உங்கள் உடலின் மாபெரும் பாதுகாவலரான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? - இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்!

எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் ஒரு மிக முக்கியமான தலைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் நம் உடலில் உள்ள அற்புதமான பாதுகாப்பு அமைப்பு, அல்லது நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு . இது நம் உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு சூப்பர் ஹீரோவைப் போன்றது. இது கண்ணுக்குத் தெரியாமல் இருந்து, நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சிறந்த பணியைச் செய்கிறது. எனவே, இது என்ன, எப்படி வேலை செய்கிறது என்று பார்ப்போமா?

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது என்ன? அது என்ன செய்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் என்பது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட உறுப்புகள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் வேதிப்பொருட்களின் ஒரு தொகுப்பாகும். இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து, கிருமிகள் மற்றும் பிற வெளித் தாக்குதல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. மேலும், உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று அல்லது காயம் ஏற்படும்போது குணமடையவும் இது உதவுகிறது.

உங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு அமைப்பு நிறுவப்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது திருடர்களைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் வந்தால் அவர்களைப் பிடித்து, உங்கள் வீட்டிற்கு ஏற்படும் சேதங்களைக் குறைக்கிறது, அல்லவா? இதுவும் அப்படித்தான்.

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சில முக்கிய செயல்பாடுகளைப் பார்ப்போம்:

• கிருமிகள் போன்ற வெளி ஊடுருவிகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பது. ஒரு வாயிற்காப்பாளரைப் போல.
• உடலுக்குள் புகுந்த ஊடுருவல்காரர்களை அழித்தல்.
• உடலுக்குள் ஊடுருவிகள் இருந்தாலும், அவை ஏற்படுத்தும் பாதிப்பு முடிந்தவரை குறைக்கப்படும்.
• உடலில் ஏற்படும் சேதங்களை குணப்படுத்துதல்.
• புதிய சவால்களுக்கும் அச்சுறுத்தல்களுக்கும் ஏற்பத் தகவமைத்துக் கொள்வது. அதாவது, ஒருமுறை நோய் வந்த பிறகு, மீண்டும் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது.

நம் பாதுகாவலர் நம்மை எவ்வகையான விஷயங்களிலிருந்து காப்பாற்றுகிறார்?

நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நம்மை பல விஷயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உதாரணமாக:

• பாக்டீரியா
• வைரஸ்கள்
• நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பூஞ்சைகள்
• ஒட்டுண்ணிகள்
• புற்றுநோய் செல்கள்

இந்த அமைப்பு, இவை அனைத்திலிருந்தும் நம்மைக் காப்பதற்காக இரவும் பகலும் செயல்படுகிறது.

இந்தப் பாதுகாப்பு அமைப்பு எப்படி வேலை செய்கிறது? இது அற்புதமாக இருக்கிறது!

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்படும்போது, ​​அது பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறது:

1. எந்த செல்கள் தங்களுடையவை, எந்த செல்கள் அயல் செல்கள் என்பதை அவை துல்லியமாக அடையாளம் காண்கின்றன. இது மிகவும் முக்கியமானது. இல்லையெனில், அவை நமது சொந்த செல்களைத் தாக்கக்கூடும்.

2. நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கிருமிகளை அழிக்கச் செயல்பட்டு, அந்த நோக்கத்திற்காகத் தேவையான சக்திகளை (அதாவது, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் போன்றவற்றை) திரட்டுகிறது.

3. அச்சுறுத்தல் நீங்கியவுடன், தாக்குதலும் நிறுத்தப்படும். வீணாகப் போராடுவதில் அர்த்தமில்லை.

4.ஒரு கிருமியை எதிர்கொண்ட பிறகு, அது அந்தக் கிருமியைப் பற்றி அறிந்துகொண்டு, அதற்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. இது எதிரியை உளவு பார்த்து, அவர்கள் அடுத்த முறை வரும்போது தயாராக இருப்பதைப் போன்றது.

5. எதிர்காலத்தில் அந்தக் கிருமிகள் மீண்டும் உடலுக்குள் நுழைய முயன்றால், ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட ஆன்டிபாடிகள் அவற்றை அழிப்பதற்காக அனுப்பப்படுகின்றன.

