நம் உடலில் உள்ள சிறிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த இரத்த நாளங்களைப் (சிறு தமனிகள்) பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இரத்தம் நம் உடல் முழுவதும் எப்படிப் பயணிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதயத்திலிருந்து உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இந்தப் பயணத்தில், கண்ணுக்குப் புலப்படாத ஒரு பங்கை ஆற்றும் சில சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான குழுக்கள் உள்ளன. அவை 'ஆர்டீரியோல்கள்' (Arterioles) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், இவை மிகச் சிறிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். இன்று, நாம் இந்த 'ஆர்டீரியோல்கள்' பற்றியும், அவை செய்யும் வேலைகள் குறித்தும், அவற்றை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது என்பது குறித்தும் பேசுவோம்.

சிறு தமனிகள் என்றால் என்ன? அவை எங்கே அமைந்துள்ளன?

சரி, முதலில் இந்த `(ஆர்டீரியோல்கள்)` (ஆர்டீரியோல்கள் என உச்சரிக்கப்படுகிறது) என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். நம் இதயத்திலிருந்து உடலுக்கு இரத்தம் பெரிய இரத்த நாளங்கள், அதாவது தமனிகள் வழியாகப் பாய்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அந்தப் பெரிய தமனிகள், ஒரு முடியின் தடிமனைக் கூட எட்டாத, மிகச் சிறிய, மெல்லிய இரத்தக் குழாய்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. அவை `(ஆர்டீரியோல்கள்)` என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு பெரிய சாலையிலிருந்து பிரியும் சிறிய பக்கச் சாலைகளைப் போலவே. இந்த `(ஆர்டீரியோல்கள்)` என்பவை, `(கேப்பிலரிகளுக்கு)` இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் இன்னும் மெல்லிய, மிகச் சிறிய இரத்தக் குழாய்கள் ஆகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த `(கேப்பிலரிகள்)` ஒரு பரிமாற்ற மையம் போன்றவை. அங்குதான் நம் உடலின் திசுக்களும் உறுப்புகளும் தங்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் இரத்தத்திலிருந்து பெறுகின்றன, மேலும் அந்தத் திசுக்களில் உள்ள கழிவுப் பொருட்கள் இரத்தத்திற்கே திருப்பி அனுப்பப்படுகின்றன. இந்தப் பரிமாற்றத்திற்கு உதவுவதற்காக, வென்யூல்கள் எனப்படும் மிகச் சிறிய சிரைகளும் (இவைதான் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன) இந்த கேபிலரிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அப்படியானால், இந்த ஆர்டீரியோல்கள் எங்கே அமைந்துள்ளன? உண்மையில், நம் உடல் முழுவதும்! ஏனெனில் நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் திசுவுக்கும் ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, இந்தச் சிறிய குழாய்கள் ஒரு வலைப்பின்னல் போல உடல் முழுவதும் பரவியுள்ளன. எளிமையாகச் சொல்வதானால், சிறு தமனிகளின் விட்டம் சுமார் 100 முதல் 7 மைக்ரோமீட்டர் வரை இருக்கும். அதாவது, இது சுமார் 0.30 முதல் 0.01 மில்லிமீட்டர் வரையிலான மிகச் சிறிய அளவாகும். சுவரின் தடிமன் சுமார் 0.02 மில்லிமீட்டர் ஆகும். சிறியதாக இருந்தாலும், அவற்றின் பணி மிகப் பெரியது.

இந்த சிறிய தந்துகிகளின் முக்கிய செயல்பாடு என்ன?

இந்தச் சிறிய தந்துகிகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிக அதிகமான பணிகளைச் செய்கின்றன. நமது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நமது உடலின் இரத்த நாள அமைப்பின் வழியாக இரத்தம் பாயும்போது ஏற்படும் எதிர்ப்பில் 80% இந்தத் தந்துகிகளால்தான் உருவாக்கப்படுகிறது! வேறுவிதமாகக் கூறினால், இந்தச் சிறிய நாளங்கள், நமது இரத்தம் உடல் முழுவதும் எவ்வளவு வேகமாகவும் என்ன விசையுடனும் நகர்கிறது என்பதையும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நமது திசுக்களுக்கு எவ்வளவு இரத்தம் செல்கிறது என்பதையும் நிர்வகித்து கட்டுப்படுத்துகின்றன. இது எப்படி நிகழ்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்தத் தந்துகிகளின் சுவர்களில் தசைகள் உள்ளன. இந்தத் தசைகள் சுருங்கவும் (இறுக்கவும்) விரியவும் (அகலமடையவும்) கூடியவை. ஒரு தண்ணீர்க் குழாயை அழுத்துவது நீரின் வேகத்தை மாற்றுவதைப் போலத்தான் இதுவும்.

