලෙන්සර් එකක් පාවිච්චි කරලා දවසට 2-3 පාරක් මූණ සෝදන්න. ගොඩක් තදින් අතුල්ලන්න එපා.
මේකප්
තෙල් සහිත මේකප්, ක්‍රීම් වර්ග පාවිච්චි කරන්න එපා. හැම මේකප් එකක්ම අයින් කරන්න. පුළුවන් තරම් වතුර මත පදනම් වුනු (water-based), ලෝෂන් වර්ගයේ ආලේපන පාවිච්චි කරන්න.
කොණ්ඩය
කොණ්ඩේ කොටට, පිරිසිදුව තියාගන්න. තෙල් ගාන්න එපා. කොණ්ඩේ මූණට, බෙල්ලට වැටෙන්න තියන්න එපා. මොකද කොණ්ඩෙ තියෙන තෙල් නිසා කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
බ්ලැක්හෙඩ්ස් අයින් කිරීම
බ්ලැක්හෙඩ්ස් මිරිකන්න, අදින්න එපා. එහෙම කරොත් කුරුලෑ තවත් වැඩි වෙලා, කැළැල් ඇති වෙන්න පුළුවන්.
ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කරන එක කුරුලෑ වලට කෙලින්ම බලපාන්නේ නැති වුණත්, ඇඟට හොඳයි.
හිරු එළිය
හිරු එළිය ටිකක් වැටෙන එක කුරුලෑ වලට හොඳයි. ඒත් ඕනවට වඩා අව්වට යන්න එපා. අව්වේ යනවා නම්, තෙල් ගතිය නැති, SPF 30+ සන් ක්‍රීම් එකක් පාවිච්චි කරන්න.
ආලේපන, ක්‍රීම් සහ ජෙල් වර්ග
ගොඩක් ආලේපන වර්ග කුරුලෑ වලට ගුණ දෙනවා. මේවයේ සල්ෆර්, සැලිසිලික් ඇසිඩ්, ඇසලයික් ඇසිඩ්, බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ්, රෙටිනොයික් ඇසිඩ් (ට්‍රෙටිනොයින්) වගේ දේවල් තියෙනවා. මේ ආලේපන පාවිච්චි කරද්දී සම ටිකක් වියළි වෙන්න, රතු වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න. ඔයාට ඕනෑම ෆාමසියකින් මේ වගේ ආලේපනයක් ගන්න පුළුවන්. ඒත් ඊට කලින් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් අහලා බලන්න.
ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics)
ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නුවම, සමහරවිට ඔයාට බොන්න ප්‍රතිජීවක ඖෂධ දෙන්න පුළුවන්. (උදාහරණයක් විදිහට ටෙට්‍රාසයික්ලින්). සමහර ප්‍රතිජීවක ඖෂධ ආලේපන විදියටත් තියෙනවා.
උපත් පාලන පෙති
ගැහැණු ළමයින්ට/කාන්තාවන්ට කුරුලෑ තියෙනවා නම්, ඒ වගේම එයාලට උපත් පාලන ක්‍රමයක් පාවිච්චි කරන්න ඕන නම්, සමහර උපත් පාලන පෙති වර්ග කුරුලෑ වලට හොදයි.
නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQs)
-
කුරුලෑ බෝ වෙනවද?
නැහැ. කුරුලෑ බෝ වෙන්නේ නැහැ.
-
කුරුලෑ හැදෙන්නේ අපිරිසිදුකම නිසාද?
නැහැ. කුරුලෑ හැදෙන්නේ සමේ තියෙන තෙල් ග්රන්ථි වල ප්රශ්නයක් නිසා.
-
චොකලට් කෑවම කුරුලෑ එනවද?
ගොඩක් අයට එහෙම වෙන්නේ නැහැ. ඒත් සමහර අයට සමහර කෑම වර්ග නිසා කුරුලෑ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
-
බ්ලැක්හෙඩ්ස් මිරිකුවට කමක් නැද්ද?
එපා. එහෙම කරොත් කුරුලෑ තවත් වැඩි වෙලා, කැළැල් ඇති වෙන්න පුළුවන්.
-
කුරුලෑ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?
ගොඩක් වෙලාවට කුරුලෑ පාලනය කරන්න පුළුවන්. සමහර අයට සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙනවා.
මතක තියාගන්න
- බ්ලැක්හෙඩ්ස් මිරිකන්න එපා.
- සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.
- මෘදු ක්ලෙන්සර් එකකින් මූණ සෝදන්න. ඕනවට වඩා සේදීමෙන් වලකින්න.
- ඕනවට වඩා අව්වට යන්න එපා.