இருப்பினும், விஷயங்கள் எப்போதும் இப்படிச் சுமுகமாக நடப்பதில்லை. சில சமயங்களில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்படாமல் இருக்கலாம். உதாரணமாக, அது உடலுக்குள் நுழையும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் அளவுக்கு வலிமையாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது அது மிக விரைவாக எதிர்வினையாற்றலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருப்பது என்பதன் அர்த்தம் என்ன?

பல்வேறு காரணங்களால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையலாம். அப்போது நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பிறவியிலேயே ஏற்படும் சில நோய்களும் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் அரிதானவை. இருப்பினும், பிற்காலத்தில் உருவாகும் நீரிழிவு நோய் (வகை 2 நீரிழிவு நோய்) மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதீத செயல்பாடு அடைவதன் அர்த்தம் என்ன?

மறுபுறம், சில சமயங்களில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், உண்மையான அல்லது கற்பனையான ஒரு ஊடுருவலுக்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றக்கூடும். ஊடுருவல் இல்லாதபோதும் அது தாக்குதலைத் தொடங்கலாம். அல்லது, ஊடுருவல் அகற்றப்பட்ட பிறகும் அது தொடர்ந்து தாக்கலாம். இவ்வாறுதான், மிகைச்செயல்பாட்டில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், தன்னுடல் தாக்குநோய்களுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

நமது உடலின் எந்தெந்தப் பாகங்கள் இந்தப் பாதுகாப்பு அமைப்பில் அடங்கியுள்ளன?

உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பல பாகங்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. அதன் சில முக்கிய பாகங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வெள்ளை இரத்த செல்கள்: இவை நம் உடலின் போர் வீரர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளைக் கண்டறிந்து, தாக்கி, அழிப்பவை இவையே. வெள்ளை இரத்த செல்களில் பல வகைகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு வகைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணி உண்டு. அதுமட்டுமின்றி, ஒவ்வொரு வகையும் ஒரு சிக்கலை அடையாளம் காண்பதற்கும், மற்ற செல்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும், தனது பணியைச் செய்வதற்கும் தனக்கே உரிய தனித்துவமான வழியைக் கொண்டுள்ளது.
• ஆன்டிபாடிகள் : இவை ஒரு வகை புரதமாகும். இவை உடலுக்குள் ஊடுருவுபவர்களுடன் பிணைந்து, அவற்றை அழிப்பதற்கான முதல் படியை எடுக்கின்றன.
• சைட்டோகைன்கள்: இவையும் புரதங்களே. இவை தூதுவர்களைப் போன்றவை. எங்கு செல்ல வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இவை நோயெதிர்ப்பு செல்களுக்குக் கூறுகின்றன. வெவ்வேறு வகையான சைட்டோகைன்கள் வெவ்வேறு பணிகளைச் செய்கின்றன. உதாரணமாக, அவை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நோயெதிர்ப்பு செல்கள் படையெடுப்பாளர்களை எதிர்த்துப் போராடும்போதோ அல்லது திசு சேதத்தைச் சரிசெய்யும்போதோ அழற்சி ஏற்படுகிறது.
• நிரப்பு அமைப்பு:இதுவும், உடலிலுள்ள மற்ற செல்களுடன் இணைந்து செயல்பட்டு, ஊடுருபவர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கவும், காயங்கள் அல்லது தொற்றுகளைக் குணப்படுத்தவும் உதவும் புரதங்களின் ஒரு குழுவாகும்.
• நிணநீர் கணுக்கள்: இவை சிறிய, அவரை விதை வடிவ உறுப்புகள். நாம் சமையலறையில் பயன்படுத்தும் கணுக்களைப் போலவே இவை தோற்றமளிக்கின்றன. இவை நமது திசுக்கள் மற்றும் செல்களிலிருந்து வரும் நிணநீர் என்னும் திரவத்தை வடிகட்டி, ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற நல்ல சத்துக்களைச் சேமித்து வைக்கின்றன. உங்கள் உடல் முழுவதும் இதுபோன்ற நூற்றுக்கணக்கான நிணநீர் கணுக்கள் உள்ளன. அவை நிணநீர் மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்.
• மண்ணீரல்: இந்த உறுப்பு வெள்ளை இரத்த அணுக்களைச் சேமித்து வைக்கிறது. மேலும், இது உங்கள் இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து, பழைய மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை அகற்றி, புதிய செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
• டான்சில்கள் மற்றும் அடினாய்டுகள்: தொண்டை மற்றும் நாசிப் பாதைகளில் அமைந்துள்ள இவை, உடலுக்குள் நுழையும் கிருமிகள் (பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்றவை) முதலில் தொற்றிக்கொள்ளக்கூடிய இரண்டு இடங்களாகும்.
• தைமஸ்: இது ஒரு சிறிய சுரப்பி. தைமஸ், டி-செல்கள் (ஒரு வகை வெள்ளையணு) முதிர்ச்சியடைய உதவுகிறது. பின்னர் இந்த டி-செல்கள், நம்மைப் பாதுகாப்பதற்காக உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குச் செல்கின்றன.
• எலும்பு மஜ்ஜை: உங்கள் எலும்புகளுக்குள் இருக்கும் இந்த மென்மையான, எண்ணெய்ப்பசையுள்ள திசு ஒரு இரத்தத் தொழிற்சாலை போன்றது. இது, உங்கள் உடல் உயிர்வாழத் தேவையான இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது; இதில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும் வெள்ளணுக்களும் அடங்கும்.
• தோல்: உங்கள் தோல் ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாகும். அது கிருமிகள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், அது எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்வதுடன், பிற பாதுகாப்பு நோயெதிர்ப்பு செல்களையும் வெளியிடுகிறது.
• சளிச்சவ்வு: இது உடல் முழுவதும் உள்ள குழிகள் மற்றும் உறுப்புகளை மூடியிருக்கும் ஒரு மும்மடங்கு சவ்வு ஆகும். இது சளி எனப்படும் ஒரு திரவத்தைச் சுரக்கிறது. இது கிருமிகள் போன்ற ஊடுருவிகளைப் பிடித்து, அவற்றை உடலிலிருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.