• இந்த சிறு தமனிகள், இதயத்திலிருந்து வரும் இரத்தத்தின் அழுத்தத்தைத் தாங்கக்கூடியவை.
• இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு இரத்தம் பயணிக்கும்போது, ​​அவற்றால் இரத்தத்தைச் சுருக்கவும் (அழுத்தவும்) முடியும். இவ்வாறுதான் ஒரு சீரான, நிலையான இரத்த அழுத்தம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இது பெரிய தமனிகளுக்கும் மிகச்சிறிய நுண்குழாய்களுக்கும் இடையில் ஒரு இணைப்பாக, அதாவது ஒரு "இடைத்தரகராக" செயல்படுகிறது. இந்த "சிறு தமனிகள்", பெரிய தமனிகளிலிருந்து திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அத்தகைய நுண்குழாய்கள் வழியாகக் கொண்டு செல்லவும், திசுக்களிலிருந்து கழிவுப் பொருட்களை நுண்குழாய்கள் வழியாக மீண்டும் சேகரித்து, "சிறு சிரைகள்" எனப்படும் சிரைகளுக்குக் கொண்டு செல்லவும் உதவுகின்றன.

சிறு தமனிகள் நமது மற்ற உறுப்புகளுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன?

நான் முன்பே சொன்னது போல், சிறு தமனிகள் உடல் முழுவதும் காணப்படுகின்றன, எனவே அவை நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் உதவுகின்றன. இதோ சில உதாரணங்கள்:

• நமது தோலில்: சில சிறு தமனிகள் சுருங்கி, இரத்தத்தை உடலுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. அதனால் நமக்குக் குளிர் குறைவாக உணரப்படுகிறது, மேலும் உடல் சூடாக இருக்கிறது. மேலும், தோலில் உள்ள சிறு தமனிகள் விரிவடையும்போது, ​​அவை தோல் மற்றும் கை, கால்களுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. அப்போது உடலில் உள்ள வெப்பம் வெளியேற்றப்பட்டு, நமக்குக் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறோம்.
• சிறுநீரகங்கள் : சிறுநீரகங்களில் உள்ள குளோமெருலஸ் (இரத்தத்தை வடிகட்டும் ஒரு சிறிய இரத்தக்குழாய் ) அஃபெரண்ட் ஆர்டீரியோல்கள் எனப்படும் இரத்தக்குழாய்களின் வலைப்பின்னலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இவை விரிவடையக்கூடியவை, இதன்மூலம் அதிக இரத்தத்தை வடிகட்ட முடிகிறது. மேலும், எஃபெரண்ட் ஆர்டீரியோல்கள் குளோமெருலஸிலிருந்து இரத்தத்தைத் திரும்பக் கொண்டு செல்கின்றன.
• நுரையீரல் : நுரையீரலுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது, ​​அங்குள்ள சிறு தமனிகள் சுருங்குகின்றன. இதனால், ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவாக உள்ள பகுதிகளில் இருந்து இரத்தம் திசை திருப்பப்பட்டு, ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகமாக உள்ள நுரையீரலின் பகுதிகளுக்குச் செலுத்தப்படுகிறது.
• மூளை: மூளையில் உள்ள சிறு தமனிகள் விரிவடையக்கூடும், இதனால் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது மூளைக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறப்பாகக் கிடைக்க வழிவகுக்கிறது.

சிறு தமனிகள் பற்றிய சில வியப்பூட்டும் உண்மைகள்!

இந்த சிறிய 'சிறு தமனிகள்' பற்றி மிகவும் வியப்பூட்டும் சில உண்மைகள் உள்ளன.

ஒன்று என்னவென்றால், ஒரு சிறு தமனியில் உள்ள ஒவ்வொரு மென் தசை செல்லுக்கும் அதற்கென ஒரு நியூரான் அல்லது நரம்பு செல் உள்ளது. சாதாரணமாக, பல நரம்பு செல்கள் ஒன்றிணைந்து பல தசை செல்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன. ஆனால் இங்கே, ஒவ்வொரு தசை செல்லும் ஒரு செய்தியை நேரடியாகப் பெறுகிறது!

இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு சிறு தமனியின் விட்டத்தை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ நமது நரம்பு மண்டலம் ஒரு சமிக்ஞையைப் பெற்றால், அதனால் அதை மிக விரைவாகவும் மிகத் துல்லியமாகவும் செய்ய முடியும். இது இரத்த அழுத்தத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவையும் மிகத் துல்லியமாகக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மற்றொரு வியக்கத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு சிறு தமனியின் விட்டம் பாதியாகக் குறைக்கப்பட்டால், அதாவது, அது சரியாகப் பாதியாக மடிக்கப்பட்டால், அதன் வழியாகப் பாயும் இரத்தத்தின் அளவு பதினாறில் ஒரு பங்காக (1/16) குறைகிறது! இதன் பொருள், விட்டத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட இரத்த ஓட்டத்தின் அளவில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிறு தமனிகள் எதனால் ஆனவை?

தமனிக்குழல்கள் வெறும் குழாய்கள் அல்ல. அவை தசையால் ஆன, நெகிழ்வான, தடித்த சுவர்களைக் கொண்ட கால்வாய்கள் ஆகும். இதனால்தான் அவற்றால் இரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரிக்கவும், அவற்றின் வழியே பாயும் இரத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடிகிறது. அவை சிரைகளை விட அதிக தசைத்தன்மை கொண்டவை. ஏனெனில், இதயம் செலுத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தாங்குவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அவை மிகவும் திறம்பட சுருங்கி விரிய வேண்டியுள்ளது. தமனிக்குழல்கள் மூன்று முக்கிய அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளன: 1. டியூனிகா இன்டிமா: இது மிக உள் அடுக்கு. இது எபிதீலியல் செல்களால் ஆனது. இந்த அடுக்கு நடுவில் உள்ள தசை அடுக்குடன் தொடர்பு கொள்கிறது. 2. டியூனிகா மீடியா: இது நடு அடுக்கு. இதில் மென் தசை செல்கள் மற்றும் மீள் திசுக்கள் உள்ளன. இந்த அடுக்கின் காரணமாகவே தமனிக்குழல்கள் சுருங்கி விரிகின்றன. 3. டியூனிகா அட்வென்டிஷியா: இது மிக வெளி அடுக்கு. இது இணைப்புத் திசுக்கள், கொலாஜன் இழைகள் மற்றும் நரம்பு முனைகளால் ஆனது.

சிறு தமனிகளைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் யாவை?

சிறு தமனிகளும் இரத்த நாளங்களே. எனவே, நமது இதய இரத்த நாள அமைப்பைப் பாதிக்கும் நோய்கள், சிறு தமனிகளையும் பாதிக்கக்கூடும். அத்தகைய சில நோய்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் : தொடர்ந்து உயர்வாக இருக்கும் இரத்த அழுத்தம், சிறு தந்துகிகளைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• புகைப்பிடித்தல் : புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் உள் அடுக்கைச் சேதப்படுத்துவதோடு, அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் குறைக்கிறது.
• உயர் கொலஸ்ட்ரால் : இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அது தமனிகளில் படிந்து, இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கக்கூடும். இது தமனித் தடிப்பு நோய் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் ( சிஓபிடி ): இந்த நோய் நுரையீரலில் உள்ள சிறு தமனிகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• அழற்சி குடல் நோய்
• இரத்த உறைவு (த்ரோம்போசிஸ்)
• மூட்டுவலி
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
• வாஸ்குலிடிஸ்: இது இரத்த நாளச் சுவர்களில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் அழற்சியைக் குறிக்கிறது.
• தமனிச்சிறுதமனித் தடிப்பு: இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில், குறிப்பாக சிறுநீரகங்களின் சிறுதமனிகளில், புரதப் படிவுகள் ஏற்படுதல்.
• சிறு கோடுகள்:இது 'சிறு தமனி'யில் ஏற்படும் அடைப்பு அல்லது 'அனியூரிசம்' (இரத்த நாளம் வெடித்தல்) ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
• நீரிழிவு தொடர்பான நுண் இரத்தக்குழாய் நோய்: நீரிழிவு நோயானது சிறு தமனிகளைச் சேதப்படுத்துவதால், அவற்றுக்கு ஆக்சிஜன் கிடைக்காமல் போகிறது.