இது ஆச்சரியமாக இல்லையா? நம்மைப் பாதுகாப்பதற்காக நம் உடலில் இவ்வளவு பெரிய, சிக்கலான ஒரு அமைப்பு செயல்படுவது உண்மையிலேயே வியக்கத்தக்கது.

உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பெறப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன?

இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. இரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்னவென்று பார்ப்போம்.

உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நீங்கள் பிறக்கும்போதே உங்களுடன் இருக்கும் பாதுகாப்பாகும். இதுவே உங்கள் உடலின் முதல் பாதுகாப்பு அரணாகும். வெளியிலிருந்து வரும் எந்தவொரு ஊடுருவலுக்கும் இது உடனடியாகப் பதிலளிக்கிறது. எந்த செல்கள் உடலுக்கு உரியவை, எந்த செல்கள் அந்நியமானவை என்பதை அடையாளம் காண இதற்குச் சிறப்புப் பயிற்சி தேவையில்லை.

உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியில் பங்கு வகிக்கும் வெள்ளணுக்கள், குறிப்பிட்ட ஊடுருவிகளை அடையாளம் காணக் கற்றுக்கொள்வதில்லை. மேலும், இதற்கு முன்பு தங்களைத் தாக்கிய ஊடுருவிகளை அவை நினைவில் கொள்வதில்லை. எனவே, எதிர்காலத்தில் குறிப்பிட்ட கிருமிகளுக்கு எதிராகவும் (அவை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கு எதிராகவும்) அவை பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை.

அங்குதான் பெறப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு சக்தி செயல்படுகிறது.அது உருவாகிறது. இது தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு சக்தி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கிருமிகளின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு, காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் பெறும் பாதுகாப்பு இதுவாகும். லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், குறிப்பிட்ட ஊடுருவல்காரர்களை நினைவில் கொண்டு, அவற்றை அந்நியப் பொருட்களாக அடையாளம் காணும் திறன் கொண்டவை. எனவே, அந்த ஊடுருவல்காரர்கள் மீண்டும் நுழைய முயற்சித்தால், இந்த லிம்போசைட்டுகள் விரைவாகச் செயல்பட்டு, மற்ற செல்களுடன் இணைந்து, அந்த அச்சுறுத்தலை அகற்றிவிடும்.