மிக முக்கியமாக, சிறு தமனிகளின் சுவர்கள் சேதமடையும்போது, ​​அவற்றால் முறையாகச் சுருங்கவோ விரியவோ முடியாது. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிறு தமனிகள் தொடர்பான நோய்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

சிறு தமனிகளைப் பாதிக்கும் நோய்களின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

வாஸ்குலிடிஸ் (இரத்த நாள அழற்சி)

• எடை இழப்பு
• காய்ச்சல்
• அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறேன்
• தோல் தடிப்புகள், அதாவது சொறி மற்றும் காயங்கள்

(சிஓபிடி) (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்)

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மூச்சுத்திணறல்
• அடிக்கடி இருமல்

இரத்தக் கட்டிகள்

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (நுரையீரலிலோ அல்லது இதயத்திலோ இரத்தக்கட்டி இருந்தால்)
• நெஞ்சு வலி (இதயத்தில் இரத்த உறைவு இருந்தால்)
• பேசுவதில் சிரமம் (மூளையில் இரத்த உறைவு இருந்தால்)
• கால்களில் வீக்கம் (பெரும்பாலான இரத்தக் கட்டிகள் கால்களின் சிரைகளில் தொடங்குகின்றன)

அழற்சி குடல் நோய்

• வயிற்று வலி
• மலத்துடன் இரத்தப்போக்கு
• வயிற்றுப்போக்கு
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

சிறு தமனிகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்கும் முறைகள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிறு தந்துகிகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க பல்வேறு படமெடுக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றுள் சில:

• CT ஆஞ்சியோகிராம்: இது சிறு தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களின் விரிவான படங்களை எடுக்கக்கூடியது.
• எம்ஆர் ஆஞ்சியோகிராம்: இதுவும் காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்தி இரத்த நாளங்களைப் பார்க்கும் ஒரு முறையாகும்.
• டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட்: இதன் மூலம் இரத்த நாளங்கள் வழியே செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தையும் போக்கையும் காண முடியும்.

இந்தப் பரிசோதனைகள் சிறு தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு அல்லது சேதத்தைக் கண்டறியும்.

சிறு தமனிகளுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் இருதய அமைப்பு – குறிப்பாக சிறு தமனிகள் – சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்து.
• அழற்சியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (உதாரணமாக, 'வாஸ்குலிடிஸ்' போன்ற நிலைகளுக்கு).
• புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது ஒரு மிக முக்கியமான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

ஆரோக்கியமான தமனி மண்டலத்திற்கான எளிய வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

இந்த எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சிறு தமனிகளை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கலாம்:

• நீங்கள் உண்ணும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்.
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைக்கவும்.(எண்ணெய் நிறைந்த, பொரித்த உணவுகள், கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள் போன்றவை)
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடப்பதும் நல்லது.
• புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ஆகவே, நம் உடலுக்கு இந்த மிகச்சிறிய, கண்ணுக்குப் புலப்படாத சிறு தமனிகள் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். அவையே நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் நிர்வகிக்கின்றன. நாம் அவற்றைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, ஆனால் அவை அமைதியாக ஒரு பெரும் சேவையைச் செய்கின்றன.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாகச் சாப்பிட்டு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து, ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும்போது, ​​இந்த 'சிறு தமனிகள்' உட்பட உங்களின் முழு இதய இரத்த நாள அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

சில இருதய நோய்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் இருக்கலாம். எனவே, தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். அப்போது, ​​ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அது பெரிய பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே கண்டறிய முடியும். உங்கள் சிறு தமனிகளைப் பேணுங்கள், அவை உங்களை நன்றாகப் பார்த்துக்கொள்ளும்!

---

சிறு தமனிகள், இரத்த நாளங்கள், இரத்த அழுத்தம், இதய ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம், சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள், உடல் செயல்பாடு