தடுப்பூசிகள் நீங்கள் பெறும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு உதவுகின்றன. அதாவது, கிருமிகள் உங்களுக்கு நோயை உண்டாக்குவதற்கு முன்பே அவற்றை அடையாளம் கண்டு அழிக்க, அவை உங்கள் செல்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கின்றன.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் யாவை?

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடிய பல நிலைமைகள் உள்ளன:

• ஒவ்வாமைகள்: ஒவ்வாமை என்பது பொதுவாக பாதிப்பில்லாத ஒரு பொருளுக்கு உங்கள் உடல் காட்டும் எதிர்வினையாகும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதற்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுவதால், லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாக உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கும்போது இந்த நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. லூபஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவை இரண்டு பொதுவான தன்னெதிர்ப்பு நோய்களாகும்.
• முதன்மை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு நோய்கள்: இவை பரம்பரையாக வரக்கூடிய நோய்கள். இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்படாமல் போகக் காரணமாகின்றன. இதனால், நீங்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சில நோய்களுக்கு எளிதில் ஆளாகிறீர்கள்.
• தொற்று நோய்கள்: கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைந்து, பெருகி, பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் போது தொற்று நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. எச்.ஐ.வி மற்றும் மோனோநியூக்ளியோசிஸ் (மோனோ) போன்ற தொற்று நோய்கள், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்தி, கடுமையான நோயை உண்டாக்கக்கூடும்.
• புற்றுநோய்: லுகேமியா மற்றும் லிம்போமா போன்ற சில வகை புற்றுநோய்கள், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். ஏனெனில், புற்றுநோய் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் வளரலாம் அல்லது வேறு இடங்களிலிருந்து எலும்பு மஜ்ஜைக்குப் பரவலாம். எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள புற்றுநோய் செல்கள், நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகின்றன.
• செப்சிஸ்: செப்சிஸ் என்பது ஒரு நோய்த்தொற்றுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் தீவிரமான எதிர்வினையாகும். இதன் விளைவாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஆரோக்கியமான திசுக்களையும் உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதனால், உடல் முழுவதும் உயிருக்கு ஆபத்தான அழற்சி நிலை ஏற்படுகிறது.

உங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலப் பிரச்சனைகள் உள்ளனவா என்பதை எப்படி அறிவது? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஒவ்வொருவருக்கும் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல் (களைப்பு).
• காரணமின்றி காய்ச்சல்.
• காரணமின்றி மெலிதல்.
• இரவில் அதிகப்படியான வியர்வை.
• அரிப்பு.
• தசை வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு.
• உங்கள் விரல்கள் மரத்துப் போவது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• கவனியுங்கள், ஒன்றை நினைவில் கொள்வது கடினம்.
• முடி உதிர்தல்.
• உடலில் எந்தப் பகுதியிலும் வீக்கம், தடிப்பு, சிவத்தல்.
• கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்கும் வழக்கமான பரிசோதனைகள்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது என்பதைச் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில இரத்தப் பரிசோதனைகள் பின்வருமாறு:

• ஆன்டிபாடி சோதனை
• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
• காம்ப்ளிமென்ட் இரத்தப் பரிசோதனை - இது இரத்தத்தில் உள்ள C3 புரதங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட புரதங்களின் அளவைச் சரிபார்க்கிறது.

என் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆம், சில மருந்துகள் உடலுக்கு முக்கியமான பணிகளைச் செய்யும் அதே வேளையில், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். உதாரணங்கள்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பான்கள்
• புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி மற்றும் பிற சிகிச்சைகள்.

நீங்கள் இந்த வகையான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள நேர்ந்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்தலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எனது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாக எப்படி வலுப்படுத்துவது?

யாரும் நோய்வாய்ப்பட விரும்புவதில்லை. எனவே, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் வலுப்படுத்துவது என்று சிந்திப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் மிகவும் சிக்கலானது என்பதால், அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய எளிதான தீர்வு எதுவும் இல்லை. அதனால்தான் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். அப்போது அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆலோசனையை வழங்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றியும் பேசி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள் என்ன என்பதையும் கூறுவார்கள்.

இருப்பினும், பொதுவாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்பற்ற புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை போன்ற பல்வேறு உணவுமுறைகள் மூலம், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்குத் தேவையான வைட்டமின்களை எவ்வாறு பெறுவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவத் தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.30-க்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) (உடல் பருமன்) நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் இலக்கு எடை வரம்பு என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு, அதை அடைய இணைந்து செயல்படுங்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள். போதுமான அளவு தூங்காவிட்டால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்படாமல் போகலாம்.
• உங்கள் தடுப்பூசிகளைத் தவறாமல் போட்டுக்கொள்ளுங்கள். தடுப்பூசிகள், உங்களைப் நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்குப் பயிற்சி அளிக்கின்றன. உங்களுக்கு எந்தெந்தத் தடுப்பூசிகள் தேவை, அவற்றை எப்போது போட்டுக்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதையும் அனைத்து புகையிலைப் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும். புகையிலைப் பயன்பாடு, முடக்கு வாதம் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் புகையிலைப் பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

என் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏன் இவ்வளவு பலவீனமாக இருக்கிறது?

பல்வேறு மருத்துவ நிலைகள், மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலவீனப்படுத்தி, அது போதுமான பாதுகாப்பை வழங்குவதைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுவதாக உணர்ந்தாலோ, அல்லது அறிகுறிகள் நீங்காமல் இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமாக உள்ளதா என்பதையும், அதற்குக் காரணம் என்ன என்பதையும் அவர்களால் கண்டறிய முடியும்.

ஒரு வீட்டுப் பாதுகாப்பு அமைப்பு ஊடுருபவர்களைக் கண்காணித்து, தேவைப்படும்போது எச்சரிக்கை ஒலி எழுப்புவதைப் போலவே, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் எப்போதும் விழிப்பு நிலையில் இருந்து, ஒரு அச்சுறுத்தலைக் காணும்போது உதவிக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்களும் உறுப்புகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட்டு, கிருமிகளையும் பிற ஊடுருவல்காரர்களையும் கண்டறிந்து, அடையாளம் கண்டு, அவற்றை அழித்து, உங்களைப் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. ஆனால் இந்தக் குழு உங்களைப் பாதுகாப்பதற்கு மட்டுமல்ல, ஊடுருவல்காரர்களால் ஏற்படும் சேதங்களைச் சரிசெய்வதற்கும் பொறுப்பாகும். இது உடைந்த ஜன்னலையோ கதவையோ யாராவது சரிசெய்ய வேண்டியதைப் போன்றது.

இருப்பினும், மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பு அமைப்பு கூட சில சமயங்களில் செயலிழக்கக்கூடும். தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் மற்றும் பிற நிலைகள், உடலுக்குள் நுழையும் கிருமிகளுக்கு எதிராகத் தற்காத்துக் கொள்ளவும், சேதங்களைச் சரிசெய்யவும் உங்கள் உடலின் திறனில் குறுக்கிடலாம். அதனால்தான், பரிசோதனைகளுக்காக மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது முக்கியம். அதன் மூலம், நீங்கள் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை பெற்று, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதன் சிறந்த நிலையில் செயல்பட வைக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து சில முக்கியமான விஷயங்களை உங்களால் நினைவில் கொள்ள முடியும் என்று நம்புகிறேன்:

• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் என்பது உங்கள் உடலின் மாபெரும் பாதுகாப்பு அமைப்பாகும். அது உங்களைக் கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• இந்த அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது ; இதில் பல உறுப்புகள், செல்கள் மற்றும் வேதிப்பொருட்கள் அடங்கியுள்ளன.
• சில சமயங்களில் இந்த அமைப்பு பலவீனமடையலாம் அல்லது அதீத செயல்பாடு அடையலாம், இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை (நல்ல ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, உறக்கம்) பின்பற்றுவதன் மூலமும், தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு நீங்கள் உதவலாம்.
• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் குறித்து ஏதேனும் கவலைகளோ கேள்விகளோ இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த அற்புதமான பாதுகாவலனைப் பற்றி அறிந்து, அதை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பது, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க பெரிதும் உதவும்!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம், கிருமிகள், தொற்றுகள், ஆரோக்கியம், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், ஆன்டிபாடிகள்